সুচিপত্র:
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখলে রোগের ঝুঁকি কমে যায়। দুর্বল অনাক্রম্যতা আপনার দেহের প্রতিরক্ষা আক্রমণ করার জন্য রোগ-জীবাণু জীবাণুগুলির লক্ষ্য হয়ে ওঠে। ফলস্বরূপ, শরীর অসুস্থ হয়ে পড়বে এবং প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপকে ব্যাহত করবে।
ধৈর্য ধরে রাখতে, আপনাকে নিয়মিত অনুশীলন করা এবং স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার মতো স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করা দরকার। এছাড়াও, বেশ কয়েকটি গুল্ম রয়েছে যা প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে কার্যকর হিসাবে দেখানো হয়েছে, যথা:
1. এচিনেসিয়া
এচিনেসিয়া একটি ফুলের ভেষজ উদ্ভিদ যা আমেরিকা এবং কানাডায় জন্মায় এবং বহু শতাব্দী ধরে ওষুধ হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এচিনেসিয়া পাতা, কান্ড, ফুল এবং শিকড়গুলি পরিপূরক, চা এবং তরল আকারে নিষ্কাশন তৈরির জন্য বেস হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। নিয়মিতভাবে এচিনেসিয়া গ্রহণ করা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে এবং ফ্লু, সর্দি, সংক্রমণের বিভিন্ন লক্ষণ হ্রাস করতে পারে।
শঙ্কু আকৃতির বীজের মাথা সহ এই উদ্ভিদটির উচ্চতা প্রায় 30 থেকে 60 সেন্টিমিটার এবং প্রজাতির উপর নির্ভর করে সাধারণত গা dark় বাদামী বা লাল হয়। ইচিনেসিয়ার তিনটি প্রজাতি যা সাধারণত ভেষজ প্রতিকার হিসাবে ব্যবহৃত হয়:
- ইচিনেসিয়া অ্যাঙ্গুস্টিফোলিয়া - সংকীর্ণ-ফাঁকা কনফ্লোওয়ার।
- এচিনেসিয়া প্যালিডা - ফ্যাকাশে বেগুনি কনফ্লোওয়ার।
- এচিনেসিয়া পার্পিউরিয়া - বেগুনি কনফ্লোওয়ার।
ওয়েবএমডি থেকে উদ্ধৃত, গবেষণায় দেখা গেছে যে ইচিনেসিয়া শরীরে শ্বেত রক্তকণিকা বাড়াতে পারে যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। এই উদ্ভিদে একিনাশিন যৌগ রয়েছে যা সুস্থ কোষগুলিতে প্রবেশ করতে ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসকে বাধা দিতে পারে।
এছাড়াও, প্রচুর প্রমাণ দেখায় যে ইচিনিসিয়ায় উপস্থিত ফাইটোকেমিক্যাল যৌগগুলি ভাইরাসজনিত সংক্রমণ এবং টিউমারকে হ্রাস করতে পারে। এচিনেসিয়া ব্যথা কমাতে, প্রদাহ কমাতে এবং ত্বকের সমস্যাগুলি নিরাময়ে কার্যকর for
2. জিনসেং
জিনসেং বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য একটি শক্তিশালী ভেষজ প্রতিকার হিসাবে জনপ্রিয়। জিনসেং এশিয়ান বা কোরিয়ান জিনসেং (প্যানাক্স জিনসেং) এবং আমেরিকান জিনসেং (প্যানাক্স কুইনকোফোলিয়াস) নামে দুটি ধরণের মধ্যে বিভক্ত। বেশ কয়েকটি গবেষণায় প্রমাণ পাওয়া গেছে যে জিনসেং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
ইমিউন সিস্টেমে জিনসেংয়ের কার্যকারিতা প্রমাণ করার জন্য, পেট ক্যান্সারে আক্রান্ত এবং অপারেশন করিয়েছেন এমন ৩ on জনের উপর একটি গবেষণা চালানো হয়েছিল। গবেষকরা দু'বছর ধরে প্রতিদিন 5,400 মিলিগ্রাম জিনসেং দিয়েছিলেন। ফলস্বরূপ, এই রোগীরা তাদের প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে উত্সাহ বৃদ্ধি পেয়েছিল এবং পূর্বের তুলনায় লক্ষণগুলির স্বল্প পুনরাবৃত্তির অভিজ্ঞতা অর্জন করেছিল।
