প্রাকৃতিক উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ যা ঘরে পাওয়া যায়

উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপ একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা যা নিরাময় করা যায় না। সুতরাং উচ্চ রক্তচাপের জটিলতা এড়াতে যার উচ্চ রক্তচাপের ইতিহাস রয়েছে তার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা দরকার। স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ এবং উচ্চ রক্তচাপের জন্য ওষুধ গ্রহণ করা ছাড়াও অনেকে উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সার জন্য অন্যান্য বিকল্পের সন্ধান করছেন। তার মধ্যে একটি হাইপারটেনশন হারবাল ওষুধ বা উচ্চ রক্তচাপ হ্রাস করার অন্যান্য প্রাকৃতিক উপায়গুলির সাথে রয়েছে।

সুতরাং, এটি কি সত্য যে হাইপারটেনশন নিরাময় করতে পারে এমন অন্যান্য বিকল্প রয়েছে? লোকেরা উচ্চ রক্তচাপের জন্য সাধারণত ভেষজ বা traditionalতিহ্যবাহী ওষুধ এবং প্রাকৃতিক পদ্ধতিগুলি কী ব্যবহার করে?

প্রাকৃতিক উচ্চ রক্তচাপ ভেষজ lowerষধ হ্রাস

ভেষজ ওষুধ গাছপালা থেকে নির্দিষ্ট রোগের চিকিত্সা বা স্বাস্থ্যকর দেহ বজায় রাখার জন্য তৈরি পণ্য। এই ধরণের ওষুধ সাধারণত ক্যাপসুল, গুঁড়া, তরল বা শুকনো এবং কাটা bsষধি হিসাবে বিভিন্ন আকারে আসে come এটি কীভাবে ব্যবহার করবেন তাও তারতম্য হয়, কিছু সরাসরি পিলের মতো গ্রাস করা হয়, মাতাল হয় বা চায়ের মতো মেশানো হয়।

উচ্চ রক্তচাপের জন্য এই ভেষজ ওষুধগুলি ব্যবহার করা আসলে নিষিদ্ধ নয়। তবে আপনার প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, কারণ কিছু ভেষজ ওষুধগুলি আসলে বিপজ্জনক কারণ তারা আপনার গ্রহণ করা হাইপারটেনশন ড্রাগগুলির সাথে যোগাযোগ করতে পারে interact আসলে, কিছু ভেষজ প্রতিকার আপনার উচ্চ রক্তচাপকে আরও খারাপ করতে পারে।

আপনার এও মনে রাখতে হবে যে কোনও একমাত্র ভেষজ ওষুধ নেই যা উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সা করতে পারে। এই প্রাকৃতিক প্রতিকারের ব্যবহার আপনাকে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে। আসলে, তাদের কারও কারও কার্যকারিতা প্রমাণ করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন research

হাইপারটেনশন নিয়ন্ত্রণে সহায়তার জন্য আপনি বাড়িতে সহজেই খুঁজে পেতে এবং ব্যবহার করতে পারেন এমন বিভিন্ন গুল্ম এবং মশলা রয়েছে:

1. রসুন

রসুন সাধারণত প্রতিটি থালায় অবশ্যই মশলাদার হিসাবে ব্যবহৃত হয়। তবে দেখা গেছে, রসুন প্রাকৃতিকভাবে উচ্চ রক্তচাপ কমাতে ভেষজ প্রতিকারও হতে পারে।

২০১১ সালে ফার্মাকোগনসি রিভিউতে প্রকাশিত একটি সাহিত্য সমীক্ষায় দেখা গেছে যে রসুন রক্তচাপ, বিশেষত সিস্টোলিক রক্তচাপকে হ্রাস করতে পারে। রক্তচাপের এই হ্রাস সাধারণত উচ্চ রক্তচাপের প্রয়োজনীয় বা প্রাথমিক ধরণের ব্যক্তিদের মধ্যে ঘটে।

