সুচিপত্র:
বর্ণবাদী আচরণ ব্যক্তি এটির উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে। এটি একটি শর্ত হিসাবে পরিচিত জাতিগত ট্রমা । বর্ণবাদ এবং বৈষম্যের সাথে এখনও নিবিড়ভাবে জড়িত এমন সম্প্রদায় গোষ্ঠীতে, জাতিগত ট্রমা আরও বেশি মনোযোগ দেওয়া দরকার এমন একটি প্রধান সমস্যা।
নিম্নলিখিত সম্পূর্ণ পর্যালোচনা নীচে।
এটা কি জাতিগত ট্রমা ?
বর্ণগত ট্রমা দীর্ঘমেয়াদী বর্ণবাদী আচরণের পরে একজন ব্যক্তি যে শারীরিক এবং মানসিক প্রতিক্রিয়া অনুভব করেন তা হ'ল। এই অবস্থাটি বর্ণের ভিত্তিতে ট্রমাজনিত চাপ হিসাবেও পরিচিত, কারণ এর মূল কারণ বর্ণের বিরুদ্ধে বৈষম্য।
সময়ের সাথে সাথে, ঘোড়দৌড়ের বিরুদ্ধে বৈষম্য আর প্রকাশ্যে করা হয় না। তবে কয়েক বছর ধরে স্থায়ী বর্ণবাদী আচরণের ফলস্বরূপ নির্দিষ্ট জাতিগত বৈশিষ্ট্যযুক্ত লোকজন ট্রমাতে ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে।
বর্ণিত বর্ণবাদ কর্মক্ষেত্রের বৈষম্য, নেতিবাচক মন্তব্য এবং উপহাস, কলঙ্ক বা অন্যান্য আপত্তিকর আচরণের রূপ নিতে পারে। এই আচরণ মানসিক এবং মানসিক ক্লান্তি তৈরি করে যা মানসিক চাপের সাথে আচরণ করে।
নিজের জন্য বর্ণবাদ দেখার, শ্রবণ ও অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যে সমস্ত ক্লান্তি আসে তা হ'ল একটি প্রধান ট্রিগার জাতিগত ট্রমা । যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে এই অবস্থার ফলে গুরুতর মানসিক চাপ এবং বিভিন্ন মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি দেখা দিতে পারে।
লক্ষণ এবং প্রভাব জাতিগত ট্রমা
শিকার জাতিগত ট্রমা সাধারণত ট্রমাজনিত স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (পিটিএসডি) এর অনুরূপ লক্ষণগুলির অভিজ্ঞতা হয়। উভয়ই বিভিন্ন কারণ দ্বারা সৃষ্ট, তবে তারা যে প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে তা এখনও একইরকম।
তারা আরও সজাগ, বিরক্তিকর হয়ে উঠতে পারে এবং লোকজন, স্থান বা ক্রিয়াকলাপ এড়াতে পারে যা তাদের জন্য ট্রমা জাগায়। অনেকে বৈষম্যের ভয়ে সমিতি থেকে নিকৃষ্টও বোধ করেন এবং সমিতি থেকে সরে আসেন।
এটি একটি কারণ যার কারণে নির্দিষ্ট জাতি এবং জাতিগোষ্ঠীর লোকেরা সাদা মানুষের চেয়ে ট্রমাজনিত পরবর্তী স্ট্রেস ডিসঅর্ডার অনুভব করে। তারা সারাজীবন যে বর্ণবাদের মুখোমুখি হয় তাদের দীর্ঘায়িত মানসিক চাপে আটকে রাখে।
শুধু তাই নয়, জাতিগত ট্রমা এটি উদ্বেগজনিত ব্যাধি, হতাশা, আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা এবং কিছু শারীরিক সমস্যার সাথেও নিবিড়ভাবে সম্পর্কিত। তীব্রতা ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হয়, তবে প্রভাবটি বিভিন্ন দিক থেকে স্পষ্টত ক্ষতিকারক।
বর্ণবাদের কারণে সৃষ্ট ট্রমা নিয়ে কাজ করা
বর্ণগত ট্রমা একটি সূক্ষ্ম ব্যাপার। এটি কারণ সমাজের বিভিন্ন গোষ্ঠীতে বর্ণবাদ এখনও খুব শক্তিশালী। শিকার ট্রমাটি চিকিত্সার জন্য চিকিত্সার সময় একই চিকিত্সার মুখোমুখি হতে পারে।
