13 গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সময় করণীয় & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

বিতরণের জিনিসগুলি অপ্রতিরোধ্য হতে পারে। আপনার শিশুর আগমনের গণনাটি সুচারুভাবে চালানোর জন্য, গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সময় নীচের টিপসগুলি পড়ার এবং প্রয়োগ করার ক্ষেত্রে কোনও ভুল নেই।

পরামর্শ তালিকা তৈরি গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে

আপনি এই তালিকার প্রতিটি আইটেম টিক করতে পারেন, বা কেবল এটি গাইড হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন। আপনার পক্ষে যা ঠিক মনে হয় তা করুন।

1. শিশুর লাথি গণনা করুন

আপনার শিশুটি যত বড় এবং শক্তিশালী হবে, আপনি সম্ভবত আপনার পাঁজরের নীচে একটি ধারালো লাথি অনুভব করবেন। আপনি আপনার শিশু শ্রমের দিকে এবং চলাকালীন চলমান বোধ করতে সক্ষম হন।

প্রতিটি শিশুর জাগ্রত এবং ঘুমের ধরণটি আলাদা। তবে সময়ের সাথে সাথে আপনি বুঝতে পারবেন আপনার সন্তানের পক্ষে কী স্বাভাবিক। তবে, যদি আপনি অনুভব করেন যে প্যাটার্নে কোনও পরিবর্তন এসেছে, অবিলম্বে আপনার ধাত্রী বা ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

চলাচলের অভাব কোনও সমস্যার লক্ষণ হতে পারে এবং আপনার শিশুর অবস্থা পরীক্ষা করার জন্য আপনার পরীক্ষা করতে হবে।

২. একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ এবং ল্যাব পরীক্ষাগুলি

আপনি সম্ভবত গর্ভাবস্থার 28-36 সপ্তাহে প্রতি দুই সপ্তাহে নিয়মিত চেক-আপগুলি নির্ধারণ করবেন। তারপরে জন্মের সময় না হওয়া পর্যন্ত সপ্তাহে একবারে স্যুইচ করুন।

গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সময়, চিকিত্সক / মিডওয়াইফ শ্রমের লক্ষণগুলি কীভাবে স্বীকৃতি দেবেন এবং শ্রমের ব্যথার সাথে কীভাবে মোকাবেলা করবেন সে সম্পর্কে শ্রম ও বিতরণের জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নেওয়া যায় সে সম্পর্কিত তথ্য সরবরাহ করবেন।

ডাক্তার / মিডওয়াইফ শিশুর বৃদ্ধি পরীক্ষা করার জন্য প্রতিটি পরামর্শে আপনার পেটের আকার পরিমাপ করবে। যদি তিনি মনে করেন আপনার শিশুর অতিরিক্ত পরীক্ষার প্রয়োজন হয় তবে তিনি আপনার জন্য একটি আল্ট্রাসাউন্ড স্ক্যান শিডিউল করবেন।

আপনি যদি 41 সপ্তাহের গর্ভবতী না হওয়া অবধি শ্রম না করেন তবে আপনাকে স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে উল্লেখ করা হবে। তিনি শ্রমকে উদ্দীপিত করতে ঝিল্লিটি ঘষতে পারেন এবং শ্রম প্রেরণার অন্যান্য উপায়গুলি ব্যাখ্যা করতে পারেন।

গুরুত্বপূর্ণ দ্রষ্টব্য: এটি যদি আপনার ডাক্তার দ্বারা প্রদত্ত না হয় তবে আপনি গর্ভধারণের সপ্তাহ 35 থেকে 37 এর মধ্যে একটি গ্রুপ বি স্ট্রেপ্টোকোকাস (জিবিএস) পরীক্ষা করতে অনুরোধ করতে (এবং পাওয়া উচিত)। যদি আপনার শরীরে জিবিএস ব্যাকটেরিয়া থাকে (সাধারণত প্রজনন বা পাচনতন্ত্রের) এবং এটি জানেন না তবে তারা শ্রমের সময় আপনার শিশুর কাছে যেতে পারে এবং সম্ভবত শিশুর জীবনের প্রথম সপ্তাহগুলিতে মারাত্মক অসুস্থতার কারণ হতে পারে।