রসুনের অ্যালিসিন যৌগ রক্তচাপ কমাতে ভূমিকা রাখবে বলে বিশ্বাস করা হয়। এই যৌগটি দেহে নাইট্রিক অক্সাইডের উত্পাদন বাড়িয়ে কাজ করে যা রক্তনালীগুলি শিথিল করতে পারে যাতে রক্তচাপ হ্রাস পায়। এ ছাড়া রসুন কোলেস্টেরল কমাতেও পরিচিত, যা উচ্চ রক্তচাপের কারণগুলির মধ্যে অন্যতম।

তবে, ওষুধ হিসাবে রসুন নির্দিষ্ট ওষুধের সাথে, বিশেষত অ্যান্টিকোয়াকুল্যান্ট ড্রাগগুলির সাথে যোগাযোগ করতে পারে interact অতএব, উচ্চ রক্তচাপের জন্য প্রাকৃতিক বা ভেষজ প্রতিকার হিসাবে রসুন ব্যবহার করার আগে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

ওষুধ হিসাবে ব্যবহার করতে, রসুন কাঁচা খাওয়া বা তরল নিষ্কাশন, তেল বা গুঁড়া আকারে তৈরি করা যেতে পারে। তবে আপনি নিজের রান্নায় রসুনও অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

2. দারুচিনি

দারুচিনি প্রায়শই বেশ কয়েকটি খাবারে স্বাদ যোগ করতে ব্যবহৃত হয়। তবে দেখা যাচ্ছে যে এই ধরণের মশালাকে aতিহ্যবাহী উচ্চ রক্তচাপের প্রতিকার হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে।

নিউট্রিশন জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে দারুচিনি টাইপ 2 ডায়াবেটিসযুক্ত মানুষের মধ্যে রক্তচাপ কমানোর সাথে সিস্টোলিক এবং ডায়াস্টোলিক উভয়ের সাথে সম্পর্কিত is তবে, হাইপারটেনসিভ রোগীদের মধ্যে দারুচিনি সরাসরি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে দেখা যায়নি। সুতরাং এটি প্রমাণ করার জন্য আরও গবেষণা করা দরকার।

যেমনটি সুপরিচিত, উচ্চ রক্তচাপের বিশেষত মাধ্যমিক উচ্চ রক্তচাপের অন্যতম কারণ হ'ল ডায়াবেটিস। এই অবস্থাটি ঘটতে পারে কারণ ডায়াবেটিস রোগীদের ইনসুলিন প্রতিরোধের ফলে রক্তচাপ বাড়তে পারে।

3. আদা

শরীরকে উষ্ণায়িত করার পাশাপাশি, ভেষজ ওষুধে আদাও অন্তর্ভুক্ত করা হয় যা প্রায়শই উচ্চ রক্তচাপ প্রাকৃতিকভাবে হ্রাস করতে ব্যবহৃত হয়। প্রাণী গবেষণায় দেখা গেছে যে আদা রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে এবং রক্তনালীগুলির চারপাশের পেশীগুলি শিথিল করতে পারে।

আদাতে সক্রিয় পদার্থগুলি, যেমন স্যাপোনিনস, ফ্ল্যাভোনয়েডস, অ্যামাইনস, অ্যালকালয়েডস এবং টেরপোনয়েডগুলি রক্তের জাহাজের শিথিলকরণ এবং ইঁদুরগুলিতে রক্তচাপকে কমিয়ে আনতে দেখানো হয়েছে। তবে মানব রক্তচাপে আদার প্রভাব নিয়ে খুব বেশি গবেষণা নেই এবং এখনও কম মাত্রায় ব্যবহার করা হয়। তার গবেষণার ফলাফল খুব বিশ্বাসযোগ্য ছিল না।

যাইহোক, ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের হিসাবে রিপোর্ট করা হয়েছে, আদা এর অন্যতম সুবিধা হ'ল কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করা। হাইপারটেনশনের অন্যতম কারণ হ'ল কোলেস্টেরল।

