পাতলা চুল ব্যবহার করার জন্য 7 টি কার্যকর উপায় যা আপনি অনুশীলন করতে পারেন

মহিলা এবং পুরুষদের জন্য চুল পাতলা হওয়া খুব বিরক্তিকর, এমনকি উদ্বেগজনক। পাতলা চুল সাধারণত চুল ক্ষতির নিম্ন থেকে মাঝারি স্তরের বোঝায়। সাধারণভাবে চুল পড়ার মতো নয়, পাতলা চুল সাধারণত টাক পড়ে না। এটি ঠিক তেমনই, চুলগুলি খুব কমই প্রদর্শিত হবে যাতে মাথার ত্বকে আরও দৃশ্যমান হয়। চুল পাতলা হওয়া সাধারণত ধীরে ধীরে ঘটে। অতএব, আপনার কাছে এখনও আপনার পাতলা চুল কাটিয়ে উঠার সুযোগ রয়েছে।

চুল পাতলা হওয়ার কারণ

পাতলা চুল অনেক কারণের কারণে ঘটে, তা জেনেটিক, লাইফস্টাইল বা উভয়ের সংমিশ্রণে ঘটে। চুলের যত্নের বিভিন্ন পণ্য যা উপযুক্ত নয়, সেগুলি চুল পাতলা করতেও আপনাকে ট্রিগার করতে পারে। আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি (এএডি) অনুসারে, প্রতিদিন চুল পড়া বা পাতলা হওয়া প্রায় 50-100 চুলের মধ্যে ঘটে।

এখানে চুলের পাতলা হওয়ার ক্ষেত্রে অবদান রাখে এমন কিছু বিষয় রয়েছে:

• অতিরিক্ত চুলের স্টাইলিং যেমন রঙ করা, রঙ করা এবং কার্লিং।
• কঠোর চুলের যত্নের পণ্যগুলি ব্যবহার করা চুল স্প্রে এবং চুল জেল।
• খুব বেঁধে দেওয়া চুল।
• আয়রন, ফলিক অ্যাসিড এবং অন্যান্য খনিজ সেবনের অভাব যা চুল প্রাকৃতিকভাবে উত্পাদন করতে সহায়তা করে।
• অনিয়ন্ত্রিত চাপ অনিয়ন্ত্রিত চাপ হরমোন কর্টিসল নিঃসরণে ট্রিগার করতে পারে। কর্টিসল হরমোন প্রচুর পরিমাণে প্রকাশিত হয় যা চুলের গ্রন্থিকোষ থেকে বেড়ে ওঠা নতুন চুলকে মেরে ফেলে।
• জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়ি ব্যবহার বন্ধ করুন।
• হরমোনগত পরিবর্তনের একটি পর্যায়ে থাকা যেমন menতুস্রাব বা প্রসবোত্তর সময়।
• বর্তমানে অটোইমিউন রোগের চিকিত্সায় in
• কিছু ত্বকের সংক্রমণ বা ব্যাধি অভিজ্ঞতা
• চুল টানার অভ্যাস আছে।
• মাত্রাতিরিক্ত জ্বর.
• অসুস্থতা খাওয়ার অভিজ্ঞতা এবং অল্প সময়ের মধ্যে 9 কেজি ওজনের শরীরের ওজন হ্রাস করা।

কীভাবে পাতলা চুল সামলাবেন

পাতলা চুল কাটিয়ে ওঠা সহজ নয়। তবে সাধারণত ডাক্তারের কাছে না গিয়েই আপনি এটি পরিচালনা করতে পারেন। তবে, চুল পাতলা হওয়া যদি বিরক্তিকর হয় এবং আরও খারাপ হয়ে যায়, তবে আপনি সর্বোত্তম চিকিত্সার জন্য ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন। পাতলা চুল মোকাবেলা করার কয়েকটি উপায় এখানে:

1. চুল খাওয়ার ট্রিগার করতে পারে এমন খাবার খাওয়া

আপনি যে পুষ্টি খাচ্ছেন সেদিকে মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন। প্রোটিন, আয়রন, দস্তা এবং ভিটামিন বি 12 রয়েছে এমন খাবার খাওয়া চুলের বৃদ্ধিকে উদ্বুদ্ধ করতে পারে। আপনি আপনার ডায়েট এবং স্ন্যাক্সে চর্বিযুক্ত মাংস, সবুজ শাকসবজি, বাদাম এবং মাছ অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

2. মাথার ত্বকে ম্যাসেজ করা

চুল ঘন হওয়া এবং চুল পাতলা হওয়া বন্ধ করার সহজতম ও সস্তার উপায় হ'ল মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করা। আপনি যখন চুল ধুয়ে ফেলেন, তখন আপনি এটি pourালাও এবং আঙ্গুল দিয়ে সমানভাবে শ্যাম্পু বিতরণ করার সময় এটিকে একটু ম্যাসেজ দেওয়ার চেষ্টা করুন।

