আপনি কি গর্ভাবস্থায় ডিটক্স করতে পারেন? & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

ডিটক্সিফিকেশন বা ডিটক্স একটি উপায় যা শরীরকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করতে পারে। আপনারা যারা গর্ভবতী রয়েছেন তাদের মধ্যে কেউ কেউ ভাবতে পারেন যে গর্ভাবস্থায় ডিটক্স ভ্রূণের বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য একটি ভাল পরিবেশ সরবরাহ করতে সহায়তা করে। ডিটক্স শরীরের বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করতে সহায়তা করতে পারে। তবে গর্ভাবস্থায় ডিটক্স কি নিরাপদ?

গর্ভাবস্থায় ডিটক্স করা উচিত নয়

ডিটক্স কেবলমাত্র ফল এবং শাকসব্জী খেয়ে বা ভেষজ পরিপূরক ব্যবহার করে আপনার শরীরকে বিষাক্ত পদার্থ বের করতে সহায়তা করতে পারে। তবে এটি সর্বদা শরীরের পক্ষে ভাল নয়। প্রকৃতপক্ষে, আপনার শরীরে টক্সিন থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য ইতিমধ্যে আপনার দেহের একটি বিশেষ ব্যবস্থা রয়েছে। শরীর বিভিন্ন উপায়ে যেমন ঘামের মাধ্যমে, প্রস্রাব, শ্বাস এবং অন্যান্য মাধ্যমে বিষাক্ত বা বিপাকীয় বর্জ্য প্রকাশ করে। কিডনি, ফুসফুস, অন্ত্র এবং ত্বক এই ফাংশনের জন্য দায়ী।

উদ্ভিজ্জ এবং ফলের ডিটক্স

আপনি যখন গর্ভবতী হন, তখন আপনাকে কেবল ফল এবং শাকসব্জী থেকে নয়, প্রচুর পুষ্টি প্রয়োজন। শরীরকে ডিটক্সাইফাই করতে কেবল ফল এবং শাকসবজি খাওয়া কেবলমাত্র তা করবে সীমিত পুষ্টি যে আপনি পেতে। গর্ভবতী মহিলাদের অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট, চর্বি, প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজ প্রয়োজন। এই সমস্ত পুষ্টিগুণ কেবল তখনই গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা গ্রহণ করা যেতে পারে যদি তারা বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করে। যদি গর্ভবতী মহিলারা তাদের সমস্ত পুষ্টি চাহিদা পূরণ করতে না পারেন তবে ভ্রূণের বৃদ্ধি এবং বিকাশ বাধাগ্রস্ত হতে পারে। সুতরাং, গর্ভবতী হওয়ার সময় ডিটক্স করা ভাল ধারণা নয়।

ভেষজ পরিপূরক সহ ডিটক্স

ভেষজ পরিপূরক সহ ডিটক্সিফিকেশনও ভাল নয়। অনেক ভেষজ পরিপূরক গর্ভাবস্থায় ব্যবহার করা নিরাপদ নয়। উদ্ভিদ থেকে ভেষজ বা প্রাকৃতিক হলেও এগুলিতে এখনও সম্ভাব্য রাসায়নিক রয়েছে ভ্রূণের পক্ষে নিরাপদ নয় যে বিকাশ করছে। প্রচুর পরিমাণে ভেষজ ব্যবহারও ভাল নয়। উদাহরণস্বরূপ, ধনিয়া এবং পার্সলে এর মতো ভেষজগুলি গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে যদি প্রচুর পরিমাণে খাওয়া হয়।

গর্ভাবস্থায় ডিটক্সের মাধ্যমে বাচ্চা মায়ের শরীরের দ্বারা মুছে ফেলা বিষগুলি গ্রহণ করতে পারে। মায়ের দেহের কোষগুলি থেকে বিষগুলি রক্ত ​​প্রবাহে নির্গত হয়, যে রক্ত ​​প্রবাহে এই টক্সিন থাকে তা প্ল্যাসেন্টার মাধ্যমে শিশুর দেহে প্রবাহিত হতে পারে। এছাড়াও, গর্ভাবস্থায় ডিটক্স গর্ভবতী মহিলাদের ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকিও বাড়িয়ে তুলতে পারে। ডিটক্সিফিকেশন ঘাম, প্রস্রাব এবং মলের মাধ্যমে প্রচুর পরিমাণে শরীরের তরল নির্গত করতে দেয়, যাতে গর্ভবতী মহিলারা প্রচুর পরিমাণে তরল হারানোর ঝুঁকিতে থাকে। এটি গর্ভবতী মহিলাদের শরীরে তরল ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করতে পারে।

আপনি দেহকে ডিটক্সিফাই করতে সহায়তা করতে পারেন

আপনি যদি আপনার শরীরকে বিষক্রিয়া থেকে মুক্ত করতে সহায়তা করতে চান তবে আপনি নিজের জীবনযাত্রার পরিবর্তন করে এটি করতে পারেন। স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং অনুশীলন করা সর্বোত্তম উপায়। শরীরকে বিষাক্ত পদার্থ থেকে মুক্তি দিতে আপনি করতে পারেন এমন কয়েকটি জিনিস হ'ল:

• প্রস্রাব, মল এবং ঘামের মাধ্যমে শরীরের বিষাক্ততা থেকে মুক্তি পেতে প্রতিদিন কমপক্ষে 8 গ্লাস পান করুন।
• প্রচুর তন্তুযুক্ত খাবার, যেমন শাকসবজি এবং ফল খান। ফাইবার আপনার কোলনকে পরিষ্কার রাখতে পারে।
• দিনে কমপক্ষে 30 মিনিট ব্যায়াম করুন। এটি সারা শরীর জুড়ে অক্সিজেন এবং পুষ্টি সংক্রমণে সহায়তা করে।

এক্স