প্রতিদানহীন ভালবাসা? এই 5 টি উপায়ে দ্রুত এগিয়ে যান

মানুষের ভালোবাসা ও ভালবাসা স্বাভাবিক। তবে কখনও কখনও সন্দেহ নেই আমাদের একতরফা প্রেমের তিক্ততা গ্রাস করতে হবে। এখন আপনি নির্জনে বাস করছেন, দুর্দশাগ্রস্ত হয়ে পড়েছেন। দু: খিত এবং হতাশ কারণ একটি ভাঙ্গা হৃদয় ঠিক আছে, তবে আপনাকে অবশ্যই এই অন্ধকার উপত্যকায় স্থির থাকতে হবে না। একতরফা ভালবাসার বেদনার মধ্য দিয়ে শক্তিশালী হওয়ার জন্য আপনি বেশ কয়েকটি মুভ অন টিপস পেতে পারেন।

ভাঙা হার্টের কারণে সময়ের সাথে খারাপ হবেন না, প্রভাব স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ

ব্রেকিং শুধু হৃদয়ে ব্যথা করে না। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি ভাঙা হৃদয় সারা শরীর জুড়ে আসল ব্যথা হতে পারে। আসলে, কিছু ক্ষেত্রে, একটি ভাঙ্গা হার্টের শারীরিক ব্যথা খুব মারাত্মক হতে পারে।

মাথাব্যথা গ্রিপিং, ক্ষুধা, অনিদ্রা, শ্বাসকষ্ট, এবং ভাঙ্গা হৃদয়ের পরে আপনি যে সাধারণ "পান্ডার আই" অনুভব করেন তা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হতে পারে। হার্টব্রেকের লক্ষণগুলির এই সিরিজটি আসলে ডোপামিন এবং অক্সিটোসিনের উত্পাদন হ্রাসের ফলে সৃষ্ট একটি সংবেদনশীল স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া, দুটি খুশির হরমোন, যা কর্টিসল (স্ট্রেস হরমোন) বৃদ্ধি স্তরের দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে এই অবস্থা ওষুধ থেকে প্রত্যাহারের লক্ষণগুলির সাথে সমান।

আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে, আপনি যখন তীব্র চাপের মধ্যে থাকেন তখন রক্তচাপ অস্থায়ীভাবে স্পাইক করতে পারে। যদি এটি ধারাবাহিকভাবে ঘটে থাকে, অব্যবহীন ভালবাসার কারণে মানসিক চাপ অবশেষে হৃদরোগের কারণ হতে পারে, যা লক্ষণগুলি প্রায় হার্ট অ্যাটাকের মতোই রয়েছে, ডা। হার্টলোলজিস্ট এবং হেলথলাইন থেকে উদ্ধৃত বেথেসদা মেমোরিয়াল হাসপাতালের বুকে ব্যথা / হার্ট ব্যর্থতা কেন্দ্রের চেয়ারম্যান লরেন্স ওয়াইনস্টাইন। ভাঙা হার্টের কারণে হৃদরোগের ঘটনাকে ব্রোকেন হার্ট সিনড্রোম বলে। এই অবস্থা স্বল্পমেয়াদী হার্টের ব্যর্থতার কারণ হতে পারে।

শারীরিক ব্যথা ছাড়াও হতাশাগুলি আপনার মনকে দূরে সরিয়ে ফেলতে পারে যদি আপনি নিজের অনুভূতিগুলি নিয়ে স্থির হন এবং একতরফা প্রেমের দুঃখের জন্য বিলাপ করেন। অধিকন্তু, হৃদস্পন্দনের কারণে হতাশার কারণে প্রায়ই অল্প বয়স্ক শিশুদের আত্মহত্যার প্রচেষ্টা বাড়ে।

আপনার ভালবাসা প্রত্যাখ্যান করা হয়েছিল তা মেনে নেওয়ার পরে নিজেকে শোক দেওয়ার জন্য সময় দেওয়া ঠিক আছে। যাইহোক, একটি ভাঙ্গা হৃদয় থেকে আসতে পারে যে সমস্ত নেতিবাচক পরিণতি এড়াতে সক্ষম হতে, আপনাকে অবশ্যই এগিয়ে যেতে এবং সেই ব্যক্তিকে ভুলে যেতে দৃ determined়প্রতিজ্ঞ হতে হবে।

তাহলে, কীভাবে আপনি একতরফা প্রেম থেকে দ্রুত এগিয়ে যেতে পারেন?

অপ্রত্যাশিত ভালবাসা থেকে এগিয়ে যাওয়া সর্বদা করা সহজ নয়। তবুও, সেই ব্যক্তিকে ভুলে গিয়ে আপনি নতুন জীবনকে আলিঙ্গন করার চেষ্টা করতে পারেন এমন অনেকগুলি উপায় এখনও রয়েছে। কিভাবে?

