বাচ্চাদের কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টি করে এমন খাবারগুলি খাওয়ার জন্য পর্যবেক্ষণ করা দরকার

যেসব শিশুদের কেবলমাত্র বুকের দুধ দেওয়া হয় তাদের সাধারণত কোষ্ঠকাঠিন্য হয় বা মলত্যাগ করতে সমস্যা হয়। তবে তার বুকের দুধ (এমপিএএসআই) ব্যতীত শক্ত খাবারের সাথে পরিচয় হওয়ার পরে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো বদহজম হতে পারে। অতএব, আপনাকে অবশ্যই খাবারগুলি বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে স্মার্ট হতে হবে যাতে আপনার ছোট্টটি কোষ্ঠকাঠিন্য না হয়। আসলে, কোন খাবারগুলি শিশুদের কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ করে? আসুন, এখানে দেখুন।

খাবার শিশুদের কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে

গড় শিশুর হজম ব্যবস্থা থাকে যা সম্পূর্ণ নিখুঁত নয়। সে কারণেই 6 মাস বয়স পর্যন্ত তাদের কেবলমাত্র বুকের দুধ দেওয়া হয়। সেই বয়সটি পেরিয়ে যাওয়ার পরে, আপনার ছোট্ট অন্য খাবারগুলি খেতে পারেন যা আরও বৈচিত্র্যযুক্ত স্বাদযুক্ত এবং একটি ননযুক্ত জমিনযুক্ত থাকতে পারে।

সলিড খাবারগুলি বুকের দুধের পরিপূরক করে যা বর্ধনকে সমর্থন করে, ক্ষুধা থেকে মুক্তি দেয় এবং শক্তি এবং পুষ্টির চাহিদা মেটাতে সহায়তা করে। যাইহোক, বাচ্চাদের যখন এই খাবারগুলির সাথে পরিচয় করা হয় তখন তারা কোষ্ঠকাঠিন্য হওয়ার ঝুঁকিতে থাকে।

এই শিশুটি মলত্যাগ করতে যে সমস্যাটি অনুভব করছে তা হ'ল তার হজম সিস্টেমটি মানিয়ে নিচ্ছে বা আপনি যে খাবারের খাবার দিচ্ছেন তা সঠিক নয়।

বাচ্চাদের কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টি করে এমন খাবারের তালিকা

বুকের দুধ খাওয়ানো নবজাতক সাধারণত দিনে 4 বারের বেশি মলত্যাগ করে এবং সূত্র খাওয়ানো বাচ্চারা 4 বারের বেশি মলত্যাগ করবে। সময়ের সাথে সাথে, তাদের অন্ত্রের চলাচলের ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস পায়, দিনে অন্তত একবার once

যখন কোনও শিশুর কোষ্ঠকাঠিন্য হয়, তখন সে সঠিকভাবে মল পাস করতে পারে না এবং সর্বদা ব্যথার দিকে তাকিয়ে থাকে বা প্রতিবার কান্নাকাটি করে। এই অবস্থার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্যের অন্যান্য লক্ষণগুলির উপস্থিতি দেখা দেয়, যেমন অম্বল এবং ফোলাভাব। অবশ্যই এটি শিশুর উদ্দীপনা জাগাতে পারে এবং আপনি উদ্বিগ্ন হয়ে পড়েন।

আপনি যদি সন্দেহ করেন যে বাচ্চাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণটি খাবার, তবে আপনার এড়ানো বা সীমাবদ্ধ করা উচিত। যে খাবারগুলি আপনার সামান্য একটিতে কোষ্ঠকাঠিন্যকে ট্রিগার করতে পারে সেগুলির মধ্যে রয়েছে:

ভাত সিরিয়াল

সূত্র: এটি, এটি, এবং অন্যান্য থ্যাঙ্কস

অবাক হওয়ার কিছু নেই যে বাচ্চাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণটি খুব বেশি শক্ত খাবার খাওয়ার কারণে। প্রায়শই বাচ্চাদের দেওয়া শক্ত খাবারগুলির মধ্যে একটি হ'ল ভাত সিরিয়াল। দুর্ভাগ্যক্রমে, এই খাবারগুলিতে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে কারণ এগুলিতে ফাইবার কম থাকে।

তবে আপনাকে চিন্তার দরকার নেই কারণ এমন আরও কিছু খাবার রয়েছে যা বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। জাম এবং ওটমিল সিরিয়াল ব্যবহার করে দেখুন, কারণ এই খাবারগুলিতে আরও ফাইবার থাকে।

প্রয়োজনে আরও সুস্বাদু স্বাদের বৈকল্পিক সরবরাহ করতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য রোধে সহায়তা করার জন্য সিরিয়ালটিতে সামান্য আপেল বা নাশপাতি রস যোগ করুন।

2. কলা

কলা প্রায়শই বুকের দুধের সাথে শক্ত খাবার হিসাবে ব্যবহৃত হয় কারণ তাদের নরম জমিন ছাড়াও এই ফলের মিষ্টি স্বাদও রয়েছে, তাই অনেক শিশু এটি পছন্দ করে। দুর্ভাগ্যক্রমে, কলা এমন একটি খাবার যা কিছু শিশুদের কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হয়।

তবে আপনার ছোট্ট একটিটিকে দেওয়া হলুদ ফল পুরোপুরি পাকা না হলে সম্ভবত ঘটনাগুলি ঘটে।

হ্যাঁ, এই কাঁচা কলা কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে কারণ এতে এক ধরণের মাড় থাকে যা শরীর হজম করতে পারে না। সুতরাং, নিশ্চিত করুন যে আপনার কলাটি আপনাকে যে কলা দেবে তা পুরোপুরি পাকা।

