মিষ্টিজাতীয় খাবার গহ্বর তৈরি করে কেন? & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

মিষ্টি খাবার গহ্বর সৃষ্টি করে। আমরা প্রায়শই এমন বিবৃতি শুনি না? কিন্তু আসলেই কী ওটা সত্যি? আমরা যখন ছোট ছিলাম তখন আমাদের খুব বেশি ক্যান্ডি বা চকোলেট খেতে নিষেধ করা হয়েছিল। কেবলমাত্র মিষ্টি জাতীয় খাবারেই দাঁতের সমস্যা হয়?

এছাড়াও পড়ুন: গহ্বরগুলি কাটিয়ে উঠতে 6 প্রাকৃতিক প্রতিকার

এটা কি সত্য যে মিষ্টি খাবারগুলি গহ্বর সৃষ্টি করে?

আসলে, গহ্বরগুলির প্রধান কারণটি চিনি নয়। গহ্বর মুখের মধ্যে থাকা ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট হয়। এই ব্যাকটিরিয়াগুলি আমাদের দাঁতে থাকা বাকী শর্করা হ্রাস করে away বামফুভারগুলিতে আপনার খাওয়ার মতো মিষ্টিজাতীয় খাবার যেমন কুকি, ক্যান্ডি, বীজ, ফল এবং শাকসব্জীগুলিতে পাওয়া যায় include

মিষ্টি খাবারগুলি গহ্বরগুলির অন্যতম কারণ?

চিনির মধ্যে কার্বোহাইড্রেট অন্তর্ভুক্ত। যখন এই কার্বোহাইড্রেট হজম হয় তখন মুখের ব্যাকটেরিয়াগুলি সেগুলি খায় এবং এসিড তৈরি করে। অ্যাসিডের সাথে মিশ্রিত লালা ডেন্টাল ফলক তৈরি করতে পারে। ভাল, ফলক আসলে গহ্বর কারণ কারণ। এই ফলকে ব্যাকটিরিয়া এবং অ্যাসিড রয়েছে। দাঁতগুলি যদি সঠিকভাবে এবং নিয়মিত পরিষ্কার না করা হয় তবে ফলকের কারণে দাঁতগুলির বাইরের অংশটি খেয়ে ফেলবে, যাকে এনামেল বলা হয়, ফলে দাঁতগুলির পৃষ্ঠের ছোট ছোট গর্ত হয়।

এছাড়াও পড়ুন: বাচ্চাদের মধ্যে গহ্বর প্রতিরোধের 3 টি উপায়

যদি গর্তটি চিকিত্সা না করে ছেড়ে দেওয়া হয় তবে এটি ধীরে ধীরে প্রসারিত হবে। কেবল বাহ্যিক স্তরই নয়, সময়ের সাথে সাথে ব্যাকটিরিয়াগুলি মধ্য (ডেন্টিন) থেকে তৃতীয় স্তর পর্যন্ত খেয়ে ফেলবে, যেটিকে পাল্প বলা হয়। সজ্জাটি দাঁতের একটি অংশ যা রক্তনালী এবং স্নায়ু নিয়ে গঠিত। যখন গহ্বরগুলি স্পন্দনে পৌঁছে যায়, আপনি উদ্বেগজনক বেদনা অনুভব করবেন। দাঁত খাওয়ার সময় সংবেদনশীল বোধ করবে, মুখে খুব কমই ফোড়া হতে পারে না।

চিনিযুক্ত খাবার এড়ানো ভাল?

এটি দৈনন্দিন জীবনে চিনি এড়ানো খুব অসম্ভাব্য বোধ করে। ফলের মধ্যে প্রাকৃতিক মিষ্টি রয়েছে, সুতরাং ফলটি না খাওয়াই আপনার পক্ষে কি অসম্ভব? অনেকগুলি সুবিধাগুলি থাকা ছাড়াও ফলগুলি ডায়েটের মূল ভিত্তি মেনু হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে। তবে নিয়মিত দাঁত পরিষ্কার করতে ভুলবেন না। ক্যান্ডি, মুখের তাজা খাবার এবং শুকনো সিরিয়াল জাতীয় খাবারগুলি আপনার দাঁতগুলির ক্রাভাইগুলিতে আটকে যেতে পারে। যদি পরিষ্কার না করা হয় তবে অবশ্যই খাদ্য স্ক্র্যাপগুলি গহ্বর তৈরি করতে পারে। যদিও আমাদের লালা সরাসরি "ধুয়ে ফেলতে পারে" এমন খাবার রয়েছে তবে আপনার দাঁত এখনও সম্পূর্ণ পরিষ্কার নয় not

