গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব হওয়ার কারণগুলি (সকালের অসুস্থতা) এর সাথে এটি কীভাবে মোকাবেলা করতে হয়

গর্ভাবস্থার প্রথম দিনগুলিতে, বেশিরভাগ মহিলা বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব অনুভব করেন। তবে শর্তটি নামেই পরিচিত প্রাতঃকালীন অসুস্থতা এই তীব্রতা প্রতিটি ব্যক্তির জন্য পৃথক হতে পারে। সুতরাং, কি এই বমিভাব প্রদর্শিত হয়? নিম্নলিখিত গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব কারণগুলির একটি পর্যালোচনা (প্রাতঃকালীন অসুস্থতা).

গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব কারণ

2. হরমোন প্রোজেস্টেরনের স্তর

কেবল এস্ট্রোজেনই নয়, গর্ভাবস্থায় প্রোজেস্টেরনের মাত্রাও বাড়বে। প্রজেস্টেরনের উচ্চ স্তরের অকাল জন্ম রোধ করতে জরায়ু পেশী শক্ত করতে সহায়তা করে। তা ছাড়া, গর্ভাবস্থায় প্রজেস্টেরন স্তনে দুগ্ধ উত্পাদনকারী গ্রন্থির বৃদ্ধিকেও উত্সাহ দেয়।

প্রজেস্টেরনের এই উচ্চ স্তরেরগুলি বমিভাব, স্তনের কোমলতা, ফোলাভাব এবং পরিবর্তনগুলির মতো প্রাক-মাসিক সিনড্রোমের বিভিন্ন লক্ষণগুলির সূত্রপাত করে বলে মনে করা হয়। মেজাজ ঠিক আছে, গর্ভাবস্থায় এটিও বমিভাবের কারণ বলে মনে করা হয়।

৩. গ্যাস্ট্রিক সমস্যা

যখন প্রজেস্টেরন উত্পাদন বৃদ্ধি পায়, এই অবস্থাটি নীচের খাদ্যনালীকে বিরূপ প্রভাবিত করতে পারে।

এই বিভাগটি পেটের সাথে ভালভের সাথে সম্পর্কিত যা ক্ষতিগ্রস্থ হবে। এই দুটি অংশে যখন একটু সমস্যা হচ্ছে তখন এটি বমি বমি ভাব শুরু করে।

4. হাইপোগ্লাইসেমিয়া

হাইপোগ্লাইসেমিয়া বা লো ব্লাড সুগারও গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাবের কারণ বলে মনে করা হয়। রক্তে পর্যাপ্ত গ্লুকোজ বা চিনি না থাকলে হাইপোগ্লাইসেমিয়া হয়।

ফলস্বরূপ, বিভিন্ন উপসর্গ দেখা দেবে, যেমন বমি বমি ভাব, ঘাম, মাথা ঘোরা, ফ্যাকাশে মুখ এবং একটি ত্বক হার্টের হার। হাইপোগ্লাইসেমিয়া প্রায়শই গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে দেখা দেয় কারণ প্ল্যাসেন্টা মায়ের দেহ থেকে শক্তি বের করে কারণ যে খাবারটি প্রবেশ করে তা ভ্রূণের সাথে অর্ধেক ভাগও হয়।

5. বর্ধিত শরীরের সংবেদনশীলতা

গর্ভাবস্থায়, সাধারণত মহিলাদের মস্তিষ্কের এমন একটি অংশ থাকে যা গর্ভবতী না হওয়ার চেয়ে সংবেদনশীল। এর অর্থ হ'ল মস্তিস্ক হরমোন এবং অন্যান্য বমি বমি ভাব ট্রিগারগুলিতে দ্রুত সাড়া দেয়।

এটি অতিরিক্ত বমি বমি ভাব জাগ্রত বলে মনে করা হয়। আপনার যদি আরও সংবেদনশীল পেট হয় তবে আপনি গর্ভাবস্থায় আরও মারাত্মক বমিভাব এবং বমি বমিভাব অনুভব করতে পারেন।

পেট ছাড়াও গন্ধের বোধও স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি সংবেদনশীল হয়ে থাকে। ফলস্বরূপ, অনেক গর্ভবতী মহিলা যারা এমনকি কেবল তাদের স্বামীর শরীরের গন্ধ পান তাও বমিভাব অনুভব করবে।

