বড়রা বাচ্চাদের জন্য ভিটামিন গ্রহণ করতে পারে

বড়দের ভিটামিন বাচ্চাদের ভিটামিন থেকে পৃথক from বাচ্চাদের ভিটামিনগুলি সাধারণত আকর্ষণীয় আকার এবং বিভিন্ন স্বাদে প্যাকেট করা হয় যাতে সেগুলি ক্ষুধিত হয়। তবে বড়রা কি বাচ্চাদের ভিটামিন গ্রহণ করতে পারেন? এই ভিটামিনগুলি কি দেহে উপকার সরবরাহ করবে? আসুন, নীচের উত্তরটি সন্ধান করুন।

বড়রা কি বাচ্চাদের ভিটামিন গ্রহণ করতে পারে?

বড়দের দ্বারা শিশুদের জন্য ভিটামিন কীভাবে পান করবেন সে সম্পর্কে আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন? হ্যাঁ, এটি আসলে তেমন অদ্ভুত নয়।

আকর্ষণীয় চেহারা এবং বিভিন্ন স্বাদ হ'ল কারণগুলি অনেক প্রাপ্তবয়স্কদের বাচ্চাদের ভিটামিন গ্রহণে আকৃষ্ট হয়।

তবে, এটি কি আসলেই ভাল এবং ঠিক আছে? আপনি কি এখনও সুবিধা পাবেন?

বড়দের বয়সে বাচ্চাদের ভিটামিন গ্রহণ স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে না। তবে, আপনি শরীরের সর্বাধিক সুবিধা পাবেন না।

কারণটি হ'ল, একজন ব্যক্তি বয়স বাড়ার সাথে সাথে ভিটামিনগুলির প্রয়োজনীয়তাও বাড়তে থাকে। এর অর্থ, বড়দের জন্য ভিটামিনের প্রয়োজনীয়তা পর্যাপ্ত হবে না যদি আপনি কেবল বাচ্চাদের ভিটামিন পান করেন।

এছাড়াও, বাচ্চাদের ভিটামিনগুলি, বিশেষত ফর্মগুলিতে আঠালো, সাধারণত মিষ্টি এবং চিনি গ্রানুল যুক্ত করা হয়। এটি ছোট হলেও, এটি আপনার চিনি গ্রহণ বাড়িয়ে তুলতে পারে।

প্রথমে আপনার ভিটামিন প্রয়োজন কিনা তা নিশ্চিত করুন

বড়দের জন্য ভিটামিন গ্রহণের আগে, আপনার অতিরিক্ত ভিটামিনের সত্যই প্রয়োজন বা না তা নিশ্চিত করুন।

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ভিটামিনযুক্ত বাচ্চাদের ভিটামিন গ্রহণের পরিমাণ আলাদা। প্রাপ্তবয়স্কদের হিসাবে ভিটামিনগুলির প্রয়োজনীয়তা বাড়বে যাতে পুষ্টিকর খাবার গ্রহণও অবশ্যই বাড়াতে হবে।

দুর্ভাগ্যক্রমে, প্রাপ্তবয়স্কদের সাধারণত খাবারের পছন্দ সীমিত থাকে। শরীরের পুষ্টি সাধনে সক্ষম হতে তাদের অতিরিক্ত প্রচেষ্টা দরকার।

উদাহরণস্বরূপ, অফিসে আপনার নিজের মধ্যাহ্নভোজ প্রস্তুত করার জন্য খুব তাড়াতাড়ি উঠে পড়া যদিও আপনার চোখ সারা রাত অতিরিক্ত সময় কাটার পরেও খুব ভারী।

খাবারের পুষ্টির চাহিদা পূরণে অসুবিধা হ'ল বহু লোক অতিরিক্ত ভিটামিন ব্যবহার করতে উত্সাহিত করে।

অতিরিক্ত ভিটামিন গ্রহণের সিদ্ধান্ত নেওয়া কেবল "ভিত্তিক নয়" স্ব-রায় কেবল. আপনার সত্যই ডাক্তার এবং পুষ্টিবিদদের ইনপুট দরকার।

"যদি স্বাস্থ্যকর ডায়েট থেকে আপনার প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলি পাওয়া যায় তবে আপনার ভিটামিন বা পরিপূরক গ্রহণ করতে হবে না," জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের পুষ্টিবিদ এবং পরামর্শক ক্যারল হ্যাগ্যানস বলেছেন।

তার অর্থ, আপনার শরীরের যদি সত্যই এটির প্রয়োজন হয় তবে ভিটামিনগুলি পান করা খুব ভাল। বিশেষত যদি আপনি প্রাপ্তবয়স্ক হন তবে বয়স অনুসারে বাচ্চাদের ভিটামিন নয় consume

চিকিত্সকরা সাধারণত কিছু শর্তযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে ভিটামিনের ব্যবহারের পরামর্শ দেন যা খাবার থেকে ভিটামিনগুলি সঠিকভাবে গ্রহণ করতে পারে না। একইভাবে যাদের দুর্বল প্রতিরোধ ব্যবস্থা রয়েছে তাদের সাথে।

বড়দের আর বাচ্চাদের ভিটামিন গ্রহণ করা উচিত নয়

সুতরাং, এখন আপনি জানেন যে বাচ্চাদের ভিটামিন গ্রহণ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সর্বাধিক সুবিধা প্রদান করবে না। অতএব, বয়স, চাহিদা এবং অবশ্যই কোনও ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ভিটামিনগুলি ব্যবহার করতে স্যুইচ করুন।

আপনি যদি বাচ্চাদের ভিটামিনগুলির টেক্সচার এবং স্বাদটি সত্যিই পছন্দ করেন তবে চিন্তার দরকার নেই। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য এখন অনেক ভিটামিন পণ্য রয়েছে যা বিভিন্ন স্বাদে এবং চিউই শেপের মতো প্যাকযুক্ত আঠালো বাচ্চাদের ভিটামিনের মতো .