সৌন্দর্যের জন্য টমেটো ব্যবহারের সহজ উপায় bull হ্যালো স্বাস্থ্যকর

শুধু স্বাদই ভাল নয়, স্বাস্থ্যকর শরীর বজায় রাখতেও টমেটো বড় ভূমিকা রাখে। যত্ন সহকারে টমেটো খাওয়া সৌর বিকিরণের বিরুদ্ধে প্রাকৃতিক সুরক্ষা সরবরাহ করবে, যা একই সাথে ত্বককে আরও কম বয়সী দেখাতে উত্সাহিত করে।

টমেটো কি আছে?

টমেটো হ'ল ট্রেজার বুকের মতো, যখন আমরা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সুবিধার অগণিত বিষয় নিয়ে কথা বলি। ভিটামিন সি এবং ই সমৃদ্ধ হওয়া ছাড়াও ম্যাঙ্গানিজ খনিজ এবং বিটা ক্যারোটিন ছাড়াও টমেটোতে লুটেইন, জেক্সানথিন এবং লাইকোপেনের মতো ক্যারোটিনয়েড ফাইটোনিট্রিয়েন্টস বেশি থাকে।

লাইকোপেন হ'ল একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এজেন্ট যা ত্বকের কোষের ক্ষতির ভিতরে থেকে লড়াই করতে সহায়তা করে এবং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি থেকে রক্ষা করে। আমাদের দেহে ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলি কার্যকরভাবে লড়াই করতে এবং ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে সহায়তা করতে প্রতিদিন কমপক্ষে ১ 16 মিলিগ্রাম লাইকোপিন সেবন করার পরামর্শ দেওয়া হয়, বিশেষত এমন লোকদের জন্য যারা সারাদিন শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে কাজ করে।

সম্প্রতি, গবেষকরা লাইকোপিন এবং হাড়ের স্বাস্থ্যের মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ লিঙ্ক আবিষ্কার করেছেন। অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের কারণে হাড়ের ক্ষতি এবং অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধ ও পরিচালনায় লিকোপিন ভূমিকা পালন করে। এই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এজেন্টগুলি আরওএস (প্রতিক্রিয়াশীল অক্সিজেন প্রজাতি), যেমন ফ্রি র‌্যাডিকেলস এবং অস্টিওক্লাস্টগুলির গঠন এবং ক্রিয়াকলাপকে হাড়ের ক্ষতির জন্য দায়ী - এমন কোষগুলির উত্পাদন বাধা দেয়।

টমেটো সেবন দীর্ঘকাল ধরে হৃদরোগের স্বাস্থ্য এবং রক্তের কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের স্তর, খারাপ কোলেস্টেরল (এলডিএল) এবং ট্রাইগ্লিসারাইডগুলির সাথে জড়িত। তদ্ব্যতীত, রক্তের প্লেটলেট কোষ জমাট বাঁধা প্রতিরোধে টমেটো নিষ্কাশন দেখানো হয়েছে - হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে খুব গুরুত্বপূর্ণ কারণ যেমন এথেরোস্ক্লেরোসিস। টমেটোর এই হার্ট স্বাস্থ্য উপকারগুলি টমেটোতে গুরুত্বপূর্ণ ফাইটোনিউট্রিয়েন্টগুলির মধ্যে মিথস্ক্রিয়ার সাথে সম্পর্কিত: এসকিউলোসাইড এ, চালকনারিঞ্জারিন এবং ফ্যাটি অ্যাসিড অণু 9-অক্সো-অক্টাডেকাডিয়োনিক অ্যাসিড।

সৌন্দর্যের জন্য টমেটোর উপকারী

টমেটো প্রতিটি বাড়ির রান্নাঘরে পাওয়া যায় এমন একটি প্রধান প্রধান উপাদান, তবে লোকেরা তাদের সৌন্দর্যের সুবিধার প্রশংসা করা প্রায় অস্বাভাবিক বিষয়। ছিদ্র সঙ্কুচিত করুন, ব্রণ এবং লালভাব হ্রাস করুন, একটি নিস্তেজ বর্ণন পুনরুদ্ধার করতে - টমেটোগুলির অনেকগুলি বাড়ির সৌন্দর্যের চিকিত্সায়ও অনেক সুবিধা রয়েছে।

এই সতেজ গোলাকার লাল ফলের শীতল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা রোদে পোড়া রোগের ফলে ত্বকের প্রদাহ নিরাময় করতে পারে। এছাড়াও, টমেটোতে প্রাকৃতিক অ্যাসিড থাকে যা তৈলাক্ত মুখের ত্বকে সেবুম উত্পাদন নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।

আসুন দেখে নেওয়া যাক টমেটোতে পাওয়া পুষ্টিগুলি, যা স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখতে সহায়তা করে:

