14 গর্ভাবস্থায় এবং ষাঁড়ের সময় মহিলারা প্রায়শই ভুল করেন; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

এমনকি যদি আপনি গর্ভাবস্থার স্বাস্থ্যকর খাওয়ার অভ্যাস, অনুশীলন এবং অন্যান্য বুনিয়াদি গাইডলাইন বুঝতে পারেন তবে এখনও এমন একটি সম্ভাবনা রয়েছে যা আপনি গর্ভবতী হওয়ার সময়ে (বেশিরভাগ অল্প বয়সী মা) বেশিরভাগ সাধারণ ভুলগুলির শিকার হতে পারেন। তবে, এই "প্রাথমিকের ভুল" সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করবেন না। আপনার ভুলগুলি সংশোধন করার এবং সঠিক পথে ফিরে আসার এখনও সময় আছে।

গর্ভাবস্থায় মহিলারা যে কয়েকটি সাধারণ ভুল করেন তা এখানে।

গর্ভবতী হওয়ার সময় কী করা উচিত নয়?

1. অত্যধিক সন্তুষ্টি তৃপ্তি

গর্ভাবস্থা একটি প্রাকৃতিক এবং স্বাভাবিক ঘটনা, এবং এটি প্রয়োজনীয় যখন আপনি নির্দিষ্ট খাবারগুলি অ্যালকোহল বা সুশি যেমন এড়িয়ে চলা উচিত - উদাহরণস্বরূপ - গর্ভাবস্থা আপনার খাওয়ার খাবারগুলির সাথে আপনার শরীরে লিপ্ত হওয়ার অজুহাত হওয়া উচিত নয়। এটি যথাযথভাবে করুন আপনি যখন আগ্রহী তখন বার বা দুটি চকোলেট খান তবে মনে রাখবেন: এটি স্বাভাবিক। ল্যাং বলেন, "আপনি যখন গর্ভবতী হন তখন অত্যধিকভাবে সন্তুষ্ট হওয়া অভিলাষগুলি করা ভাল নয়," ল্যাং বলেছিলেন।

2. ক্রমাগত ঘুম

হ্যাঁ, অনেকে বলে যে আপনি যখন গর্ভবতী হন তখন আপনার প্রচুর বিশ্রাম নেওয়া উচিত। গর্ভাবস্থায় আপনার শরীরে হরমোন ও শারীরিক পরিবর্তনগুলি আরও বিশ্রামের প্রয়োজন। ঘুমের অভাব আসলে আপনার গর্ভাবস্থায় উত্সাহিত ক্লান্তি যোগ করবে।

গর্ভাবস্থায় ঘুম খুব গুরুত্বপূর্ণ, আপনার শরীর এবং আপনার অত্যাবশ্যক অঙ্গগুলিকে বিশ্রাম দেওয়ার জন্য আপনার যথাযথ ঘুম এবং শব্দ থাকা দরকার। আপনার পর্যাপ্ত এবং আরামদায়ক ঘুম আছে তা নিশ্চিত করুন। তবে, এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে সারাক্ষণ ঘুমোতে হবে। প্রয়োজনের চেয়ে বেশি বিশ্রাম নেওয়া ভ্রূণের বৃদ্ধির জন্য খারাপ হতে পারে। আপনার প্রচুর বিশ্রাম নেওয়া উচিত, তবে সীমাবদ্ধতা রয়েছে।

৩. অনুশীলন নয়

যদি আপনি সেই লোকদের মধ্যে যারা খুব কমই অনুশীলন করেন, আপনি ফিরে বসে শিথিল হওয়ার কারণগুলি খুঁজে পেতে পারেন। বেশিরভাগ মহিলা বলবেন যে প্রতিদিন বাসা এবং অফিসে যাতায়াত করা, অফিস বা বাড়ির মাঝে মাঝে সিঁড়ি বেয়ে ওঠা বা নিয়মিত ঘরের কাজ করা যথেষ্ট ব্যায়াম এবং অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়াতে সহায়তা করে। তবে, প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলি অনুশীলনের বিকল্প নয়। আপনি কি জানেন যে গর্ভবতী হওয়ার সময় খেলাধুলা বাদ দেওয়া আপনার শরীরের ক্ষতি করতে পারে?

