সুচিপত্র:
- 17 এর অনুষ্ঠানের সময় অজ্ঞান হওয়া রোধ করার বিভিন্ন সহজ উপায়
- 1. যাওয়ার আগে প্রথমে প্রাতঃরাশ
- 2. অপর্যাপ্ত তরল প্রয়োজন
- ৩. সূর্যের এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন
- ৪. পায়ের পেশী সংকুচিত করুন
ইন্দোনেশিয়ার অনেক daysতিহাসিক দিন সর্বদা পতাকা উত্তোলন অনুষ্ঠানের মাধ্যমে স্মরণ করা হয়। এর মধ্যে একটি হ'ল প্রতি 17 আগস্ট স্বাধীনতা দিবস। দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে এবং প্রচন্ড রোদে স্নান করা কোনও সন্দেহ নেই যে অনুষ্ঠানের সময় কিছু লোক প্রায়শই প্রচন্ড উত্তপ্ত হয়ে পড়ে এবং অবশেষে অজ্ঞান হয়ে যায়।
তবে অনুষ্ঠানের সময় অজ্ঞান হয়ে ওঠার আর বার্ষিক traditionতিহ্য হওয়ার দরকার নেই। যদি আপনি বা আপনার সন্তানের 17 এর দশকের পরে একটি পতাকা অনুষ্ঠান হয় তবে আপনি এখানে চলমান অনুষ্ঠানের মাঝখানে কীভাবে অজ্ঞান হওয়া এড়াতে পারেন তা জানতে পারেন।
17 এর অনুষ্ঠানের সময় অজ্ঞান হওয়া রোধ করার বিভিন্ন সহজ উপায়
অজ্ঞান হয়ে যাওয়া বা মেডিকেল পার্লেন্সে সিনকোপ হ'ল হঠাৎ ঘটে যাওয়া সচেতনতার ক্ষয়ক্ষতি এবং প্রায়শই ব্যক্তি এটির পতনের কারণ হয়।
অজ্ঞান হওয়া একটি সাধারণ অবস্থা, বিশেষত দুর্বল ব্যক্তিদের মধ্যে। এটি অনুমান করা হয় যে পাঁচ জনের মধ্যে প্রায় দুই জন এটি অভিজ্ঞতা অর্জন করেছে।
আপনি যদি কোনও ক্ষেত্রে অজ্ঞান হয়ে ওঠার ভয় পান তবে অনুষ্ঠানের সময় কীভাবে অজ্ঞানতা রোধ করা যায় তা জানতে সহায়তা করে। এই পদ্ধতিটি আপনি পরে স্কুলে আপনার ছোট্টটির সাথেও প্রয়োগ করতে পারেন।
1. যাওয়ার আগে প্রথমে প্রাতঃরাশ
প্রাতঃরাশ কেবল কার্যক্রম শুরু করার জন্য শক্তি সরবরাহ করে না, তবে দিনের জন্য পর্যাপ্ত শক্তি সরবরাহ করতে পারে। কল্পনা করুন আপনি গাড়ী ছিলেন কিনা। দীর্ঘ রাতে ঘুমানোর পরে জ্বালানী ট্যাঙ্কটি খালি হয়ে যাবে। প্রাতঃরাশ হ'ল জ্বালানি যা আপনাকে আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ পুনরায় শুরু করতে দেয়। এতে কোনও আশ্চর্য হওয়ার কিছু নেই যে আপনি অনুষ্ঠানের সময় প্রাতঃরাশটি না হারিয়ে pass
প্রাপ্তবয়স্করা যারা নিয়মিত প্রতিদিন সকালে স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ করেন তাদের বেশি পরিমাণে ভিটামিন এবং খনিজ গ্রহণ, ওজন নিয়ন্ত্রণ করা এবং কম চর্বি এবং কোলেস্টেরল খাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। এদিকে, বাচ্চাদের নিয়মিত স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ তাদের দৈনন্দিন পুষ্টি চাহিদা মেটাতে পারে, একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে পারে, আরও ভালভাবে মনোনিবেশ করতে পারে এবং স্কুল অনুষ্ঠানগুলিতে বাচ্চাদের শক্তিশালী করে তুলতে পারে।
2. অপর্যাপ্ত তরল প্রয়োজন
আমেরিকান একাডেমি অফ ফ্যামিলি ফিজিশিয়ানদের মতে প্রচুর পরিমাণে জল পান করা এবং অনুষ্ঠানগুলির মতো বহিরাগত ক্রিয়াকলাপ শুরু করার আগে চা, কফি, বা সোডা জাতীয় ক্যাফিনেটযুক্ত পানীয়গুলি এড়িয়ে যাওয়া অজ্ঞান হওয়া রোধ করতে পারে। তাপ-সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি কেবল উচ্চ তাপমাত্রা এবং তরল হ্রাস দ্বারাই ঘটে না, তবে শরীরে লবণের অভাবও ঘটে। প্রয়োজনবোধে, ঘামের ফলে নষ্ট হওয়া শরীরে লবণকে পুনরায় পূরণ করার জন্য স্পোর্টস ড্রিঙ্কস দিন।
৩. সূর্যের এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন
যদি সম্ভব হয় তবে অনুষ্ঠানের সময়, আপনি এমন কোনও স্থানের সন্ধান করতে পারেন যা সরাসরি সূর্যের আলোকে উন্মুক্ত না করে যেমন শীতল গাছের নীচে জায়গা সন্ধান করা। যদি আপনি সূর্যের সংস্পর্শ এড়াতে না পারেন তবে অনুষ্ঠানের সময় টুপি পরার চেষ্টা করুন। তাই বিশেষত স্কুলছাত্রীদের জন্য যাদের টুপি পরতে হবে, দুষ্টু হবেন না এবং অনুষ্ঠানের মাঝামাঝি সময়ে তাদের সরিয়ে রাখুন! আপনার টুপি আসলে অনুষ্ঠানের সময় অজ্ঞান হওয়া রোধ করার অস্ত্র হতে পারে। এছাড়াও আপনি যদি রোদ এড়াতে না পারেন তবে কমপক্ষে এসপিএফ 15 এর সাথে আলগা এবং হালকা অন্তর্বাস এবং সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
৪. পায়ের পেশী সংকুচিত করুন
কিছু লোক নেমে যাওয়ার আগে হালকা মাথা এবং হালকা মাথার চোখের অভিজ্ঞতা পান। এছাড়াও, কখনও কখনও আপনি দ্রুত হার্ট রেট, ঘাম এবং দুর্বল বোধও অনুভব করেন। আপনার যদি মনে হয় আপনি বেরিয়ে যেতে পারেন তবে রক্ত সঞ্চালন বজায় রেখে অবিলম্বে সাবধানতা অবলম্বন করুন। আপনার যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য দাঁড়াতে হয় তবে মাঝে মাঝে আপনার পায়ের পেশীগুলি প্রসারিত করুন বা আপনার হৃদয় এবং মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ বাড়িয়ে তুলতে আপনার পা পার করুন।
