সুচিপত্র:
- অফিসে কাজ করতে উত্সাহী হওয়ার একটি সহজ উপায়
- 1. আপনাকে কী খুশি করে তা সন্ধান করুন
- ২. আপনার কাজের ডেস্কটিকে আপনার বাড়ির মতো আরামদায়ক করুন
- ৩. বিরক্ত লাগার সময় বিরতি নিন
- ৪. মাল্টিটাস্কিং হ্রাস করুন
- ৫. বেশি লাঞ্চ এড়িয়ে চলুন
- You. আপনি কেন সত্যই কাজ করছেন তা পুনরায় আবিষ্কার করুন
- Vict. বিজয় উদযাপন করুন, যতই ছোট হোক না কেন
- 8. হাসি
- 9. কর্মক্ষেত্রে বন্ধুদের সন্ধান করুন
- ১০. কাজ শুরু করার আগে একটি উত্সাহজনক অনুষ্ঠান সম্পাদন করুন
মনোবলই সাফল্যের মূল চাবিকাঠি। ব্যবসায়ের মালিকগণ, পরিচালকগণ এবং কার্যনির্বাহকরা সকলেই তাদের কর্মীদের স্থিতিশীল ফলাফলের সর্বাধিক সুবিধা পেতে চান। অন্যদিকে, কর্মীরা একই কাজের রুটিনে আটকা পড়েছে, যেমন ভোরবেলা কাজের উদ্দেশ্যে রওনা করা, প্রকল্প এবং সভাগুলির স্তুপে ডুবে যাওয়ার পরে মধ্যরাতে বাড়ি ফিরতে। ফলাফল? মোড়ল নাটকীয়ভাবে হ্রাস পেয়েছে এবং আমরা একসময় যে কাজটি পছন্দ করেছিলাম তা বোরিং হয়ে যায়।
পিএসএস্ট… আপনাকে জীবনযাত্রা হিসাবে কাজের জায়গায় কোনও ঝামেলা করতে হবে না। এটি এখনও বছরের প্রথম দিকে, এখন উত্সাহ এবং উত্সাহজনকভাবে আরও কার্যকরভাবে কাজ করার জন্য একটি নতুন পৃষ্ঠাটি ঘুরিয়ে দেওয়ার সময় এখন।
অফিসে কাজ করতে উত্সাহী হওয়ার একটি সহজ উপায়
নীচে বিভিন্ন ধরণের আশ্বাসের কৌশল চেষ্টা করুন যাতে আপনার মনোবল আরও জ্বলন্ত হয়, যাতে অফিসে আপনার উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি পায়।
1. আপনাকে কী খুশি করে তা সন্ধান করুন
ম্লান লাগছে, তবে বিশ্বাস করুন এই এক উপায়ে অফিসে আপনার মনোবল বাড়াতে সহায়তা করবে। আপনি কী করছেন বা কোথায় আছেন তা বিবেচ্য নয়, এই মুহুর্ত থেকে খুশি হতে শুরু করুন।
এটি কৃতজ্ঞ হওয়ার জন্য কিছু খুঁজে পাওয়ার মতো সহজ হতে পারে; সবার কাছে কৃতজ্ঞ হওয়ার জন্য কমপক্ষে একটি ছোট জিনিস রয়েছে। এটি কোনও সুস্বাদু হকার কেন্দ্রের কাছাকাছি কোনও কৌশলগত অফিসের অবস্থান হোক না কেন, ভদ্রমহিলার দ্বারা তৈরি এক কাপ উষ্ণ কফি, যা আপনাকে সর্বদা সকালে স্বাগত জানায়, বা এমনকি কোনও গরম গদি এবং বালিশের ছায়া আপনার ঘরে ফিরে অপেক্ষা করছে।
২. আপনার কাজের ডেস্কটিকে আপনার বাড়ির মতো আরামদায়ক করুন
একটি অগোছালো ডেস্ক একটি জঞ্জাল মনের লক্ষণ। মনে রাখবেন, আপনি প্রতিদিন যে কোনও জায়গায় গুরুত্বপূর্ণ কাগজপত্র সন্ধানে ব্যয় করার সময়টি হ'ল অতিরিক্ত সময় আপনি আসলে আপনার কাজটি ব্যয় করতে পারেন।
আপনি যদি মনোবলকে উঁচুতে রাখতে চান তবে সারণিটি পরিষ্কার করার জন্য এক মিনিট সময় নেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার নিজস্ব অনন্য শৈলীতে আপনার ওয়ার্ক ডেস্কটি সাজাইয়া রাখা কি ঠিক আছে, উদাহরণস্বরূপ পুতুল প্রদর্শনী, অতিরিক্ত মেকআপ ব্যাগ, পরিবারের সদস্য বা প্রিয়জনের জন্য ফটো ফ্রেম বা কোনও প্রতিমার প্রিয় পোস্টার দিয়ে?