Human. হিউম্যান কোরিওনিক গোনাডোট্রপিন (এইচসিজি) হরমোন

এই হরমোনটি প্রথম তৈরি হয় যখন গর্ভধারণের পরে জরায়ুতে ভ্রূণের বিকাশ শুরু হয়। এই হরমোনটি কোষগুলি থেকে গঠিত যা প্ল্যাসেন্টা তৈরি করে। কিছু বিশেষজ্ঞ সন্দেহ করে যে এই হরমোনটি এটিকে ট্রিগারও করতে পারে প্রাতঃকালীন অসুস্থতা গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে।

এইচসিজির স্তরটি আসলে একটি পরিমাপ যা গর্ভাবস্থা ভালভাবে বিকাশ করছে। সাধারণত এই হরমোনটি গর্ভধারণের 9 সপ্তাহে শীর্ষে থাকে।

তারপরে, সময়ের সাথে সাথে প্লাসেন্টা অন্যান্য হরমোন যেমন ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনগুলির মাত্রা বাড়তে শুরু করার সাথে সাথে এই স্তরগুলি হ্রাস পেতে শুরু করে। সুতরাং, গর্ভাবস্থার 12 তম থেকে 16 তম সপ্তাহে সাধারণত বমি বমি ভাব কমতে শুরু করে।

একাধিক গর্ভাবস্থায় আক্রান্ত মায়েদের মধ্যে একক গর্ভাবস্থার চেয়ে হরমোন এইচসিজির মাত্রা অবশ্যই বেশি। সুতরাং, যে বমি বমি ভাব হয় তা আরও তীব্র হতে থাকে।

7. ভিটামিন বি 6 এর অভাব

গর্ভাবস্থা জন্ম এবং শিশুর পৃষ্ঠা থেকে রিপোর্ট করা, শরীরে ভিটামিন বি 6 এর অভাব বমি বমি ভাব শুরু করে বলে মনে করা হয়। কারণটি হ'ল, ভিটামিন বি 6 এর রক্তাল্পতা থেকে শুরু করে, হৃদরোগের ঝুঁকি রোধ করা, উচ্চ কোলেস্টেরল হ্রাস করে এটি হ্রাস করার জন্য শরীরে বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে প্রাতঃকালীন অসুস্থতা .

8. স্ট্রেস

স্ট্রেস হজমেজনিত অসুস্থতা সৃষ্টি করতে পারে। ফলস্বরূপ, স্ট্রেসের আক্রমণে বমি বমি ভাব খারাপ হওয়ার প্রবণতা অবাক হওয়ার কিছু নেই। তাই গর্ভাবস্থায় খুব বেশি চাপ না দেওয়ার চেষ্টা করুন যাতে বমিভাব হ্রাস পায় এবং আপনার মানসিক অবস্থা সুস্থ থাকে remains

9. ক্লান্তি

শারীরিক এবং মানসিক অবসন্নতা গর্ভাবস্থায় বমি বমিভাবের কারণও হতে পারে। সুতরাং পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া জরুরী যাতে শরীর সুস্থ থাকে এবং বমিভাব ধীরে ধীরে হ্রাস পায়।

10. প্রথম গর্ভাবস্থা

বমি বমি ভাব এবং বমিভাব সাধারণত প্রথম গর্ভাবস্থায় আরও তীব্র হয়ে থাকে। এটি শরীরের প্রস্তুতি না থাকার কারণে হতে পারে।

শারীরিকভাবে, শরীর হরমোন আক্রমণের জন্য প্রস্তুত নয় যা বেশ নাটকীয়ভাবে এবং অন্যান্য পরিবর্তনগুলি বৃদ্ধি করে। উপরন্তু, মানসিকভাবে আপনি বিভিন্ন উদ্বেগ দ্বারা অভিভূত হতে থাকে যা অবশেষে বদহজমের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।

জিনগত কারণসমূহ

আপনার যদি এমন কোনও পরিবার থাকে যা গর্ভাবস্থায় গুরুতর বমি বমি ভাব অনুভব করে তবে এটিও আপনার ঝুঁকিতে রয়েছে sign কারণটি হ'ল, এই বংশগত কারণের মধ্যে এর একটি ভূমিকা আছে বলে মনে করা হয়।

যে বিষয়গুলি গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়

একজন ব্যক্তির সাধারণত গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে যদি:

• আগের গর্ভাবস্থায় অভিজ্ঞ বমি বমি ভাব এবং বমি বমি ভাব
• ইস্ট্রোজেনের প্রতি দেহের প্রতিক্রিয়ার কারণে জন্ম নিয়ন্ত্রণের পিলগুলি গ্রহণ করার সময় বমি বমি ভাব বা বমি হওয়ার ইতিহাস রয়েছে
• মাইগ্রেনের ইতিহাস রয়েছে
• একটি শিশু যিনি মহিলা রয়েছেন

গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব কি শিশুর ক্ষতি করে?

