ডালিমের সুবিধা: আলঝাইমার প্রতিরোধে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে

ডালিম বিকেলে স্বাস্থ্যকর নাস্তা হিসাবে পছন্দের সর্বাধিক পছন্দ হতে পারে। কারণটি হ'ল, সজ্জা উপভোগ করতে সক্ষম হতে আপনাকে ত্বকের খোসা ছাড়ানোর জন্য বরং একটি অসুবিধাজনক প্রক্রিয়াটি অতিক্রম করতে হবে। ডালিমের রস হাত এবং কাপড়ের দাগও ছেড়ে দিতে পারে যা অগোছালো হতে পারে। আসলে, ডালিমের অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে যা অনুভব করার জন্য অনুভব করা যায়।

ডালিম পৃথিবীর স্বাস্থ্যকর ফলগুলির মধ্যে একটি। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে এই ডালিম ফলটি আপনার দেহের জন্য প্রচুর উপকারিতা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে সমস্ত ধরণের রোগের ঝুঁকি হ্রাস করা। কিছু?

স্বাস্থ্যের জন্য ডালিমের কী কী সুবিধা রয়েছে?

স্ট্রবেরির মতো ডালিম ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির পাশাপাশি ফাইবার এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এজেন্ট সমৃদ্ধ। তবে এর চেয়েও বেশি, গবেষণায় দেখা গেছে যে তাজা ডালিম খাওয়া বা কেবল ডালিমের রস পান করা শরীরকে বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে। এখানে ডালিমের আটটি সুবিধা রয়েছে যা আপনার অবশ্যই জানা উচিত।

1. বাতের ব্যথা এবং জয়েন্টে ব্যথা উপশম করুন

ডালিমের মধ্যে উপস্থিত ফ্ল্যাভোনল অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি অস্টিওআর্থারাইটিস এবং কার্টিলেজের ক্ষতির কারণ প্রদাহকে ব্লক করতে সহায়তা করে।

2. রক্তচাপ হ্রাস

উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ) হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের অন্যতম সাধারণ ট্রিগার শর্ত। ফার্মাকোলজিকাল রিসার্চ জার্নালে প্রকাশিত একটি মেটা-বিশ্লেষণ সমীক্ষায় দেখা গেছে যে নিয়মিত ডালিমের রস পান করা সিস্টোলিক রক্তচাপের মাত্রা 2 সপ্তাহের মধ্যে কমিয়ে দিতে পারে - 12 সপ্তাহে সর্বাধিক অনুকূল ফলাফল।

ডালিমের রস পলিফেনল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ যা এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং রক্তনালীগুলির প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে, যার ফলে রক্তচাপ হ্রাস পায়। ধীরে ধীরে, ডালিমের উপকারিতা কোলেস্টেরল হ্রাস এবং সামগ্রিক হার্টের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রেও উপস্থিত হবে।

3. প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি

রোগ প্রতিরোধ ও দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য ভিটামিন সি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন। একটি ডালিম আপনার প্রতিদিনের ভিটামিন সি প্রয়োজনীয়তার প্রায় 40 শতাংশ সরবরাহ করে। তবে মনে রাখবেন, আপনি যদি ডালিমের রস খাওয়া পছন্দ করেন তবে সাদাসিধে তৈরি ঘরে তৈরি রস পান করুন যাতে সর্বাধিক উপকার পাওয়া যায় fresh ভিটামিন সি ভেঙ্গে যাবে যখন এটি পেস্টুরাইজেশন প্রক্রিয়াটি দিয়ে যায়।

তা ছাড়া ডালিমের মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ডায়ালাইসিস, বা কিডনি রোগ সম্পর্কিত সংক্রমণ থেকে পাশাপাশি কার্ডিওভাসকুলার রোগের জটিলতা থেকেও রক্ষা করতে কাজ করে। ডালিমগুলিতে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা সারা শরীর জুড়ে প্রদাহের বিরুদ্ধে কাজ করে এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং ফ্রি র‌্যাডিক্যাল ক্ষতি রোধ করে।

৪. ভাইরাল এবং ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের বিরুদ্ধে

ডালিম রোগ এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই রোধ করতে পারে। ডালিম পরীক্ষাগার পরীক্ষায় অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ভাইরাল বৈশিষ্ট্যযুক্ত দেখানো হয়েছে। ডালিমের অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ফাংগাল প্রভাবগুলি মুখের সংক্রমণ এবং প্রদাহ থেকে রক্ষা করতে পারে। এর মধ্যে জিঞ্জিভাইটিস, পিরিয়ডোন্টাইটিস এবং হিসাবে শর্ত রয়েছে দাঁত স্টোমাটাইটিস