গর্ভাবস্থায় ব্যায়ামের অভাব আপনাকে গর্ভকালীন ডায়াবেটিস হওয়ার অতিরিক্ত ঝুঁকির মধ্যে ফেলে দিয়ে ডাল ও রক্তচাপ বাড়ানোর মতো জটিলতার ঝুঁকিতে ফেলেছে। এগুলি কেবলমাত্র আপনার স্বাস্থ্যকেই নয়, আপনার ভ্রূণের স্বাস্থকেও প্রভাবিত করতে পারে। আপনি অম্বল এবং হজমজনিত সমস্যাও ভোগ করতে পারেন। মাঝারি থেকে মধ্যম অনুশীলন হ'ল গর্ভবতী হওয়ার পরেও আপনি সবচেয়ে ভাল অভ্যাস করতে পারেন। অনুশীলন স্ট্রেস হরমোনগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে, প্রচলন উন্নত করে, শরীরকে শ্রমের জন্য প্রস্তুত করে এবং ভ্রূণের বৃদ্ধি ও বিকাশে সহায়তা করে।

আপনার ডাক্তারকে আপনার জন্য এক ধরণের অনুশীলন লিখতে বলুন। যদি আপনার গর্ভপাতের ঝুঁকি বেশি থাকে তবে আপনার চিকিত্সক বারো সপ্তাহ পরে অপেক্ষা করার পরামর্শ দিতে পারেন, তবে নিশ্চিত হন যে আপনি হাঁটতে বা সাঁতার কাটতে যাচ্ছেন - কিছু হালকা করুন।

4. দুটি পরিবেশন খাওয়া

হ্যাঁ, আপনার দেহের ভিতরে অন্য মানুষ, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে দু'জনের জন্য খাওয়া দরকার। গর্ভাবস্থায় প্রায় 50 শতাংশ মহিলা প্রস্তাবিত ওজনের পরিমাণের চেয়ে বেশি লাভ করেন, প্রসূতি ও গাইনোকোলজির জার্নালের এক গবেষণায় বলা হয়েছে যে কেবল তারা নিজের এবং শিশুর জন্য তাদের ক্যালোরি দ্বিগুণ করা উচিত বলে মনে করেন।

গর্ভাবস্থায় স্থূলকায় মহিলারা গর্ভপাত, স্থির জন্ম, অকাল জন্ম এবং কঠিন প্রসব, গর্ভকালীন ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, প্রিক্ল্যাম্পসিয়া, স্লিপ অ্যাপনিয়া এবং রক্ত ​​জমাট বাঁধার ঝুঁকিতে বেশি থাকে। স্থূল মায়েরা জন্মগ্রহণকারী শিশুদেরও জন্মের ত্রুটি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে এবং পরবর্তী জীবনে তারা নিজেরাই স্থূল হয়ে ওঠে। এবং একটি বড় বাচ্চা হওয়া, যা আপনার সিজারিয়ান বিভাগ রাখার সম্ভাবনাগুলি বাড়ে - বা আরও বেশি কঠিন প্রসবের।

গর্ভাবস্থায় শরীরের গড় ওজন কেবল 11.5-12 কিলোগ্রাম হতে হবে। একজন মহিলার গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের সময়ে প্রতিদিন কেবল 300-250 অতিরিক্ত ক্যালোরি প্রয়োজন হয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকের দিনে অতিরিক্ত 450 ক্যালোরি প্রয়োজন হয় - এবং এই ক্যালোরিগুলিতে ভিটামিন এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ হওয়া উচিত।

স্বাস্থ্যকর খাওয়া তবে কেবল একটির জন্য এবং কেবল আপনার জন্য। একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়া এবং আপনার গর্ভাবস্থার অবস্থার জন্য আপনার প্রসেসট্রিশিয়ান দ্বারা নির্ধারিত হিসাবে আপনার ক্যালোরি গ্রহণ করুন।

৫. ভিটামিন এবং পরিপূরক অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহণ

আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে আপনার প্রসবপূর্ব ভিটামিনের প্রয়োজন। তবে, যদি আপনি অতিরিক্ত পরিমাণে অতিরিক্ত পরিপূরক এবং অ-প্রেসক্রিপশনবিহীন ভেষজ ওষুধ গ্রহণ করেন তবে এটি সত্যই আপনার গর্ভাবস্থার মসৃণ সঞ্চালনে সহায়তা করার পক্ষে প্রমাণিত নয় এবং এটি গর্ভের ভ্রূণের বিকাশের ক্ষতি করতে পারে।