শ্যাম্পুর শোষণকে আরও অনুকূলভাবে সহায়তা করার পাশাপাশি আপনার মাথার ত্বকে হালকাভাবে ম্যাসেজ করাও মাথার রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নত করতে কাজ করে। এটি চুলের নতুন বৃদ্ধির প্রচারে সহায়তা করতে পারে। মাথার ত্বকে ম্যাসেজ করার মাধ্যমে, মাথার ত্বকে মৃত ত্বকের যে কোষগুলি চুল পাতলা হতে পারে তাও সরানো যেতে পারে।

৩. প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করা

নির্দিষ্ট গাছ থেকে তৈরি প্রয়োজনীয় তেল সাধারণত বিভিন্ন ধরণের অ্যারোমাথেরাপি এবং অন্যান্য বিকল্প ওষুধে ব্যবহৃত হয়। থেকে উদ্ধৃত ড। অক্ষ, রোজমেরি অয়েল চুলের বৃদ্ধিকে উত্তেজক করার জন্য অন্যতম সেরা প্রয়োজনীয় তেল। এই তেলটি কোষ বিপাক বাড়িয়ে তোলে যা চুলের বৃদ্ধিকে উত্তেজিত করতে পারে যাতে চুল আরও ঘন হয়।

যদিও প্রয়োজনীয় তেলগুলি পাতলা চুলের চিকিত্সা করতে পারে তার পক্ষে খুব বেশি প্রমাণ নেই তবে আপনি বাড়তি চিকিত্সা হিসাবে বাড়িতে এগুলি ব্যবহার করতে পারেন। আপনার মাথায় এটি প্রয়োগ করার আগে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া পরীক্ষা করার বিষয়ে নিশ্চিত হন। আপনার বাহুতে বা কানের পিছনে কিছুটা তেল দিন।

যদি 24 ঘন্টার মধ্যে আপনার ত্বকে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি না করে যা লালভাব এবং চুলকানি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, তবে আপনি এটি মাথার ত্বকে ব্যবহার করতে চালিয়ে যেতে পারেন। মনে রাখবেন, প্রয়োজনীয় তেলগুলি অবশ্যই অন্যান্য তেল যেমন অলিভ অয়েল বা জোজোবা তেলের সাথে মিশ্রিত করতে হবে।

৪. অতিরিক্ত চুলের স্টাইলিং এড়ানো

পাতলা চুলের সাথে মোকাবেলার আরেকটি উপায় হ'ল অতিরিক্ত চুলের স্টাইলিং এড়ানো। হেয়ার ড্রায়ার, স্ট্রেইটনার, চুলের রঙ এবং অন্যান্য স্টাইলিংয়ের ব্যবহার কেটে নিন যা চুল ভাঙ্গা ও পাতলা করতে ব্যাপক অবদান রাখতে পারে।

৫. পাতলা চুলের জন্য বিশেষায়িত শ্যাম্পু

পাতলা চুলের শ্যাম্পু সাধারণত দুটি উপায়ে কাজ করে। প্রথমে আপনার চুলে ভলিউম যুক্ত করুন যাতে এটি আরও ঘন হয় looks এই পদ্ধতিটি সাধারণত এমন লোকেদের সহায়তা করে যাদের স্বাভাবিকভাবে পাতলা চুল থাকে। দ্বিতীয়ত, এই শ্যাম্পুতে ভিটামিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে যা আপনার স্ক্যাল্পকে স্বাস্থ্যকর করে তুলবে যাতে এটি সময়ের সাথে সাথে আরও বেশি চুল উত্পাদন করতে পারে।

6. আকুপাংকচার

চিরাচরিত চীনা ওষুধের অনুশীলনকারীদের মতে, চুলের স্বাস্থ্য কিডনি শক্তি এবং রক্ত ​​নামে দুটি বিষয়ের সাথে সম্পর্কিত, যা উভয়ই স্বাস্থ্যকর চুল বজায় রাখতে ভূমিকা পালন করে। সিয়াটেলের একজন আকুপাংচার প্র্যাকটিশনার মউরিন কনান্ট বলেছিলেন যে কিছু ক্ষেত্রে, আকুপাংচার মহিলাদের চুল পাতলা বন্ধ করতে সাহায্য করে এবং চিকিত্সার পরে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে ধীরে ধীরে উন্নতি করে।

7. মানসিক চাপ পরিচালনা করুন

চুল পাতলা হওয়া সহ বেশিরভাগ রোগের জন্য স্ট্রেস ট্রিগার হতে পারে। অতএব, আপনার উপযুক্ত যে কোনও উপায়ে আপনার স্ট্রেস পরিচালনা করা দরকার। হাঁটাচলা, অনুশীলন বা ধ্যানের দ্বারা হোক না কেন। আপনি বড় সমস্যায় থাকলেও আপনার শরীর ও মনকে স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখার চেষ্টা করুন যাতে আপনার মাথার ত্বক সহ আপনার শরীর সুস্থ থাকতে পারে।