পেশী ব্যথা (মায়ালজিয়া): লক্ষণ, কারণ, ওষুধ, চিকিত্সা • হ্যালো স্বাস্থ্যকর

পেশী ব্যথা সংজ্ঞা

পেশী ব্যথা (মায়ালজিয়া) কী?

মাইলজিয়া হ'ল পেশীগুলিতে ব্যথা বা ব্যথার চিকিত্সার শব্দ। ব্যথা সাধারণত শরীরের কেবলমাত্র কয়েকটি সংখ্যক পেশীকেই প্রভাবিত করে। উদাহরণস্বরূপ, শুধুমাত্র হাতে মাংসপেশীর ব্যথা, কেবল ঘাড়ের পেশী, কেবল পিছনের পেশী, বা কেবল পায়ের পেশী।

তবে ব্যথা শরীরের সামগ্রিক পেশী টিস্যুগুলিকেও একসময় প্রভাবিত করতে পারে। এটি ঘটে থাকে কারণ শরীরের প্রতিটি অংশে পেশী উপস্থিত থাকে, তাই মাইলজিয়া এমন একটি শর্ত যা শরীরের কোনও পেশীতে প্রদর্শিত হতে পারে।

মাইলজিয়া হ'ল পেশীগুলির ব্যথা যা পেশীগুলির বারবার বা অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে উত্তেজনার সাথে সম্পর্কিত। যাইহোক, আকস্মিক এবং আকস্মিক কঠোর বা চরম শারীরিক ক্রিয়াকলাপের কারণেও এই অবস্থা দেখা দিতে পারে।

মাইলজিয়া হালকা বা খুব মারাত্মক হতে পারে। তবে বেশিরভাগ পেশীর ব্যথা সাধারণত দীর্ঘ সময় বা অল্প সময়ের মধ্যে নিজে থেকে দূরে চলে যায়।

পেশী ব্যথা (মাইলজিয়া) কতটা সাধারণ?

মায়ালজিয়া একটি মোটামুটি সাধারণ পেশীবহুল ব্যাধি। কারণটি হ'ল প্রায় প্রত্যেকেই জীবনে কমপক্ষে একবার পেশী ব্যথা অনুভব করেছেন।

সাধারণত, মাইলজিয়া বা পেশী ব্যথা স্ট্রেস, টান অনুভূতি এবং অত্যধিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপের কারণে ঘটে।

তবে ঝুঁকির কারণগুলি হ্রাস করে পেশী ব্যথা উপশম করা যায়। আরও তথ্যের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

পেশী ব্যথার লক্ষণ ও লক্ষণ

মাইলজিয়ার সর্বাধিক সাধারণ লক্ষণ হ'ল স্থির বা চলমান অবস্থাতেই পেশীগুলির ব্যথা, ব্যথা বা অস্বস্তি। লক্ষণগুলির মধ্যে পেশীগুলির মধ্যে উত্তেজনা বা উত্সাহের সংবেদনও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। সাধারণত, ব্যথা যথেষ্ট শারীরিক পরিশ্রম বা আঘাতের পরে ঘটে যা বিশ্রামের মাধ্যমে মুক্তি দেওয়া যায়।

ব্যথা কেবল কয়েকটি নির্দিষ্ট পেশী (স্থানীয় মায়ালজিয়া) এ দেখা দিতে পারে বা এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় ছড়িয়ে যেতে পারে (মাইলজিয়া ছড়িয়ে)।

মায়ালজিয়া বা পেশী ব্যথার সাথে সংযুক্ত অন্যান্য বৈশিষ্ট্য ও লক্ষণগুলি হ'ল:

• চঞ্চল
• দৃff়তা পাশাপাশি জ্বরের সাথে নির্দিষ্ট কিছু অঞ্চলে দুর্বলতা।
• শরীরের আক্রান্ত স্থানে ফুসকুড়ি, লালভাব এবং ফোলাভাব রয়েছে।
• নির্দিষ্ট কিছু ক্ষেত্রে অস্বস্তি।

কখন ডাক্তার দেখাবেন?

যদিও এটি অন্যতম সাধারণ শর্ত তবে আপনি পেশির বেশ তীব্র ব্যথাও অনুভব করতে পারেন। আপনার অভিজ্ঞতা থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন:

• বেশ জ্বর।
• শ্বাসকষ্ট
• ফ্লাই কামড় (সাম্প্রতিক)
• সংক্রমণের লক্ষণ, যেমন ঘা মাংসপেশীর চারদিকে লালভাব এবং ফোলাভাব।
• আপনার ওষুধের ডোজ নেওয়া বা বাড়ানো শুরু করার পরে পেশী ব্যথা (বিশেষত স্ট্যাটিনস, কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে কার্যকর ওষুধ) useful

অন্যান্য কিছু লক্ষণ বা লক্ষণ উপরে তালিকাভুক্ত নাও হতে পারে। আপনি যদি এই লক্ষণগুলি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন বোধ করেন তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

পেশী ব্যথার কারণগুলি

পেশী ব্যথার কারণগুলি কী কী?

