প্রসবের পরে ফোলা ফোলা 10 টি উপায়

গর্ভাবস্থা কখনও কখনও শরীরের বিভিন্ন অংশে ফোলাভাবের অভিজ্ঞতা তৈরি করতে পারে, যার একটি প্রায়শই পায়ে দেখা যায়। তবে কমার পরিবর্তে, এই ফোলা পাগুলি প্রসবের পরেও স্থির থাকতে পারে। এই অবস্থাটি প্রসবোত্তর ফোলা, ওরফে প্রসবোত্তর ফোলা হিসাবে পরিচিত।

প্রসবের পরে পা ফুলে যাওয়ার কারণ কী এবং এই অবস্থার চিকিত্সার উপায়গুলি কী? নীচে সম্পূর্ণ পর্যালোচনা দেখুন, চলুন!

সন্তানের জন্মের পরে পা ফোলা কি কারণে হয়?

গর্ভাবস্থায়, শিশু গর্ভে রাখার জন্য শরীর পর্যাপ্ত পরিমাণে তরল সংগ্রহ করে।

এটি প্রায় 50 শতাংশ পর্যন্ত রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধি করে।

আমেরিকান গর্ভাবস্থা অ্যাসোসিয়েশনে বর্ণিত হিসাবে, গর্ভবতী মহিলার শরীর শিশুর বৃদ্ধি এবং বিকাশকে সমর্থন করার জন্য আরও রক্ত ​​এবং তরল উত্পাদন করে।

গর্ভাবস্থায় আপনার ওজন বাড়ার এক কারণ।

সাধারণত আপনার জন্মের পরে, অতিরিক্ত তরলটির পরিমাণ ধীরে ধীরে প্রস্রাব এবং ঘামের মাধ্যমে অল্প অল্প পরিমাণে বেরিয়ে আসবে।

তবে কিছু কিছু ক্ষেত্রে রক্তনালির অভ্যন্তরের তরল শরীরের টিস্যুতে ফুটো হয়ে যায় এবং ফোলাভাব (এডিমা) সৃষ্টি করে।

যদিও এটি শরীরের যে কোনও জায়গায় হতে পারে, তবে সন্তানের জন্মের পরে ফোলা দেখা যায় বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সাধারণত হাত, পা এবং মুখে দেখা যায়।

হ্যাঁ, পা ছাড়াও, প্রসবের পরে ফোলা পরিস্থিতিগুলিও হাতের উপর উপস্থিত হতে পারে বলে স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের মানাতু হাওড়া জানিয়েছে।

সংক্ষেপে, এই প্রসবোত্তর ফোলাভাব ঘটে কারণ আপনি গর্ভবতী না হওয়া সত্ত্বেও গর্ভাবস্থার সময় থেকে অতিরিক্ত তরল শরীরে থেকে যায়।

প্রসবোত্তর বা প্রসবোত্তর ফোলা প্রসবের যে কোনও পদ্ধতিতে ঘটতে পারে, এটি যোনি প্রসব বা সিজারিয়ান বিভাগ হতে পারে।

সাধারণত, জন্ম দেওয়ার পরে শরীরে ফোলা প্রায় এক সপ্তাহের মধ্যে বা পুয়েরপিয়ামের সময় অদৃশ্য হয়ে যায়।

তবে আপনার যদি কিছু নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে তবে এই অবস্থাটি দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে।

এই স্বাস্থ্যগত সমস্যার মধ্যে রয়েছে প্রেক্ল্যাম্পসিয়া এবং গর্ভাবস্থায় উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ)।

প্রসবের পরে যদি দীর্ঘসময় ধরে পা না যায় তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

এইভাবে, চিকিত্সা কারণটি সন্ধান করতে পারেন এবং সন্তানের জন্মের পরে আপনার ফুলে যাওয়া পায়ের অবস্থার সাথে ডিল করার সঠিক উপায়ের পরামর্শ দিতে পারেন।

প্রসবের পরে ফোলা ফোলা কীভাবে মোকাবেলা করবেন?