৩. গর্ভাবস্থার শেষের দিকে উদ্বেগজনক লক্ষণগুলি থেকে সাবধান থাকুন

প্রিক্ল্যাম্পসিয়া হ'ল একটি গর্ভাবস্থার অবস্থা যা প্ল্যান্সেন্টা সঠিকভাবে কাজ না করার সময় ঘটেছিল বলে মনে করা হয়। এটি গর্ভাবস্থার 20 সপ্তাহ থেকে হতে পারে তবে আপনার তৃতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে এটি সম্ভবত সবচেয়ে বেশি ঘটে।

আপনার নিয়মিত প্রসবকালীন চেক-আপ করার সময় মিডওয়াইফ প্রাক-এক্লাম্পিয়ার লক্ষণগুলি পরীক্ষা করবে। প্রিক্ল্যাম্পসিয়ার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে আপনার প্রস্রাবে উচ্চ রক্তচাপ এবং প্রোটিন। যদিও মিডওয়াইফদের দ্বারা সম্পাদিত পরীক্ষাগুলি প্রিক্ল্যাম্পসিয়ার ঝুঁকিটি সনাক্ত এবং পরিচালনা করার জন্য সবচেয়ে কার্যকর উপায়, তবুও এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব লক্ষণগুলি সম্পর্কে সচেতন হন।

মারাত্মক মাথাব্যথা, ঝাপসা দৃষ্টি এবং হাত ও পা ফোলা নিয়ে নজর দিন। আপনার যদি এই লক্ষণগুলির কিছু থাকে তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তার বা ধাত্রীকে কল করুন।

4. একটি জন্ম পরিকল্পনা ডিজাইন করুন

একটি জন্ম পরিকল্পনা হ'ল আপনার জন্য ধাত্রী এবং চিকিত্সকরা যারা আপনার শ্রমের সময় চিকিত্সা করেন তাদের সাথে আপনার শুভেচ্ছাকে ভাগ করে নেওয়ার একটি উপায়।

এই পরিকল্পনাটি তাদের জানায় যে আপনি কী ধরণের শ্রম ও জন্ম নিতে চান, আপনি কী করতে চান এবং এড়াতে চান, ব্যথা পরিচালনার কৌশলগুলির জন্য আপনার পছন্দগুলি, প্রসবের সময় কে উপস্থিত থাকবেন, আপনার শিশু জন্মের পরে আপনার সাথে একটি রুম ভাগ করবে কিনা whether, এবং আরও অনেক কিছু।

আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকা অনেকগুলি জিনিস আপনার পরিকল্পনা অনুযায়ী নাও যেতে পারে, তবে বড় চিত্র ডিজাইন করা আপনাকে শ্রমের সময় সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করতে পারে।

৫. আপনার শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে আয়রন রয়েছে তা নিশ্চিত করুন

আপনার এবং আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং খাওয়ার অভ্যাস গুরুত্বপূর্ণ। প্রচুর আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন যা আপনাকে লাল রক্তকণিকা তৈরি করতে সহায়তা করে। আপনার শিশু আপনার শরীর থেকে আয়রনের মজুদ গ্রহণ করবে, তাই তার বা তার কোনও অভাব নেই - তবে আপনি তা করতে পারেন।

আপনার ডায়েটে আয়রন সমৃদ্ধ খাবার, যেমন পাতলা মাংস, সবুজ শাকসবজি এবং মজাদার সিরিয়াল খাওয়ার মাধ্যমে আপনার আয়রন গ্রহণ বাড়ান। আপনার খাবারটি আরও সহজেই আয়রন শুষে নিতে আপনার গ্লাস কমলা রসের সাথে আপনার খাবারের সাথে যোগ করুন।

6. শিশুর আগমনের জন্য ঘর প্রস্তুত করুন

শিশুর আগমনের জন্য বাড়ির জন্য সম্প্রদায় পরিষেবা শুরু করে নতুন বাবা-মা হিসাবে আপনার জীবনকে সহজ করুন। এখন থেকে কারুকাজ শিশুর খাট, শিশুর গাড়ির আসন এবং শিশুর গাড়ি car আপনার স্ত্রী বা পরিবারের অন্য সদস্যকে এটি আপনার জন্য করুন do

