5 জটিল না হয়ে প্রাকৃতিকভাবে looseিলা দাঁত প্রতিরোধের উপায়

এই অবস্থা রোধ করার জন্য অনেক প্রাকৃতিক উপায় রয়েছে তা না জেনে অনেকেই looseিলে teethালা দাঁতগুলি অনুভব করেন। প্রকৃতপক্ষে, আলগা দাঁত যা একা হয়ে যায় তা কেবল খাদ্য চিবানোর সময় অসুবিধা সৃষ্টি করে না, স্থায়ী আঠা টিস্যুগুলির ক্ষতিতেও প্রভাব ফেলে।

কিভাবে প্রাকৃতিকভাবে আলগা দাঁত প্রতিরোধ করতে হয়

চিকিত্সা পদ্ধতিতে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, looseিলা দাঁত প্রতিরোধ করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে যা আপনি স্বাভাবিকভাবেই করতে পারেন। নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে রয়েছে:

1. সঠিকভাবে আপনার দাঁত ব্রাশ

মাড়ির রোগের কারণে আলগা দাঁত প্রতিরোধের এটি সবচেয়ে কার্যকর উপায়। আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশনটি সর্বোত্তম সুবিধাগুলির জন্য নীচে আপনার দাঁত ব্রাশ করার পরামর্শ দেয়:

• মাড়ি থেকে প্রায় 45 ডিগ্রি টুথব্রাশ রাখুন।
• পিছনে এবং বাইরে গতিতে চিবানোর জন্য ব্যবহৃত দাঁতগুলির বাহিরে, ভিতরে এবং পৃষ্ঠকে আলতো করে ব্রাশ করুন।
• আপনার সামনের দাঁতের অভ্যন্তরটি একটি পিছন পিছনের গতিতে পরিষ্কার করতে টুথব্রাশের টিপ ব্যবহার করুন।
• কোনও অবশিষ্ট ব্যাকটেরিয়া অপসারণ করতে আপনার জিহ্বা ব্রাশ করুন।

2. ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করা

দাঁতের ফাঁক ফাঁকে আটকে থাকা বাকী খাবারগুলি মাড়ির রোগকে ট্রিগার করতে পারে যাতে দাঁত আলগা হয়। দাঁত ব্রাশ করার মতো, এই পদ্ধতিটি মাড়ির রোগের কারণে looseিলে teethালা দাঁত প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে।

কেবলমাত্র 45 সেন্টিমিটার ডেন্টাল ফ্লস প্রস্তুত করুন। ডেন্টাল ফ্লসের প্রতিটি প্রান্তটি আপনার আঙুলের চারদিকে ঘূর্ণিত করুন, তারপরে নিম্নলিখিতটি করুন:

• দাঁতগুলির মধ্যে ফ্লস স্লাইড করুন, তারপরে এগুলি পরিষ্কার করার জন্য এদিক ওদিক সরান।
• ফ্লস যখন গাম লাইনে পৌঁছায়, ফ্লসটি এমনভাবে বাঁকুন যাতে এটি দাঁতটির একপাশের দিকে ইশারা করছে এবং যথারীতি এটি সরান।
• আপনি প্রতিটি দাঁতের বাইরের এবং অভ্যন্তর পরিষ্কার করতে ফ্লস ব্যবহার করতে পারেন।
• দাঁতের ফাঁক থেকে ফ্লস উত্তোলন করুন, তারপরে অন্য দাঁতটি পুনরাবৃত্তি করুন।

3. তেল মারা

দাঁত এবং মাড়ির মধ্যে জমা হওয়া ব্যাকটিরিয়া ধীরে ধীরে ফলক তৈরি করবে যাতে দাঁতগুলি আর মাড়ির সাথে দৃly়ভাবে সংযুক্ত থাকে না।

পদ্ধতি তেল মারা ব্যাকটিরিয়া মেরে এবং ফলক গঠনে বাধা দিয়ে আলগা দাঁতগুলি প্রতিরোধ করতে পারে।

পদক্ষেপ এখানে:

• নারকেল তেল 1-2 টেবিল চামচ প্রস্তুত। তিল তেল বা জলপাই তেলও ব্যবহার করতে পারেন।
• সকালে দাঁত ব্রাশ করার আগে 15-20 মিনিটের জন্য তেল দিয়ে গার্গল করুন।
• আপনার মুখ থেকে তেল সরান, তারপরে হালকা গরম জলে মুখ ধুয়ে ফেলুন।
• যথারীতি দাঁত ব্রাশ করুন।

দাঁত পরিষ্কার করার জন্য উদ্ভিজ্জ তেলের ব্যবহার অকারণে নয়। উদ্ভিজ্জ তেলগুলিতে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল, অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

এই সমস্ত উপাদানগুলি দাঁতগুলিতে ফলক তৈরিকারী জীবাণুকে হত্যা করতে খুব কার্যকর।

৪) দাঁতগুলিকে ক্ষতি করতে পারে এমন খাবারের ব্যবহার সীমিত করুন

দাঁতগুলির গহ্বরে অবশিষ্ট চিনি প্রজননকারী ব্যাকটেরিয়ার জন্য একটি আদর্শ জায়গা। অতএব, আপনি প্রতিদিন যে পরিমাণ চিনিযুক্ত খাবার এবং পানীয় পান করেন সেগুলি সীমাবদ্ধ করুন।

কৃত্রিম সুইটেনার বা উচ্চ চিনির কর্ন সিরাপযুক্ত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন।

কমলার মতো লেবু জাতীয় ফল খাওয়া দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্যও খারাপ হতে পারে। স্বাস্থ্যকর হলেও যুক্তিসঙ্গত পরিমাণ খান।

সাইট্রাস ফল খাওয়ার সাথে সাথে দাঁত ব্রাশ করবেন না। কারণ, এটি মুখে অ্যাসিডের পরিমাণ হ্রাস করতে পারে।

৫. looseিলা দাঁত রোধ করার আরও একটি প্রাকৃতিক উপায়

উল্লিখিত বিভিন্ন পদ্ধতি অনুসরণ না করে আপনি নিম্নলিখিত টিপস সহ আলগা দাঁত প্রতিরোধ করতে পারেন:

• ধূমপানের অভ্যাস থেকে দূরে থাকুন।
• নিয়মিত দাঁত পরীক্ষা এবং পরিষ্কার করুন Have
• ডেন্টাল ব্রেস ব্যবহার করুন যদি আপনি আপনার দাঁতগুলি না ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘষে থাকেন।
• ব্যায়াম করার সময় মাথার প্রহরী ব্যবহার করা।
• দাঁতকে প্রভাবিত করতে পারে এমন কিছু ওষুধ এড়ানো।
• আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি পরিপূরক নিন।

দুর্ঘটনা ও সংঘর্ষের কারণে দাঁতটি looseিলে.ালাভ। তবে উপরের বিভিন্ন পদ্ধতি আপনাকে মুখের স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে সম্পর্কিত looseিলা দাঁত রোধ করতে সহায়তা করতে পারে।

প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা ছাড়াই ইতিমধ্যে খারাপভাবে সরানো আলগা দাঁতগুলি প্রায়শই অপসারণ করতে হয়, যা চিউইংয়ের কাজটি পাশাপাশি চেহারা প্রভাবিত করে।

এটি অত্যন্ত দুর্ভাগ্যজনক, বিবেচনা করে যে সতর্কতাটি শুরু থেকেই নেওয়া যেতে পারে।