• ভিটামিন এ: ছদ্মবেশ এবং গা dark় দাগ, পাশাপাশি ব্রণর কারণে লালভাব ছদ্মবেশে। ত্বক কেটে দেয়।
• ভিটামিন বি কমপ্লেক্স: ত্বকের বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয়, ফ্রি র‌্যাডিকালগুলি নির্মূল করে যেগুলি বলি এবং সূক্ষ্ম রেখার সৃষ্টি করে।
• ভিটামিন সি: ত্বকের দৃ colla়তা এবং স্থিতিস্থাপকতা বজায় রেখে ত্বকের প্রাকৃতিক কোলাজেন উত্পাদন প্রচার করে।
• ক্যালসিয়াম: এপিডার্মাল সেল উত্পাদন প্রচার করে এবং শুষ্ক এবং ফ্ল্যাশযুক্ত ত্বক পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।
  
• পটাসিয়াম: শুষ্ক ত্বকের জন্য আর্দ্রতা এবং তরল সরবরাহ করুন
• ম্যাগনেসিয়াম: ত্বকে একটি উজ্জ্বল, প্রাকৃতিক আভা দেয়। ত্বকের বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয়।
  

আপনার সৌন্দর্য রীতিতে টমেটো অন্তর্ভুক্ত করার জন্য এখানে কিছু জিনিস আপনি করতে পারেন:

টমেটো এবং জলপাই তেলের মুখোশ

ব্যবহার: ত্বককে নরম করে ময়শ্চারাইজ করুন, ব্রণ থেকে মুক্তি দিন

তুমি কি চাও:

• ১/২ টমেটো, রস চেপে নিন
• ১ চামচ জলপাই তেল

কিভাবে তৈরী করে:

1. টমেটোর রসে জলপাইয়ের তেল দিন, সমানভাবে নাড়ুন।
2. একটি পরিষ্কার মুখে মাস্ক মিশ্রণটি প্রয়োগ করুন, 15-20 মিনিট দাঁড়ান let
3. হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। শুকনো।

2. টমেটো এবং শসা ফেসবুক মাস্ক

ব্যবহার: ত্বক উজ্জ্বল করুন, ব্রণ প্রতিরোধ করুন, তেল সরান

তুমি কি চাও:

• টমেটো ১/২
• 1/4 শসা, পরিষ্কার এবং খোসা ছাড়ানো।

কিভাবে তৈরী করে:

1. টুকরো টুকরো করে কাটা টুকরো টুকরো করে টুকরো টুকরো করে টুকরো টুকরো করে নিন
2. হাত ব্যবহার করে বা একটি সুতির বলের সাহায্যে বিজ্ঞপ্তিযুক্ত ম্যাসেজিং মুভমেন্টগুলি সমানভাবে মুখ পরিষ্কার করার জন্য প্রয়োগ করুন।
3. 15-20 মিনিটের জন্য দাঁড়ানো যাক, ঠান্ডা প্রবাহমান জলের নীচে ধুয়ে ফেলুন। শুকনো।

৩. টমেটো এবং লেবুর মুখোশ

ব্যবহার: ত্বক উজ্জ্বল করুন, বর্ণহীনতার ছদ্মবেশ, হাইপারপিগমেন্টেশন এবং ব্রণর দাগ, ছিদ্রগুলি সঙ্কুচিত করুন ink

তুমি কি চাও:

• টমেটো ১/২
• ১/২ চা চামচ তাজা লেবুর রস
• ১/২ চা চামচ জলপাই তেল

কিভাবে তৈরী করে:

1. টমেটোকে নরম পেস্টে ম্যাশ করুন।
2. টমেটো মিশ্রণে লেবুর রস যোগ করুন, ভালভাবে মিশ্রিত করুন।
3. জীবাণুমুক্ত সুতির বল দিয়ে মাস্কটি পরিষ্কার মুখে লাগান। 10-15 মিনিট দাঁড়ানো যাক।
4. ঠান্ডা জলে ভাল করে ধুয়ে ফেলুন। শুকনো শুকনো, ময়শ্চারাইজ করতে মুখে অলিভ অয়েল লাগান।

4. টমেটো এবং অ্যাভোকাডো মাস্ক

ক্রম: ব্ল্যাকহেডস গঠনের বিরুদ্ধে লড়াই করতে, ত্বককে ময়শ্চারাইজ করুন, পাশাপাশি লালভাব থেকে মুক্তি দিন।

তুমি কি চাও:

• 1 টমেটো
• 1/2 অ্যাভোকাডো

কিভাবে তৈরী করে:

1. একটি বাটিতে টমেটো এবং অ্যাভোকাডো ম্যাশ করুন, নরম পেস্ট না হওয়া পর্যন্ত ভাল করে মিশিয়ে নিন।
2. মিশ্রণটি পুরো পরিষ্কার মুখের উপরে প্রয়োগ করুন, 20-30 মিনিটের জন্য দাঁড়ান।
3. হালকা গরম জলে ভালো করে ধুয়ে ফেলুন।

