টেপিওকা বুদবুদগুলির কি স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে?

বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে মদ্যপান করা হয় বুদবুদ পানীয় অতিরিক্ত কিছু রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। তবে, যদি আপনি কেবল গ্রাস করেন বুদ্বুদ টেপিয়োকা ময়দা থেকে তৈরি? ভিতরে কোনও বিষয়বস্তু আছে? বুদ্বুদ ট্যাপিওকা যা স্বাস্থ্য সুবিধা আছে?

পুষ্টি পিছনে বুদ্বুদ টেপিওকা

সুবিধা সম্পর্কে আরও জানার আগে বুদ্বুদ টেপিওকা, আপনি যদি উত্পাদন প্রক্রিয়া এবং এর পিছনের পুষ্টিগুলি জানেন তবে এটি ভাল।

টপিয়োকা বল চালু বুদবুদ পানীয় টেপিয়োকা ময়দা, খাবার বর্ণ এবং গরম জল মিশ্রিত করে তৈরি। একটি ময়দা হয়ে ও ছোট বল তৈরি করার পরে, বুদ্বুদ এটি তখন সেদ্ধ করা হয়।

টেপিওকার বলগুলিতে আসলে কোনও স্বাদ নেই। সুতরাং, বেশিরভাগ বিক্রেতারা বুদবুদ পানীয় এটি মিশ্রিত করুন সহজ সিরাপ মিষ্টি মিষ্টি স্বাদ তৈরি করতে ওরফে চিনির জল।

50 গ্রাম টেপিয়োকা আটাতে 181 কিলোক্যালরি শক্তি রয়েছে। টেপিয়োকা বল হওয়ার পরে, পরিমাণটি কমে যায় 120 কিলোক্যালরি।

ক্যালোরি ছাড়াও, বুদ্বুদ টেপিয়োকায় নিম্নোক্ত পুষ্টিও রয়েছে:

• 50 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট
• প্রোটিন 0.2 গ্রাম
• 0.6 মিলিগ্রাম সোডিয়াম
• পটাসিয়াম 6.2 মিলিগ্রাম
• চিনি 1.8 গ্রাম
• ফাইবার 0.6 গ্রাম

হয় বুদ্বুদ টেপিওকার স্বাস্থ্যের কি লাভ আছে?

ফর্মটিতে ট্যাপিওকার সুবিধা রয়েছে বুদ্বুদ আসলে সাধারণ টেপিয়োকা ময়দা থেকে খুব বেশি আলাদা নয়। টেপিয়োকা বল খাওয়ার মাধ্যমে আপনি যে প্রধান পুষ্টি পেতে পারেন তা হ'ল কার্বোহাইড্রেট এবং চিনি।

টেপিওকা বলগুলিতে থাকা শর্করাগুলি জটিল স্টারকহাইড্রেট বলে b এই ধরণের কার্বোহাইড্রেট টিউপিওকা স্টার্চের কাঁচামাল হিসাবে কর্ন, আলু, ফুলকপি, মসুর, আলু এবং কাসাভা জাতীয় কন্দ জাতীয় শাকসব্জীগুলিতে পাওয়া যায়।

পুরো শস্যের বিপরীতে যেখানে পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে, তাতে প্রোটিনের পরিমাণ বোবা টেপিওকা বানান খুব অল্প করেই।

শীর্ষস্থানীয় পান করা বুদ্বুদ যা খুব জনপ্রিয় এটিতে কোনও ফ্যাট নেই। তো, টেপিওকা বোবা থেকে আর ক্যালরি আসে কোথা থেকে?

এই ক্যালোরিগুলি আসলে অতিরিক্ত উপাদান থেকে আসে। সুগার সামগ্রী চালু আছে বুদ্বুদ ট্যাপিওকা আসলেই এত বেশি নয়।

তবে এই চিউই বলগুলি সাধারণত ভিজিয়ে রাখা হয় সহজ সিরাপ বা চিনির জল এটি মিশ্রিত করার আগে বুদবুদ পানীয়। ফলস্বরূপ, চিনি এবং ক্যালোরির পরিমাণ মারাত্মকভাবে বৃদ্ধি পায়।

ভিটামিন এবং খনিজ সামগ্রী বুদ্বুদ টেপিয়োকা মূলত স্বাস্থ্যের জন্যও পর্যাপ্ত নয়। আপনি টেপিওকার ময়দা থেকে আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং ফসফরাস পেতে পারেন।

দুর্ভাগ্যক্রমে, পরিমাণটি খুব সামান্য, এমনকি দৈনিক পর্যাপ্ত পরিমাণের এক শতাংশও পূরণ করতে পারে।

আমি এটা গ্রহণ বন্ধ করা উচিত? বুদ্বুদ টেপিওকা?

এর একমাত্র লাভ বুদ্বুদ কার্বোহাইড্রেট এবং চিনিযুক্ত সামগ্রীর কারণে টেপিওকা শরীরের শক্তির উত্স।

তদতিরিক্ত, এই চিউই বলগুলি খাওয়া থেকে আপনি পেতে পারেন এমন আরও কোনও স্বাস্থ্য সুবিধা নেই। তাহলে, আপনার এটি গ্রহণ বন্ধ করা দরকার?

উত্তরটি নিজের উপর নির্ভর করে। অতিরিক্ত পরিমাণে সেবন করলে যে কোনও খাবার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ।

একইভাবে টেপিয়োকা বলগুলি যা প্রায় সবসময় হয়ে যায় টপিংস থেকে বুদবুদ পানীয় চিনি এবং ক্যালোরি উচ্চ।

সুতরাং, এখনই আপনার লক্ষ্যটি টেপিওকার বল খাওয়া এড়ানো নয়, বরং নিজেকে সীমাবদ্ধ করা উচিত বুদবুদ পানীয় যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক।

পরিবর্তনের চেষ্টা করুন বুদবুদ পানীয় স্বাস্থ্যকর মিষ্টান্ন এবং ফল হিসাবে কম সুস্বাদু, সঙ্গে।

এক্স