আপনার পুষ্টির প্রধান উত্স খাদ্য থেকে আসা উচিত। একটি খাদ্য যা পুরো শস্য এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত আপনার দেহের প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণের থেকে বেশি।

সংক্ষেপে, ভিটামিন এড়িয়ে চলবেন না, তবে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে করবেন না এবং পুষ্টিকর পরিপূর্ণতার জন্য একমাত্র ভিটামিন এবং খনিজগুলির উপর নির্ভর করবেন না। যদি সকালের অসুস্থতা বা অলস খাবার আপনাকে বিরক্ত করে এবং আপনার মনে হয় আপনার পরিপূরক প্রয়োজন, তবে আপনি কী খাবেন তা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

He. তার যে স্বাস্থ্যের অবস্থা রয়েছে তার জন্য ওষুধ চালিয়ে যান না

অনেক মহিলা মনে করেন যে সমস্ত প্রেসক্রিপশন ড্রাগগুলি জন্মগত ত্রুটি সৃষ্টি করতে পারে এবং গর্ভবতী হওয়ার সময় কেবলমাত্র ডোজ বন্ধ করতে পারে disc ডায়াবেটিস, খিঁচুনির ব্যাধি বা মানসিক অসুস্থতার মতো দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যের পরিস্থিতিযুক্ত মহিলাদের জন্য এটি একটি খারাপ সিদ্ধান্ত, যা সঠিকভাবে পরিচালনা করতে হবে।

আপনার যদি কিছু শর্তাবলীর ইতিহাস থাকে তবে করণীয় হ'ল চিকিত্সা চালিয়ে যাওয়ার (ডোজটি কম বা পরিবর্তন করা) বা সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করার সিদ্ধান্ত সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা।

7. অযত্নে প্রেসক্রিপশনবিহীন ওষুধ ব্যবহার করা

আপনি কি জানেন যে আপনি গর্ভবতী হওয়ার সময় অ্যান্টাসিড, প্যারাসিটামল বা এমনকি ব্রণ ক্রিম ব্যবহার এড়ানো উচিত?

স্ব-ওষুধের আপনার গর্ভাবস্থাকে প্রভাবিত করে এমন ডাউনসাইড হতে পারে। কাউন্টার-ওষুধের ওষুধ ব্যবহার, স্ব-atingষধ খাওয়ানো, বা নির্বিচারে সৌন্দর্যের চিকিত্সার ফলে আপনার শিশুর জন্মগত অস্বাভাবিকতা দেখা দিতে পারে।

৮. ভ্যাকসিন পাননি

গর্ভবতী মহিলারা এর কার্যকারিতা বা সুরক্ষা সম্পর্কে উদ্বেগের কারণে মৌসুমী ফ্লু ভ্যাকসিন না নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। তবে, ফ্লু থেকে গুরুতর জটিলতা এড়াতে ভ্যাকসিনই সেরা উপায়, যা গর্ভাবস্থায় ঘটে যাওয়া প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে পরিবর্তনের কারণে গর্ভবতী মহিলাদের বিশেষ ঝুঁকিতে ফেলেছে।

পেডিয়াট্রিক্স জার্নালে একটি সমীক্ষা দেখিয়েছে যে 90% মহিলারা ফ্লু ভ্যাকসিন পান না, তবে যারা ভ্যাকসিন পান তাদের মায়েদের বাচ্চারা ফ্লুর ঝুঁকি 70% হ্রাস করে।

আরও কী, তৃতীয় ত্রৈমাসিকের ফ্লু ভ্যাকসিন প্রাপ্ত মায়েদের বাচ্চাগুলি তাদের জন্মের প্রথম ছয় মাসেই শ্বাসকষ্টজনিত অসুস্থতার জন্য হাসপাতালে ভর্তির সম্ভাবনা ছিল, যেমন ইনফ্লুয়েঞ্জা নিয়ন্ত্রণের বিকল্পের বিকল্পগুলিতে উপস্থাপিত একটি গবেষণায় বলা হয়েছে সম্মেলন.2016 শিকাগো।

সিডিসি সুপারিশ করে যে মহিলারা গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সময় তাদের বাচ্চাদের দু'মাস বয়সে একই ভ্যাকসিন গ্রহণের আগে এই রোগ থেকে বাঁচাতে গর্ভবতী কাশি ভ্যাকসিন গ্রহণ করেন।

