সুচিপত্র:
- অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস কী?
- কিভাবে এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধ করবেন?
- অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসের সাথে কোন রোগগুলি জড়িত?
- করোনারি হার্ট ডিজিজ (সিএইচডি)
- ২. ক্যারোটিড ধমনী রোগ
- ৩. পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজ
- ৪. দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ
এথেরোস্ক্লেরোসিস কী তা অনেকেই জানেন তবে এই অবস্থার দ্বারা উদ্ভূত ঝুঁকিগুলি অসংখ্য। অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস বিভিন্ন হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের অন্যতম কারণ হতে পারে এবং এটি মৃত্যুর কারণও হতে পারে। অনেক লোকই জানেন না যে তাদের এথেরোস্ক্লেরোসিস রয়েছে, হঠাৎ হঠাৎ হৃদ্রোগে আক্রান্ত হন। অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস কীভাবে গঠিত হয় তা জানতে, আসুন নীচের পর্যালোচনাটি দেখুন।
অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস কী?
অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস হ'ল রক্তনালীগুলির সংকীর্ণ বা শক্ত হওয়া কারণ রক্তনালীতে ফলক রয়েছে। এই ফলকটি কোলেস্টেরল, চর্বি, কোষ থেকে বর্জ্য পণ্য, ক্যালসিয়াম এবং ফাইব্রিন (রক্ত জমাট বাঁধার জন্য প্রয়োজনীয় উপাদান) থেকে তৈরি হয়।
অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস কেবল গঠন করে না, তবে বেশ দীর্ঘ পর্যায়ে চলে যায়। অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস উচ্চ রক্তচাপ, ঘন ঘন ধূমপান বা রক্তে উচ্চ খারাপ কোলেস্টেরল দ্বারা সৃষ্ট এন্ডোথেলিয়ামের (রক্তনালীর দেয়ালের আস্তরণের) ক্ষতি দ্বারা শুরু হয়। এই এন্ডোথেলিয়াল ক্ষতিটি ফলক গঠনে বিকশিত হয়।
তদুপরি, খারাপ কোলেস্টেরল যখন এই ক্ষতিগ্রস্থ এন্ডোথেলিয়ামের মধ্য দিয়ে যায়, তখন কোলেস্টেরল রক্তনালীগুলির দেয়ালে প্রবেশ করবে enter এটি খারাপ কোলেস্টেরল হজমে সহায়তা করতে সাদা রক্ত কোষগুলি ক্ষতিগ্রস্থ এন্ডোথেলিয়ামে প্রবাহিত করতে দেয়। সময়ের সাথে সাথে কোলেস্টেরল এবং এই কোষগুলি ধমনীর দেয়ালে প্লাক তৈরি করে এবং গঠন করে। এই ফলকটি তৈরি করতে এটি বেশ কয়েক বছর সময় নিতে পারে।
প্লাক কোলেস্টেরল, কোষ এবং কোষের বর্জ্য পদার্থগুলি থেকে তৈরি হয় যা রক্তনালীগুলির দেওয়ালে প্রসারিত হয়। এই ফলকটি সময়ের সাথে সাথে আরও বাড়তে থাকবে যাতে এটি রক্তের প্রবাহকে আটকাতে পারে। যদি এটি রক্তের প্রবাহকে বাধা দেয় তবে এটি আপনাকে হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগতে পারে।
রক্তনালীতে বাধাও হঠাৎ ফেটে যেতে পারে, যার ফলে ভাঙা ধমনীর আশপাশের অঞ্চলে রক্ত জমাট বাঁধা। যদি মস্তিষ্কে এটি ঘটে তবে এটি স্ট্রোকের কারণ হতে পারে এবং যদি এটি হৃদয়ে ঘটে তবে এটি হার্ট অ্যাটাকের কারণ হতে পারে। যেহেতু প্রক্রিয়াটি দীর্ঘ এবং বহু বছর সময় নেয়, অবাক হওয়ার কিছু নেই যে অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস বহু বয়স্ক লোককে প্রভাবিত করে।
কিভাবে এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধ করবেন?
অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধ করার উপায় নিয়ে আলোচনা করার আগে, আপনাকে প্রথমে অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস ঘটাতে পারে এমন ঝুঁকির কারণগুলি জানা উচিত। এটি থেকে আমরা এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধে কী পদক্ষেপ নিতে হবে তা জানতে পারি।
এথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি বাড়ানোর কারণগুলি হ'ল:
- ধোঁয়া
- উচ্চ্ রক্তচাপ
- রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি
- অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস বা হৃদরোগ হওয়ার পারিবারিক ইতিহাস
- একটি બેઠার জীবনধারা যেমন আরও বেশি বসে এবং কম ব্যায়াম করা
- অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলত্ব হওয়া
- ডায়াবেটিস
সুতরাং, অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধের জন্য আপনি যে কাজগুলি করতে পারেন তা হ'ল:
- ধুমপান ত্যাগ কর. যদি আপনি ধূমপান করেন তবে আপনার এ অভ্যাসটি বন্ধ করা উচিত যদি আপনি এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং অন্যান্য রোগ এড়াতে চান। ধূমপান রক্তবাহী দেয়ালের ক্ষতি করতে পারে যাতে ফলকটি, যা এথেরোস্ক্লেরোসিস বিকাশ করতে পারে, এটি নির্মাণ করা আরও সহজ।
- আপনার ডায়েট পরিবর্তন করুন। ধূমপান ছাড়ার পাশাপাশি, আপনার ডায়েট স্বাস্থ্যকর ডায়েটে পরিবর্তন করা উচিত। স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ট্রান্স ফ্যাটযুক্ত অত্যধিক খাবার খাওয়ার ফলে রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়তে পারে। রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের উচ্চ মাত্রা ফলকটিকে আরও বড় করতে পারে। খারাপ মেদ খাওয়ার পাশাপাশি আপনার লবণ ও চিনি গ্রহণও কমিয়ে আনা উচিত। প্রক্রিয়াজাত হওয়া প্যাকেজজাত খাবারগুলি সম্পর্কে সতর্কতা অবলম্বন করুন, কারণ এগুলিতে সাধারণত ফ্যাট, লবণ এবং চিনি বেশি থাকে। আমরা আপনাকে প্যাকেজযুক্ত খাবারের চেয়ে টাটকা খাবার চয়ন করার এবং আরও বেশি শাকসবজি এবং ফল খাওয়ার পরামর্শ দিই।
- নিয়মিত অনুশীলন করুন। আপনার আরও একটি জিনিস যা আপনার পক্ষে অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করতে গুরুত্বপূর্ণ তা হল নিয়মিত অনুশীলন করা। নিয়মিত অনুশীলন শরীরের রক্তের মেদ হ্রাস করতে পারে, রক্তচাপ কমায় এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। আমরা আপনাকে প্রতি সপ্তাহে 150 মিনিট বা প্রতিদিন 30 মিনিটের জন্য অনুশীলন করার পরামর্শ দিই।
অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসের সাথে কোন রোগগুলি জড়িত?
এথেরোস্ক্লেরোসিস হৃৎপিণ্ড, মস্তিষ্ক, বাহু, পা এবং কিডনি সহ শরীরের যে কোনও জায়গায় ধমনীতে দেখা দিতে পারে। অতএব, অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস দ্বারা সৃষ্ট রোগটি রক্তনালীগুলি কোথায় আক্রান্ত হয় তার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস রোগ হতে পারে যেমন:
করোনারি হার্ট ডিজিজ (সিএইচডি)
করোনারি হার্ট ডিজিজ ঘটে যখন করোনারি ধমনীতে প্লাক বিকাশ ঘটে। এই ধমনী অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্ত হৃদয়ে বহন করে। করোনারি ধমনীতে যে ফলক বিকাশ ঘটে তা ধমনীগুলি সংকীর্ণ করতে পারে, হৃদয়ের পেশীগুলিতে রক্ত প্রবাহ হ্রাস করে। ফলকটি ধমনীতে রক্ত জমাট বাঁধার কারণ হতে পারে এবং ব্লক রক্ত প্রবাহের কারণ হতে পারে। যদি হার্টে রক্ত প্রবাহ হ্রাস বা অবরুদ্ধ হয়, তবে আপনি বুকে ব্যথা অনুভব করবেন বা এমনকি হার্ট অ্যাটাকের কারণও বোধ করবেন।
২. ক্যারোটিড ধমনী রোগ
যখন আপনার ঘাড়ের পাশে অবস্থিত ক্যারোটিড ধমনীতে প্লেক তৈরি হয় তখন এই রোগ হয়। এই ধমনীগুলি আপনার মস্তিস্কে অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্ত বহন করে। সুতরাং, যদি ক্যারোটিড ধমনীতে ফলকের কারণে রক্ত প্রবাহ হ্রাস বা অবরুদ্ধ হয়ে যায়, তবে আপনি স্ট্রোকের লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারেন। এবং যদি মস্তিষ্কের কোনও ধমনী ফেটে যায় তবে এটি স্থায়ী মস্তিষ্কের ক্ষতির সম্ভাবনা সহ একটি স্ট্রোকের কারণ হতে পারে।
৩. পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজ
পেরিফেরাল ধমনীতে গড়ে তোলা প্লেক পেরিফেরাল ধমনী রোগের কারণ হতে পারে। পেরিফেরাল ধমনী হ'ল ধমনী যা পা, বাহু এবং শ্রোণীগুলিতে অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্ত সরবরাহ করে। এই অঞ্চলে রক্ত প্রবাহ হ্রাস বা অবরুদ্ধ হওয়ার কারণে ব্যথা, অসাড়তা এবং কখনও কখনও সংক্রমণ হয়।
৪. দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ
রেনাল ধমনীতে প্লাক তৈরির ফলে দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ হতে পারে। যদি চালিয়ে যেতে দেওয়া হয় তবে দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ কিডনি কার্যক্রমে হস্তক্ষেপ করতে পারে। কিডনি রক্তে বর্জ্য পণ্যগুলিকে ফিল্টার করতে এবং প্রস্রাব আকারে শরীর থেকে এগুলি সরাতে কাজ করে।
