আদর্শভাবে, আপনার দিনে কতবার দাঁত ব্রাশ করা উচিত?

আপনার দাঁত খাওয়া, কথা বলতে এবং আপনার চেহারা গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এজন্য আপনার দাঁত পরিষ্কার রাখা দরকার। কৌশলটি অবশ্যই আপনার দাঁত ব্রাশ করে। তবে, আদর্শভাবে, আপনার দিনে কতবার দাঁত ব্রাশ করা উচিত? আসুন, নীচের উত্তরটি সন্ধান করুন।

আপনার দাঁতে ব্রাশ করার জন্য দিনে কতবার প্রয়োজন?

আপনার দাঁত ব্রাশ করে খাবারের ধ্বংসাবশেষ, ব্যাকটেরিয়া, ফলক এবং আপনার দাঁতগুলিকে ক্ষতি করতে পারে এমন দাগ দূর করতে সহায়তা করে। যদি পরিষ্কার না করা হয় তবে দাঁতগুলি হলুদ হয়ে উঠতে পারে, ফলক, ভঙ্গুর, গহ্বর পূর্ণ এবং এমনকি পড়ে যেতে পারে।

যদিও গুরুত্বপূর্ণ, এখনও অনেক লোক আছেন যারা দাঁত ব্রাশ করার নিয়ম গুলিয়ে ফেলেন। এর মধ্যে একটি, আপনার দাঁত ব্রাশ করার একটি ফ্রিকোয়েন্সি যা অবশ্যই করা উচিত।

আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশন (এডিএ) এর মতে, আপনার দাঁত ব্রাশ করা উচিত 2 মিনিটের জন্য টুথপেস্ট দিয়ে দিনে দুবার। এই টুথব্রাশ নিয়মটি ফলক হ্রাস করতে দেখানো হয়েছে, যার ফলে গহ্বরের ঝুঁকি হ্রাস পায়।

ব্রাশ করা কি প্রায়শই ভাল হয়?

আপনি যখন এটির বিষয়ে চিন্তা করেন, আপনার দাঁতগুলি প্রায়শই ব্রাশ করলে দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি আরও সুরক্ষিত করা উচিত নয়? আসলে, এটি কেবল সেই প্রভাবই প্রভাবিত হয়নি was

মৌখিক এবং দাঁতের স্বাস্থ্য বজায় রাখার পরিবর্তে অতিরিক্ত ফ্লুরাইডযুক্ত টুথপেস্ট দিয়ে দাঁত ব্রাশ করা আসলে আপনার দাঁতকে ক্ষতি করতে পারে।

টুথপেস্টে ফ্লোরাইড কন্টেন্ট দাঁতকে শক্তিশালী করতে কাজ করে। এছাড়াও, এই পদার্থটি দাঁতগুলিতে লেগে থাকা থেকে ময়লা এবং ফলক প্রতিরোধ করে।

দুর্ভাগ্যক্রমে, ফ্লুরাইটেড টুথপেস্ট দিয়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করে দিনে 2 বারের বেশি করে দাঁতের ফ্লোরোসিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

দাঁতের ফ্লোরোসিস দাঁতে ক্ষয় যা দাঁতে সাদা দাগের উপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। দাগ যত বেশি হবে, দাঁতগুলি বাদামী এবং সহজেই ছিদ্রযুক্ত হয়ে উঠবে।

আপনি যদি প্রায়শই দাঁত ব্রাশ করতে অভ্যস্ত হন, তৃতীয় বার দাঁত ব্রাশ করার সময় টুথপেস্ট ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।

সংক্ষেপে, এডিএ অনুসারে, আপনাকে দিনে 2 বার টুথপেস্ট দিয়ে দাঁত ব্রাশ করার অনুমতি দেওয়া হয়। কীভাবে দাঁত ব্রাশ করবেন সেদিকে মনোযোগ দিন যাতে আপনি রুক্ষ না হন এবং তাড়াহুড়ো করবেন না।

দাঁত ব্রাশ করার সময়ও মনোযোগ দিন

দাঁত অতিরিক্ত ব্রাশ না করা ছাড়াও, আপনি যখন দাঁত ব্রাশ করেন তখন আপনাকে আরও একটি নিয়ম খেয়াল করা উচিত। দিনে 2 বার দাঁত ব্রাশ করুন, সাধারণত একবার খাওয়ার পরে এবং একবার বিছানার আগে।

সকালে খাবারের পরে দাঁত ব্রাশ করুন যাতে আপনার দাঁতগুলি খাবারের ধ্বংসাবশেষ থেকে পরিষ্কার হতে দেয়। টুথব্রাশগুলি কয়েক ঘন্টা ঘুমানোর পরে শুকনো মুখের কারণে দুর্গন্ধযুক্ত দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে সক্ষম হয়।

এদিকে, বিছানায় যাওয়ার আগে দাঁত ব্রাশ করা পরের দিন পর্যন্ত দীর্ঘ সময় ধরে খাবারের স্ক্র্যাপগুলি তৈরি করা বাধা দেয়।

আপনি যদি প্রাতঃরাশের পরে দাঁত ব্রাশ করার অভ্যাসে থাকেন তবে খাওয়ার পরে কমপক্ষে এক ঘন্টা অপেক্ষা করুন তা নিশ্চিত করুন। কেন? দাঁত ক্ষয় এড়ানো, দাঁত ব্রাশ করতে খাওয়ার পরে বিরতি দিন।

এর কারণ এটি খাবার মুখকে অ্যাসিডিক করে এবং দাঁতগুলির বাইরের স্তরটি এনামেলকে দুর্বল করে। খাওয়ার ঠিক পরে আপনি যদি জোর দিয়ে ব্রাশ করেন তবে অ্যাসিড দ্বারা ইতিমধ্যে দুর্বল হওয়া এনামেলটি আরও সহজেই ক্ষয় হবে।

যদি আপনি খাওয়ার পছন্দগুলি কমলার মতো উচ্চ অ্যাসিড ধারণ করে তবে ক্ষতির ঝুঁকি আরও বেশি। দাঁতগুলি এখনই ব্রাশ করার পরিবর্তে আপনি আরও ভাল করে মুখ ধুয়ে নিন plain এটি আপনার মুখে অ্যাসিডের স্তর হ্রাস করবে এবং আপনার এনামেলকে শক্তিশালী রাখবে।