সুচিপত্র:
- রিফ্লেক্সোলজি গর্ভবতী মহিলাদের ক্লান্তি কমাতে প্রমাণিত
- গর্ভাবস্থায় পা রিফ্লেক্সোলজি নিরাপদ?
- সুতরাং, গর্ভাবস্থায় কোন ম্যাসেজ পয়েন্টগুলি এড়ানো উচিত?
আপনি যখন কঠোর এবং ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন, তখন পায়ের প্রতিচ্ছবিটি সঠিক সমাধানের মতো শোনাচ্ছে। তবে আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে কী করবেন? গর্ভবতী মহিলারা কি পা রিফ্লেক্সোলজি করতে পারেন?
রিফ্লেক্সোলজি নিজেই একটি traditionalতিহ্যবাহী থেরাপি যা বহু শতাব্দী ধরে চীনে উদ্ভূত হয়েছিল। দেহের নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিতে চাপ প্রয়োগ করে, রিফ্লেক্সোলজি শরীরের জন্য স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করতে পারে। আমরা যখন রেফ্লেক্সোলজি করি তখন যে পয়েন্টগুলি চাপ দেওয়া হয় সেগুলি দেহের অঙ্গগুলির সাথে নিবিড়ভাবে সম্পর্কিত বলে বিশ্বাস করা হয়।
গর্ভাবস্থায় দেওয়া যেতে পারে এমন একটি অতিরিক্ত চিকিত্সার মধ্যে রিফ্লেক্সোলজি। রিফ্লেক্সোলজি গর্ভাবস্থায় প্রায়শই অনুভূত হওয়া পা সম্পর্কে অভিযোগগুলি হ্রাস করতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, পায়ের ঘা, পায়ের কাঁটা এবং ফোলা ফোলা। এছাড়াও, প্রতিচ্ছবি শরীরের জয়েন্টগুলিতে বোঝা হ্রাস করতে, রক্ত প্রবাহকে উন্নত করতে এবং শিথিলকরণ প্রক্রিয়াতে সহায়তা করতে পারে যাতে ঘুমের মান আরও ভাল হয়।
রিফ্লেক্সোলজি গর্ভবতী মহিলাদের ক্লান্তি কমাতে প্রমাণিত
জার্নাল অফ ক্লিনিকাল অ্যান্ড ডায়াগনস্টিক রিসার্চ ২০১ 2017 সালে প্রকাশিত গবেষণার ভিত্তিতে বিশেষজ্ঞরা আবিষ্কার করেছেন যে পায়ের ত্বকে রিফ্লেক্সোলজি মায়েদের অনুভূতির ক্লান্তির অনুভূতি হ্রাস করতে পারে।
এই গবেষণায় 18 থেকে 35 বছর বয়সী কয়েক শতাধিক মহিলা জড়িত ছিলেন যারা 19 থেকে 29 সপ্তাহের মধ্যে গর্ভকালীন বয়সের সাথে প্রথমবার গর্ভবতী হয়েছিলেন। অংশগ্রহণকারীদের তখন দুটি ভাগে বিভক্ত করা হয়েছিল, যথা একটি নিয়ন্ত্রণ গ্রুপ যা কোনও চিকিত্সা পায়নি এবং সেই গোষ্ঠী যা পায়ের ত্বকে রিফ্লেক্সোলজি পেয়েছিল।
এই সমীক্ষায়, পাঁচ সপ্তাহের জন্য সপ্তাহে দু'বার পা রিফ্লেক্সোলজি করা হয়েছিল। প্রতিটি সেশন 30 থেকে 45 মিনিট স্থায়ী হয়। সমীক্ষা শেষ হওয়ার পরে, গর্ভবতী মহিলারা যারা রিফ্লেক্সোলজি পেয়েছিলেন তারা বলেছিলেন যে তারা যে ক্লান্তি অনুভব করেছিলেন তা হ্রাস পেয়েছে যখন পায়ে রিফ্লেক্সোলজি পাননি এমন গর্ভবতী মহিলাদের দলের তুলনায়।
গর্ভাবস্থায় পা রিফ্লেক্সোলজি নিরাপদ?
গর্ভাবস্থার প্রথম বা তৃতীয় ত্রৈমাসিকের মহিলারা যদি রিফ্লেক্সোলজি করতে চান তবে তাদের আরও যত্নবান হওয়া উচিত। কেন এমন? এটি কারণ পায়ে নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিতে চাপ দেওয়া জরায়ুতে রক্ত প্রবাহকে বাড়িয়ে তোলে, হরমোনের প্রতিক্রিয়ার পরিবর্তন ঘটায় এবং জরায়ু সংকোচনের দিকে পরিচালিত করে। যদি আপনি এখনও গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকের মধ্যে থাকেন তবে এটি অবশ্যই একটি বিপদ।
সুতরাং, রিফ্লেক্সোলজি করার আগে আপনার গর্ভের সুরক্ষার মূল্যায়ন করতে প্রথমে আপনার প্রসূতি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। মনে রাখবেন, চিকিত্সককে বলুন যিনি আপনাকে ম্যাসেজ করবেন যে আপনি গর্ভবতী। প্রশিক্ষিত এবং পেশাদার যারা থেরাপিস্টরা সাধারণত তাত্ক্ষণিকভাবে জেনে যাবেন যে গর্ভবতী মহিলাদের পায়ে মালিশ করার সময় কোন পয়েন্টগুলি এড়ানো উচিত।
সুতরাং, গর্ভাবস্থায় কোন ম্যাসেজ পয়েন্টগুলি এড়ানো উচিত?
যদি চিকিত্সক আপনাকে পাদদেশীয় রিফ্লেক্সোলজি করার অনুমতি দিয়ে থাকেন তবে গর্ভাবস্থাকালীন যে পয়েন্টগুলি এড়ানো উচিত সেগুলি সম্পর্কে থেরাপিস্টকে আশ্বস্ত করার কোনও ভুল নেই কারণ তারা জরায়ু সংকোচনের উপস্থিতিকে উত্সাহিত করতে পারে।
গর্ভাবস্থাকালীন এড়াতে হবে এমন ছয়টি চাপের বিষয়গুলি জানতে নীচের ছবিটি বিবেচনা করুন কারণ তারা জরায়ুতে সংকোচনের উদ্দীপনা জাগাতে পারে।
সূত্র: হেলথলাইন
এক্স
