সুচিপত্র:
- সন্তানের প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়ার বিভিন্ন কারণ রয়েছে
- অত্যধিক নুন এবং চিনি গ্রহণ
- সক্রিয় আন্দোলনের অভাব বা খুব কমই ব্যায়াম করা
- ঘুমের অভাব
- ফাইবার গ্রহণের দিকে কম মনোযোগ দিন
বাচ্চাদের স্বাস্থ্যের অন্যতম নির্ধারক হ'ল রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা বা প্রতিরোধ ব্যবস্থা কীভাবে এটি ব্যাকটিরিয়া বা ভাইরাস দ্বারা আক্রান্ত রোগ থেকে আক্রমণ থেকে রক্ষা করে cause দুর্ভাগ্যক্রমে, এমন অনেকগুলি জিনিস রয়েছে যা কখনও কখনও আপনি বুঝতে পারেন না যে হ'ল আপনার সন্তানের প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়ার কারণ। এরপরে এটির ফলে শিশু সহজেই অসুস্থ হয়ে পড়তে পারে। নিম্নলিখিত সন্তানের প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির কার্যকারিতা বাধা দিতে পারে এমন কয়েকটি কারণগুলি জানুন।
সন্তানের প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়ার বিভিন্ন কারণ রয়েছে
মারডোক চিলড্রেন রিসার্চ ইনস্টিটিউট থেকে প্রতিবেদন করা, গবেষণায় দেখা গেছে যে শিশুদের নিউমোনিয়া বা মেনিনজাইটিস সৃষ্টি করে এমন ব্যাকটেরিয়াগুলির কারণে সংক্রমণগুলি হ্রাসপ্রাপ্ত প্রতিরোধ ব্যবস্থার সাথে জড়িত।
ইমিউন সিস্টেমের হ্রাস এছাড়াও উপরে বর্ণিত জটিল রোগগুলিই ঘটায় না। আপনার ছোট্ট ব্যক্তি যিনি সর্দি, জ্বর বা ফ্লু ধরেন তাও ইঙ্গিত দিতে পারে যে প্রতিরোধ ব্যবস্থা স্বাভাবিকভাবে কাজ করছে না।
সুতরাং, শিশুর প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে নিম্নলিখিত হ্রাসের কয়েকটি কারণ চিহ্নিত করুন।
অত্যধিক নুন এবং চিনি গ্রহণ
স্বাস্থ্য ডটকমে প্রকাশিত ইউনিভার্সিটি হাসপাতাল বনের ইউনিভার্সিটি থেকে করা একটি গবেষণা থেকে সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে যে খুব বেশি পরিমাণে নুন গ্রহণের ফলে অভাব বা প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস পেতে পারে।
গবেষকরা দেখেছেন যে কিডনিতে অতিরিক্ত পরিমাণে সোডিয়াম ডোমিনো প্রভাবকে ট্রিগার করে যা শরীরের ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা হ্রাস করে।
তারপরে, অত্যধিক চিনি খাওয়ার প্রভাব প্রায় লবণের মতোই, যা শরীরে প্রবেশকারী ব্যাকটেরিয়ার সাথে লড়াই করার জন্য প্রতিরোধক কোষের ক্ষমতা হ্রাস করে।
বাচ্চাদের প্রতিদিন নুন এবং চিনির নিত্য ব্যবহারের জন্য প্রস্তাবিত সীমা সম্পর্কে:
- 4-6 বছর বয়সী: প্রতিদিন 3 গ্রাম লবণ
- বয়স 7-10 বছর: প্রতিদিন 5 গ্রাম লবণ
- বয়স 2-18 বছর: প্রতিদিন 25 গ্রাম চিনি থেকে কম
সক্রিয় আন্দোলনের অভাব বা খুব কমই ব্যায়াম করা
এই দিন এবং যুগে, শিশুরা গেমস খেলতে আসক্ত হয় এমন পরিস্থিতিগুলি খুঁজে পাওয়া অস্বাভাবিক নয়, যার ফলে তারা দীর্ঘকাল প্যাসিভ বা অচল হয়ে পড়ে।
