সুচিপত্র:
- রাগ করা এলডিআর সঙ্গীর সাথে কীভাবে আচরণ করবেন
- 1. ক্রোধের কারণটি বুঝুন
- 2. সাবধানে কথা বলুন
- ৩. আবেগ নিয়ে দূরে সরে যাবেন না
- ৪. আপনার সঙ্গীকে সময় দিতে দ্বিধা করবেন না
আপনি যখন জানতে পারেন যে আপনার সঙ্গী রাগান্বিত হয়েছেন, আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আসতে পারেন এবং তাকে তাত্ক্ষণিকভাবে তার আবেগকে প্রশমিত করতে রাজি করতে পারেন। তবে আপনি এবং আপনার সঙ্গী এখন বিভিন্ন শহর, দ্বীপপুঞ্জ এমনকি বিভিন্ন দেশে থাকলে এটি আলাদা গল্প। হ্যাঁ, দীর্ঘ দূরত্বের সম্পর্কের অংশীদারের মুখোমুখি, উ দূরবর্তী সম্পর্ক (এলডিআর) যিনি রাগান্বিত হন তিনি সরাসরি তাঁর সাথে দেখা এবং ব্যক্তিগতভাবে কথা বলার মতো সহজ নয়।
যাতে আপনার আবেগগুলি টানতে না পারে, আপনার ক্ষুব্ধ এলডিআর সঙ্গীকে মোকাবেলার সঠিক উপায়টি খুঁজে বের করুন।
রাগ করা এলডিআর সঙ্গীর সাথে কীভাবে আচরণ করবেন
ক্ষুব্ধ হওয়া, তুচ্ছ বা বড় কিছু কারণে, অবশ্যই সম্পর্কের উপর একটি অপ্রীতিকর প্রভাব ফেলে। এছাড়াও যদি আপনি এবং আপনার সঙ্গী এখন একটি দূরত্ব দ্বারা পৃথক করা হয়।
আবেগগুলি দ্রবীভূত করার প্রচেষ্টা যখন আপনি এবং আপনার সঙ্গী দীর্ঘ-দূরত্বে সম্পর্কের সাথে জড়িত ছিলেন না তখন তার থেকে আলাদা হবে। রাগ করা প্রকৃতপক্ষে একজন অংশীর অধিকার এবং এটি করা ঠিক আছে।
এটি ঠিক তেমনই, যাতে এলডিআর সম্পর্কটি আবারও উষ্ণ হয়, রাগী অংশীদারকে মোকাবেলা করার জন্য এখানে কিছু উপায় রয়েছে:
1. ক্রোধের কারণটি বুঝুন
রাগ সাধারণত একটি কারণ নিয়ে আসে। হতে পারে আপনি এমন কিছু করেছিলেন যা তাকে বিরক্ত করেছিল বা আপনার একটি ভিন্ন নীতি রয়েছে যা আপনার সঙ্গীর উপর ক্ষোভের জন্ম দিয়েছে।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি কাজ থেকে বাড়ি এলে আপনি তাকে কল করার প্রতিশ্রুতি গ্রহণ করুন। তবে আপনি ভুলে যাওয়ার মনস্থ নন, আপনি এতটাই ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন যে আপনার সঙ্গীকে ফোন করার সময় দেওয়ার আগে আপনি ঘুমিয়ে পড়েছেন।
তাদের ক্রোধের মূল কারণটি উপলব্ধি করা আপনার ক্ষমা চাওয়া এবং রাগান্বিত এলডিআর অংশীদারকে মোকাবেলা করা সহজ করে তোলে।
যদি আপনি দেখতে পান যে কী কারণে তাকে ক্ষুদ্ধ করা হয় তা বুঝতে পারছেন না, তবে জিজ্ঞাসা করা ঠিক আছে তবে একটি নম্র পদ্ধতির সাথে।
2. সাবধানে কথা বলুন
রাগান্বিত এলডিআর অংশীদারকে চুপ করে রেখে সমস্যার মুখোমুখি হওয়া অবশ্যই সমস্যার সমাধান করবে না।
এই সমস্যাটিকে টানতে না দেওয়ার পরিবর্তে আপনার সঙ্গীকে ফোনে কথা বলার জন্য বা সময় কাটাতে বলুন ভিডিও কল .
