সুচিপত্র:
- প্রায়শই ফ্লিপ-ফ্লপ পরার ঝুঁকি
- 1. পা সহজেই sprained
- ২. পায়ের গোড়ালি ও পায়ের ত্বক আঘাত করে
- ৩. আঘাতের প্রবণতা
- ৪. গাড়ি চালানোর সময় দুর্ঘটনার ঝুঁকি থাকে
- ৫. আপনার ভঙ্গিমা এবং গেইট পরিবর্তন করুন
প্রায় প্রতিটি ইন্দোনেশিয়ায় নৈমিত্তিক হাঁটার জন্য এক জোড়া ফ্লিপ-ফ্লপ থাকে। ফ্লিপ ফ্লপগুলি আরামদায়ক এবং ময়লা বা তীক্ষ্ণ জিনিসগুলিতে পদক্ষেপ নেওয়া থেকে আপনার পায়ের তলগুলি রক্ষা করতে পারে। স্যান্ডেল আপনাকে স্যাঁতস্যাঁতে মাছে বা মাছের চোখের দাদ পেতে থেকে বাধা দিতে পারে amp তারপরেও দীর্ঘ সময় ধরে ফ্লিপ-ফ্লপ পরার অভ্যাস পায়ে অনেক সমস্যা তৈরি করতে পারে।
প্রায়শই ফ্লিপ-ফ্লপ পরার ঝুঁকি
1. পা সহজেই sprained
কমপ্লেক্সের ঠিক সামনের দোকানের দিকে ফ্লিপ-ফ্লপ পরা অভ্যস্ত হওয়া বা বাড়ির বাগানের যত্ন নেওয়া আপনার পায়ের পাতা সহজেই ঘা, এমনকি মচমচা বা মচমচকে করতে পারে।
কারণটি হ'ল ফ্ল্যাট ফ্লিপ একমাত্র আপনার পায়ের প্রাকৃতিক খিলানকে সমর্থন করে না। এটি আপনার পায়ের সামনের অংশটি আপনার হাঁটার সময় স্যান্ডেলগুলি স্থির অবস্থায় রাখতে সোজা রাখার পরিবর্তে আপনার কেন্দ্রটিকে দৃ ref়তার সাথে আঁকড়ে ধরবে।
নিউ ইয়র্কের পোডিয়াট্রিক মেডিসিনের অধ্যাপক ইউনিস র্যামসে-পার্কার, এমপিএইচ, ইউনিস রামসে-পার্কার বলেছেন, সময়ের সাথে সাথে, আপনার স্প্রেনের ঝুঁকির সম্ভাবনা বেশি।
২. পায়ের গোড়ালি ও পায়ের ত্বক আঘাত করে
সমতল ফ্লিপ-ফ্লপগুলি আপনার হিলগুলি সময়ের সাথে আঘাত করতে পারে। যখন আপনার হিল যথাযথ পাদুকাগুলির সাথে সমর্থনযোগ্য নয়, তখন আপনার পায়ের একমাত্র টেন্ডসগুলি টানতে হবে এবং প্রদাহ সৃষ্টি করবে। আপনি যখন মেঝেতে পা রাখেন তখনও এই প্রদাহটি আপনার হিলকে আঘাত করে।
হিলগুলি ছাড়াও ঘন ঘন ফ্ল্যাট-সোলেড ফ্লিপ-ফ্লপ পরা হওয়ার কারণে উপরের পায়ের তলগুলি ব্যথা এবং ফোলাভাবের ঝুঁকিতে থাকে।
ব্যথা উপশম করতে, আপনি আইবুপ্রোফেনের মতো ব্যথানাশক গ্রহণ করতে পারেন এবং ফ্লিপ ফ্লপের ব্যবহার হ্রাস করতে পারেন। আপনার পায়ের প্রাকৃতিক কাঠামো সমর্থন করে এমন পাদুকা পরাতে পরিবর্তন করুন। যদি ব্যথা অব্যাহত থাকে, আপনার ডাক্তার আপনাকে শারীরিক থেরাপি গ্রহণের বা করটিসোন ইনজেকশন দেওয়ার পরামর্শ দিতে পারে।
৩. আঘাতের প্রবণতা
ফ্লিপ-ফ্লপ শোলগুলি, যা সাধারণত রাবার দিয়ে তৈরি হয়, সময়ের সাথে সাথে তা পরতে পারে। পাতলা একমাত্র তীক্ষ্ণ বস্তুগুলির পায়ের তলগুলি ভেদ করা এবং ছিদ্র করা সহজ করে।
ফ্লিপ ফ্লপগুলি সাধারণত আরও পিচ্ছিল হয়, তাই জল বা ঘাম থেকে ঘর্ষণ এবং আর্দ্রতা হিল বা আঙ্গুলের টিপসগুলিতে ফোস্কা সৃষ্টি করতে পারে।
৪. গাড়ি চালানোর সময় দুর্ঘটনার ঝুঁকি থাকে
ফ্লিপ ফ্লপ গাড়ি বা অন্য যানবাহন চালনার জন্য আদর্শ পাদুকা নয়। পিচ্ছিল স্যান্ডেল সোলগুলি যখন আপনি গ্যাস বা ব্রেক প্যাডেলটিতে পা রাখতে চান বা আপনার প্যাডেলটিতে সত্যিই পা রাখবেন না তখন আপনাকে ট্রিপ আপ করে দেবে। এই অবহেলা আপনাকে ট্র্যাফিক দুর্ঘটনায় পড়ার খুব ঝুঁকি নিয়ে থাকে
৫. আপনার ভঙ্গিমা এবং গেইট পরিবর্তন করুন
২০০৮ সালের একটি গবেষণায় অউবার্ন বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা দেখতে পেয়েছিলেন যে ফ্লিপ-ফ্লপ পরা আসলে কোনও ব্যক্তির হাঁটার ধরন এবং ভঙ্গিমা বদলে দিতে পারে। পরিবর্তনগুলি স্থায়ীও হতে পারে।
স্যান্ডেলের একমাত্র স্যান্ডেল যা চ্যাপ্টা এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য পায়ের প্রাকৃতিক বক্ররেখা অনুসরণ করে না তা পায়ের তলগুলি সমতল হতে থাকে। কারণটি হ'ল, পাদদেশটি প্রতিচ্ছবিটি মাঝখানে বা সামনের দিকে নামবে - যেখানে পায়ের একমাত্র খিলান রয়েছে।
আপনার পায়ে তলদেশের খিলানগুলি আপনার সরানোর সাথে সাথে আপনার দেহের ভারসাম্য সরবরাহ করে। পায়ের পেশীগুলিতে ব্যথা এবং ব্যথা হওয়ার জন্য ফ্ল্যাট পায়ে ঝুঁকি থাকে, যা পোঁদ এবং কোমরে ছড়িয়ে যেতে পারে। এর কারণ এটি যখন আপনি দাঁড়িয়ে এবং হাঁটেন তখন শরীরের মেরুদণ্ড শরীরকে খাড়া রাখার চেষ্টা করে।
যদি আপনি প্রায়শই পিছনে ব্যথার অভিযোগ দেরীতে করেন তবে এটি আপনার দীর্ঘ ফ্লিপ-ফ্লপ পরা ফলাফল হতে পারে।
