4 চুল ও ষাঁড়ের জন্য ভিটামিন ই এর সুবিধা; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

আপনি নিশ্চয়ই শুনেছেন যে ভিটামিন ই আমাদের ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য খুব দরকারী। কদাচিৎ নয়, লোকেরা তাদের ত্বক উজ্জ্বল রাখতে, স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে এবং অন্যান্য বিভিন্ন কারণে প্রতিদিন এই ধরণের ভিটামিন ই পরিপূরক গ্রহণ করে। তবে, আপনি কি জানেন যে ভিটামিন ই চুলের জন্যও কার্যকর?

ভিটামিন ই জেনে নিন

ভিটামিন ই শরীরের বিপাক এবং পাচনতন্ত্রের জন্য খুব উপকারী, এটি খাদ্যকে শক্তিতে রূপান্তরিত করতে সহায়তা করবে যাতে পুরো শরীরটি সঠিকভাবে কাজ করতে পারে। আপনার যখন ভিটামিন ই খাওয়ার সমস্যা হয় তখন আপনার শরীরের পেশী দুর্বলতা, অ্যাটাক্সিয়া, নাইস্ট্যাগমাসের লক্ষণগুলির ঝুঁকি থাকে।

ভিটামিন ই দুটি গ্রুপে বিভক্ত: প্রাকৃতিক ভিটামিন ই এবং সিন্থেটিক ভিটামিন ই। প্রাকৃতিক ভিটামিন ই বিভিন্ন জাতীয় খাবার যেমন শিম, ভুট্টা, সূর্যমুখী তেল, নারকেল থেকে প্রাপ্ত হয়। ইতোমধ্যে সিন্থেটিক ভিটামিন ই চিকিত্সা প্রযুক্তি ব্যবহার করে প্রাপ্ত হয়। তবে সাধারণত প্রাকৃতিক ভিটামিন ই এর চেয়ে দাম কম, সিন্থেটিকগুলি শরীরের পক্ষে শোষণ করা আরও বেশি কঠিন। আরও কার্যকর হওয়ার জন্য, সিন্থেটিক ভিটামিন ই অবশ্যই সাধারণ ভিটামিন ই এর চেয়ে বড় ডোজ ব্যবহার করতে হবে

ভিটামিন ই এর মাথার ত্বকের জন্যও সুবিধা রয়েছে, প্রদাহ হ্রাস করে এবং ক্ষতিগ্রস্থ ফলিকগুলি পুনরুদ্ধার করে, কারণ ফলিকেল স্বাস্থ্য চুলের বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করবে। ভিটামিন ই একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা চুলের টিস্যুগুলি মেরামত করতে কাজ করে। এছাড়াও, ভিটামিন ই চুলের গঠন আরও উন্নত করতে পারে এবং চুল পড়া রোধে এটি খুব কার্যকর।

চুলের জন্য ভিটামিন ই এর সুবিধা কী?

আপনি যদি নিয়মিত আপনার চুলে ভিটামিন ই প্রয়োগ করেন তবে আপনি নিম্নলিখিত পরিবর্তনগুলি পাবেন:

1. চুল বৃদ্ধি উদ্দীপনা

এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রী মাথার সমস্ত অংশ এমনকি মাথার ত্বকেও রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে পারে। স্বাস্থ্যকর চুলের ত্বক ঘন এবং স্বাস্থ্যকর হয়ে উঠতে চুলের উন্নতি করতে পারে।

2. চুলের উজ্জ্বলতা বজায় রাখে

চুলের টিস্যু এবং কাঠামো মেরামত করার পাশাপাশি, ভিটামিন ই টিস্যুগুলিও মেরামত করতে পারে, তাই চুল চিকচিকানো এবং স্বাস্থ্যকর হয়ে ওঠে। আপনি বেশ কয়েকটি প্রাকৃতিক উপাদানগুলির সাথে ভিটামিন ই হেয়ার অয়েল একত্রিত করতে পারেন এবং শিথিল করতে এবং ভাল ফলাফল পেতে উপরে থেকে নীচে পর্যন্ত ম্যাসেজ করতে পারেন।

