অন্ধকারে পড়া কি আপনার চোখের ক্ষতি করে? & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

অন্ধকারে বা কম আলোতে পড়া শেষ করতে বাধ্য। আপনি যখন শিশু ছিলেন তখন আপনার পিতামাতারা আপনাকে সতর্ক করে দিয়েছিলেন যে অন্ধকার অবস্থায় আপনার চোখ পড়তে বাধ্য করবেন না, কারণ তারা মনে করেন এটি আপনার চোখের ক্ষতি করবে। তবে, যদি আপনি এখনও অবধি এই ভেবেছিলেন যে সতর্কবার্তাটি একটি মিথ মাত্র, তবে আপনি ভুল হতে পারেন এবং সম্ভবত আপনি সঠিক are আপনি যখন আরও গভীর খনন করেন এবং নিম্নলিখিত বৈজ্ঞানিক প্রমাণগুলির দিকে তাকান, অন্ধকারে পড়া সম্পর্কে মিথটি আরও জটিল হয়ে ওঠে।

আলো এবং চোখের স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্ক

মানুষের চোখ বিভিন্ন আলোক স্তরের সাথে খাপ খাইয়ে তৈরি করা হয়েছে। যদি আপনি অন্ধকারে পড়ার চেষ্টা করেন, আপনার পুতুলটি আপনার রেটিনার লেন্সের মাধ্যমে আরও আলোকপাত করতে ডিলিট করবে। আপনার রেটিনার কক্ষগুলি, যা রড এবং শঙ্কু হিসাবে পরিচিত, আপনি যা দেখেন সে সম্পর্কে আপনার মস্তিষ্ককে তথ্য সরবরাহ করতে এই আলো ব্যবহার করে। আপনি যদি অন্ধকার ঘরে থাকেন, উদাহরণস্বরূপ আপনি যখন জেগে উঠবেন, এই প্রক্রিয়াটি আপনাকে ধীরে ধীরে সম্পূর্ণ অন্ধকার থেকে এক আলোকিত অবস্থায় যেতে অভ্যস্ত করতে দেয়। এটি দেখা যায় যে আপনি যখন আলোটি চালু করেন, পুতুলটি সামঞ্জস্য না হওয়া পর্যন্ত আপনি একটি খুব উজ্জ্বল আলো অনুভব করবেন।

অন্ধকারে চোখ পড়তে বাধ্য করলে একই জিনিস ঘটে। আপনার চোখ সামঞ্জস্য করবে, তবে কারও কারও জন্য এটি মাথা ব্যথা। তেমনিভাবে যখন আপনি খুব ঘনিষ্ঠভাবে কিছু দেখছেন যেমন একটি বই পড়া বা সেলাইয়ের জন্য, যার জন্য চোখের অনেকগুলি সমন্বয় প্রয়োজন। পেশীগুলি ভিট্রিয়াস স্পেস হিসাবে পরিচিত অঞ্চলটিকে প্রসারিত করে (চোখের বল থেকে জেলটিন যা লেন্স এবং রেটিনার মাঝে থাকে)।

অন্ধকারে পড়ার সময় চোখে এর কী প্রভাব পড়ে?

দুর্ভাগ্যক্রমে, কোনও গবেষণা অন্ধকারে পড়ার দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবগুলি পরীক্ষা করে নি। সুতরাং, আমাদের এমন গবেষণাগুলি দেখতে হবে যা বিভিন্ন কারণগুলি পরীক্ষা করে এবং তথ্য সংগ্রহের চেষ্টা করে। দূরদৃষ্টিতে অনেক গবেষণা এবং বিতর্ক কম আলোতে পড়ার প্রভাবগুলির বিপরীতে বিষয়গুলি কাছাকাছি দেখার প্রভাবগুলির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।

উপরে যেমন বর্ণনা করা হয়েছে, কর্নেল বিশ্ববিদ্যালয়ের একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞ হাওয়ার্ড বলেছেন যে কম আলোতে আপনার ছাত্রদের পর্যাপ্ত আলো দেখার জন্য আরও বিস্তৃত খুলতে হবে। এটি এমন জায়গায় পরিবর্তন করে যেখানে হালকা রেটিনা আঘাত করে, তাই চিত্রটি অস্পষ্ট হবে। তাই চোখটি আরও বাড়ার সংকেত পায়, তাই চিত্রটি রেটিনার উপরের সঠিক স্থানটিকে আঘাত করে। এবং এটি শেষ পর্যন্ত দূরদৃষ্টির দিকে পরিচালিত করবে।

ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক কোল ইনস্টিটিউটের চক্ষু বিশেষজ্ঞ এমডি রিচার্ড গ্যানসের মতে, হালকা আলোর কারণে চোখের দৃষ্টি নিবদ্ধ করা কঠিন হতে পারে, যা স্বল্পমেয়াদী চোখের ক্লান্তির কারণ হতে পারে, এবং এমন কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যা পড়া অন্ধকারে দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব রয়েছে।

গ্যানস বলেন, "পর্যাপ্ত আলো ব্যতিরেকে বই পড়া যেমন চাক্ষুষ কাজকে স্বল্পমেয়াদী চোখের শুকনো কারণও হতে পারে," গান্স বলেছেন। তবে এগুলি চোখের গঠন বা কার্যকারিতা ক্ষতি করে না। শুকনো চোখ যদি সমস্যা হয় তবে আপনি কাউন্টারের চোখের ফোটা ব্যবহার করতে পারেন।

জিনগত প্রভাব

ওরেগন প্রশান্ত মহাসাগরীয় বিশ্ববিদ্যালয়ের ভিশন পারফরম্যান্স ইনস্টিটিউটের একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞ এবং পরিচালক ডঃ জিম শেডি দেখেন যে আপনি যা করেন তা মায়োপিয়া বাড়ে (দূরদৃষ্টি) বাড়ে এমনটি প্রমাণ করার মতো পর্যাপ্ত প্রমাণ নেই। "শেওডি বলেছেন," মায়োপিয়ার মূল নির্ধারক হলেন জেনেটিক্স। "এটি তার মায়ের কৌশলটি তার সন্তানকে ঘুমিয়ে আনার জন্য।"

উপসংহার

এই মুহুর্তে আমরা সর্বোত্তম কাজটি করতে পারি যে বাইরের খেলাটি চোখের উপকার করে বলে মনে হচ্ছে এবং সম্ভবত শিশুদের চোখে ক্লান্তি এড়াতে উজ্জ্বল আলোতে পড়াশোনা করা উচিত। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, এই অধ্যয়নটি শিশুদের নিয়ে পরিচালিত হয়েছিল যাদের চোখ এখনও বিকাশ করছে, তাই আপনি যদি এখনও অন্ধকার ঘরে পড়তে চান তবে এটি কোনও কিছুর উপর প্রভাব ফেলবে না। অবশ্যই, এখন আপনি নিজের শোবার সময় সিদ্ধান্ত নেওয়ার পক্ষে যথেষ্ট বয়স্ক হয়ে গেছেন, আপনাকে অন্ধকারে পড়ার জন্য আপনার পিতামাতার দ্বারা সতর্ক করার বিষয়ে আর চিন্তা করার দরকার নেই।