9. গাড়ি চালানোর সময় সিট বেল্ট পরবেন না

বেশিরভাগ মহিলা গর্ভবতী থাকাকালীন সিট বেল্ট ব্যবহার করতে ভয় পান এই ভয়ে যে এটি তাদের ভ্রূণের ক্ষতি করতে পারে। এটি প্রায়শই গর্ভাবস্থার শেষের দিকে করা হয়, কারণ পেটের বেলজ বড় হয়। এই ভুল দ্বারা বহন করবেন না। সিট বেল্ট না পরা আসলে আপনার চেয়ে অনেক বেশি বিপজ্জনক।

আমেরিকাতে প্রতিবছর বাচ্চাদের চেয়ে গাড়ি দুর্ঘটনা বেশি ভ্রূণকে হত্যা করে - বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে সিট বেল্ট পরানো থাকলে এড়ানো যেত। আপনি যখনই যাত্রা করেন সর্বদা একটি সিট বেল্ট পরুন - গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে, গর্ভাবস্থার শেষ দিকে, এমনকি আপনি গর্ভবতী না হলেও। যদি সিট বেল্ট অস্বস্তি বোধ করে তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার পেটের নীচে বেল্টটি আপনার শ্রোণীটির প্রস্থ জুড়ে বেঁধে রেখেছেন। আপনি যদি যমজ সন্তানের সাথে গর্ভবতী হন তবে আপনি তা চয়ন করতে পারেন প্রসারক সীট বেল্ট.

10. খাওয়া বাদ দেওয়া

গর্ভাবস্থায়, খাদ্যাভাসের পরিবর্তন ঘটে। একটি বিষয় নিশ্চিত: আপনার যে কোনও কারণেই হোক না কেন, আপনার খাবারটি এড়ানো উচিত নয়। সঠিক সময়ে খাওয়া এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি বিছানার আগে ঠিক না খাচ্ছেন। ছোট, তবে ঘন ঘন অংশে খাবার প্রস্তুত করুন। আপনার প্রধান খাবার এড়িয়ে চলবেন না।

বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে গর্ভবতী মহিলারা দুটি নিয়মিত স্নাকিং সেশন দিয়ে ছেয়ে তিনটি ভারী খাবার খান। দুর্ভাগ্যক্রমে, অনেক মহিলা প্রাতঃরাশ এড়িয়ে যেতেন। প্রাতঃরাশ এড়িয়ে যাওয়া, ঘুম থেকে না খাওয়ার 9-12 ঘন্টা পরে, অকাল শ্রমের ঝুঁকি বাড়ায়। যদিও আপনি সকালের অসুস্থতা অনুভব করতে পারেন তবে খুব কম খাবার খান। আপনার ঘুম থেকে ওঠার আগে বেডসাইড চিপস আপনাকে সহায়তা করতে পারে। পেটে কেবল সামান্য খাবারই বমিভাব হ্রাস করবে। আপনি পুরোপুরি জেগে উঠলে হালকা পুষ্টিকর প্রাতঃরাশটি মিশ্রিত করুন।

১১. আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিচ্ছেন না

গর্ভাবস্থায় মেজাজের দুলগুলি সাধারণ। তবে, যদি চিকিত্সা না করা হয়, এটি অপ্রয়োজনীয় চাপ ও আপনার সম্পর্ককে জটিল করে তুলতে পারে, ফলে হতাশার সৃষ্টি হয়। গর্ভাবস্থাকালীন মহিলারা এটি করা একটি সাধারণ ভুল: মেজাজকে অবমূল্যায়ন করা বা তাদের পুরোপুরি উপেক্ষা করে।

তা ছাড়া বেশিরভাগ গর্ভবতী মহিলারা ওজন বাড়ানো থেকে চাপও অনুভব করেন। শরীরের ওজন বৃদ্ধি গর্ভের শিশুর সক্রিয় বৃদ্ধি নির্দেশ করে indicates আপনার ছোট্ট সন্তানের জন্মের পরে আপনি সহজেই ওজন হ্রাস করতে পারেন। গর্ভাবস্থায় স্ট্রেস ভাল হয় না।

