সুচিপত্র:
- হতাশার জন্য সবচেয়ে সাধারণ ঝুঁকির কারণ
- 1. মস্তিষ্কের রাসায়নিকের ভারসাম্যহীনতা
- 2. হরমোন পরিবর্তন
- 3. অতীতে ট্রমাজনিত ঘটনা
- 4. একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ আছে
- ৫. অ্যালকোহল পান করার নেশা
- Nutrients. পুষ্টির অভাব
হতাশা যে কোনও বয়সে যে কেউ অভিজ্ঞ হতে পারে। দুর্ভাগ্যক্রমে, হতাশার কোনও নির্দিষ্ট কারণ নেই। তবে মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বিশ্বব্যাপী একমত হন যে বিভিন্ন কারণ রয়েছে যা একজন ব্যক্তির হতাশার ঝুঁকিকে প্রভাবিত করতে পারে। তাদের মধ্যে কিছু সর্বদা প্রতিরোধযোগ্য হয় না। সুতরাং, হতাশার জন্য সবচেয়ে সাধারণ ঝুঁকির কারণগুলি কী কী?
হতাশার জন্য সবচেয়ে সাধারণ ঝুঁকির কারণ
হতাশা সম্ভবত জটিল জটিল সমন্বয়ের ফলাফল যা অন্তর্ভুক্ত:
1. মস্তিষ্কের রাসায়নিকের ভারসাম্যহীনতা
মস্তিষ্কে রাসায়নিকের ভারসাম্যহীনতার কারণে হতাশা দেখা দিতে পারে যা সেরোটোনিনের মাত্রা খুব কম করে তোলে। সেরোটোনিন একটি যৌগ যা আবেগ এবং সংবেদনগুলি নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী মেজাজ
উচ্চ সেরোটোনিন স্তরগুলি সুখ এবং মঙ্গল বোধের সমার্থক। সে কারণেই লো সেরোটোনিনের মাত্রা সাধারণত হতাশার লক্ষণগুলির সাথে সম্পর্কিত associated এই জাতীয় হতাশা ক্লিনিকাল ডিপ্রেশন হিসাবে পরিচিত।
2. হরমোন পরিবর্তন
হরমোন ভারসাম্যের পরিবর্তনগুলি হতাশার কারণও হতে পারে। Lifetimeতুস্রাবের সময় (পিএমডিডি), গর্ভাবস্থা, প্রসবকালীন (প্রসবোত্তর ডিপ্রেশন) এবং পেরিমেনোপজের মতো হরমোনীয় পরিবর্তনগুলির কারণে মহিলারা হতাশার দ্বিগুণ সংবেদনশীল হয়ে পড়ে their সাধারণত, মেনোপজের পরে মহিলাদের হতাশার ঝুঁকি হ্রাস পাবে।
থাইরয়েড রোগের কারণে হরমোনের ভারসাম্যজনিত সমস্যা মহিলাদের ও পুরুষ উভয় ক্ষেত্রেই হতাশাবোধের লক্ষণগুলি ট্রিগার করতে পারে।
3. অতীতে ট্রমাজনিত ঘটনা
যৌন হয়রানি, প্রিয়জনের মৃত্যু বা পিতামাতার বিবাহবিচ্ছেদের মতো অতীতের অভিজ্ঞতাগুলি আজীবন ট্রমাতে পরিণত হতে পারে এবং হতাশাজনক লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে। তেমনি বর্তমানের ইভেন্টগুলির সাথে যুক্ত গুরুতর চাপের সাথে যেমন আর্থিক সমস্যা বা ব্রেকআপের কারণে দেউলিয়া ruptcy
যখন কোনও ব্যক্তি খুব বেশি আঘাত পান এবং তাদের শরীর এবং মন চাপের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে অক্ষম হন, তখন হতাশার অভিজ্ঞতার ঝুঁকি বেশি থাকে।
4. একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ আছে
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, হৃদরোগ, ডায়াবেটিস বা ক্যান্সারের মতো দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা থেকে স্ট্রেস এবং ক্রমাগত ব্যথা বড় হতাশায় অবদান রাখতে পারে।
অতএব, আপনি যখন অসুস্থ থাকবেন তখন হতাশার ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য আপনার চারপাশের লোকের সহায়তা প্রয়োজন।
৫. অ্যালকোহল পান করার নেশা
অ্যালকোহল একটি শক্তিশালী হতাশা যা মস্তিষ্কের কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে দমন করতে কাজ করে। সময়ের সাথে সাথে অ্যালকোহলযুক্ত আসক্তি মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপকে ক্ষতি করতে পারে, বিশেষত মস্তিষ্কের হাইপোথ্যালামাসকে বাধা দেয়। হাইপোথ্যালামাস মস্তিষ্কের সেই অংশ যা শরীরের মালিকের আবেগ এবং মেজাজকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য দায়ী।
Nutrients. পুষ্টির অভাব
নির্দিষ্ট ভিটামিন এবং খনিজগুলির ঘাটতি হতাশার লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ওমেগা 3 এর ঘাটতি ওমেগা 3 মস্তিষ্কের ক্ষতি রোধে ভূমিকা রাখে এবং হতাশার ঝুঁকি রোধে পরিচিত known
তদতিরিক্ত, চিনিতে উচ্চতর ডায়েট কোনও ব্যক্তিকে হতাশা অনুভব করতেও উদ্বুদ্ধ করতে পারে।