বেশ কয়েকটি শর্ত রয়েছে যা আপনাকে পেশীর ব্যথা অনুভব করতে পারে। মায়ালজিয়া বা পেশী ব্যথার কারণগুলির মধ্যে কয়েকটি রয়েছে:

1. আঘাত

একটি পেশীতে আঘাতের কারণে ব্যথা হতে পারে। সাধারণত একটি আঘাত ব্যথা, পেশী দুর্বলতা, ক্ষত, ফোলা এবং পেশী বাধা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

এই পেশীতে ব্যথা হতে পারে এমন একটি আঘাত নিম্নলিখিত কারণগুলি সহ বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে:

• আপনি যদি একই কাজটি প্রতিদিন করেন বা আপনি যদি কঠোর ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপ করেন যা পুনরাবৃত্তিক আন্দোলনের সাথে করা হয় তবে পুনরাবৃত্তিমূলক শরীরের চলাচল করা, ঘটতে পারে।
• অনুশীলনের সময় সঠিক ওয়ার্ম-আপ এবং শীতল-ডাউন ক্রিয়াকলাপ না করা।
• খারাপ ভঙ্গি অনুশীলন করতে অভ্যস্ত, দাঁড়িয়ে থাকা, বসে থাকা বা শুয়ে থাকা।
• খেলাধুলার ভুল চলাচল করছেন।
• স্প্রে করুন, যাতে পেশীগুলি উত্তেজনাপূর্ণ, কড়া, টানা, মোচড় হয়ে যায় এবং ঘা অনুভূত হয়।

কিছু ক্ষেত্রে, এই অবস্থাটি উদ্বিগ্ন হওয়ার মতো কিছু নয়। তবে, যদি আপনার পেশীগুলির ব্যথা আরও খারাপ হয়, আরও ভাল না হয় এবং আপনি আপনার চলাচলকে সীমাবদ্ধ করেন, আপনার এখনই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত।

2. স্ট্রেস

মাইলজিয়ার অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে একটি হ'ল স্ট্রেস। উভয় শারীরিক এবং মানসিক চাপ আপনার পেশী ব্যথা হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

স্ট্রেস দেহে প্রবেশ করে এমন কিছু রোগের সাথে লড়াই করা আরও কঠিন করে তুলতে পারে। এটি আপনার শরীরে পেশীগুলির সাথে সম্পর্কিত হয় যখন প্রদাহ বা সংক্রমণ হয়।

সাধারণত, আপনি অন্যান্য বিষয়গুলি যেমন অনুভূতিযুক্ত হৃদয়, মাথাব্যথা, কাঁপুনি, শ্বাসকষ্ট, পাশাপাশি বুকে ব্যথা অনুভব করেন।

৩. সংক্রমণ

স্পষ্টতই, সংক্রমণ এমন একটি শর্ত যা আপনার মাইলজিয়ার কারণ হতে পারে। এই ধরণের সংক্রমণের কয়েকটি হ'ল:

• ফুসফুসের সংক্রমণ.
• ম্যালেরিয়া।
• পরজীবী কীট সংক্রমণ (ট্রাইচিনোসিস)।
• লাইম ডিজিজ

যদি উপরে বর্ণিত শর্তগুলির একটির কারণে আপনি যে পেশী ব্যথা অনুভব করছেন তা যদি ঘটে থাকে তবে মায়ালজিয়ার যে চিকিত্সা করছেন তা চিকিত্সা করার উপায় হল সেই অবস্থার চিকিত্সা করা বা চিকিত্সা করা।

৪. কিছু নির্দিষ্ট রোগ

উপরে বর্ণিত কারণগুলি ছাড়াও এছাড়াও বেশ কয়েকটি চিকিত্সা সমস্যা রয়েছে যা পেশী ব্যথা বা ব্যথা হতে পারে। চিকিত্সা শর্তাদি যা আপনাকে প্রভাবিত করতে পারে তা অন্তর্ভুক্ত:

• রক্তাল্পতা
• বাত।
• ফাইব্রোমায়ালগিয়া।
• ফ্লু
• নিউমোনিয়া.
• লুপাস।

৫. পুষ্টির অভাব

মায়ালজিয়া বা পেশী ব্যথার আর একটি কারণ হ'ল যখন আপনি আপনার প্রতিদিনের ডায়েট থেকে পর্যাপ্ত পুষ্টি পান না। পেশীগুলি সঠিকভাবে কাজ করছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য শরীরে ভিটামিন ডি গ্রহণের দিকে মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন।