আপনি যখন স্ট্রেস এবং ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন (শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক), তখন আপনার শরীর খাদ্য থেকে সমস্ত পুষ্টি কার্যকরভাবে শোষণ করবে না। অধ্যয়নগুলি এও দেখায় যে স্ট্রেস আপনার ডায়েটের পছন্দগুলিতে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে - জাঙ্ক ফুডের আকাঙ্ক্ষা থেকে শুরু করে দোল খাওয়া, রাতে স্নাক করা বা খাবার এড়ানো - যা অস্বাস্থ্যকর ওজন বাড়ানোর ঝুঁকিতে ফেলেছে।

সুতরাং আপনাকে আপনার সংবেদনশীল সুস্থতার দিকে মনোনিবেশ করতে হবে। আপনি যদি চাপ, ক্লান্তিতে পড়ে থাকেন তবে একটু বিরতি নিন। বিরতি নিন, একটি ম্যাসাজ করুন, একটি বই পড়ুন, গান শুনুন, ঘুমোবেন বা ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। নিজেকে মনোনিবেশ এবং শান্ত রাখতে যোগ বা হালকা ধ্যান করুন। আপনার যদি অন্য বাচ্চা হয় তবে আয়া ভাড়া নেওয়ার জন্য বা আপনার সঙ্গীকে বাচ্চা বাচ্চা বানাতে বলার জন্য এটি দুর্দান্ত সময়। আপনার নিজের এবং আপনার শিশুর প্রতি ফোকাস করা দরকার - এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।

১২. সাধারণত জন্ম দেওয়ার ভয়ে সিজারিয়ান বিভাগ নির্বাচন করা

সাধারণ ডেলিভারি পরিচিতভাবে শ্রমের ব্যথার সাথে জড়িত, এমন এক ঝাঁকুনি যা প্রতিটি মহিলার জন্য খুব ভয়ঙ্কর। তবে এটি সহজ পদ্ধতির ভিত্তিতে সিজারিয়ান বিভাগ নির্বাচন করা গর্ভবতী মহিলারা যে সবচেয়ে সাধারণ ভুল করতে পারেন তা হল। প্রথমদিকে, সিজারিয়ান বিভাগকে শ্রমের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য দ্রুত এবং সহজ উপায় হিসাবে দেখা হয়েছিল, কিন্তু বাস্তবে এটি এমনটি ছিল না।

সিজারিয়ান বিভাগে একটি সাধারণ প্রসবের চেয়ে আরও বেশি কঠিন এবং বেদনাদায়ক নিরাময়ের প্রক্রিয়া জড়িত থাকবে, বিশ্বাস করুন বা না করুন। সুতরাং, আপনি যদি সিজারিয়ান বিভাগগুলি কীভাবে অসংলগ্নতার সম্ভাবনা হ্রাস করে সে সম্পর্কে গল্পগুলি পড়েছেন বা ভাবেন যে তারা আপনাকে আপনার ছোট্টের জন্মের তারিখের উপর আরও নিয়ন্ত্রণ প্রদান করবে - আবার সাবধানে চিন্তা করুন। সিজারিয়ান প্রসবের প্রয়োজনে প্রাণ বাঁচাতে পারে তবে এটি একটি বড় অপারেশন যা ছয় সপ্তাহের পর-পার্টাম ডাউন-টাইম, পরে স্তন্যপান করানো অসুবিধা, সংক্রমণ এবং দীর্ঘকালীন পুনরুদ্ধারের সময়কালের কারণ হতে পারে; নতুন মায়ের কিছু করা উচিত নয়।

অবশ্যই, যদি আপনার চিকিত্সকের অবস্থা এবং পরামর্শের জন্য আপনাকে সিজারিয়ান বিভাগ থাকা প্রয়োজন, তবে বিশেষজ্ঞরা যা বলেছেন তা আপনার শোনা উচিত। যাইহোক, পছন্দটি যদি আপনার হয় তবে আপনি একটি সাধারণ বিতরণে ভাল হতে পারেন।

১৩. জিকার বিষয়ে সচেতনতা হ্রাস করা

দক্ষিণ আমেরিকার বেশ কয়েকটি দেশে জিকা, যা এতটাই বিধ্বংসী ছিল, বেশিরভাগই এডিস মশা দ্বারা সংক্রামিত হয়, তবে যৌন যোগাযোগের মাধ্যমেও সংক্রমণ হতে পারে। সিডিসির মতে, ২০১ August সালের আগস্ট পর্যন্ত, যুক্তরাষ্ট্রে গর্ভবতী মহিলাদের who২২ টি ক্ষেত্রে জিকা ভাইরাস সংক্রামিত হওয়ার ঘটনা ঘটেছে। সিঙ্গাপুরে ২০১ 2016 সালের সেপ্টেম্বর পর্যন্ত জিকা মামলার 215 টি প্রতিবেদন রেকর্ড হয়েছে। ইতোমধ্যে ইন্দোনেশিয়ায় ইন্দোনেশিয়ায় কেবলমাত্র একটি ইতিবাচক জিকা মামলার রিপোর্ট লিপিবদ্ধ রয়েছে। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি সাবধানতা অবলম্বন করবেন না