আরেকটি গবেষণায় পেট ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের পোস্টোপারেটিভ কেমোথেরাপি করা রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে রেড জিনসেং এক্সট্র্যাক্টের প্রভাবগুলি পরীক্ষা করে। তিন মাস পরে, লাল জিনসেং প্রদত্ত রোগীদের এমন পরিস্থিতিতে উন্নতির অভিজ্ঞতা হয়েছিল যা নির্দেশ করে যে তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত হয়েছে রোগীদের তুলনায় যারা লাল জিনসেং এক্সট্র্যাক্ট দেওয়া হয়নি।
অন্যান্য গবেষণায় আরও প্রমাণিত হয়েছে যে জিনসেং গ্রহণকারী ব্যক্তিদের শল্যচিকিৎসার পরে পাঁচ বছর ধরে বিভিন্ন রোগ এড়ানোর জীবনের সম্ভাবনা 35 শতাংশ বেশি থাকে। শুধু তাই নয়, জিনসেং সেবনকারীদেরও 38% বেশি ধৈর্য রয়েছে যারা এটি গ্রহণ করেনি তাদের থেকে।
অনেক বিশেষজ্ঞ এও দেখতে পেয়েছেন যে জিনসেং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে কাজ করে এবং প্রদাহ নিরাময় করে, ফ্লু, মেনোপজের লক্ষণ, উচ্চ রক্তচাপ, ক্লান্তি, হেপাটাইটিস সি এবং অন্যান্য বিভিন্ন রোগের চিকিত্সায় সহায়তা করে।
জিনসেং একটি ভেষজ ওষুধ যা সেবন করার জন্য নিরাপদ এবং এর মারাত্মক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই। তবে, শিশু এবং গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের জন্য যারা এই ভেষজ উপাদানটি গ্রাস করতে চান, তাদের জন্য ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
3. রসুন
রসুন কেবল রান্নায়ই ব্যবহৃত হয় না তবে এটি ওষুধ হিসাবেও কার্যকর। এমনকি রসুনে এমন যৌগ রয়েছে যা রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাটিকে জীবাণুগুলির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে যা রোগের কারণ করে। রসুনে অ্যালিন নামক যৌগ থাকে। রসুন যখন পিষে বা চিবানো হয় তখন এই যৌগটি অ্যালিসিনে পরিণত হয়।
অ্যালিসিনে সালফার রয়েছে যা এটি একটি স্বাদযুক্ত গন্ধ এবং স্বাদ দেয়। এই যৌগটি সর্দি এবং ফ্লু জাতীয় বিভিন্ন ধরণের রোগের প্রতি দেহের প্রতিক্রিয়া বাড়ানোর জন্য দেখানো হয়েছে।
হেলথলাইন থেকে উদ্ধৃত, গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যালিসিন ক্ষুদ্র জীবাণুগুলি যক্ষ্মা, নিউমোনিয়া, নাকের ঘা এবং হার্পিসের মতো সংক্রমণের কারণ ঘটাতে খুব কার্যকর। আসলে, রসুনের অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্যগুলি চোখের সংক্রমণ এবং কানের প্রাকৃতিক সংক্রমণের প্রতিকারের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
আপনার প্রতিদিনের প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখতে, পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার পাশাপাশি, আপনি এই তিনটি উপাদানযুক্ত বিভিন্ন পরিপূরক গ্রহণ করতে পারেন। এছাড়াও, ভিটামিন সি, জিনসেং এবং ইচিনেসিয়ার সংমিশ্রণযুক্ত পরিপূরক গ্রহণ সহ্য করার ক্ষমতা প্রতিরোধ ক্ষমতা আরও বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে। কারণটি হ'ল, ভিটামিন সি শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করার জন্য দেহে প্রয়োজনীয় ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি।