4. সেলারি

উচ্চ রক্তচাপের জন্য ভেষজ প্রতিকার হিসাবে আপনি ব্যবহার করতে পারেন এমন আরও একটি প্রাকৃতিক উপাদান হ'ল সেলারি। এই সবুজ উদ্ভিদে ফ্যাথলাইডস নামে প্রাকৃতিক রাসায়নিক রয়েছে।

ফোথালাইড ধমনীর দেয়ালে থাকা টিস্যুগুলিকে শিথিল করতে সহায়তা করতে পারে, যাতে আপনার রক্তচাপ হ্রাস পেতে পারে। এছাড়াও সেলারিতে থাকা ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম সামগ্রীও সাধারণ রক্তচাপ বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।

সুতরাং, উচ্চ রক্তচাপ স্বাভাবিকভাবে হ্রাস করার ভেষজ প্রতিকার হিসাবে আপনার প্রতিদিনের মেনুতে সেলারি যুক্ত করা শুরু করুন। আপনি এটি রসে তৈরি করতে পারেন এবং এরপরে এটি মধু দিয়ে আরও সুস্বাদু করতে বা ভিনেগার যুক্ত করতে পারেন যা হাইপারটেনশন লক্ষণগুলির সাথে জড়িত মাথা ঘোরা, মাথা ব্যথা এবং কাঁধের ব্যথা উপশম করে বলে বিশ্বাস করা হয়।

5. তুলসী

রান্নার মশলা হিসাবে উপকারী ছাড়াও তুলসী পাতাও একটি ভেষজ প্রতিকার যা উচ্চ রক্তচাপ সহ আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী।

এই রান্নাঘরের মশলা ওষুধের মতো কাজ করে ক্যালসিয়াম চ্যানেল ব্লকার যা হাইপারটেনশনের একধরণের ওষুধ যা প্রায়শই চিকিত্সকরা পরামর্শ দিয়ে থাকেন। কারণটি হ'ল, তুলসী পাতা থেকে নিষ্কাশনে ইউজেনল থাকে, এমন একটি রাসায়নিক যা ক্যালসিয়াম প্রতিক্রিয়াগুলিকে ব্লক করতে পারে যা রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করতে পারে।

6. বিড়াল শিকড়

আপনি কি কখনও বিড়াল রুট বা বিড়ালের পাঞ্জা নামে উদ্ভিদের কথা শুনেছেন? এই গাছটি প্রায়শই বিভিন্ন রোগের চিকিত্সার জন্য ভেষজ ওষুধ হিসাবে ব্যবহৃত হয়, যার মধ্যে একটি উচ্চ রক্তচাপ হ্রাস করার একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার।

তুলসী পাতার মতো, প্রাকৃতিক উচ্চ রক্তচাপের প্রতিকার হিসাবে বিড়াল রুট আপনার দেহের কোষগুলিতে ক্যালসিয়াম ব্লক করে রক্তচাপকে হ্রাস করতে সহায়তা করে। আপনি ফার্মাসিতে পরিপূরক আকারে এই প্রাকৃতিক উচ্চ রক্তচাপের ওষুধটি পেতে পারেন।

7. এলাচ

উচ্চ রক্তচাপ কমাতে ভেষজ প্রতিকার হিসাবে আপনি ব্যবহার করতে পারেন এমন আরও একটি মশলা হ'ল এলাচ। এলাচ সাধারণত স্বাদ যুক্ত হিসাবে বিশেষত দক্ষিণ এশিয়াতে ব্যবহৃত হয় South যাইহোক, এই মশলাটি খুঁজে পাওয়াও সহজ এবং প্রায়শই ইন্দোনেশিয়ায় ব্যবহৃত হয়।

দ্বারা প্রকাশিত একটি গবেষণা এথনোফার্মাকোলজির জার্নাল বলেছিলেন, এলাচ শরীরে ক্যালসিয়ামের প্রতিক্রিয়া বাধা দিয়ে রক্তচাপ কমাতে পারে। তুলসী এবং বিড়ালের শিকড়গুলির মতো এলাচ শরীরে উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ হিসাবে একই প্রতিক্রিয়া প্রকাশ করে ক্যালসিয়াম চ্যানেল ব্লকার .

