কেন গর্ভবতী মহিলারা প্রায়শই অম্লীয় খাবারের অভ্যাস করেন? & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

কেন অনেক মহিলা গর্ভবতী হয়ে অম্লীয় খাবার খেতে পছন্দ করেন? টাটকা টক জাতীয় খাবারের জন্য অভিলাষ প্রকৃতপক্ষে এমন একটি ঘটনা যা বেশিরভাগ গর্ভবতী মহিলাদের পক্ষে এড়ানো যায় না। যখন গর্ভবতী মহিলারাও ফলগুলি বা মিষ্টি স্বাদযুক্ত খাবারের চেয়ে উদাহরণস্বরূপ অল্প বয়সী আমের মতো ফলগুলি থেকে এসিড খাওয়ার পছন্দ করেন। গর্ভবতী মহিলাদের এটি অনুভব করা সাধারণ, তবে এটি এখনও মা এবং ভ্রূণের অবস্থার জন্য উদ্বেগ জাগায়।

গর্ভাবস্থায় মহিলারা অম্লীয় খাবারের আকাক্সিত করার কারণ কী?

আসলে গর্ভাবস্থায় মহিলারা অম্লীয় খাবার খেতে পছন্দ করেন এমন শারীরবৃত্তীয় কারণগুলি এখানে তিনটি মূল কারণ:

অ্যাসিডিক খাবার বমি বমি ভাবের কারণে ক্ষুধা হ্রাস করে

গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়ে, স্বাভাবিকভাবেই ভ্রূণের গঠন পেটের অ্যাসিড পদার্থ হ্রাস করতে পারে। গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকের সময়, সম্ভাব্য মায়ের দেহও হজম এনজাইমের ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করে, যাতে গর্ভবতী মহিলারা বমি বমি ভাব অনুভব করে প্রাতঃকালীন অসুস্থতা , ক্ষুধা এবং অন্যান্য উপসর্গ হারাতে হবে। তাই গর্ভবতী মহিলাদের আবার তাদের ক্ষুধা জাগানোর জন্য কিছু প্রয়োজন, যার মধ্যে একটি হ'ল খাবার খাওয়া।

2. শিশুর হাড় গঠনে সহায়তা করা

গর্ভাবস্থার 2 থেকে 3 মাস বয়সে, ভ্রূণের কঙ্কাল গঠন শুরু হয়। অম্লীয় খাবার খেলে পটাশিয়াম এবং আয়রন থাকে যা বাচ্চাদের হাড় গঠনের জন্য ভাল। সুতরাং যদি কোনও গর্ভবতী মহিলা সহজাতভাবে এবং তার খাদ্যের ক্ষুধা অ্যাসিডিক খাবারের দিকে ঝুঁকে থাকে তবে অবাক হবেন না।

৩. ধৈর্য বাড়ান

গর্ভাবস্থায় অ্যাসিডিক খাবার খাওয়া আসলে আয়রন শোষণের পক্ষে ভাল এবং হিমোগ্লোবিন গঠনে সহায়তা করে। ভিটামিন সিযুক্ত অ্যাসিডিক খাবারগুলি মা এবং ভ্রূণের উভয়ের পুষ্টির জন্য প্রয়োজনীয়। ভিটামিন সি মূলত গর্ভবতী মহিলাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

অবিরাম অ্যাসিডযুক্ত খাবার খাওয়া কি ভাল?

উপরের তিনটি কারণের ভিত্তিতে, অ্যাসিডিক খাবারগুলিতে প্রচুর পুষ্টি এবং উপকার রয়েছে যা গর্ভবতী মহিলাদের এবং ভ্রূণের পক্ষে উপকারী। যেমন ফলিক অ্যাসিড, ভিটামিন সি, ফসফরাস এবং পটাসিয়াম ভ্রূণ গঠনের জন্য ভাল। দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি যদি খুব বেশি হয় তবে এটি পেটে অস্বস্তি বোধ করতে পারে। বিশেষত মায়েদের যাদের আলসার রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে সাধারণত গর্ভাবস্থায় আলসার দেখা দেয়।

অতিরিক্ত সোডিয়ামযুক্ত অ্যাসিডযুক্ত খাবার গ্রহণ ডিহাইড্রেশনের মতো স্বাস্থ্য সমস্যাও দেখা দিতে পারে। সুতরাং, অ্যাসিডিক খাবারগুলিতে সোডিয়ামের সামগ্রী পরীক্ষা করুন এবং গর্ভাবস্থায় অনেকগুলি আচার বা নুনযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। টাটকা, বা তাজা রান্না করা মিষ্টি খাবারগুলি বেছে নিন।

সুতরাং উপসংহারে, গর্ভাবস্থায় অ্যাসিডযুক্ত খাবার খাওয়া মা এবং ভ্রূণ উভয়ের পক্ষেই বিপজ্জনক নয়। তবে, দয়া করে অতিরিক্ত অংশে খাবেন, অতিরিক্ত নয়। প্রদত্ত যে অতিরিক্ত পুষ্টি জন্মের সময় এবং পরে ভ্রূণের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে। এছাড়াও অন্যান্য পুষ্টিকর খাবার, যেমন শাকসবজি, গর্ভবতী দুধ বা ভ্রূণ এবং মায়ের পুষ্টির ভারসাম্যের জন্য ভাল ফলগুলির সাথে ভারসাম্য রাখুন।

এক্স