পরিষ্কার এবং শিশুতোষ এখন থেকে আপনার বাড়ি কোনও পেশাদার বাড়ির ক্লিনার নিয়োগের বিষয়ে বিবেচনা করুন বা কোনও বন্ধু বা পরিবারের সদস্যকে এই কাজটি পরিচালনা করতে বলুন, সম্ভবত আপনি যখন হাসপাতালে বা বার্থিং ক্লিনিকে রয়েছেন। একটি স্নিগ্ধ ঘরে ফিরে স্বস্তি বোধ করে এবং নবজাতকের যত্ন নেওয়ার সময় আপনার পরিষ্কার করার সময় বা শক্তি থাকবে না।

এখন থেকে পরিবারের সরবরাহের জন্য কেনাকাটা করুন। আপনার ফ্রিজ এবং আলমারিগুলি তাজা এবং হিমশীতল উপাদান, রান্নাঘর এবং বাথরুমের পাত্রে, medicinesষধগুলি, শুকনো এবং ভেজা মুছা, এবং এমনকি অতিরিক্ত অন্তর্বাসগুলি পূরণ করুন। এবং অবশ্যই, আপনি যদি এইগুলি ব্যবহারের পরিকল্পনা করেন তবে শিশুর সরবরাহের স্টক, যেমন ডায়াপার, ওয়াশকোথল, বোতল, অতিরিক্ত শিশুর পোশাক এবং শিশু সূত্রটি ভুলে যাবেন না। আপনার নবজাতকের সংবেদনশীল ত্বকে জ্বালাপোড়া এড়ানোর জন্য সমস্ত পোশাক, শিশুর সরবরাহ এবং গদি শিশু-বান্ধব সাবান দিয়ে ধুয়ে নিন।

প্রচুর পরিমাণে টেকসই খাবার রান্না করুন এবং এটি জন্মের প্রথম সপ্তাহগুলিতে হিমশীতল করুন। আপনি বাচ্চাকে বাড়িতে আনার পরে প্রথম সপ্তাহে রান্না করতে আপনি এবং আপনার সঙ্গী খুব ক্লান্ত হয়ে পড়বেন এবং আপনি একটি পূর্ণ খাবার খাওয়াতে আনন্দিত হবেন যা আপনি দ্রুত গরম করতে পারেন।

জিনিসগুলি করা খুব ঝামেলা হওয়ার আগে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব "ঘর পরিষ্কার" অপারেশন করুন।

7. আপনার সংকোচনের স্বীকৃতি দিন এবং শ্রমের স্তরগুলি শিখুন

আপনার সংকোচনের সনাক্তকরণ এবং বুঝতে। প্রতিটি সংকোচনের অনুভূতিটি কীভাবে অনুভূত হয় এবং কতবার ঘটে তা লক্ষ্য করুন। এটি আপনাকে শ্রমের সুস্পষ্ট লক্ষণ থেকে সংকোচনের পার্থক্য করতে সহায়তা করতে পারে।

আপনার নির্ধারিত তারিখটি কাছে আসার সাথে সাথে আপনার বার্চিংয়ের অভিজ্ঞতাটি কেমন হবে বা প্রক্রিয়াটি কতটা সময় নেবে কেউ আপনাকে সঠিকভাবে বলতে পারে না। তবে শ্রমের ধাপগুলি সম্পর্কে শিখতে সময় আসার সময় আপনাকে আরও নিয়ন্ত্রণের বোধ করতে সহায়তা করতে পারে।

৮. হাসপাতালের ব্যাগটি প্যাক করুন

এমনকি যদি আপনি কোনও হাসপাতালে প্রসবের পরিকল্পনা না করেন তবে আপনার অপ্রত্যাশিত হাসপাতালের ভিজিটের প্রয়োজন হতে পারে, তাই আপনার নির্ধারিত তারিখের আগে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ব্যাগগুলি যথাযথভাবে প্যাক করুন।

হাসপাতালটি কী আছে এবং কীভাবে আপনি বাড়ি থেকে নিজেকে আনতে পারেন তা পরীক্ষা করুন। আপনি যদি চান তবে আপনি দুটি ব্যাগ প্যাক করতে পারেন: একটি শ্রমের জন্য এবং শিশুর জন্মের পরপরই সময়কাল এবং একটি আপনার নার্সারিতে রাখার জন্য। Eits, কোন ভুল করবেন না… নতুন বাবারও একটি ব্যাগ দরকার! আপনার সঙ্গীকে তার হাসপাতালের ব্যাগটি এখানে প্যাক করতে গাইড করুন Guide