হাইপারটেনশনের প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে এলাচের গুঁড়া সরাসরি খাওয়া ছাড়াও আপনি নিজের রান্নায় এলাচ মিশিয়ে নিতে পারেন। সুতরাং, আপনি এই traditionalতিহ্যবাহী উচ্চ রক্তচাপের ওষুধের সর্বাধিক সুবিধা পেতে পারেন।

উপরের প্রাকৃতিক উপাদানগুলি ছাড়াও কিছু খাবার উচ্চ রক্তচাপকে হ্রাস করতেও দেখানো হয়েছে। উচ্চ রক্তচাপের এই খাবারগুলিতে উচ্চ রক্তচাপের জন্য সাধারণত বেশ কয়েকটি ভিটামিন এবং খনিজ থাকে যা হৃৎপিণ্ড, রক্তনালীগুলি এবং কিডনির স্বাস্থ্যের জন্য ভাল, যার ফলে রক্তচাপের উপর প্রভাব পড়ে।

ওষুধ ছাড়াই উচ্চ রক্তচাপ কমানোর প্রাকৃতিক উপায়

উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য উপরের ভেষজ প্রতিকার এবং প্রাকৃতিক উপাদানগুলি সত্যই একটি বিকল্প হতে পারে। তবে উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সার ক্ষেত্রে ভেষজ ওষুধ খাওয়াই মুখ্য বিষয় নয়। চিকিত্সকরা অবশ্যই একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ এবং উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ সেবন করতে পছন্দ করেন।

উচ্চ রক্তচাপের জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনধারা প্রয়োগের জন্য, বেশ কয়েকটি প্রাকৃতিক উপায় বা বিকল্প চিকিৎসা রয়েছে যা আপনি প্রতিদিন করতে পারেন do সাধারণত, এই প্রাকৃতিক উপায়টি আপনার শরীরকে শিথিল করার জন্য করা হয় যাতে আপনি চাপ এড়ানো যা উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে। উচ্চ রক্তচাপ কমানোর জন্য কয়েকটি প্রাকৃতিক উপায় এখানে আপনি চেষ্টা করতে পারেন:

1. ধ্যান

রক্তচাপকে স্বাভাবিক রাখতে সহায়তা করার জন্য স্ট্রেসের মাত্রা হ্রাস করার জন্য ধ্যান করা মোটামুটি কার্যকর উপায়। মেডিটেশনের বিভিন্ন প্রকার রয়েছে। আপনি নিজেই বা কোনও চিকিত্সকের সাহায্যে এটি চেষ্টা করতে পারেন।

এক ধরণের ধ্যান যা আপনি করতে পারেন তা হ'ল ট্রান্সেন্ডেন্টাল মেডিটেশন। এই ধ্যান কৌশলটি একটি সহজ এবং সহজ উপায়ে করা হয়। কেবল আরামে বসুন এবং আপনার চোখ 20 মিনিটের জন্য বন্ধ করে দিন।

এই পদ্ধতিটি আপনার মনকে শান্ত করতে পারে যার ফলে হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির স্ট্রেন হ্রাস পায়। যদি নিয়মিত এবং নিয়মিত করা হয় তবে আপনার রক্তচাপ স্বাভাবিক পর্যায়ে বজায় রাখা যেতে পারে এবং আপনি উচ্চ রক্তচাপকে আরও খারাপ হওয়া থেকে রোধ করতে পারেন।