যাতে এই ফোলা লেগের অবস্থা তাত্ক্ষণিকভাবে উন্নতি করতে পারে এবং আরও খারাপ না হয়, দেহে রক্ত ​​চলাচলটি সুচারুভাবে প্রবাহিত করার চেষ্টা করুন।

সুতরাং, স্বাভাবিক প্রসবোত্তর যত্ন এবং পোস্ট-সিজারিয়ান বিভাগ ছাড়াও আপনারও ফোলা ফোলা মোকাবেলা করতে হবে।

জন্ম দেওয়ার পরে ফোলা ফুলে চিকিত্সা করার কিছু উপায় এখানে রইল:

1. খুব দীর্ঘ জন্য দাঁড়িয়ে এড়ানো

পা যতক্ষণ ফুলে যায় ততক্ষণ দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়ানো এড়ানো ভাল ধারণা।

যদি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে আপনাকে দাঁড়াতে হয়, তবে বসে এবং বিশ্রাম নেওয়ার জন্য সময় খুঁজে বার করার চেষ্টা করুন।

ভুলে যাবেন না, এই মুহুর্তে আপনার পাটি পেরোন বা অন্যটির উপরে একটি পা সমর্থন করা উচিত নয়।

এটি কারণ যে বসে বসে আপনার পা পার হওয়া রক্ত ​​প্রবাহকে বাধা দিতে পারে তাই এটি প্রসবের পরে পা ফোলা ফোলা যায় না।

২. আপনার পা আরও উঁচু জায়গায় রাখুন

খুব বেশি দাঁড়িয়ে থাকার কারণে আপনার পায়ে তরল প্রবাহিত হতে পারে এবং বাড়তে পারে।

যাতে, আপনি আপনার পা তুলতে এবং এটি একটি উচ্চ জায়গায় স্থাপন করার চেষ্টা করতে পারেন।

এটি অন্তত রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে এবং পায়ে জল সারা শরীর জুড়ে প্রবাহিত করতে সহায়তা করতে পারে।

৩. প্রচুর পানি পান করুন

প্রসবের পরে পায়ের ফোলে ফুলে যাওয়া তরল তৈরির কারণটি আসলে কম জল পান করার কারণ নয়।

বিপরীতে, বেশি জল পান করা আসলে স্তন্যপান করানোর সময়কালে প্রসবের পরে পায়ে ফোলাভাব কমাতে সহায়তা করে।

এটি তরল বা ডিহাইড্রেশনের অভাবের কারণে ঘটে যা শরীরে তরল তৈরির কারণ হতে পারে যা অবশেষে সন্তানের জন্মের পরে পায়ে ফোলাভাব সৃষ্টি করে।

৪) পরিমিত ব্যায়াম করুন

জন্ম দেওয়ার পরে হালকা ব্যায়াম করার জন্য সময় নেওয়া এই সময়ে ফোলা ফোলা ফেলার এক উপায় হতে পারে।

ব্যায়ামের ফলে পায়ে তরল তৈরি হয় যা ফোলা কমাতে এবং শরীরে রক্ত ​​প্রবাহ বাড়িয়ে তুলতে পারে।

তবে এটি করার আগে, আপনার শরীরের খেলাধুলার জন্য প্রস্তুত থাকার জন্য আপনি প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করেছেন তা নিশ্চিত করুন।

আপনি হাঁটা, যোগা, সাঁতার, এবং পাইলেট চেষ্টা করতে পারেন।

সন্তানের জন্মের পরে ফোলা ফোলা মোকাবেলা করার জন্য অনুশীলনের সময় আপনার শরীরের অবস্থাটি সর্বদা স্বীকৃতি দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

খুব ক্লান্ত হয়ে পড়বেন না এবং শরীরের শক্তি শেষ হওয়ার আগেই থামার চেষ্টা করুন।

৫. বেশি পরিমাণে নুন গ্রহণ থেকে বিরত থাকুন

নুন এবং পানির পরিমাণের ভারসাম্য অবশ্যই শরীরে বজায় রাখতে হবে।

আপনি প্রতিদিন খাবার ও পানীয় থেকে যে পরিমাণ লবণ বা সোডিয়াম গ্রহণ করেন তা যদি অতিরিক্ত মাত্রায় হয় তবে শরীর অতিরিক্ত তরল বিল্ডআপ অনুভব করতে পারে।

