গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া, ওজন হ্রাস করা কি সত্যই কার্যকর?

গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল যা মালাবার তেঁতুল (মালাবর অ্যাসিড) নামেও পরিচিত। প্রাকৃতিক ওজন হ্রাসের পরিপূরক হিসাবে সম্প্রতি গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া নিষ্কাশনের জনপ্রিয়তা বাড়ছে। যারা বিশ্বাস করেন তারা যুক্তি দেন যে এই পরিপূরক ক্ষুধা হ্রাস করার সময় চর্বি তৈরির জন্য শরীরের কাজকে বাধা দিতে কাজ করে। এছাড়াও, অন্যান্য সুবিধাগুলি যা রক্তে চিনির এবং কোলেস্টেরলের মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে রাখে বলেও বিশ্বাস করা হয়।

চিকিত্সা জগত সাইবারস্পেসে পরিপূরকগুলির ভাইরাল প্রবণতা সম্পর্কে কী বলে? এটি কি সত্যিই দরকারী, বা এটি কেবল বিজ্ঞাপনের একটি মিষ্টি প্রতিশ্রুতি?

গার্সিনিয়া কম্বোগিয়ার পরিপূরকগুলি ওজন কমাতে কার্যকর?

বিভিন্ন গবেষণা থেকে সংক্ষিপ্ত আকারে বলা হয়, গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া ফলের মধ্যে রয়েছে সক্রিয় যৌগিক হাইড্রোক্সিসিটিটার এসিড বা এইচসিএ, যা চর্বি পোড়াতে শরীরের বিপাক বাড়িয়ে তুলতে পারে। এইচসিএ ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণকারী মস্তিষ্কের রাসায়নিক সেরোটোনিনের স্তরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

বোস্টনের ম্যাসাচুসেটস জেনারেল হাসপাতালের সিনিয়র ফার্মাসিস্ট এবং ন্যাচারাল স্ট্যান্ডার্ড রিসার্চ সহযোগিতার সহ-প্রতিষ্ঠাতা ক্যাথরিন উলব্রিচ্ট বলেছেন যে বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে এইচসিএ চিনিকে ফ্যাটতে রূপান্তরিত করে এমন একটি এনজাইম বন্ধ করতে সক্ষম হয়েছে।

তবুও ওজন হ্রাসের জন্য এইচসিএর কার্যকারিতা সম্পর্কে চিকিত্সা বিশ্ব এখনও পুরোপুরি নিশ্চিত নয়। এখনও অবধি, চর্বিতে চিনির প্রসেসিং আটকাতে এইচসিএর সুবিধাগুলি কেবল ল্যাব ইঁদুর নিয়ে গবেষণার মাধ্যমে প্রমাণিত হয়েছে।

মানুষের উপর পরিচালিত অধ্যয়নগুলি পরস্পরবিরোধী ফলাফল দেখিয়েছে। অংশগ্রহণকারীদের দুটি গ্রুপের সাথে তুলনা করার সময় - একজনকে নিয়মিত একটি গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া পরিপূরক গ্রহণ করতে বলা হয়েছিল, অন্যটি খালি বড়ি নিয়েছিলেন - গবেষণা দলটি কোনও গ্রুপেই মোটেও কোনও ওজন হ্রাস পায়নি।

ওজন হ্রাসের পরিপূরক হিসাবে গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া পরিপূরকগুলির কার্যকারিতা সত্যই প্রমাণ করার জন্য আরও বড় আকারের মানব-কেন্দ্রিক অধ্যয়নের প্রয়োজন। উলব্রিচ্ট আরও যোগ করেছেন যে এই পরিপূরকের প্রতিটি প্রস্তুতকারকের এইচসিএর একটি আলাদা ডোজ রয়েছে, এটির সত্যিকারের কার্যকারিতাটি সনাক্ত করা এবং এটি নির্ধারণ করা কঠিন করে তোলে।

সাম্প্রতিক গবেষণাগার পরীক্ষাগুলি এমনকি দেখিয়েছে যে বেশিরভাগ গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া পরিপূরক পণ্যগুলি অনলাইনে বিক্রয় করা লেবেলের দাবির তুলনায় এইচসিএর একটি কম ডোজ ধারণ করে।

সূত্র: https://www.rd.com/health/diet- વજન-loss/garcinia-cambogia/

তারপরে, গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া কি সেবনের জন্য নিরাপদ?

একটি ক্লিনিকাল পরীক্ষায় দেখা গেছে যে গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া নিষ্কাশন নেওয়া কমপক্ষে 12 সপ্তাহের জন্য বা যতক্ষণ গবেষণা চলছে ততক্ষণ নিরাপদ। তবে আপনাকে সাবধান হওয়া দরকার কারণ এই ফলের একটি রক্তে শর্করার হ্রাস প্রভাব রয়েছে যা ডায়াবেটিসের জন্য চিকিত্সা করা লোকদের মধ্যে নেতিবাচক ইন্টারঅ্যাকশন করতে পারে।

অতিরিক্তভাবে, কোনও গবেষণা গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের ক্ষেত্রে এই ফলের প্রভাবগুলি পরীক্ষা করে নি examined আলব্রিচ্ট আরও জোর দিয়েছিলেন যে এই ফলের আলঝেইমার এবং অন্যান্য ডিমেনশিয়া রোগে আক্রান্তদের জন্য ক্ষতিকারক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।

২০০৯ সালে খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন হাইড্রোক্সিকট পরিপূরক গ্রহণকারী ব্যক্তিদের মধ্যে লিভারের ক্ষতি সহ গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার 20 টিরও বেশি রিপোর্ট পাওয়ার পরে সুরক্ষা সতর্কতা জারি করে। এই পরিপূরকটিতে গার্সিনিয়া এক্সট্রাক্ট এবং পলিমাইকোটিনিক ক্রোমিয়াম এবং জিমনেমা সিলভেষ্টার এক্সট্র্যাক্ট সহ অন্যান্য যৌগ রয়েছে।

গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া যদি অযত্নে গ্রহণ করা হয় তবে লিভারের ক্ষতি করতে পারে

কেরি ই লুনসফোর্ড, ওয়ার্ল্ড জার্নাল অফ গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিতে ২০১ 2016 সালে প্রকাশিত একটি কেস স্টাডিতে দেখা গেছে যে গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া নিষ্কাশন প্রতিস্থাপনের জন্য গুরুতর যকৃতের ব্যর্থতার কারণ হতে পারে। অধ্যয়নরত লোকেরা লিভারের ক্ষতির সম্মুখীন হওয়ার আগে কয়েক মাস ধরে পরিপূরক গ্রহণের কথা জানিয়েছিল এবং এই পরিপূরকটিও তারা গ্রহণ করছিল drug

গবেষকরা জানিয়েছেন যে গার্সিনিয়া কম্বোগিয়ার সাথে যুক্ত তীব্র লিভারের ব্যর্থতার এটি প্রথম ঘটনা। তবে এই পরিপূরকটি ক্ষতির মূল কারণ কিনা তা নির্ধারণের জন্য আরও গবেষণা করা দরকার।

নির্বিশেষে, যারা এই পরিপূরকটি নিতে চান তাদের সম্ভাব্য ঝুঁকি এবং সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সচেতন হওয়া প্রয়োজন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, গার্নিসিয়া কম্বোগিয়া সহ কোনও ডায়েটরি পরিপূরক চেষ্টা করতে আগ্রহী হলে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। কারণটি হ'ল, সমস্ত ভেষজ ওষুধ সেবনের জন্য নিরাপদ নয়।

এক্স