এটা কি সত্য যে অধ্যবসায়ের সাথে দৌড়ানো শরীরকে আরও লম্বা করে তোলে? & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

অনুশীলন হ'ল এমন একটি বিষয় যা বিকাশের সূত্রপাত করে, বিশেষত বাচ্চারা যারা এখনও বাড়ছে কারণ অনুশীলন বৃদ্ধির হরমোনের প্রকাশকে ট্রিগার করতে পারে। আপনার উচ্চতা প্রভাবিত করতে পারে এমন একটি খেলা চলছে। অনেকে মনে করেন দৌড় দেহকে লম্বা করে তোলে। এটা কি সত্য?

এটা কি সত্য যে দৌড়াদৌড়ি শরীরকে লম্বা করে তোলে?

রান উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য অনেকে যে ক্রীড়া করে of তবে, আসলে দৌড়ানো সরাসরি আপনার উচ্চতা বাড়ায় না। এটি কারণ যে কোনও ব্যক্তির উচ্চতা অনেকগুলি দ্বারা প্রভাবিত হয় যার মধ্যে একটি অনুশীলন। দৌড়ানোর একমাত্র উপায় যা আপনার উচ্চতার বৃদ্ধিকে উত্সাহিত করার জন্য করা যেতে পারে তবে এটি সরাসরি আপনার উচ্চতা বাড়াতে পারে না।

চলমান বৃদ্ধি হরমোন প্রকাশের ট্রিগার করে

বর্ধন হরমোনের প্রকাশকে ট্রিগার করে দৌড় শরীরকে আরও লম্বা করে তোলে। এই হরমোনটি এখনও বাচ্চাদের মধ্যে উচ্চতা বৃদ্ধিতে ভূমিকা রাখে। কেবল চলমান নয়, অন্যান্য খেলাধুলাও বৃদ্ধি হরমোন নিঃসরণে ট্রিগার করতে পারে।

গ্রোথ হরমোন আসলে শিশুর দেহ দ্বারা সর্বদা প্রকাশিত হয়। তবে অনুশীলনের সময় শরীর যে পরিমাণ বৃদ্ধি হরমোন প্রকাশ করে তা অন্যান্য সময়ের চেয়ে বেশি হতে পারে। এই কারণেই দৌড়ানো অপ্রত্যক্ষভাবে উচ্চতা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।

দৌড়া মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে এবং ভঙ্গিমা উন্নত করতে পারে

দুর্বল ভঙ্গিমা মেরুদণ্ডের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে, হাড়গুলির দৈর্ঘ্য বা উচ্চতা অর্জন করা কঠিন করে তোলে। কখনও কখনও, আপনি বুঝতে পারবেন না যে কাজগুলি আপনি করছেন তা আপনার মেরুদণ্ডের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে।

রানিং এমন একটি খেলা যা আপনার ভঙ্গিমা উন্নত করতে পারে যাতে আপনার মেরুদণ্ড চাপ থেকে মুক্ত থাকে এবং দৈর্ঘ্য বৃদ্ধি পায়। মঞ্জুর, দৌড়াতে সরাসরি আপনার উচ্চতা বৃদ্ধি হয় না তবে এটি আপনাকে ভাল ভঙ্গি তৈরি করতে সহায়তা করে যেখানে আপনার ভঙ্গিমা আপনার উচ্চতাকে প্রভাবিত করে।

ব্যায়াম করা ছাড়াও অন্যান্য জিনিস যা উচ্চতা বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করতে পারে তা হ'ল পুষ্টি এবং পর্যাপ্ত ঘুমের পরিপূর্ণতা। যদি সঠিকভাবে সম্পন্ন করা হয় তবে এই তিনটি জিনিস বৃদ্ধির সময় সন্তানের উচ্চতা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে (জেনেটিক কারণগুলি যা অবশ্যই প্রভাবিত করে)। এদিকে, প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, ব্যায়াম, পুষ্টি এবং ঘুম উচ্চতা প্রভাবিত করতে পারে না।

অন্যান্য চলমান বেনিফিট

এটি কেবল আপনার দেহকে লম্বা হতে সহায়তা করে না, তবে দৌড়ানোর ফলে আপনার দেহের জন্য অন্যান্য স্বাস্থ্য উপকারও রয়েছে। রানিং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে আপনি করতে পারেন এমন সহজতম খেলা।

দৌড় দিয়ে, আপনি আপনার শরীরকে সচল রাখছেন। সুতরাং, এটি রক্ত ​​সঞ্চালন সঠিকভাবে চালাতে সহায়তা করতে পারে। অবাক হওয়ার মতো বিষয় নয়, দৌড়াদৌড়ি এক ধরণের কার্ডিও ব্যায়াম যা হৃদরোগের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে ভাল।

তদতিরিক্ত, দৌড়ানো আপনাকে ক্যালোরি বার্ন করতে সহায়তা করে যা ফ্যাট গঠনে বাধা দেয় এবং রক্তে শর্করার বৃদ্ধি হতে বাধা দেয় from আপনি যখন চালান, আপনার দেহ শক্তি হিসাবে ব্যবহারের জন্য চিনি এবং / অথবা ফ্যাট পোড়া করে। সুতরাং, নিয়মিতভাবে ডায়েট কন্ট্রোলের সাথে দৌড়ানো, এটি আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে।

এক্স