সুচিপত্র:
- গর্ভাবস্থায় বাগান করার উপকারিতা
- গর্ভাবস্থায় বাগান করার সময় যে বিষয়গুলি অবশ্যই বিবেচনা করা উচিত
- 1. সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন
- ২. রাসায়নিকের সংস্পর্শ এড়ান
- ৩. উপযুক্ত পোশাক পরুন
- ৪. বিশ্রাম করতে ভুলবেন না এবং একটি অবস্থান দীর্ঘ সময়ের জন্য করবেন না
- ৫. পর্যাপ্ত তরল গ্রহণের বিষয়টি নিশ্চিত করুন
- Heavy. ভারী জিনিস তোলা থেকে বিরত থাকুন
- 7. বাগান করার পরে আপনার শরীর পরিষ্কার করুন
গর্ভবতী হওয়ার সময়, আপনাকে খাবার, ওষুধ এবং ক্রিয়াকলাপগুলি বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে যত্নবান হতে হবে। কারণটি হ'ল এই সমস্ত জিনিসগুলি আপনার দেহ এবং ভ্রূণের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। ঠিক আছে, বাগান করা একটি উদাহরণ। গর্ভবতী হওয়ার সময় উদ্যান করা ভাল, তবে এমন অনেকগুলি বিষয় রয়েছে যা আপনার দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। তাদের মধ্যে কিছু কি? উত্তর দ্বারা উত্সাহী? আসুন, নীচের পর্যালোচনা দেখুন।
গর্ভাবস্থায় বাগান করার উপকারিতা
গর্ভবতী মহিলাদের যারা কাজ করেন না তাদের জন্য বাগান করা মজাদার ক্রিয়াকলাপ হতে পারে। ফসল বা তার সৌন্দর্য উপভোগ করতে সক্ষম হওয়া ছাড়াও, গর্ভাবস্থায় উদ্যানপালনের অনেক সুবিধা রয়েছে।
গর্ভাবস্থা আপনাকে বিভিন্ন আবেগ দিয়ে ভরে দেয়, সুখ থেকে শুরু করে উদ্বেগের ভীতি পর্যন্ত। হ্যাঁ, সুখী বোধ করা অবশ্যই আপনার স্বাস্থ্য এবং ভ্রূণের পক্ষে ভাল good বিপরীতভাবে, উদ্বেগ এবং ভয় অনুভূতি কখনও কখনও গর্ভবতী মহিলাদের চাপ দেয়। এটি অবশ্যই গর্ভের স্বাস্থ্য এবং অবস্থা আরও খারাপ করবে।
সুতরাং, এই নেতিবাচক সংবেদনগুলি হ্রাস করার একটি উপায় হল বাগান করা। এই ক্রিয়াকলাপ গর্ভবতী মহিলাদের শিথিল করতে, তাদের মনকে শান্ত করতে এবং তাদের মনকে উদ্বেগ এবং ভয় থেকে দূরে রাখতে সহায়তা করে। তদতিরিক্ত, উদ্যান গর্ভবতী মহিলাদের একটি অলস জীবনযাত্রা, চলাফেরার জন্য অলস জীবনযাপন থেকেও প্রতিরোধ করতে পারে।
গর্ভাবস্থায় বাগান করার সময় যে বিষয়গুলি অবশ্যই বিবেচনা করা উচিত
গর্ভাবস্থাকালীন বাগান করার জন্য আপনার পক্ষে ইতিবাচক ক্রিয়াকলাপ হওয়ার জন্য, কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করা দরকার, যার মধ্যে রয়েছে:
1. সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন
গর্ভবতী অবস্থায় বাগান করা মোটামুটি নিরাপদ হলেও আপনার এখনও একজন প্রসেসট্রিশিয়ান থেকে গ্রিন লাইট দরকার। সুতরাং, এই ক্রিয়াকলাপটি শুরু করার আগে একজন ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।