ক্যান্ডিদা অ্যালবিক্যানস সহ বেশ কয়েকটি ধরণের ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধেও ডালিমের উপকারিতা প্রমাণিত হয়েছে, যা যোনি সংক্রমণ ঘটায়। অন্যান্য সংক্রমণের জন্য ডালিমের উপকারিতা এখনও তদন্ত করা হচ্ছে।

5. ক্ষুধা প্রতিরোধ

ডালিমে ফাইবার বেশি থাকে। 180 গ্রাম ডালিমের মধ্যে 7 গ্রাম ফাইবার থাকে।

স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন বজায় রাখার জন্য ফাইবার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান। ফাইবারের উচ্চমানের খাবারগুলি আপনাকে দীর্ঘ সময় ধরে রাখতে পারে, এভাবে বিকেলে ফ্যাশন স্ন্যাকিং থেকে বিরত থাকে। তাজা ডালিম খাওয়ার চূড়ান্ত উপায় এটির পুষ্টিগুণগুলি সর্বশেষ ফোঁটাতে নেমে আসে তবে ডালিমগুলিকে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার বিভিন্ন ধরণের আকর্ষণীয় উপায় রয়েছে - উদাহরণস্বরূপ, আপনার ওটমিল, কুইনো বা দই পুরির উপরে ডালিমের তাজা ডাল ছিটিয়ে দিন a সুস্বাদু, পুষ্টিকর শীর্ষে।

6. ক্যান্সার প্রতিরোধ

ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয় থেকে প্রাপ্ত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ডালিমের কয়েকটি উপাদান প্রজনন প্রোস্টেট ক্যান্সার কোষগুলির বিকাশকে কমিয়ে দিতে পারে, এমনকি ক্যান্সার কোষের মৃত্যুর কারণ হতে পারে (অ্যাপোপটোসিস)। ইস্রায়েলের এক গবেষণায় গবেষকরা দেখেছেন যে ডালিমের রস স্তন ক্যান্সারের কোষকে প্রতিরোধ করতে এবং ধ্বংস করতে পারে।

Al. আলঝাইমার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করা

ডালিম মনে হয় যে বৃদ্ধরা নিয়মিতভাবে দীর্ঘ সময় ধরে প্রতিদিন আড়াইশ মিলিলিটার ডালিমের রস পান করেন এমন বৃদ্ধদের মধ্যে মৌখিক এবং চাক্ষুষ স্মৃতি তীক্ষ্ণ করার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

ডালিমের মধ্যে পিনিক্যালগিন নামে একটি পলিফেনল থাকে যা এটি প্রদাহবিরোধক বৈশিষ্ট্যের উত্স বলে মনে করা হয়। একটি প্রাণী গবেষণায় দেখা গেছে যে ইঁদুর দেওয়া ডালিমের রস ইঁদুরের চেয়ে ধীরে ধীরে অ্যামাইলয়েড ফলক তৈরির অভিজ্ঞতা অর্জন করে যা ডালিমের রস গ্রহণ করে না। অ্যামাইলয়েড ফলকগুলি এমন ফলস যা মস্তিষ্কের স্নায়ু কোষগুলির মধ্যে গড়ে তোলে, যা আলঝাইমার রোগের প্রধান কারণ বলে সন্দেহ করা হয়।

৮. সেক্স ড্রাইভ এবং উর্বরতা বৃদ্ধি করুন

ডালিমগুলিতে উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রী শরীরে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হ্রাস করতে পারে এবং আপনার উর্বরতা কতটা ভাল তা সমর্থন করতে পারে। অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হ্রাস শুক্রাণু গুণমান এবং মহিলাদের মধ্যে উর্বরতা হ্রাস কারণ হিসাবে দেখানো হয়েছে। ডালিমের রসে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিও প্ল্যাসেন্টার উপর জারণ চাপ কমাতে পারে। এগুলি ছাড়াও ডালিমের আরেকটি সুবিধা হ'ল এটি পুরুষ ও মহিলা উভয়েরই টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধি করে, এটি মূল কারণ যা যৌন ড্রাইভকে ট্রিগার করে।

এক্স