প্রসবের পরে ফোলা ফোলা স্থির করার পরিবর্তে লবণের পরিমাণ প্রকৃতপক্ষে পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে।

সুতরাং, প্রতিদিনের খাবার এবং পানীয় থেকে আপনার লবণের পরিমাণ সীমাবদ্ধ করতে দ্বিধা করবেন না, উদাহরণস্বরূপ খাবারের স্বাদ, চিপস, প্রক্রিয়াজাত খাবার, প্যাকেজজাত খাবার এবং কোমল পানীয়তে।

Proces. প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন

ঠিক পরিমাণ মতো নুন খাওয়ার মতোই, সন্তানের জন্মের পরে প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়াও এড়িয়ে চলা উচিত যদি আপনি সন্তানের জন্মের পরে পায়ের ফোলা ভাব অনুভব করেন।

কারণটি হ'ল, প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলিতে অল্প পরিমাণে নুন থাকে না যা এটি পায়ে ফোলাভাবের অবস্থার নিরাময় করতে অসুবিধাজনক হতে পারে।

পরিবর্তে, আপনি জন্ম দেওয়ার পরে ফুলে যাওয়া পাগুলির সাথে মোকাবিলা করার উপায় হিসাবে প্রোটিন এবং ফাইবারের আরও খাদ্য উত্স খেতে পারেন।

এটি আরও ডিম, চর্বিযুক্ত মুরগির মাংস, চর্বিযুক্ত লাল মাংস, টোফু, টেম্প, শাকসবজি, ফলমূল ইত্যাদি খাওয়ার মাধ্যমে করা যেতে পারে।

C. ক্যাফিনেটেড পানীয় পান করা হ্রাস করুন

পূর্বে, এটি ব্যাখ্যা করা হয়েছিল যে সন্তানের জন্মের পরে ফোলা ফোলা মোকাবেলা করার জন্য দেহের পর্যাপ্ত তরল গ্রহণ প্রয়োজন।

তবে আপনি যদি কফি, চা এবং চকোলেট জাতীয় ক্যাফিনেটযুক্ত পানীয় পান করতে চান তবে এই প্রচেষ্টা অনুকূলভাবে অর্জন করা যাবে না।

এটি কারণ কফির মতো ক্যাফিনযুক্ত পানীয়গুলি শরীরকে আরও তরল হারাতে পরিচালিত করতে পারে যাতে এটি পায়ের ফোলাভাবের উন্নতি না করে।

৮. আরামদায়ক জুতো পরুন

জন্ম দেওয়ার পরে ফুলে ফুলে অস্বস্তি হতে পারে।

অতএব, আপনার পায়ের সাথে যতটা সম্ভব আপনি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন, উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন পরেন তখন আরামদায়ক জুতো ব্যবহার করে।

এটি উদ্দেশ্য যাতে পা জন্য স্থান সীমাবদ্ধ না হয়। বিপরীতে, হাই হিল সঙ্গে জুতা পরা এড়ানো।

অবাধে চলা আপনার পক্ষে অসুবিধা তৈরির পাশাপাশি হাই হিলগুলি ফোলা পাও অস্বস্তিকর করে তুলবে।

9. প্রসবোত্তর ম্যাসেজ করুন

যাতে দৃ muscles় পেশীগুলি আগের মতো আবার প্রসারিত এবং শিথিল হতে পারে, আপনি প্রসবের পরে ম্যাসেজ করতে পারেন, বিশেষত পায়ের ফোলা ফোলাতে।

পায়ে ফোলাভাব থেকে মুক্তি পাওয়ার পাশাপাশি ম্যাসাজ শরীরে রক্ত ​​এবং তরল প্রবাহকে আরও স্বাচ্ছন্দ্যে করে তোলে।

