মাসিকের সময় ব্যথা হয়? প্রতিকার হিসাবে এই 4 স্বাস্থ্যকর জুস রেসিপি চেষ্টা করুন

বেশিরভাগ মহিলা menতুস্রাবের সময় বা struতুস্রাব হওয়ার কয়েক দিন আগে ব্যথা অনুভব করে। হ্যাঁ, হালকা থেকে গুরুতর অসুস্থতা পর্যন্ত এটি দৈনিক ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করে। আসলে, অনেকগুলি প্রাকৃতিক উপায় রয়েছে যা আপনি মাসিক ব্যথা উপশম করতে পারেন। তবে সব উপায়ই স্বাস্থ্যকর নয়। মাসিকের সময় ব্যথা উপশমের একটি স্বাস্থ্যকর উপায় জানতে চান? আসুন এই বিভিন্ন রস রেসিপি চেষ্টা করে দেখুন!

মাসিকের সময় ব্যথার ওষুধ হিসাবে স্বাস্থ্যকর রসের জন্য বিভিন্ন রেসিপি

Aতুস্রাবের সময় ব্যথার ওষুধ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে এমন একটি স্বাস্থ্যকর রস অনুভব করার জন্য অপেক্ষা করতে পারি না? এখানে তালিকা আসে।

1. সতেজ গাজর এবং আনারস রস

আনারস এবং মিষ্টি গাজরের তাজা স্বাদের সংমিশ্রণ তুস্রাবের সময় আপনাকে আরও আরামদায়ক করে তুলতে পারে। আপনি যদি এই রস পান করেন তবে মুখ্য বিষয় হ'ল এটি মাসিকের সময় ব্যথা উপশম করতে পারে।

কারণটি হল, আনারসে ব্রোমেলিন থাকে যা জরায়ুর প্রাচীরের পেশীগুলি শিথিল করতে সহায়তা করে। যদিও গাজরে ভিটামিন এ বেশি থাকে, এটি ভাল।

উপাদান:

• অর্ধেক ছোট আনারস
• ২-৩ মাঝারি গাজর

দুটি উপাদান একটি জুসারে রাখুন বা আপনি একটি ব্লেন্ডারও ব্যবহার করতে পারেন। আপনি যদি একটি ব্লেন্ডার ব্যবহার করেন তবে আপনি কেবল সামান্য জল যোগ করতে পারেন। এই রসটিকে আর চিনি ব্যবহার করার দরকার নেই কারণ গাজর এবং আনারস এর স্বাদ ইতিমধ্যে মিষ্টি, তবে এটি পর্যাপ্ত না হলে আপনি এটিতে আধা চামচ মধু যোগ করতে পারেন।

২. আপেল, গাজর এবং কমলার রস

গাজরের পরে, আপেল এবং কমলা রয়েছে যা আপনি struতুস্রাবের সময় খাবার বা স্বাস্থ্যকর স্ন্যাক্স হিসাবে নির্ভর করতে পারেন। আপেল এবং কমলালেবুতে ভিটামিন সি বেশি থাকে, যা আপনার পিরিয়ডের সময় আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। বিশেষজ্ঞদের মতে ভিটামিন সি-এর উচ্চমানের খাবারগুলি প্রদাহ রোধ করতে পারে, তাই তারা struতুস্রাবের সময় ব্যথা হ্রাস করতে পারে। এই রসটি কীভাবে তৈরি করবেন তা এখানে।

উপাদান:

• 1 মাঝারি আপেল (প্রায় 180 গ্রাম)
• 2 খোসা কমলা (প্রায় 262 গ্রাম)
• 5 মাঝারি গাজর

আপনাকে কেবল সমস্ত উপাদান একটি ব্লেন্ডার বা জুসারে রাখতে হবে। আরও ভাল করতে ঠান্ডা পরিবেশন করুন।

3. অ্যাভোকাডো এবং বিট রস

ঘন এবং আঠালো মাংসযুক্ত সবুজ ফল struতুস্রাবের সময় ভাল ব্যথা উপশম হতে পারে কারণ এর উপাদানগুলি শরীরকে হরমোনীয় ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। অ্যাভোকাডোতে ভিটামিন বি 6 রয়েছে যা এটি সম্পর্কিত মাসিক ব্যথা প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে মেজাজ দোল এবং লিঙ্গ শরীর।

আয়রন সমৃদ্ধ beets সঙ্গে মিলিত। Struতুস্রাব করার সময়, আপনার দেহ আয়রন সহ বেশ কয়েকটি খনিজ হারাবে। ঠিক আছে, হারানো লোহা প্রতিস্থাপনের জন্য এই ফলটি ভাল। এই অ্যাভোকাডো এবং বিটের রস তৈরি করা সত্যিই কঠিন নয়। নিম্নলিখিত রেসিপি পরীক্ষা করে দেখুন।

উপাদান:

• 1 মাঝারি বীট
• অর্ধেক মাঝারি অ্যাভোকাডো
• একটু লেবুর রস
• 1 টেবিল চামচ মধু

একটি মিশ্রণকারী সব উপাদানগুলো একত্রিত। আপনি যদি চান তবে আপনি সামান্য স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দুধ বা সমতল জল যোগ করতে পারেন।

৪. কলা এবং শাকের রস

কে বলেছে রস সবসময় ফল হওয়া উচিত? হ্যাঁ, আপনি আপনার রসের এক গ্লাসে শাকসবজি এবং ফল একত্রিত করতে পারেন। আপনার যা চেষ্টা করা উচিত তা হ'ল কলা এবং পালং শাক। কলাতে ভিটামিন বি 6 এবং পটাসিয়াম থাকে যা আপনাকে ফোলাভাব থেকে রক্ষা করতে পারে। পালং শাক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি দুর্দান্ত উত্স হলেও এটি বিপাককে আরও ভাল করে তোলে।

হ্যাঁ, সাধারণত, struতুস্রাবের সময় ব্যথা ফুলে যাওয়া পেট বাড়িয়ে তোলে। ঠিক আছে, দ্বিতীয়ত এই রসটি পান করে আপনি আরও ভাল অনুভব করতে পারেন। আসুন, রেসিপি অনুসরণ করুন।

উপাদান:

• 4 ছোট কাপ কাঁচা শাক
• 1 মাঝারি কলা
• ১৫০ টি দই (আপনি এমন একটিটি বেছে নিতে পারেন যা ভ্যানিলার মতো পছন্দ করে বা স্বাদ পায় না)
• কম জল

একটি ব্লেন্ডারে সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন এবং আরও সুস্বাদু করতে আইস কিউবগুলির সাথে পরিবেশন করুন। এর পরে, আপনি আরও ভাল অনুভব করতে পারেন।

এক্স