এইভাবে, আপনি বাড়ির মতো অফিসে নিজেকে আরামদায়ক এবং স্বাচ্ছন্দ্যময় করতে পারেন। পিএসএসটি… নিশ্চিত করুন এটি কোম্পানির নীতিমালার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ, হ্যাঁ!
৩. বিরক্ত লাগার সময় বিরতি নিন
কিছুক্ষণ কফি এবং প্রাতঃরাশের পরে, সকালে আপনার সমস্ত শক্তি এবং চিন্তাভাবনাগুলিকে কাজে লাগানোর জন্য সর্বাধিক উপযুক্ত সময়। ঘন্টার হাতটি একবার বিকেলের দিকে কিছুটা সরে গেল…
আপনার চোখ ভারী হয়ে যাচ্ছে দেখে কেমন লাগছে, হাহ?
সুতরাং, ন্যাপস চুরি করার সময় বসের হাতে ধরা না পড়ার জন্য, নাস্তাটি করতে বা হাঁটতে হাঁটতে আপনার চেয়ার থেকে উঠে চেষ্টা করুন। হতে পারে প্যান্ট্রি পানীয় জল পূরণ করতে, আপনার মুখ ধোয়া টয়লেটে যান, বা একটি দুপুরের জলখাবার সন্ধান করতে বিল্ডিংয়ের বাইরে যান।
কাজের সামান্য বিরতি প্রকৃতপক্ষে তাজা রক্তের একটি মসৃণ প্রবাহ পেয়ে আপনার উত্পাদনশীলতা বাড়িয়ে তুলতে পারে যাতে আপনাকে তাজা চোখের সাহায্যে কাজে ফিরে যেতে পারে।
৪. মাল্টিটাস্কিং হ্রাস করুন
যদিও কাজটি মাল্টিটাস্কিংয়ের সাথে নিবিড়ভাবে সম্পর্কিত, একসাথে একাধিক টাস্ক সম্পন্ন করার জন্য দৃ determined় সংকল্পবদ্ধ হওয়া আসলে দরকারীের পরিবর্তে মূল্যবান সময় নষ্ট করতে পারে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্যক্তিরা একবারে দু'একটি বেশি কার্যক্রম করার চেষ্টা করে তারা সহজেই বিক্ষিপ্ত হয়ে যায় এবং তাদের কাজের মানটি খারাপ। কীটি হ'ল পরবর্তী প্রকল্পে যাওয়ার আগে একবারে একটি কাজ শেষ করার দিকে মনোনিবেশ করা।
কোথায় শুরু করবেন জানি না? আপনার কাজের প্রতি আরও ফোকাস করতে সহায়তা করার জন্য পোমোডোরো ট্রিকটি ব্যবহার করে দেখুন।
৫. বেশি লাঞ্চ এড়িয়ে চলুন
অনাহারে যখন নাসি পদংয়ের একটি বড় প্লেট এবং একটি বাটি মিশ্রিত বরফ বিশ্বাসকে খুব লোভনীয় দেখায়। ইটস, এক মিনিট অপেক্ষা করুন। এই জাতীয় অন্ধ মধ্যাহ্নভোজ কেবলমাত্র আপনার রক্তে সুগার বাড়িয়ে তোলে এবং দ্রুত হ্রাস করে। ফলস্বরূপ, আপনি বিকেলে প্রকৃতপক্ষে আরও বেশি স্বচ্ছন্দ এবং ঘুমিয়ে পড়বেন।
আমরা আপনাকে 4-5 সেশনে আপনার খাবারটি ভাগ করে দেওয়ার পরামর্শ দিই Veget উদ্ভিজ্জ সালাদকে আরও পুষ্টিকর এবং ভরাট করার 4 টি কৌশল, প্রোটিন, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। এর মতো খাবার আপনাকে পূর্ণ বোধ করতে এবং আরও বেশি সময়ের জন্য ফোকাস রাখতে সহায়তা করে।
উদাহরণস্বরূপ, দুপুরের খাবারের আগে এক কাপ গ্রিক দই এবং গ্রানোলা বার, তারপরে একটি বাটি ওটমিল বিকেলে গ্রানোলা, ফল এবং মধুতে শীর্ষে।
You. আপনি কেন সত্যই কাজ করছেন তা পুনরায় আবিষ্কার করুন
1983 সালে স্টিভ জবস ভবিষ্যতের অ্যাপল প্রধান নির্বাহী জন স্কুলিকে একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে পেপসিকোতে তার চাকরি ছেড়ে দিতে রাজি করিয়েছিলেন: "আপনি কি বাকী জীবন সোডা বিক্রি করে কাটাতে চান বা আপনি বিশ্ব পরিবর্তন করতে চান?"