5. টমেটো স্ক্রাব

ব্যবহার: মুখ উজ্জ্বল করুন, মৃত ত্বকের কোষ সরিয়ে ফেলুন, ত্বককে ময়শ্চারাইজ করুন, ব্রণ থেকে মুক্তি দিন

তুমি কি চাও:

• 1 চামচ টমেটো রস
• ১/২ চা চামচ চালের আটা
• শুকনো ত্বকের জন্য ১/২ চা চামচ ঘূর্ণিত ওটস
• ১/২ চা চামচ গরুর দুধ / গুঁড়ো দুধ
• গোলাপ জল (alচ্ছিক)
• তৈলাক্ত ত্বকের জন্য, আপনি এক চিমটি বেকিং সোডা যোগ করতে পারেন

কিভাবে তৈরী করে:

1. সব উপকরণ মেশান, ভালভাবে মিশ্রিত করুন।
2. পরিষ্কার মুখে সমানভাবে প্রয়োগ করুন, একটি বৃত্তাকার গতিতে উপরের দিকে 2 মিনিটের জন্য ম্যাসেজ করুন। 5 মিনিট দাঁড়িয়ে থাকুন, আবার ম্যাসাজ করুন।
3. স্ক্রাব যদি আপনার মুখে শুকিয়ে যায় তবে গোলাপজল দিয়ে আপনার মুখ স্প্রে করুন।
4. ঠান্ডা জলে ভাল করে ধুয়ে ফেলুন

6. টমেটো টোনার

ব্যবহার: ছিদ্রগুলি শক্ত করুন, মুখের তেল উত্পাদন পরিচালনা করুন, ব্রণ থেকে মুক্তি দিন

তুমি কি চাও:

• 1 চামচ টমেটো রস
• 1 চা চামচ গোলাপ জল (বা শুকনো ত্বকের জন্য টাটকা দুধ)
• ১ চা চামচ গ্রিন টি (তরল)
• আপনার যাদের তৈলাক্ত ত্বক রয়েছে তাদের জন্য 2 ফোঁটা চা গাছের প্রয়োজনীয় তেল দিন।

কিভাবে তৈরী করে:

1. সমস্ত উপাদান একত্রিত করুন, আইস কিউব ট্রেগুলিতে pourালুন এবং হিমশীতল করুন।
2. ছাঁচ থেকে বরফটি সরান, কোনও খোলা ছিদ্র বন্ধ করার জন্য এটি একটি বৃত্তাকার গতিতে আপনার মুখে ঘষে। এটি নিজের উপর শুকানো না হওয়া পর্যন্ত দাঁড়ানো যাক।
3. পরিষ্কার জল এবং ধীরে ধীরে ধুয়ে ফেলুন। যথারীতি ময়েশ্চারাইজার লাগান।

7. ম্যাসেজ ক্রিম

ব্যবহার করুন: শিথিলকরণ, ত্বককে উজ্জ্বল করুন, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এমনকি ময়শ্চারাইজ করুন এবং বজায় রাখুন, এমনকি ত্বকের স্বর ছাড়িয়ে যান

তুমি কি চাও:

• 1 চামচ টমেটো রস
• ১/২ চা চামচ গাজরের রস
• ১/২ চা চামচ প্লেইন দই
• ২-৩ টি হলুদ লাঠি
• 1 ভিটামিন ই ক্যাপসুল (আপনার মধ্যে যাদের তৈলাক্ত ত্বক রয়েছে তাদের জন্য 2 ফোঁটা বাদাম তেল এবং 1/2 চামচ চন্দন গুঁড়া দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন)
• আপনারা শুকনো ত্বকের সাথে কয়েক ফোঁটা বাদাম তেল দিন

কিভাবে তৈরী করে:

1. হলুদটি দইয়ে ২ ঘন্টা ভিজিয়ে রাখুন।
2. ভিটামিন ই ক্যাপসুল বিভক্ত করুন এবং এটি দইতে যুক্ত করুন। ভালো করে নাড়ুন।
3. একটি পৃথক বাটিতে, সমস্ত উপাদান একসাথে মিশ্রিত করুন এবং একটি মসৃণ পেস্ট না হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণ করুন।
4. পুরো মুখে ম্যাসাজ ক্রিম লাগান, উপরের দিকে বৃত্তাকার গতিতে ম্যাসেজ করুন। 10 মিনিটের জন্য দাঁড়ানো যাক। কয়েক মুহুর্তের জন্য আবার ম্যাসেজ করুন।
5. হালকা গরম জলে ভালো করে ধুয়ে ফেলুন।

এক্স