এমনকি আমেরিকান জার্নাল হাইপারটেনশন দ্বারা প্রকাশিত একটি গবেষণায় এটি প্রমাণিত হয়েছে। এই সমীক্ষায় দেখা গেছে যে, দিনে দু'বার 20 মিনিটের জন্য ট্রান্সসেন্টাল মেডিটেশন করলে রক্তচাপ 3 মিলিমিটার উচ্চতা পর্যন্ত হ্রাস পেতে পারে।

2. যোগ

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে আপনি যদি অন্য একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সন্ধান করেন তবে একই সাথে আপনার শরীরকে আকারে রাখুন, যোগের সমাধান হতে পারে। কারণটি হ'ল, যোগব্যক্তি এমন একটি খেলা যা শারীরিক ভঙ্গিমা, শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশল এবং ফোকাসকে একত্রিত করে।

হাইপারটেনশনের জটিলতা এড়াতে যোগ করতে রক্তচাপ এবং হার্টের হার কমাতে দেখানো হয়েছে। তবে, যোগব্যায়াম ক্লাসে যোগ দেওয়ার আগে বা বাড়িতে বিভিন্ন আন্দোলন করার আগে, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি প্রথমে কোনও ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করেছেন। কারণটি হ'ল, এখানে বেশ কয়েকটি যোগা আন্দোলন রয়েছে যা নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য সুপারিশ করা হয় না।

3. প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ (পিএমআর)

ওষুধ ব্যবহার না করে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে আপনি করতে পারেন এমন অন্যান্য প্রাকৃতিক পদ্ধতি প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ (পিএমআর) এই কৌশলটি আপনার শরীরে নির্দিষ্ট পেশীগুলি টান দিয়ে এবং শিথিল করে স্ট্রেস হ্রাস করা।

এটি করার জন্য, আপনাকে শুয়ে থাকতে হবে বা কয়েক মিনিটের জন্য শান্তভাবে চেয়ারে বসতে হবে। তারপরে, আপনি প্রথমে মুখের পেশী থেকে শুরু করে পায়ের পেশী থেকে শুরু করতে পারেন। আপনার পেশী টান এবং তারপর তাদের ছেড়ে দিন। আপনার সমস্ত পেশী শিথিল না হওয়া পর্যন্ত এটি বেশ কয়েকবার করুন।

আপনি এই পদ্ধতিটি কাজ বা ঘরে বসে করতে পারেন এবং প্রতিদিন দুবার 15-20 মিনিটের জন্য করা উচিত। তবে পিএমআর করার সময় আপনার সাবধান হওয়া উচিত। আপনার যদি কিছু আঘাতের চিহ্ন থাকে তবে প্রথমে এটি করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

৪. শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম

একটি গবেষণা রিপোর্ট মানুষের উচ্চ রক্তচাপ জার্নাল উল্লেখ করেছেন যে ভাল শ্বাস নেওয়া একজন ব্যক্তির রক্তচাপকে হ্রাস করতে পারে।

আপনি যদি আপনার শ্বাসকে সঠিকভাবে, ধীরে ধীরে এবং নিয়মিত নিয়ন্ত্রণ করেন তবে আপনার শরীরটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আরও স্বাচ্ছন্দ্য এবং শান্ত বোধ করবে। কারণ হ'ল এই সময়ের মধ্যে আপনার মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করে এমন আরও বেশি হরমোন তৈরি হবে, যাতে আপনি আরও বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন এবং আপনার রক্তচাপ হ্রাস পাবে।

আপনার উচ্চ রক্তচাপ কমাতে এই প্রাকৃতিক পদ্ধতিটি করা খুব সহজ। কারণটি হ'ল, আপনি এটি যে কোনও জায়গায় এবং যে কোনও সময় করতে পারেন।

৫. সংগীত থেরাপি

সঙ্গীত প্রায়শই অনেক লোক শান্ত এবং চাপ কমাতে ব্যবহার করে। এটি শরীরের স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলতে পারে, যার মধ্যে একটি রক্তচাপ বজায় রাখা।