কেন এটি কার্যকর? পাশাপাশি তাঁর কৌতূহল এবং কল্পনা ছড়িয়ে দেওয়ার পাশাপাশি, প্রশ্নটি স্কুলিকে অবশেষে এমন কাজ করার সুযোগ দেয় যা তার কাছে কিছু বোঝায়। হ্যাঁ! যে কর্মচারীরা তাদের কাজের অর্থ খুব ভালভাবে জানে এবং তাদের কাজের মাধ্যমে অনেক লোকের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে সক্ষম তারা এমন লোকদের তুলনায় সুখী এবং আরও উত্পাদনশীল হিসাবে প্রমাণিত হয় যেখানে লোকেরা কোথায় যেতে হবে তা না জেনে কাজ করে।
শেষ লক্ষ্যটি যত বড়ই হোক না কেন, এটি এইচআইভি / এইডস সম্পর্কিত কোনও নিরাময় সন্ধান করছে বা পাঠককে হাসাহাসি করবে, আপনি যখন সত্যই আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ এমন কোনও ক্রিয়ায় জড়িত থাকবেন, আপনি আপনার কাজ সম্পর্কে আরও অনুপ্রাণিত এবং আরও উত্সাহী হবেন।
Vict. বিজয় উদযাপন করুন, যতই ছোট হোক না কেন
প্রতিবার যখন আপনি কোনও বৃহত দৈনিক তালিকা থেকে কোনও কাজ শেষ করেন, তখন আপনার ত্রাণ অনুভব করা আপনার মস্তিষ্ককে রাসায়নিক ডোপামিন ছাড়ার জন্য প্ররোচিত করবে যা ইতিবাচক মেজাজের জন্য দায়ী।
আপনার সঙ্গীর সাথে এটি রোমান্টিক ডিনার হোক, নতুন গ্যাজেট কেনা হোক, এক টুকরো পিষ্টক উপভোগ করুন, বা সিনেমাগুলিতে গিয়ে রাত কাটাতে নিজেকে লাঞ্ছিত করার জন্য সময় নিচ্ছেন না কেন, ডোপামাইন উত্সাহ আপনাকে এগিয়ে যাওয়ার এবং করার জন্য আরও প্রেরণা জোগাবে আরও
কঠিন সময়ে আটকে গেলে অতীত সাফল্যগুলি স্মরণ করার চেষ্টা করুন, সে যতই ছোট হোক না কেন। এই ছোট জিনিসগুলি আপনার অফিসে মনোবল এবং আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সহায়তা করতে পারে। আপনার নিজের ক্ষমতার প্রতি আপনার বিশ্বাস কর্মক্ষেত্রে আরও ইতিবাচক, বাস্তব কাজের ফলাফলকে প্রতিফলিত করতে দেখানো হয়েছে।
8. হাসি
উপরের উদাহরণগুলির মতো শৌখিন স্মৃতিগুলির স্মৃতি উদ্রেক করা আপনাকে হাসিও দেয়। হাসির মতো সাধারণ কিছু আপনার কাজের সময় আপনার সুখ বাড়িয়ে তুলতে পারে কারণ এটি আপনার মস্তিষ্ককে আরও সুখী হতে বলে, নিউরোপেপটিড যৌগিক প্রকাশের জন্য ধন্যবাদ।
হাসিও "সংক্রামক", তাই এটি আপনার চারপাশের সহকর্মীদের হাসি এবং আরও উত্সাহীভাবে কাজ করে তোলে।
9. কর্মক্ষেত্রে বন্ধুদের সন্ধান করুন
ক্রিস্টিন রিওর্ডান হার্ভার্ড বিজনেস রিভিউতে বলেছিলেন যে কর্মীদের ঘনিষ্ঠ বন্ধু রয়েছে তারা আরও উত্সাহের সাথে কাজ করতে পারে। তাদের কাজটি হালকা, আরও উপভোগযোগ্য, উপভোগযোগ্য, ফলপ্রসূ এবং সন্তোষজনকও বোধ করে।
এছাড়াও, কর্মক্ষেত্রে বন্ধুবান্ধব একত্রিত হওয়া, আনুগত্য এবং কাজের সন্তুষ্টি বোধ তৈরি করতে পারে। কারা কারাওকে কোনও প্রকল্পের সাফল্য উদযাপন করতে বা শুধু চাপ কমাতে ব্যস্ত থাকতে চান না?
১০. কাজ শুরু করার আগে একটি উত্সাহজনক অনুষ্ঠান সম্পাদন করুন
আপনি কি বরং দিনটি শান্তভাবে শুরু করবেন, একটি উষ্ণ কাপ কফি এবং একটি সংবাদপত্র হাতে নিয়ে সম্পূর্ণ করবেন? বা আপনি এমন ব্যক্তি যিনি সঙ্গীতকে মারধর করার সাথে আরও উত্সাহী হয়ে কাজ করবেন শিলা সকালে রিচার্জ করার সময়?
যাই হোক না কেন, কাজ শুরু করার আগে সকালে আপনার উত্সাহ এবং ইতিবাচক মেজাজকে উত্সাহিত করতে পারে এমন কিছু করুন। গবেষণা দেখায় যে যখন কোনও কাজ করার আগে আমরা সুখী হওয়ার জন্য মানসিক ও শারীরিকভাবে "পোষাক" হয়ে থাকি, তখন আমরা আরও ভাল করতে পারি।