3. দুগ্ধজাত

যদি প্রচুর পরিমাণে খাওয়া হয় তবে দুগ্ধজাত খাবার যেমন দুধ, দই, আইসক্রিম বা পনির কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে। দুগ্ধজাত পণ্য কেন এমন বাচ্চাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ তা এখনও সঠিকভাবে জানা যায়নি।

তবে, বেশিরভাগ বিশ্বাস করে যে দুগ্ধজাত খাবারগুলিতে উচ্চ ফ্যাটযুক্ত উপাদান এবং কম ফাইবার হজম প্রক্রিয়াটি ধীর করতে পারে যা কোষ্ঠকাঠিন্যের দিকে পরিচালিত করে। শুধু তাই নয়, দুধে ল্যাকটোজের উপাদান পেট ফাঁপা বা গ্যাস সৃষ্টি করে বলে মনে করা হয়।

সূত্রের দুধ সেবনকারী শিশুদের ক্ষেত্রেও এটি প্রযোজ্য। কারণটি হ'ল, যদি আপনার শিশু সূত্রের দুধ পান করে তবে এমন একটি সম্ভাবনা রয়েছে যে তার কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ সূত্রের দুধের একটি প্রোটিন উপাদান থেকে আসে।

তিনি যে সূত্রটি খাচ্ছেন সেগুলির মধ্যে যে কোনও একটি উপাদান তার কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ কিনা তা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

অন্যান্য খাবার

যখন বাচ্চাকে কঠিন খাবার চিবানোতে সক্ষম হতে গণ্য করা হয়, তিনি ইতিমধ্যে আরও বিচিত্র ডায়েট উপভোগ করবেন, উদাহরণস্বরূপ ফাস্ট ফুড খাওয়া।

ভাজা মুরগী, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই বা চিকেন ন্যগেটের সমন্বিত খাবার বাচ্চাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে। কারণটি হ'ল, এই খাবারগুলিতে প্রচুর পরিমাণে তেল এবং চর্বি থাকে যা বাচ্চার হজমকে ধীরে ধীরে চালিয়ে দিতে পারে, কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টি করে।

ফাস্টফুডের মতো, চিনিযুক্ত বোঝা জাতীয় খাবার যেমন সোডা, কুকিজ, আইসক্রিম এবং ক্যান্ডিও কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হয়।

অতএব, বাচ্চাদের কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে রক্ষা করার জন্য আপনার বাচ্চাদের বাষ্প বা সিদ্ধ করে রান্না করা খাবার দেওয়া উচিত।

কোষ্ঠকাঠিন্যকে ট্রিগার না করতে যাতে শিশুকে খাওয়ানোর টিপস

উপরে উল্লিখিত খাবারগুলি বাচ্চাদের দেওয়া থেকে সম্পূর্ণ নিষিদ্ধ নয়। তবে, গ্রহণের বিষয়টি সত্যই বিবেচনা করা দরকার। মেয়ো ক্লিনিক ওয়েবসাইট থেকে প্রতিবেদন করা, বেশ কয়েকটি টিপস রয়েছে যাতে এই খাবারগুলি শিশুদের কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ না হয়, সহ:

• প্রস্তাবিত অংশের চেয়ে এই খাবারগুলি বেশি দেবেন না। অন্যান্য পরিপূরক খাবারগুলি থেকে ফাইবার গ্রহণ বিবেচনা করুন।
• নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার প্রাপ্ত বয়স্ক ডায়েটারি ফাইবারের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য আপনার ছোট্ট ব্যক্তি যথেষ্ট পরিমাণ জল পান করছেন।
• একসাথে নয় একবারে নতুন খাবারের পরিচয় দিন। 3 বা 5 দিন পরে, তারপর আপনি অন্য খাবারে পরিবর্তন করুন।

যাতে বাচ্চাদের কোষ্ঠকাঠিন্য না ঘটে, নিশ্চিত হন যে আপনি সবসময় ফাইবার সমৃদ্ধ একটি খাদ্য সরবরাহ করেন যেমন শাকসবজি এবং ফলমূল। এই খাবারগুলি থেকে আঁশ অন্ত্রের হজম করা খুব সহজ, তাই এটি কোষ্ঠকাঠিন্যকে ট্রিগার করে না।

তারপরে, আপনি নিজের ছোট্ট একটি ফাস্ট ফুড না দিলে ভাল হয় better শুধু কোষ্ঠকাঠিন্য নয়, এই জাতীয় খাবার পুরো শরীরের জন্যও স্বাস্থ্যকর নয় কারণ এতে চিনি, লবণ এবং তেল বেশি থাকে।

বাচ্চাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ কেবল খাবার নয়

বাচ্চাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণটি কেবলমাত্র খাদ্য পছন্দ থেকে নয়। এটি অন্যান্য ট্রিগার কারণগুলির সংমিশ্রণ হতে পারে যেমন একটি শিশু যিনি পর্যাপ্ত পরিমাণে তরল পান না করে বা কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে যা খাদ্য হজম করতে অসুবিধা সৃষ্টি করে।

আপনি যদি নিজের ডায়েট পরিবর্তন করে থাকেন এবং আপনার ছোট্টটি এখনও কোষ্ঠবদ্ধ থাকে তবে অবিলম্বে একজন শিশু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন consult ডাক্তার কারণ অনুসন্ধানের পাশাপাশি সঠিক চিকিত্সা নির্ধারণে সহায়তা করবে। এই প্রতিকারগুলির মধ্যে আপনার চিকিত্সার যে কোষ্ঠকাঠিন্যের অভিজ্ঞতা রয়েছে তার কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণগুলি দূর করতে ঘরোয়া প্রতিকার বা চিকিত্সার ওষুধ সরবরাহ করা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

এক্স