এছাড়াও, মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা যারা রেসের কারণে কখনও স্ট্রেসের কোনও মামলা পরিচালনা করেন নি তাদের সামঞ্জস্য করার জন্য অতিরিক্ত সময় প্রয়োজন হতে পারে। এটি অবশ্যই চিকিত্সক এবং যারা ট্রমা পেয়েছেন তাদের উভয়ের জন্যই একটি বাধা।
তবে থেরাপিস্ট ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিকে সাহায্য করতে সক্ষম হতে পারেন জাতিগত ট্রমা পিটিএসডি হ্যান্ডলিংয়ের মতো একই পদ্ধতি সহ। চিকিত্সার লক্ষ্য যাতে ভুক্তভোগী তার জীবন নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
থেরাপিস্ট চিকিত্সা শুরু করার আগে উপযুক্ত চিকিত্সা নির্ধারণের জন্য একটি সম্পূর্ণ মূল্যায়ন করবে। যদি ট্রমাটি হালকা হয় বা চার সপ্তাহেরও কম স্থায়ী হয় তবে থেরাপিস্ট প্রথমে এক মাস আপনার অবস্থা পর্যবেক্ষণ করবে।
যদি লক্ষণগুলি উন্নতি হয় না বা আরও খারাপ হয়, তবে থেরাপিস্ট থেরাপি এবং / বা ড্রাগগুলি দেবেন। ব্যবহৃত থেরাপির ধরণের মধ্যে রয়েছে:
- জ্ঞানীয় থেরাপি, আপনাকে মানসিক চাপ চিনতে সাহায্য করবে। উদাহরণস্বরূপ, একটি নেতিবাচক ধারণা যা আপনার চারপাশের লোকদের খারাপ উদ্দেশ্য রয়েছে।
- এক্সপোজার থেরাপি, লক্ষ্যটি হ'ল আপনি নিরাপদ অবস্থায় ট্রমাজনিত পরিস্থিতি এবং স্মৃতিগুলি মোকাবেলা করতে পারেন।
- ডিসেনসিটিাইজেশন থেরাপি এবং চোখের গতি পুনরায় প্রসেসিং, আপনাকে আঘাতমূলক স্মৃতিগুলি মোকাবেলা করতে এবং আপনার প্রতিক্রিয়ার পরিবর্তন করতে সহায়তা করতে।
থেরাপির সময়, একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞ আপনাকে চাপ পরিচালনার অনুশীলন করতে সহায়তা করবে যাতে আপনি প্রতিদিনের চাপকে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে পারেন। আপনি একাই থেরাপিতে থাকতে পারেন, গ্রুপ হিসাবে, বা উভয় একই সময়ে।
চিকিত্সা কাজ না করে যদি সাইকিয়াট্রিস্টরা ওষুধও লিখে দিতে পারেন। তবে আসক্তি এড়াতে মাদক সেবনকে নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করা উচিত। ওষুধ চিকিত্সা ব্যবহৃত জাতিগত ট্রমা উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির জন্য এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং ওষুধ সহ
কর্মক্ষেত্রে বৈষম্য, বাড়ির পরিবেশ থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়া পর্যন্ত হুমকি সম্পর্কিত বর্ণগত পার্থক্য কয়েকটি সাধারণ কারণ জাতিগত ট্রমা । এই অবস্থা বর্ণবাদের শিকারদেরকে বিভিন্ন মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধিতে আক্রান্ত করে তোলে।
বর্ণবাদী আচরণের কারণে আপনি যদি ট্রমার লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে আপনি একা নন এবং পেশাদারের সহায়তা নিতে দেরী হয় না। সঠিক চিকিত্সা পাওয়ার জন্য একজন চিকিত্সকের কাছে আপনার অবস্থার সাথে পরামর্শ করার চেষ্টা করুন।