অতএব, মায়েদের বাচ্চাদের সময় পরিচালনার জন্য প্রচেষ্টা করা প্রয়োজন যাতে এটি বাড়ির ভিতরে এবং বাইরের দিকে খেলার মধ্যে ভারসাম্যপূর্ণ হয়।
রুটিন সক্রিয় আন্দোলন শরীরের অ্যান্টিবডি গঠনের ক্ষমতা বাড়িয়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা সাদা রক্তকণিকা নিয়ে গঠিত যা বিভিন্ন রোগের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে।
প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির কার্যকারিতা বজায় রাখতে শিশুকে সপ্তাহে কমপক্ষে 20 মিনিট পাঁচবার হাঁটতে উত্সাহিত করুন।
ঘুমের অভাব
ঘুম শরীরের বিপাকের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। বাচ্চারা যখন পর্যাপ্ত ঘুম না পায়, এটি তাদের সর্দি এবং ফ্লুতে আরও বেশি সংবেদনশীল করে তুলবে।
এভারডেহেলথের হিসাবে রিপোর্ট করা হয়েছে, পর্যাপ্ত ঘুম শরীরকে বিশ্রাম দিতে এবং বিভিন্ন সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের প্রস্তুতি ফিরে পেতে সহায়তা করে।
আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স অনুসারে, শিশুদের জন্য ঘুমের সময়কালীন সুপারিশগুলি বয়স অনুসারে পরিবর্তিত হয়।
- 1-2 বছর বয়সী শিশুরা: ন্যাপ সহ 24 ঘন্টা প্রতি 11-14 ঘন্টা
- 3-5 বছর বয়সী বাচ্চা: ন্যাপ সহ 24 ঘন্টা প্রতি 10-13 ঘন্টা
- 6-12 বছর বয়সী শিশুরা: 24 ঘন্টা প্রতি 9-12 ঘন্টা
ফাইবার গ্রহণের দিকে কম মনোযোগ দিন
দেহে ফাইবারের কাজ হ'ল হজম স্বাস্থ্যকে সমর্থন করা এবং অন্ত্রের ভাল ব্যাকটেরিয়াগুলিতে ভারসাম্য রক্ষা করা যা শিশুর প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
গবেষণা শোতে দেখা যায়, ফাইবার এবং প্রিবায়োটিকের পরিমাণ বেশি হওয়া, শিশুর শরীরকে ভাইরাস থেকে রক্ষা সহ স্বাস্থ্যকর প্রতিরোধ ব্যবস্থা কার্যকারিতা সমর্থন করে।
ফাইবার কোথায় পাওয়া যায়? অবশ্যই খাদ্য আপনার সামান্য একটিতে ফাইবার এবং প্রিবায়োটিকের মূল উত্স। মায়েদের অবশ্যই ভারসাম্য পুষ্টির সাথে ডায়েটে মনোযোগ দিতে হবে যাতে তাদের ছোট্টটির ভাল প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকে। প্রতিদিনের মেনুতে শাকসবজি এবং ফলের সংমিশ্রণ প্রয়োজন।
তবে আপনি বাচ্চাকে অতিরিক্ত পুষ্টি গ্রহণের বিষয়েও বিবেচনা করতে পারেন যা সূত্রের দুধের মতো প্রাক-জৈবিক উপাদান রয়েছে। নিশ্চিত করুন যে আপনি যে সূত্রটি চয়ন করেছেন তাতে পুষ্টিকর সামগ্রী রয়েছে যেমন পিডিএক্স, জিওএস, বেটাগ্লুকান এবং ডিএইচএর প্রিবিওটিক সংমিশ্রণ।
শিশুদের ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা করতে এবং তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে এই তিনটি পুষ্টি উপাদান পরীক্ষা করা হয়েছে। যদি শিশু খুব কমই অসুস্থ হয়, তবে স্মার্ট মুহূর্তটি সর্বোত্তম হবে।
এক্স