আপনাকে কিছু খাবার এবং পানীয় যেমন কার্বনেটেড পানীয় সহ সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে। সোডায় রয়েছে ফসফেট এবং সাইট্রিক অ্যাসিড, যা দাঁতের এনামেলটি ক্ষয় করতে পারে। অ্যাসিড বেশি থাকে এমন খাবার খাওয়ার ফলে দাঁতের ক্ষয়ও হতে পারে। উচ্চ অ্যাসিড শুধুমাত্র সোডা নয়, সাইট্রাস ফলও।

এছাড়াও পড়ুন: গহ্বরগুলির চিকিত্সার 5 উপায়

আপনি কিভাবে গহ্বর ছোট করবেন?

ইন্দোনেশিয়ায় গহ্বরের ঘটনা বেশ বেশি। তবে এর অর্থ এই নয় যে গহ্বরগুলি প্রতিরোধ করা যায় না, অবশ্যই গহ্বরগুলি কাটিয়ে উঠতে পারে।

তার মানে কি আপনার মিষ্টি খাওয়া উচিত নয়? হুম, আসলেই না। চিনির গ্রহণযোগ্যতা সীমিত করার পরিবর্তে, আপনার দাঁতে খনিজ সরবরাহ করার জন্য আপনি লালা আরও ভাল উদ্দীপিত করেন। কিভাবে? আপনি চিউইং গাম চেষ্টা করতে পারেন।

বাহ, তবে এটি এখনও ক্যান্ডি, তাই না? হ্যাঁ, আপনি লালা উত্পাদনকে উত্সাহিত করতে আপনার ডায়েটের জন্য শাকসবজি এবং ফলের সাথে মিলিত সুগারহীন আঠা বেছে নিতে পারেন।

দাঁতের খনিজগুলি পরিপূর্ণ হওয়ার জন্য, আপনি পনির, দই এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত খাবারের মতো চেষ্টা করতে পারেন। দাঁতগুলিকে শক্তিশালী করতে এই খাবারগুলিতে উচ্চ ক্যালসিয়াম এবং ফসফেট থাকে। অবশ্যই, অন্যান্য মিষ্টি খাবারের তুলনায় দই গর্ভবতীদের জন্য সঠিক পছন্দ। পানীয়গুলির জন্য, আপনি মুখের ব্যাকটেরিয়া হ্রাস করতে সবুজ বা কালো চাতে যেতে পারেন। তবে মনে রাখবেন, চায়ের সাথে চিনি মেশানো হয় না।

এছাড়াও, টুথপেস্ট পণ্যগুলিতে, ফ্লোরাইড একটি খনিজ যা কেবল গহ্বরগুলি প্রতিরোধ করে না এবং দাঁতকে প্রাথমিক পর্যায়ে ফিরিয়ে দেয়। আপনি যদি ভাবেন যে টুথপেস্ট গহ্বর প্রতিরোধে যথেষ্ট সহায়ক নয়। আপনি ফ্লুরাইড চিকিত্সার জন্য দাঁতের কাছে যেতে পারেন।

আপনার যদি বাচ্চা হয় তবে তাদের চিনি গ্রহণের পরিমাণ সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন। স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস আপনার সন্তানের দাঁত স্বাস্থ্যের জন্য ভাল, কারণ আমরা সবাই জানি শিশুরা প্যাকেটজাত এবং মিষ্টি খাবার খেতে পছন্দ করে। স্বাস্থ্যকর নাস্তায় অভ্যস্ত হওয়া ভবিষ্যতে দাঁতের ও ওরাল রোগ প্রতিরোধ করতে পারে।