শুধু তাই নয়, ভিটামিন ডি ক্যালসিয়াম শোষণেও সহায়তা করতে পারে। যদি খাওয়ার পরিমাণ খুব কম হয় তবে হাইপোক্যালিমিয়া হবে যা শরীরে ক্যালসিয়ামের মাত্রা কম থাকলে এমন অবস্থা।

এটি হাড় এবং পেশী সহ অন্যান্য অঙ্গগুলিকেও প্রভাবিত করতে পারে।

পেশী ব্যথার জন্য ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি

মায়ালজিয়া বা পেশী ব্যথার জন্য ঝুঁকির কারণ হিসাবে বিবেচিত এমন অনেক চিকিত্সা শর্ত রয়েছে:

• শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় আঘাতের ঝুঁকি।
• দৈনন্দিন জীবনে পেশীবহুল ব্যবস্থার অতিরিক্ত ব্যবহার।
• সংক্রমণ ঝুঁকি এবং পেশী প্রদাহ।

অতএব, পেশী ব্যথার অভিজ্ঞতার ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য সর্বদা পেশীর স্বাস্থ্য বজায় রাখা জরুরি is

পেশী ব্যথা নির্ণয়

প্রদত্ত তথ্য চিকিত্সার পরামর্শের বিকল্প নয়। সবসময় আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

সাধারণ পরীক্ষা কি কি?

আপনি যে ব্যথা অনুভব করছেন তা আরও গুরুতর হয়ে ওঠে, কারণটি সনাক্ত করার জন্য অবিলম্বে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল। ডাক্তার আপনাকে যে ব্যথা অনুভব করছেন তা বর্ণনা করতে বলবে।

আপনার বর্ণনার ভিত্তিতে, আপনার ডাক্তার সর্বোত্তম চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারেন। আপনার চিকিত্সক জিজ্ঞাসা করবে এমন কয়েকটি প্রশ্নের মধ্যে রয়েছে:

• ব্যথার উত্স কোথায়?
• বেদনা কি ছুরিকাঘাত করছে নাকি?
• আপনার কি সারাদিন, রাতে বা দিনের বেলা অবিরাম ব্যথা থাকে?
• আপনি কোন স্তরের ব্যথা অনুভব করছেন (হালকা, মাঝারি বা গুরুতর)?
• আপনি কি আহত হয়েছেন বা আহত হয়েছেন?
• আপনি কি অনুশীলন করছেন?
• আপনি শারীরিকভাবে সক্রিয়?

শারীরিক পরীক্ষা, ব্যথা গেজ এবং ইমেজিং পরীক্ষাসহ ব্যথার কারণ নির্ধারণের জন্য বিভিন্ন কৌশল রয়েছে। ডাক্তার এছাড়াও হতে পারে:

• সিটি বা ক্যাট স্ক্যান: গণিত টমোগ্রাফি (সিটি)।
• এমআরআই: চৌম্বকীয় অনুরণন চিত্র।
• মেলোগ্রাম।
• ইএমজি।
• হাড় স্ক্যান.

পেশী ব্যথা চিকিত্সা

সাধারণত, মাইলজিয়া বা পেশী ব্যথার জন্য চিকিত্সা যা একজন ডাক্তার দ্বারা সুপারিশ করা হয় সেগুলি ব্যথার কারণ হিসাবে তৈরি করা হয়। তবে কিছু চিকিত্সা যা সাধারণত চিকিত্সকরা সুপারিশ করেন তা হ'ল:

1. ব্যথা চিকিত্সার জন্য ড্রাগ ব্যবহার

পেশী ব্যথা বা মাইলজিয়া মোকাবেলার একটি উপায় ব্যথা উপশম করা। এই ওষুধটি আপনার অনুভূত হওয়া পেশীর ব্যথা দূর করতে সহায়তা করবে।

পেশী ব্যথা উপশম করার জন্য ওষুধগুলি কোনও ফার্মাসিতে বা ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন দিয়ে কাউন্টারে কেনা যায়। সাধারণত, ডাক্তাররা যে ওষুধগুলির পরামর্শ দেয় সেগুলি হ'ল আইবুপ্রোফেন বা এসিটামিনোফেন।

যদি আপনি যে পেশীগুলির ব্যথা অনুভব করছেন তা যদি গুরুতর হয় তবে আপনার চিকিত্সা আপনাকে পেশীগুলির মধ্যে টানটান হ্রাস করতে এবং গলা কাটা পেশীগুলিকে সরিয়ে দেওয়ার ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য একটি পেশী শিথিল করতে বলবেন।

২. শারীরিক থেরাপি করান

ইন্টারমাউন্ট হেলথ কেয়ারের মতে আপনার ডাক্তার আপনাকে পেশাদার শারীরিক থেরাপি দেওয়ার পরামর্শ দিতে পারে। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি করার দ্বারা, আপনি দ্রুত এবং আরও ভাল আকারে পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হতে পারেন।

মায়ালজিয়া বা পেশী ব্যথার জন্য শারীরিক থেরাপি এমন একটি ক্রিয়াকলাপ যা আপনাকে আপনার শারীরিক অনুশীলন প্রোগ্রামের মাধ্যমে পেশীগুলির নমনীয়তা এবং শক্তি বাড়াতে সহায়তা করে যা আপনার অবস্থার ভিত্তিতে নির্ধারিত হয়।

মায়ালজিয়ার চিকিত্সার জন্য ঘরোয়া প্রতিকারগুলি কী কী?