২. রাসায়নিকের সংস্পর্শ এড়ান
পোকামাকড় এবং অন্যান্য কীটপতঙ্গগুলি আপনার গাছের শত্রু। যদিও এটি রাসায়নিক স্প্রে দ্বারা ধ্বংস করা যেতে পারে, তবে আপনারা যারা গর্ভবতী হন তাদের কেমিক্যাল এক্সপোজার এড়ানো উচিত।
মনে রাখবেন, এমন কিছু রাসায়নিক পদার্থ রয়েছে যা ত্বকে শ্বাস নিতে বা প্রবেশ করতে পারে, তাই আশঙ্কা করা হয় যে এগুলি ভ্রূণের স্থায়িত্বকে বাধাগ্রস্থ করবে। সুতরাং, অন্যান্য লোকদের কাজটি করতে বলুন এবং এটি নির্বীজন করার সময় অঞ্চল থেকে দূরে থাকুন।
৩. উপযুক্ত পোশাক পরুন
বাগান করার সময়, looseিলে cottonালা, তুলা ভিত্তিক পোশাকগুলিতে আটকে থাকুন যা ঘাম ভাল শোষণ করে। এটি আপনাকে ত্বকের সমস্যা থেকে বাঁচায়, উদাহরণস্বরূপ কাঁচা গরম। তারপরে মাটি, রাসায়নিকগুলি এবং সূর্যের আলোকে কমাতে হ্যাট, গ্লোভস এবং সানস্ক্রিন পরুন।
৪. বিশ্রাম করতে ভুলবেন না এবং একটি অবস্থান দীর্ঘ সময়ের জন্য করবেন না
যাতে আপনি ক্লান্ত না হয়ে যান, একটি সংক্ষিপ্ত বিরতি নিতে ভুলবেন না। বাগানের সময় আপনি একটি অবস্থান দীর্ঘ সময়ের জন্য যেমন ঝুঁকানো, স্কোয়াটিং বা স্ট্যান্ডিং করতে পারেন।
গর্ভাবস্থায় বাগানের বাগান কম রাখার জন্য কোনও সমস্যা কম রাখুন, যাতে স্টলচিং বা স্কোয়াটিংয়ে আপনি ক্লান্ত না হন low আপনার যখন দাঁড়াতে হবে তখন ছোট ছোট হাঁটাচলা করার চেষ্টা করুন।
৫. পর্যাপ্ত তরল গ্রহণের বিষয়টি নিশ্চিত করুন
এগুলিকে আস্ফালিত মনে হলেও বাড়ির বাইরে বাগান করা শরীরের আর্দ্রতার পরিমাণও হ্রাস করতে পারে। ডিহাইড্রেশন রোধ করতে সর্বদা একটি জলের বোতল প্রস্তুত রাখুন। তবে পানীয়, বোতলটিকে রাসায়নিক, মাটি বা অন্যান্য নোংরা জিনিস থেকে দূরে রাখুন। বিশ্রামের সময় পান করতে ভুলবেন না।
Heavy. ভারী জিনিস তোলা থেকে বিরত থাকুন
গর্ভবতী হলে, আপনাকে খুব কঠোর হতে বা ভারী জিনিসগুলি তোলার অনুমতি নেই। আপনার যদি সত্যিই অতিরিক্ত ভারী কিছু স্থানান্তরিত করতে হয় তবে আপনার সঙ্গীকে বা অন্য কাউকে আপনাকে সহায়তা করতে বলুন।
7. বাগান করার পরে আপনার শরীর পরিষ্কার করুন
বাগান করার পরে, আপনার হাত এবং কাপড় ময়লা হয়ে যাওয়ার ব্যাপারে নিশ্চিত sure সুতরাং, নিজেকে পরিষ্কার করতে ভুলবেন না। আপনার হাত ভালভাবে ধুয়ে নিন এবং আপনার কাপড় নোংরা হয়ে উঠলে তা পরিবর্তন করুন। লক্ষ্যটি হল টক্সোপ্লাজমোসিস সংক্রমণ রোধ করা। সাধারণত পরজীবী টক্সোপ্লাজমা গন্ডি বিড়ালের মলের মাধ্যমে মাটি দূষিত করে।
এক্স