তিনি কী অনুভব করছেন তা ব্যাখ্যা করতে এবং তার সমস্ত সাহস আপনাকে বের করে দিতে বলুন। তাদের বলুন যে আপনার রাগকে আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপরে রাখলে আপনার সম্পর্ক আর উন্নত হবে না।
তারপরে, আপনি তাকে রাগান্বিত করার জন্য কোনও ভুল কাজ করার কোনও কারণ রয়েছে কিনা তা তাকে জানান। ভুলে যাবেন না, নিজের ভুলের জন্য ক্ষমাও চান।
উদাহরণস্বরূপ, বলুন যে আপনি তাকে কল করতে প্রস্তুত, কিন্তু বুঝতে পারছেন না যে তাঁর ডাকা হওয়ার জন্য অপেক্ষা করার সময় আপনি ঘুমিয়ে পড়েছেন।
৩. আবেগ নিয়ে দূরে সরে যাবেন না
আপনি যখন এমন কোনও সমস্যার কথা বলছেন যা আপনার অংশীদারকে বিরক্ত করছে, আপনি নিজের মতামত দিয়ে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন।
এটা ঠিক যে, আবেগের সাথে দূরে সরে যাওয়া এড়িয়ে চলুন এমনকি আপনার সঙ্গীর উপর ক্রুদ্ধ হয়ে উঠুন। রাগ করা এলডিআর অংশীদারকে মোকাবেলার জন্য এটি সঠিক উপায় নয়।
সমস্যাগুলি সমাধান করার পরিবর্তে, আবেগের সাথে চালিত হওয়া আসলে আপনার উভয় সমস্যাকে আরও খারাপ করতে পারে। যদি আপনার অংশীদারি আপনাকে কোণঠাসা করার বিষয়ে চিন্তা করে, তবে আপনার নিজের মতামতটি বলার অধিকার আপনার রয়েছে।
মুল বক্তব্যটি হ'ল যদি আপনার কিছু বলার দরকার থাকে তবে এটি আপনার দোষ হলেও তা বলতে দ্বিধা করবেন না।
তবে এখনও মনে রাখবেন, খুব চাপে পড়বেন না এবং আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলার সময় আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবেন তা নিশ্চিত করুন।
৪. আপনার সঙ্গীকে সময় দিতে দ্বিধা করবেন না
আপনি ক্ষমা চাইতে এবং আপনার কারণগুলি ভাগ করে নেওয়ার পরে, আপনার সঙ্গী কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা চেষ্টা করুন। তিনি যদি ঘটনাস্থলে আপনাকে ক্ষমা করতে এবং তার আবেগগুলি গলাতে রাজি হন তবে সুসংবাদ।
তবে অন্যদিকে, যদি মনে হয় যে আপনার সাথে তাঁর বিরক্তি প্রকাশ করার জন্য তাঁর সময় প্রয়োজন, তবে তাকে কিছুটা সময় দেওয়া ঠিক হবে।
কমপক্ষে, যতক্ষণ না আপনার সঙ্গীর আবেগগুলি সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং আপনার সাথে আর ক্রুদ্ধ হয় না। যখন তার অনুভূতিগুলি আরও স্থিতিশীল হয় তখন আপনাকে এখনই তাকে বলতে বলুন।
সাধারণত, সময় দিয়ে রাগান্বিত এলডিআর অংশীদারের সাথে আচরণ করার পদ্ধতি প্রয়োগ করার পরে এটি আপনার সঙ্গীর হৃদয়কে আরও কোমল করে তুলতে পারে এবং আপনার কাছে ফিরে যেতে চায়।
যখন আপনার সম্পর্কটি আরও ভাল হয়ে যায়, পরে এটিকে আবার সামনে না আনার চেষ্টা করুন। ভুলগুলিও এড়াতে যতটা সম্ভব সম্ভব না ভুলে যাবেন।
এইভাবে, এটি আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে দীর্ঘস্থায়ী রাখতে পারে এবং দূর-সম্পর্কের সম্পর্কের সময়ে খুব কমই লড়াই করতে পারে।