আসলে, ম্যাসেজ হরমোনের মাত্রা ভারসাম্য এবং দেহের স্ট্রেস উপশম করতেও সহায়তা করতে পারে।

10. একটি ঠান্ডা সংকোচনের ব্যবহার করুন

সূত্র: স্বাস্থ্য উচ্চাকাঙ্ক্ষা

ফুলে যাওয়া পাগুলি পুনরুদ্ধার করার জন্য আপনি যে অন্য উপায়টি ব্যবহার করতে পারেন তা হ'ল শীতল সংকোচন ব্যবহার করে।

রুমাল বা ছোট তোয়ালে কয়েকটি বরফের কিউবগুলি মুড়ে রাখুন, তারপরে পায়ের ফোলা জায়গায় একটি সংকোচন প্রয়োগ করুন।

এই ঠান্ডা সংকোচনের সাহায্যে রক্তনালীগুলি সঙ্কুচিত করতে সহায়তা করতে পারে যা আপনার পায়ের পাতা ফোলা ও প্রসারিত দেখায়।

কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে

আসলে, জন্ম দেওয়ার পরে ফুলে যাওয়া পা ধীরে ধীরে প্রায় এক সপ্তাহের মধ্যে উন্নতি করতে পারে।

কারণটি হ'ল, আগের গর্ভাবস্থায় পা সহ জমে থাকা তরল পদার্থ থেকে মুক্তি পেতে দেহের সময় প্রয়োজন।

সে কারণেই প্রসবের পরে যে কাজগুলি করা গুরুত্বপূর্ণ তা হল নিয়মিত প্রস্রাব করা কারণ এটি শরীর থেকে তরল সরিয়ে নিতে সহায়তা করতে পারে।

তবে, নিম্নলিখিতগুলির কোনওটি অনুভব করলে ডাক্তারের সাথে দেখা করতে দেরী করবেন না:

• হঠাৎ ফোলাভাব দেখা দেয়।
• ফোলা অংশটি চাপলে, ত্বকে একটি উদ্বোধন উপস্থিত হয়, ত্বক ওরফে ত্বকে তার মূল অবস্থায় ফিরে আসে না।
• ব্যথা, লালচে ভাব, জ্বালা এবং এমনকি পায়ে রক্ত ​​ফোলাভাবের দিকে বাড়ে এমন ফোলাভাব রয়েছে।
• অবিরাম বা পুনরাবৃত্তি হওয়া মাথা ব্যথা, বমি বমি ভাব, আলোর সংবেদনশীলতা এবং অস্পষ্ট দৃষ্টি যা উপসর্গহীনতার লক্ষণগুলির দিকে পরিচালিত করে।
• বুকের ব্যথা এবং শ্বাস নিতে অসুবিধা রয়েছে যা প্রসবের পরে কার্ডিয়াক জটিলতা বা প্রসবোত্তর কার্ডিওমায়োপ্যাথি নামে পরিচিত is

আপনি যদি সন্তানের জন্মের পরে ফোলা ফোলা মোকাবেলার জন্য বিভিন্ন উপায়ে চেষ্টা করে থাকেন তবে এর থেকে ভাল ফলাফল আর পাওয়া যায় নি, বা খারাপ হয়ে যাচ্ছেন, সঙ্গে সঙ্গে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

যখন কোনও পায়ে ফোলাভাব দেখা দেয় তখনই তার ব্যতিক্রম হয় না এবং আপনার বাছুর এবং গোড়ালি টিপে চাপ দেওয়ার সময় বেদনাদায়ক এবং কোমল অনুভূত হয়, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

এটি পায়ে স্থানে রক্ত ​​জমাট বাঁধার চিহ্ন বলে আশঙ্কা করা হচ্ছে। প্রয়োজনে ডাক্তার প্রসবের পরে ফোলা ফোলা চিকিত্সার জন্য ওষুধ সরবরাহ করতে পারেন।

ওষুধের প্রশাসন যাতে প্রসবের পরে ফোলা পা অবশ্যই অবশ্যই নিরাময় হয় একজন ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে এবং পরামর্শের অধীনে হওয়া উচিত।

এক্স