আসলে, গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব হওয়ার অসংখ্য কারণ রয়েছে। তবে চিন্তার দরকার নেই, গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব এবং বমি বমি ভাব শিশুর মোটেই ক্ষতি করে না। প্রকৃতপক্ষে, বিশেষজ্ঞরা এটিকে আপনার গর্ভটি সুস্থ রাখার লক্ষণ হিসাবে বিবেচনা করে।

যাইহোক, যদি পরিস্থিতি আপনাকে খাওয়ার পক্ষে একেবারেই অক্ষম করে তোলে তবে এটি সন্ধান করার মতো বিষয়। কারণটি হ'ল, স্বাভাবিক বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য আপনার পর্যাপ্ত পুষ্টি শিশুর বিতরণ করতে হবে।

হাইপ্রেমেসিস গ্রাভিডারাম এমন একটি অবস্থা যখন কোনও মহিলা বমি বমি ভাব এবং বমি বমি ভাব হয় এবং পানিশূন্য হয়ে যাওয়ার জন্য যথেষ্ট তীব্র বমি হয়। এই অবস্থার ফলে আপনার নাটকীয়ভাবে ওজন হ্রাস করতে ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীন হয়।

যদি এটি ঘটে থাকে তবে এটিকে আর হালকাভাবে নেবেন না। বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব এর সাথে লক্ষণগুলির সাথে দেখা দিলে আপনাকে তাত্ক্ষণিক ডাক্তার দেখাতে হবে:

• খুব গা dark় রঙের প্রস্রাব
• কোনও খাবার-দাবার মুখে.ুকতে পারে না
• দিনের বেলা খুব প্রায়ই বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব হয়
• জ্বর
• চঞ্চল
• হার্টবিট স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুত
• দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের সময় মারাত্মক বমি বমি ভাব
• কম ঘন ঘন প্রস্রাব করা
• পেট ব্যথা
• রক্ত বমি হয়

এই অবস্থার আর একা চিকিত্সা করা যাবে না এবং হাসপাতালে ভর্তির প্রয়োজন। চিকিত্সক যে প্রথম চিকিত্সা দেবেন তা হ'ল শিরায় হাইড্রেট করার জন্য অন্তঃসত্ত্বা তরল বা আধান।

গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব না করা কি বিপজ্জনক?

আসলে, সমস্ত গর্ভবতী মহিলারা তাদের পুরো গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব অনুভব করেন না। এটিকে সহজ করে নিন, অভিজ্ঞতা করবেন না প্রাতঃকালীন অসুস্থতা যখন গর্ভবতী মানে অস্বাভাবিক নয়।

কারণটি হ'ল, গর্ভাবস্থায় ঘটে যাওয়া বিভিন্ন পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ের প্রতিটি মহিলার নিজস্ব পদ্ধতি রয়েছে। এটি হতে পারে যে গর্ভাবস্থায় ঘটে এমন পরিবর্তনগুলির জন্য আপনার শরীরে যথেষ্ট উচ্চ সহনশীলতা রয়েছে।

অতএব, এর অর্থ এই নয় যে গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব অনুভব করা ইঙ্গিত দেয় যে আপনি স্বাভাবিক নন বা আপনি বিপদে আছেন। তবে, যদি আপনার সন্দেহ হয় এবং উদ্বেগ বোধ করেন তবে আপনার স্ত্রীরোগবিদ্যা আপনার ডাক্তার দ্বারা নিয়মিত পরীক্ষা করে নিন।

গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব কিভাবে মোকাবেলা করতে হবে (প্রাতঃকালীন অসুস্থতা)

আদা আলে পান করুন

আদা হ'ল প্রাকৃতিক উপাদানগুলির মধ্যে একটি যা গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে। এটিকে আরও সুস্বাদু করার জন্য আপনার বাদামি বা পাম চিনি যুক্ত করে একটি গরম পানীয়তে প্রক্রিয়াকরণ করতে হবে।

তবে কোনও প্রাকৃতিক বমিভাব নিরাময়ের আগে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। কারণটি হ'ল এটি একটি প্রাকৃতিক উপাদান হওয়া সত্ত্বেও আদা কিছু গর্ভবতী মহিলার উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে।

