রোগ সংক্রমণ রোধ করতে কাশি শালীন সঠিক করুন

ভাইরাস এবং ব্যাকটিরিয়ার মতো রোগজীবাণুগুলির সংক্রমণজনিত রোগগুলি সংক্রামক হতে পারে। সংক্রামক রোগের সংক্রমণ সরাসরি যোগাযোগের মাধ্যমে বা এমনকি বক্তৃতা, হাঁচি এবং কাশি চলাকালীন মুক্তি প্যাথোজেনিক বোঁটাযুক্ত বায়ু শ্বাস প্রশ্বাসের মাধ্যমে ঘটতে পারে। সুতরাং, আপনার পক্ষে সঠিক নীতিশাস্ত্র বা কাশি সম্পর্কিত পদ্ধতিগুলি জানা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি এই রোগটি অন্য লোকেদের মধ্যে ছড়িয়ে দেওয়া রোধ করতে পারেন।

সঠিক কাশির শিষ্টাচার রোগ সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করে

সেঞ্চুরিতে নতুন সাধারণ, আপনার যেখানেই এবং যখনই কাশির আদব অনুশীলন করা উচিত। কাশি শালীনতা রোগ সংক্রমণ হ্রাস করতে গুরুত্বপূর্ণ। মাঝে মধ্যে কাশি স্বাভাবিক, তবে সেগুলি নৈতিকভাবে বিবেচনা করা উচিত।

শ্বাসযন্ত্রের ব্যবস্থায় প্রবেশকারী বিদেশী পদার্থের কারণে কাশি শরীরে প্রতিক্রিয়ার একটি প্রাকৃতিক রূপ। এই প্রতিচ্ছবি শ্বাসযন্ত্রের ব্যবস্থায় হস্তক্ষেপকারী ময়লা বা জ্বালাময় দূর করার শরীরের পথ হয়ে যায় way

তবে অবিরাম কাশি শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা বা অন্যান্য অসুস্থতায় ইঙ্গিত দিতে পারে।

শ্বাস প্রশ্বাসের ট্র্যাক্টে যখন রোগজীবাণু, যথা ভাইরাস এবং ব্যাকটিরিয়ার মতো রোগজনিত অণুজীবের সংক্রমণ ঘটে তখন কাশি সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হয়। উদাহরণস্বরূপ, ভাইরাল সংক্রমণ যা ফ্লু এবং সর্দি-কাশি সৃষ্টি করে তা হ'ল স্ফীত বা হাঁপানির সাথে কাশির সবচেয়ে সাধারণ কারণ যা শুকনো কাশি সৃষ্টি করে cause

এই রোগের সংক্রমণ ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তিতে খুব দ্রুত সংঘটিত হতে পারে কারণ ভাইরাসের কারণে এটি শ্লেষ্মা ফোঁটায় দেখা যায় যা হাঁচি এবং কাশি হওয়ার সময় মুক্তি পায়।

ভাইরাল ফোঁটাগুলির বিস্তার যদি সীমিত করা যায় তবে রোগ সংক্রমণও হ্রাস করা যায়। কাশি শিষ্টাচার প্রয়োগ শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের কারণী ভাইরাসগুলির বিস্তার নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে।

কাশি শিষ্টাচার প্রয়োগ করার সঠিক উপায়

আপনার সুস্বাস্থ্যের পরেও যে কোনও সময় কাশির শিষ্টাচার অনুশীলন করা উচিত। এদিকে, অসুস্থ ব্যক্তিরা এই কাশির শিষ্টাচার প্রয়োগ করতে খুব বাধ্য।

সর্বাধিক স্বীকৃত রোগের বিস্তার রোধ করার চেষ্টাটি হাঁচি এবং কাশির সময় আপনার হাত দিয়ে মুখ এবং নাক coverেকে রাখা।

মুখ এবং নাক coveringেকে বিস্তৃত ফোঁটা আটকে রাখা উপযুক্ত। তবে, এমনকি আপনার হাতের তালু ব্যবহার করে স্পর্শের মাধ্যমে রোগজীবাণু ছড়িয়ে দিতে পারে। এটি উপলব্ধি না করেই আপনি আপনার হাতের তালু থেকে বস্তু বা অন্য ব্যক্তির কাছে ব্যাকটেরিয়া স্থানান্তর করেছেন যা আপনার হাতের সংস্পর্শে আসবে।

কাশি coverাকতে রুমাল ব্যবহারও অনুচিত। রোগের জীবাণুগুলির সাথে যোগাযোগ এড়ানোর পরিবর্তে এই ক্ষতিকারক জীবগুলি তাদের মধ্যে আটকে যেতে পারে। আপনি যদি অসুস্থ হন তবে পুনরায় সংক্রমণ করার উচ্চতর সম্ভাবনা রয়েছে।