সুতরাং উচ্চ রক্তচাপ কমানোর জন্য সঙ্গীত থেরাপি একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে সংগীতের নরম সুর রয়েছে, যা শরীরকে শিথিল করতে পারে যাতে এটি কর্টিসোলের মাত্রা হ্রাস করতে পারে, স্ট্রেস হরমোন যা রক্তচাপকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

Mass. ম্যাসেজ থেরাপি

সংগীত থেরাপি ছাড়াও, ম্যাসেজ থেরাপি নিম্ন রক্তচাপকে সহায়তা করে বলে মনে করা হয়। ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ প্রিভেন্টিভ মেডিসিনে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ম্যাসাজ থেরাপি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, বিশেষত মহিলাদের মধ্যে প্রিহাইপারটেনশন রয়েছে।

এই থেরাপিটি একটি প্রাকৃতিক পদ্ধতি যা নিরাপদ, কার্যকর এবং সস্তা। কারণটি হ'ল কয়েকটি স্বাস্থ্যসেবা স্থান ছাড়াও, আপনি স্বাচ্ছন্দ্যের সময় বাড়িতে ম্যাসেজ থেরাপিও করা যেতে পারে।

7. কিগাং

সম্ভবত এই বিকল্প পদ্ধতিটি এখনও আপনার কানের কাছে বিদেশী মনে হচ্ছে। যাইহোক, কিগং আসলে কয়েক হাজার বছর ধরে চীনে একটি বিকল্প থেরাপি হয়ে আসছে।

জার্নাল অফ মেডিসিনে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে হাইপারটেনশন ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি কিগং করা রক্তচাপকে আরও ভাল নিয়ন্ত্রণ করতে দেখানো হয়েছে।

এটি অপরিচিত মনে হলেও আজকাল অনেকগুলি চিকিত্সা সংস্থা রয়েছে যা কিউইংয়ের বিকল্প চিকিত্সা সরবরাহ করে। তবে, আপনি কোনও থেরাপির স্থান চয়ন করার আগে, নিশ্চিত করুন যে চিকিত্সা করছেন এমন চিকিত্সক একজন পেশাদার এবং তার শংসাপত্র রয়েছে।

8. বায়োফিডব্যাক

আপনার চিকিত্সকের দেওয়া হাইপারটেনশন ওষুধের পাশাপাশি, আপনার উচ্চ রক্তচাপকে স্বাভাবিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে আপনি বায়োফিডব্যাক থেরাপিও ব্যবহার করতে পারেন। এই থেরাপিটি সাধারণত উচ্চ রক্তচাপের লোকেদের জন্যই নয়, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, মূত্রথলির অসম্পূর্ণতা, মাথা ব্যথা, হাঁপানি এবং অন্যান্য চিকিত্সা অবস্থার জন্যও পরামর্শ দেওয়া হয়।

বায়োফিডব্যাক এমন একটি কৌশল যা আপনি আপনার দেহের হারের মতো শরীরের বিভিন্ন কার্য নিয়ন্ত্রণ করতে শেখেন। এই কৌশলটি বিশেষ সরঞ্জাম ব্যবহার করে। অতএব, বায়োফিডব্যাক অবশ্যই একজন পেশাদার থেরাপিস্ট দ্বারা চালিত করা উচিত।

বায়োফিডব্যাকের সময়, আপনি একটি বৈদ্যুতিক সংবেদক ডিভাইসে সংযুক্ত থাকবেন যা আপনার দেহের পেশীগুলির উত্তেজনা পরিমাপ ও নিরীক্ষণ করে। এই পরীক্ষা থেকে থেরাপিস্ট জানতে পারবেন যে শরীরের কোন অংশগুলি উত্তেজনাপূর্ণ এবং তারপরে আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করবে।

এক্স