যদিও জিকা প্রবণ অঞ্চলগুলিতে মহিলাদের এড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়েছে, তবে যেসব মহিলারা এই অঞ্চলগুলিতে থাকেন বা ভ্রমণ চালিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তারা মশার কামড় রোধ করতে পোকা প্রতিরোধক বা ভুল প্রকারের পুনরুক্তি ব্যবহার করতে পারে না। বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে গর্ভবতী মহিলারা এবং যারা গর্ভবতী হওয়ার পরিকল্পনা করছেন তারা তাদের ত্বকে সরাসরি না, তাদের পোশাকগুলিতে স্প্রে করা ডিইইটি সহ একটি স্বাচ্ছন্দ্য স্প্রে ব্যবহার করুন। যদি আপনার অন্তরঙ্গ অংশীদার জিকা প্রবণ অঞ্চলগুলিতে কোনও ট্রিপ থেকে ফিরে আসে তবে ভাইরাসের বিস্তার রোধ করতে আপনার একটি কনডম ব্যবহার করা উচিত।

14. ভুল তথ্য দেওয়া বা যথেষ্ট তথ্য না পাওয়া

অনেক লোক বলে যে প্রসবপূর্ব ক্লাসগুলি খুব বেশি কার্যকর হয় না এবং আপনার গর্ভাবস্থার অগ্রগতির সাথে সাথে আপনি আরও শিখতে পারবেন। তবে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "আমি কি জন্মোত্তর যত্ন সম্পর্কে যথেষ্ট জানি?", "কীভাবে সঠিকভাবে বুকের দুধ খাওয়ানো যায়?", "সহজেই বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য কী খাওয়া উচিত?", "গর্ভাবস্থায় আপনার কী অনুশীলন করা উচিত?", "শ্রম প্রস্তুতির ব্যবস্থা কীভাবে করবেন?" ? "। আপনাকে সাহায্য করার জন্য অবশ্যই একটি পরিবার থাকবে। যাইহোক, আপনি নিজে এটি করতে চাইলে ক্ষতি হয় না এবং প্রাক-প্রসবকালীন ক্লাসগুলি কাজে আসবে। প্রসবকালীন ক্লাসগুলি গর্ভাবস্থা এবং শিশু যত্নের সময় আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত তথ্য সরবরাহ করবে, পাশাপাশি আপনাকে শ্রমের জন্য প্রস্তুত করবে।

আপনি কোনও হাসপাতাল, প্রাইভেট হোম বা মিডওয়াইফের ক্লিনিকে জন্ম দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি কী ধরণের প্রসব চান এবং যদি ডাক্তার এবং হাসপাতালগুলি আপনার সিদ্ধান্তকে সমর্থন করার উপায় রাখে। জন্ম দেওয়া একটি মানসিক ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা এবং আপনি যা চান তা প্রকাশ না করে আপনি এটি ভুল হতে চান না। প্রসবের বিভিন্ন বিকল্প সম্পর্কে প্রচুর পড়ুন এবং আপনি নিজের জন্য কী চান তা বিবেচনা করুন। হিপনোবিরথিং বা জলের জন্ম যাই হোক না কেন, হাসপাতাল আপনার পছন্দের সাহায্য করতে পারে কিনা তা নিয়ে আপনার ডাক্তারদের সাথে পরামর্শ করুন। যদি তা না হয় তবে আপনি অন্য কোথাও দেখতে পারেন।

প্রয়োজনের চেয়ে বেশি তথ্য পাওয়ার চেষ্টা করবেন না। কোনও সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে সর্বদা আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। এত বেশি অপ্রয়োজনীয় তথ্য শোষণ আপনাকে স্ব-নির্ণয়ের বা অপ্রয়োজনীয় চাপ তৈরি করার সম্ভাবনা তৈরি করে - যার কোনওটিই গর্ভাবস্থায় ভাল হয় না।