তবে কাশি নৈতিকতা কেবল আপনার মুখ এবং নাককে coveringেকে রাখার বাইরে চলে যায়, আরও কয়েকটি পদক্ষেপ রয়েছে যা অনুসরণ করা দরকার।

1. নাক এবং মুখটি একটি টিস্যু দিয়ে Coverেকে রাখুন

আপনি যদি কাশি করতে চলেছেন, উপযুক্ত শিষ্টাচারটি অবিলম্বে আপনার মুখ এবং নাক coverাকতে একটি টিস্যু নেওয়া উচিত। টিস্যুটি স্পর্শ করা বা অন্য কেউ ব্যবহার করার আগে অবিলম্বে ব্যবহৃত টিস্যুটি আবর্জনায় ফেলে দিন throw

কাশি নিজেই একটি রিফ্লেক্স যা কখনও কখনও নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন। এমন সময় আছে যখন আপনি কাশি করতে চান তবে মুখ এবং নাক noseাকতে টিস্যু নেওয়ার সময় নেই।

তাই আপনার হাতের তালুতে নয়, আপনার উপরের বাহুর অভ্যন্তরে কাশি। উপরের বাহুটি এমন একটি অংশ যা খুব কমই বস্তুগুলির (ডারকনবস, কাটারি বা টেলিফোন) সংস্পর্শে আসে বা শারীরিক স্পর্শ তোলে যেমন অন্য লোকের সাথে হাত মিলানোর সময়।

2. অন্যান্য ব্যক্তিদের থেকে দূরত্ব রাখুন

কাশি হওয়ার সময়, আপনার চারপাশের লোকজনের কাছ থেকে মুখ ফিরিয়ে নিতে ভুলবেন না। এরূপ কাশির শিষ্টাচারগুলি যাতে কোনও ফোঁটা যাতে অন্য মানুষের দেহে বা মুখে ছড়িয়ে না যায় তা নিশ্চিত করার জন্য এটি করা হয়।

অন্যান্য লোকদের থেকে দূরে সরিয়ে নেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ কারণ ডা। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের ফ্র্যাঙ্ক এস্পার, কাশি হওয়ার পরে জীবাণুগুলি সিক্রেট করা হয় 1-2 মিমি বেরিয়ে আসতে পারে।

৩. সাবান দিয়ে আপনার হাত ধুয়ে নিন

কাশির পরে সবসময় আপনার হাত ধোয়ার কথা মনে রাখবেন। হাতের স্পর্শের ফলে বেশিরভাগ বিপজ্জনক শ্বাসকষ্টের রোগ ছড়িয়ে পড়ে যা মুখের প্যাথোজেনগুলি দ্বারা দূষিত হয়।

সঠিকভাবে হাত ধোওয়ার নীতি হ'ল সাবান এবং চলমান জল ব্যবহার করা। অন্যান্য পরিষ্কারের তরল যেমন স্যানিটাইজারগুলি যতক্ষণ না তাদের মধ্যে 60-95 শতাংশ অ্যালকোহল থাকে ততক্ষণ ব্যবহার করা যেতে পারে।

আপনার হাত ধোওয়ার সময়, আপনার হাতের আঙ্গুলের মাঝখানে ঘষা সহ আপনার খেজুরের সমস্ত অংশ পরিষ্কার করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। রোগ দ্বারা জীবাণুর শরীরের বর্মটি পুরোপুরি পানির দ্বারা ধ্বংস হয়ে যায় যাতে এটি আর সক্রিয়ভাবে শরীরে সংক্রামিত না হতে পারে তা 20 সেকেন্ডের জন্য এটি করুন।

কাশির শিষ্টাচারে, সাবান ও প্রবাহিত পানিতে হাত পরিষ্কার করা আরও কার্যকর কারণ জীবাণুগুলি সরাসরি হাতের পৃষ্ঠ থেকে প্রবাহিত হয়।

৪. অসুস্থ হলে মুখোশ ব্যবহার করুন

অবশেষে, যদি আপনি অসুস্থ বোধ করেন এবং অবিরাম কাশি হয় তবে একটি মাস্ক ব্যবহার করুন।

মুখোশের ব্যবহারও যথাযথভাবে ব্যবহার করা উচিত। পর্যায়ক্রমে মাস্কটি পরিবর্তন করুন বা যদি আপনি পুনরায় ব্যবহারযোগ্য মুখোশ ব্যবহার করেন তবে একটি জীবাণুনাশক রয়েছে এমন একটি সাবান দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