3. বিভক্ত চুলের সমাধান

বিভক্ত প্রান্তগুলি আপনার চুল ভঙ্গুর হয়ে যাওয়ার লক্ষণ হতে পারে। ভিটামিন ই দীর্ঘকাল ধরে চুলে বিভক্ত প্রান্তের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। আপনি যদি এটি আরও কার্যকর হতে চান তবে জলপাই তেল এবং নারকেল তেলের সাথে সম পরিমাণে ভিটামিন ই ব্যবহার করুন। তারপরে হালকা ম্যাসাজ করে আপনার চুলে লাগান। ম্যাসেজ মাথার ত্বকে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে সহায়তা করে।

৪. চুলের বার্ধক্য কমিয়ে দেয়

ত্বক এবং চুলের বার্ধক্যের লক্ষণগুলি ধীর হয়ে যাবে কারণ অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি দেহের টিস্যুগুলিকে মজবুত এবং পুষ্ট করার জন্য কাজ করে। ধূসর চুলের চেহারা আরও কার্যকরভাবে প্রতিরোধ করার জন্য আপনাকে ভিটামিন ডি যুক্ত করতে হবে।

ভিটামিন ই দিয়ে কীভাবে চুল ঠিক করবেন?

ভিটামিন ই এর সুবিধাগুলি জানার পরে, এখন আপনি ভিটামিন ই গ্রহণের বিভিন্ন উপায় ব্যবহার করতে পারেন:

খাবার থেকে ভিটামিন ই পান

ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার খান above আগেই উল্লিখিত খাবারগুলি ছাড়াও, আপনি এটি ব্রকলি, শাক এবং চিনাবাদামেও পেতে পারেন। লাইভস্ট্রং দ্বারা উদ্ধৃত অফিস ডায়েটারি পরিপূরক অনুসারে, ভিটামিনের 15 মিলিগ্রাম একটি প্রাপ্তবয়স্কের গড় পরিমাণ হয়। অক্সিজেনকে উদ্দীপিত করে যা রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করে ভিটামিন ই এর মধ্য থেকে কাজ করবে।

চুলের তেল আকারে ভিটামিন ই ব্যবহার করুন

সাধারণত এই জাতীয় ভিটামিন ই ক্যাপসুল আকারে পাওয়া যায়। আপনার যদি শুকনো চুল থাকে তবে এই চিকিত্সাটি সঠিক। আপনার চুল যদি তৈলাক্ত হয় তবে আপনি এটি হালকাভাবে ব্যবহার করতে পারেন। প্রাপ্ত উপকারিতা হ'ল আপনার চুল খাদকে নরম এবং স্বাস্থ্যকর করে তোলা।

শ্যাম্পুর আগে ব্যবহার করুন

আপনি শ্যাম্পু ব্যবহারের আগে এটি ব্যবহার করতে পারেন। আপনার মাথাটি ধীরে ধীরে প্রয়োগ করুন এবং ম্যাসেজ করুন, বিভক্ত প্রান্তগুলিতে আরও মনোযোগ দিন। একটি মাথা coveringেকে ব্যবহার বা ঝরনা ক্যাপ এবং এক ঘন্টা দাঁড়িয়ে থাকুন, যাতে এটি শোষিত হয় এবং আরও কার্যকর হয়।

শ্যাম্পুর সাথে একত্রিত করুন

আপনি যখন এটি শ্যাম্পুর সাথে একত্রিত করবেন, ভিটামিন ই এটি ধুয়ে ফেলা হবে না, এটি আপনার চুল আবরণ করবে এবং আস্তে আস্তে আপনার চুলকে আর্দ্রতা দেবে।

কন্ডিশনার দিয়ে প্রয়োগ করুন

এই চিকিত্সা শুষ্ক চুল জন্য উপযুক্ত। চুলে প্রয়োগ করুন, পাঁচ মিনিট অপেক্ষা করুন এবং ঠান্ডা জল (প্লেইন ওয়াটার) দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। সাধারণত কন্ডিশনারটিতে ভাল ভিটামিন ই থাকে দ্বিগুণ , প্রভাব অনুভূত হবে। এটি কেবলমাত্র যদি আপনার চুল তৈলাক্ত হয় তবে আপনি এটি প্রথমে চেষ্টা করতে পারেন, এটি আপনার চুলকে চিটচিটে করে তোলে বা না।

প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করুন

আপনি সাধারণ চুলের জন্য দ্রাক্ষা গাছ, তৈলাক্ত চুলের জন্য তিল তেল এবং শুকনো চুলের জন্য গাজর তেল ব্যবহার করতে পারেন। এতে যখন ভিটামিন ই থাকে তখন আপনার চুলে অল্প পরিমাণ ব্যবহার করুন।