অ্যারোমাথেরাপি ইনহেলেশন

গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব মোকাবেলায় সহায়তা করার এক উপায় অ্যারোমাথেরাপি। গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব দূর করতে আপনি বিভিন্ন প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করতে পারেন।

লেবুর তেল, ল্যাভেন্ডার তেল, গোলমরিচ তেল, স্পারমিন্ট অয়েল এবং মৌরি বীজ তেল এমন তেলগুলির পছন্দ যা আপনি অ্যারোমাথেরাপি হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন। আপনি এটি ভিতরে রাখতে পারেন ডিফিউজার এর বাষ্পকে অ্যারোমাথেরাপি হিসাবে শ্বাস নিতে।

যদি এটি না থাকে ডিফিউজার , আপনি গরম জলের একটি বেসিনে প্রয়োজনীয় তেলটি দ্রবীভূত করতে পারেন। তারপরে আস্তে আস্তে বাষ্প নিঃশ্বাস ফেলুন। শ্বাসকষ্ট ছাড়াও, বমি বমি ভাব দূর করতে আপনি পেটে প্রয়োজনীয় তেল প্রয়োগ করতে পারেন।

পর্যাপ্ত বিশ্রাম পান

ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে, গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব ঘটায় এমন একটি কারণ ক্লান্তি। অতএব, সক্ষমতা ছাড়িয়ে অতিরিক্ত কার্যকলাপ না করা এমন বিষয় যা মনোযোগের প্রয়োজন।

গর্ভবতী হওয়ার সময় আরাম করার এবং প্রচুর বিশ্রাম নেওয়ার চেষ্টা করুন। খুব ক্লান্ত হয়ে পড়বেন না এবং নিজেকে নিজের ক্রিয়াকলাপ চালিয়ে যেতে বাধ্য করুন। আপনি যদি নিজেকে ক্রিয়াকলাপ চালিয়ে যেতে বাধ্য করেন তবে আপনি গুরুতর বমিভাব অনুভব করতে পারেন।

ছোট অংশ খান তবে প্রায়শই

গর্ভবতী হলে, শরীরের স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি খাবার গ্রহণ প্রয়োজন। কারণটি হ'ল, পুষ্টিগুলি যা শরীরে প্রবেশ করে তা দুটি এবং আপনার এবং গর্ভের শিশুর জন্য বিভক্ত।

তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে এক খাবারে বড় অংশ খেতে হবে। এই পদ্ধতিটি আসলে ভুল কারণ এক সময় অত্যধিক পরিশ্রম করা যাতে গর্ভাবস্থায় খুব পরিপূর্ণ হওয়ার কারণে বমিভাব দেখা দিতে পারে।

সঠিক উপায়ে, অর্থাত্ ছোট অংশগুলি খান তবে প্রায়শই। এইভাবে, পেট বমি বমি ভাব ঘটাতে খুব বেশি না হয়ে খাবার ভরাতে থাকবে।

অংশটি বাদে, খাওয়ার ধরণের খাবারের দিকেও মনোযোগ দিন। আমরা আপনাকে সুপারিশ করি যে আপনি প্রোটিন, শর্করা এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাট সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর খাবার খান। বিভিন্ন শাকসবজি এবং ফলের ভিটামিন এবং খনিজ চাহিদা পূরণ করতে ভুলবেন না।

আপনি যখন বমি বমি ভাব অনুভব করেন তখন খাওয়া সহজ নয়, তবে নিজেকে এতো চাপ দিন যাতে আপনার প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলি পূরণ হয়। এইভাবে, শিশুর অনুকূল বিকাশের জন্য পুষ্টির অভাব হবে না।

আস্তে আস্তে বিছানা থেকে নামাও

হঠাৎ আপনি যখন ঘুম থেকে ওঠেন তখন বমি বমি ভাব শুরু করতে পারে। অতএব, আপনার শরীর ধীরে ধীরে সরানোর চেষ্টা করুন এবং তাড়াহুড়ো করার দরকার নেই। বমি বমি ভাব ছাড়াও আপনার মাথা ঘোরানো বা হালকা মাথা লাগতে পারে।

তার জন্য, প্রথমে বসার সময় বিছানা থেকে আস্তে আস্তে উঠার চেষ্টা করুন। তারপরে আপনি যখন স্থিতিশীল বোধ করেন, তখন আপনি বিছানা থেকে উঠে দাঁড়ান।