আপনার ডাক্তারের পরামর্শে পেশী ব্যথার চিকিত্সার জন্য ওষুধ গ্রহণের পাশাপাশি চিকিত্সা এবং পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াতে সহায়তার জন্য বাড়িতে আপনি বেশ কয়েকটি জিনিস করতে পারেন। বাড়িতে Myalgia চিকিত্সা করতে আপনি কিছু জিনিস করতে পারেন:

1. উষ্ণ বা ঠান্ডা সংকোচনের

সাম্প্রতিক আঘাতের ফলস্বরূপ যদি পেশী ব্যথা হয় তবে আপনার ব্যথা, ফোলাভাব এবং প্রদাহ হ্রাস করার জন্য একটি শীতল সংকোচন ব্যবহার করা উচিত।

তবে, যদি পেশীগুলির ব্যথা হয় তা যদি দীর্ঘমেয়াদে ঘটে থাকে তবে ব্যথা হলে আপনি সেই জায়গায় গরম জল প্রয়োগ করতে পারেন।

আপনি গরম পানি দিয়ে তোয়ালে ভিজিয়ে এবং আক্রান্ত স্থানে আলতো করে সংকুচিত করে এটি করতে পারেন।

সক্রিয় থাকুন

আপনার পেশী ব্যথা হলে আপনি ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করার পছন্দ করতে পারেন। অধিকন্তু, ক্রিয়াকলাপগুলি যা আপনাকে দেহের এমন অংশে সরিয়ে নিতে বাধ্য করে যা ঘা বা বেদনাদায়ক অনুভব করে।

দুর্ভাগ্যক্রমে, যখন আপনার মাইলজিয়া হয়, তখন সক্রিয় থাকাই বুদ্ধিমানের কাজ। কেন? প্রচুর বিশ্রাম যেমন শুয়ে থাকা আসলে পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয় এবং পেশীগুলিকে দুর্বল করে দেয় এবং আরও বেশি ঘা অনুভব করে।

আপনার কঠোর ক্রিয়াকলাপ করার দরকার নেই, সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ কাজটি হচ্ছে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করে আপনার শরীরকে চালিত করা।

3. একটি আরামদায়ক অবস্থান খুঁজুন

আপনি যদি পেশী ব্যথা অনুভব করছেন তবে অবশ্যই কিছু নির্দিষ্ট অবস্থান রয়েছে যা আপনার পেশীগুলিকে আরও বেদনাদায়ক এবং অস্বস্তিকর করে তোলে। সুতরাং, আপনার পক্ষে স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত ঘুমানো এবং বসা উভয় অবস্থানের চেষ্টা করুন।

4. প্রসারিত পেশী

যদি আপনার মাইলজিয়া এখনও তুলনামূলকভাবে হালকা হয় তবে এটি শারীরিক অনুশীলনগুলি করতে আঘাত করে না যা পেশীগুলির প্রসারিত গতিবেগকে জোর দেয়। উদাহরণস্বরূপ, একটি কার্যকলাপ যা আপনাকে আপনার পেশী প্রসারিত করতে সহায়তা করতে পারে তা হ'ল যোগ।

কারণটি হ'ল, যোগব্যথা কঠোর পেশীগুলি প্রসারিত করতে এবং আপনি যে ব্যথা অনুভব করছেন তার কারণে অস্বস্তি বোধ করতে পারে। তবে হালকা বা মাঝারি এমন আন্দোলনগুলি চয়ন করুন যাতে তারা আপনার পেশীগুলিকে আর আঘাত না করে।

পেশী ব্যথা প্রতিরোধ

মাইলজিয়া প্রতিরোধের জন্য আপনি করতে পারেন এমন বেশ কয়েকটি জিনিস রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে:

• নিয়মিত ব্যায়াম করা।
• আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন।
• এমন ক্রিয়াকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন যার জন্য আপনাকে খুব বেশি ভারী ওজন তুলতে হবে।
• মানসিক চাপ হ্রাস করে।
• ধূমপান বা অন্যান্য তামাকজাত পণ্য ব্যবহার বন্ধ করুন।