নোংরা এবং স্যাঁতসেঁতে এমন মুখোশ ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন কারণ এটি জীবাণুগুলির পুনরুত্পাদন করার অনুকূল পরিবেশ হতে পারে।

এমনকি যদি আপনি কোনও মুখোশ পরে থাকেন তবে কাশি হওয়ার সময় নিজেকে অন্য লোকদের থেকে দূরে রাখার চেষ্টা করুন যাতে আপনি জীবাণু ছড়ান না।

আপনি অসুস্থ বোধ করলে কাশি শিষ্টাচার

কাশি শালীনতার প্রতিটি পদক্ষেপটি কোথাও কাশি করার সময় প্রয়োগ করা উচিত, বিশেষত জনাকীর্ণ জায়গাগুলি বা জনসাধারণের সুবিধাগুলিতে। তেমনিভাবে আপনি যখন একা থাকবেন কারণ ফোঁটাগুলি এখনও বাতাসের মধ্য দিয়ে যেতে পারে বা পৃষ্ঠের উপরে লেগে যেতে পারে।

যদি আপনার কাশি সত্যিই একটি সংক্রামক রোগের লক্ষণ হয় তবে বাড়িতে বিশ্রাম নেওয়া এবং ভিড়ের জায়গা যেমন অফিস, মার্কেট এবং যখনই সম্ভব স্কুলগুলি এড়ানো ভাল ধারণা। শারীরিক যোগাযোগ এড়ানোর জন্য এবং অন্যান্য ব্যক্তিদের থেকে দূরত্ব বজায় রাখার জন্য এটি করা হয় যাতে রোগের জীবাণু সংক্রমণ রোধ করা যায়।

তদতিরিক্ত, যদি আপনি এই রোগের অন্যান্য লক্ষণগুলিও স্বীকার করেন যা সাধারণভাবে কাশি সৃষ্টি করে। মেয়ো ক্লিনিক থেকে জানা গেছে, সর্দি এবং ফ্লু জাতীয় রোগগুলি কাশি সহ অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে যেমন:

• জ্বর
• শুকনো গলা
• শরীরের ব্যথা, বিশেষত জয়েন্ট এবং পেশীগুলিতে
• শ্বাস নিতে শক্ত Hard
• সর্দি এবং স্টিফ নাক
• মাথা ব্যথা
• ক্লান্তি বা দুর্বলতা
• ডায়রিয়া এবং বমি বমি ভাব

সর্দি বা ফ্লুজনিত কাশি সাধারণত এক সপ্তাহেরও কম সময়ের মধ্যে বন্ধ হয়ে যায় এবং আপনি যদি কাশি থেকে মুক্তি পেতে সহজ চিকিত্সা করেন তবে তা আরও দ্রুত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, তরল, বিশ্রাম এবং কাশির drinkingষধ খাওয়ার মাধ্যমে।

বিভিন্ন ধরণের কাশি ওষুধ রয়েছে যা তাদের লক্ষণগুলির উপর ভিত্তি করে সক্রিয়ভাবে বিভিন্ন কাশি থেকে মুক্তি দেয়। আপনার কাশি সমস্যার সাথে কাশি medicineষধটি সামঞ্জস্য করুন, এটি কফ বা কাশি, কাশি এবং জ্বর, বা অ্যালার্জির কারণে কুলযুক্ত কাশি হোক whether যথাযথ কাশির লক্ষণগুলি সমাধান করার জন্য অবিলম্বে কাশির takeষধ গ্রহণ করুন, যাতে আপনি মসৃণ যোগাযোগে ফিরে আসতে পারেন এবং আরও অনুকূল কার্যকলাপ চালিয়ে যেতে পারেন।

তবে, যদি আপনি কাশি জাতীয় takingষধ গ্রহণ না করেও 2 সপ্তাহের বেশি সময় ধরে অবিরাম কাশি করে থাকেন তবে আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে। আপনি যে ধরণের কাশি খাচ্ছেন তার জন্য ডাক্তার সঠিক কাশি ওষুধের পরামর্শ দেবেন recommend তবে সাবধান থাকুন, কাশির লক্ষণগুলি এর মতো দীর্ঘস্থায়ী কাশি হতে পারে যা শ্বাসকষ্টের আরও গুরুতর সমস্যার লক্ষণ।

মনে রাখবেন, কাশি শিষ্টাচার যেমন টিস্যু বা উপরের বাহুর অভ্যন্তরটি ব্যবহার করা, অন্য ব্যক্তির থেকে আপনার দূরত্ব বজায় রাখা এবং পরে আপনার হাত ধোয়াও হাঁচি দেওয়ার সময় প্রয়োগ হয়।