9. প্রচুর ঘুম পান

আপনি যদি রাতে ঘুমোতে অসুবিধা পান তবে আপনাকে সমর্থন করার জন্য কিছু ভাল মানের বালিশে বিনিয়োগ করার চেষ্টা করুন। আপনাকে আরও আরামদায়ক ঘুমাতে সহায়তা করার জন্য বিছানায় যাওয়ার আগে আপনার হাঁটুর ও পেটের নীচে কয়েকটি বালিশ স্লাইড করুন। এখানে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ভাল রাতে ঘুমানোর জন্য হ্যালো শিট গাইডটি দেখুন।

10. বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য প্রস্তুতি

বুকের দুধ খাওয়ানো কীভাবে কাজ করে এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সুবিধা সম্পর্কে আপনি যত বেশি জানেন, আপনি এতে সফল হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি। আপনার গর্ভাবস্থায় বেশ কয়েকবার স্তন্যদানের ক্লাসে বা বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য প্রস্তুতিমূলক সেশনে যোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন। এই ক্লাসগুলি অ্যান্টিয়েটাল ক্লাসের অংশ হিসাবে অনেক হাসপাতাল এবং অপ্রাতিষ্ঠানিক ক্লাস দ্বারা দেওয়া হয়।

11. প্রসারিত

প্রসারিতগুলি শিখতে এখনই উপযুক্ত সময় যা আপনার শিশুর জন্মের জন্য আপনার শরীরকে প্রস্তুত করবে। এই তৃতীয় ত্রৈমাসিকের নতুন প্রসারিত অনুশীলনগুলি শিখতে আপনার যদি অসুবিধা হয় তবে চিন্তা করার চেষ্টা করবেন না। এমনকি মাঝে মাঝে প্রসারিত হওয়া এবং আপনার হাত ও পা কাঁপানোও আপনাকে পায়ের ত্বকের মতো তুচ্ছ গর্ভাবস্থার সমস্যা এড়াতে সহায়তা করতে পারে।

১২. নবজাতকের যত্ন শিখুন

যদি আপনি ইতিমধ্যে না পেয়ে থাকেন তবে তৃতীয় ত্রৈমাসিকটি আপনার মনোযোগ পৃথিবী এবং ভ্রূণের যত্ন থেকে শিশুর যত্নে স্থানান্তরিত করার জন্য দুর্দান্ত সময়। আপনার সন্তানের জন্মের পরে আপনার পড়ার মতো বেশি সময় থাকবে না, তাই আপনি এখন শিশুর জীবনের প্রথম কয়েক সপ্তাহ সম্পর্কে সমস্ত কিছু জানতে পারবেন।

13. হাসপাতালটি দেখুন

আপনি আপনার চারপাশের সাথে যত বেশি পরিচিত, শ্রম ও বিতরণ প্রক্রিয়া তত কম হবেন। আপনার হাসপাতাল বা বার্দিং কেন্দ্রের ভ্রমণের সময়, আপনি সম্ভবত বারথিং এবং পুনরুদ্ধার কক্ষ এবং শিশুর কক্ষগুলি পরিদর্শন করবেন এবং সন্তানের জন্মের আশেপাশের বেসিক হাসপাতালের নীতিগুলির একটি সংক্ষিপ্তসার পাবেন।

আপনার হাসপাতালের প্রসূতি ইউনিট অনলাইন ট্যুর দেয় কিনা তা সন্ধান করুন। যদি তা না হয় তবে তাড়াতাড়ি নিবন্ধন করতে পারেন কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন। আপনি যখন পাঁচ মিনিটের শ্রমের মধ্যে থাকবেন তখন আপনাকে কাগজপত্র এবং অনুমতিগুলির স্তুপে স্বাক্ষর করতে হবে না, বা আপনার সঙ্গীকে এটি করার জন্য আপনাকে নিয়ে যাওয়া হবে।

আপনার সন্তানের প্রসবের জন্য কীভাবে নজরদারি করা হবে সে সম্পর্কে জানতে চাইলে আপনার ধাত্রীকে জিজ্ঞাসা করুন।