বমি বমি ভাবের জন্য ট্রিগারগুলি এড়ানো

পূর্বে, এটি বলা হয়েছিল যে গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব হওয়ার অন্যতম কারণ হ'ল শরীরের সংবেদনশীলতা যা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি। এটি গন্ধের বোধ এবং পাচনতন্ত্র যা সাধারণত অনেক বেশি সংবেদনশীল হয়ে ওঠে।

তার জন্য, একটি সমাধান যা আপনি করতে পারেন তা হ'ল বমি বমি ভাবের জন্য বিভিন্ন ট্রিগারগুলি এড়ানো, যেমন গন্ধ বা নির্দিষ্ট খাবার। পরে মশলাদার খাবার খাবেন না যদি পরে আপনি সবসময় বমি বমি বোধ করেন বা আপনার গাড়ী ডিওডোরাইজারটি এমন কোনও সাথে প্রতিস্থাপন করেন যা আপনাকে অসুস্থ বোধ করে না।

ঘন ঘন নাশতা

গর্ভাবস্থায় প্রায়শই স্ন্যাকস খাওয়া অতিরিক্ত পরিপূর্ণ বা খুব খালি পেট এড়াতে সহায়তা করে। কারণটি হ'ল উভয়ই প্রায়ই গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব অনুভবের কারণ হয়।

অতএব, গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব মোকাবেলা করার জন্য স্ন্যাকস খাওয়া একটি উপায় যা চেষ্টা করার মতো। আপনি যখন ঘুম থেকে ওঠেন, একটি বড় খাবারের আগে আপনার পেট চালানোর জন্য কয়েকটি বিস্কুট বা রুটি খাওয়ার চেষ্টা করুন।

Looseিলে.ালা পোশাক পরুন

গর্ভবতী হলে, looseিলে.ালা পোশাক পরা গুরুত্বপূর্ণ। যে কাপড় খুব টাইট তাদের পেটে খুব বেশি চাপ পড়ে যা বমি বমি ভাব হতে পারে। তার জন্য, আলগা পোষাক ব্যবহার করার চেষ্টা করুন এবং টাইট জিন্স এড়িয়ে চলুন।

তাজা বাতাসের ঘন শ্বাস

শয়নকক্ষের জানালাটি ঘন ঘন খুলুন, বিশেষত সকালে। তারপরে, দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন এবং ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। প্রতিবার বমি করতে চাইলে এই পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন।

এছাড়াও, আপনি যদি খুব ঘন ঘন বাড়ির ভিতরে থাকেন, তবে এখন থেকে খুব কাছের পার্কে হাঁটার চেষ্টা করুন। বমি বমি ভাব দূর করা ছাড়াও হাঁটাচলা করে হালকা অনুশীলন করা আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষেও ভাল।

অনেক পানি পান করা

প্রচুর পরিমাণে জল পান করা একটি বিষয় যা এড়িয়ে যাওয়া উচিত নয়। কারণটি হ'ল, গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব শরীরের প্রচুর তরল সরিয়ে দেয়। অতএব, এই হারানো তরলটি প্রতিস্থাপন করা দরকার।

কেবল জলই নয়, আপনি ফলের রস, নারকেল জল, চা বা স্যুপও খেতে পারেন। লেবুর রসও দুর্দান্ত পছন্দ। হারানো তরল প্রতিস্থাপন ছাড়াও, এর তাজা সুবাস এবং স্বাদ বমি বমি ভাব দূর করতে সহায়তা করে।

বিরক্ত করুন

গর্ভাবস্থায় যে বমিভাব দেখা দেয় তা স্বাভাবিক কারণটি হ'ল গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব হওয়ার বিভিন্ন কারণ রয়েছে যা এড়ানো যায় না।

তবে আপনি সমস্ত সময় এই অনুভূতিগুলিতে মনোনিবেশ করতে চান না। পরিবর্তে, আপনাকে অন্য বিভিন্ন মজাদার জিনিসের প্রতি আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করতে হবে।

আপনি যা পছন্দ করেন তার সাথে কিছু করার জন্যও নিজেকে বিভ্রান্ত করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, বন্ধুদের সাথে বাইরে যাওয়া বা সেমিনারে অংশ নেওয়া প্যারেন্টিং । নিজেকে ব্যস্ত রেখে আপনি প্রায়শই আসেন এবং আক্রমণ করে এমন বমিভাবের দিকে মনোনিবেশ করবেন না।

এক্স