1. বাস্তবতা গ্রহণ করুন

কঠোর সত্যটি গ্রহণ করুন যে তাঁর সাথে আপনার সম্ভাবনা শেষ হয়ে গেছে। এর অর্থ এই নয় যে প্রেমটি প্রত্যাখ্যান করা হয়েছে কারণ আপনি তার জন্য কম মোহনীয় বা অনুপযুক্ত। এই একতরফা ভালবাসা মহাবিশ্ব থেকে প্রেরিত একটি সংকেত হতে পারে আপনাকে বলার জন্য যে তিনি আপনাকে ভালবাসতে এবং ভালোবাসতে উপযুক্ত ব্যক্তি নন। তিনি বিরক্তিকর জিনিসগুলি মনে করতে চেষ্টা করুন, যেমন মিথ্যা বলা বা জোরে খাওয়া or এটি আপনাকে উপলব্ধি করতে সহায়তা করবে যে তিনি নিখুঁত নন, সুতরাং তাকে ছেড়ে দেওয়া আপনার পক্ষে সহজ হবে।

মনে রাখবেন সমুদ্রের অনেকগুলি মাছ এখনও আপনার জন্য অপেক্ষা করছে। প্রেম যে একজন মারা যায়, আপনি যদি এটি অনুমতি দেন তবে আরও বেড়ে উঠবে। আপনার শক্তিগুলি কী এবং আপনার পরবর্তী জীবনের লক্ষ্য কী তা মনে রাখার জন্য সময় নিন। জেনে রাখুন যে পৃথিবী শেষ হয়ে যায় নি এবং আরও অনেক লোক আছেন যারা আপনাকে কে আপনি ভালোবাসেন।

২. আপনার সমস্ত অনুভূতি শেয়ার করুন

বিরতির পরে দুঃখ, রাগান্বিত বা হতাশ হওয়া স্বাভাবিক normal অতএব, কান্নাকাটি করা, চিৎকার করা বা রাগ করা ঠিক আছে। একটি শান্ত জায়গায় বসে থাকুন, উদাহরণস্বরূপ শয়নকক্ষ বা বাথরুমে, এবং আপনার সমস্ত রগ অনুভূতি ভাগ করুন share আপনার অনুভূতিগুলি মৌখিকভাবে প্রকাশ করতে আপনার যদি সমস্যা হয় তবে আপনি তাকে বা তার উদ্দেশ্যে সম্বোধন করা একটি চিঠি লিখতে পারেন। তবে এটি পাঠাবেন না। এইভাবে, আপনি মুক্ত বোধ করবেন এবং শেষ পর্যন্ত বাস্তবতা মেনে নিতে আরও স্বস্তি পাবেন।

৩. সমস্ত সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম বন্ধ করুন Cut

আপনি আরও এবং আরও কঠিন হতে হবে চলো এগোই যদি আপনি ক্রমাগত আপনার ইনস্টাগ্রাম বা ফেসবুক পৃষ্ঠায় সেই ব্যক্তির সর্বশেষ পোস্টগুলি দেখছেন। বা আরও খারাপ, আপনি এমনকি প্রলুব্ধ হতে পারে পাথর সমস্ত মিডিয়া তাকে (এবং সম্ভবত তার নতুন ক্রাশ) সামাজিক মিডিয়াতে চালিত করে। এটি সম্পূর্ণ অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস এবং অনেক ক্ষেত্রে অন্যের গোপনীয়তা অধিকার লঙ্ঘন করে।

যদি আপনি তাকে ভুলে যাওয়ার দৃ determined়সংকল্পবদ্ধ হন, তাত্ক্ষণিকভাবে সিদ্ধান্ত নিন: আপনিই সেই যিনি সাইবার স্পেস থেকে সাময়িকভাবে শূন্য হয়ে যাবেন বা না হলে, আনফ্রেন্ড / অনপল বা আপনার সমস্ত সামাজিক মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলি থেকে কেবল প্রাক্তনটিকে অবরুদ্ধ করুন। প্রয়োজনে ফোন নম্বরটিও ব্লক বা মুছুন। এছাড়াও, আপনার ইতিবাচক সংবাদ বা চিত্রগুলি সামনে আনার জন্য আপনার সামাজিক মিডিয়াটি ফিল্টার করুন, যাতে আপনি তার ছায়া ছাড়াই দিনের মধ্য দিয়ে যাওয়ার বিষয়ে আরও বেশি আগ্রহী।

সমস্যাযুক্ত অ্যাকাউন্টগুলি অনুসরণ করবেন না যা কেবল আপনার প্রক্রিয়াটি দীর্ঘায়িত বা ব্যর্থ করে দেবে।

4. নতুন কিছু সন্ধান করুন

ভালোবাসা যখন একতরফা হয় তখন অনেক লোক নিজেকে প্রায়শই দোষ দেয়। মনে রাখবেন যে সময়টি আর ফিরিয়ে দেওয়া যায় না। অতীতকে স্মরণ করিয়ে কেবল হৃদয়কে আরও আঘাত করে। বর্তমানের দিকে মনোনিবেশ করুন এবং নিজেকে খুশি করতে ভুলবেন না।

আপনার পছন্দসই জিনিসগুলিতে ব্যস্ত থাকার চেষ্টা করুন, যা সম্ভবত অন্য ব্যক্তি আপনার জীবনে থাকাকালীন করতে / সময় দিতে পারেন নি। জেনে রাখুন যে পৃথিবী শেষ হয়নি এবং আপনি তাঁকে ছাড়া বা ছাড়া আরও অনেক কিছু করতে পারেন। আপনার দিগন্তকে সমৃদ্ধ করতে বই পড়ুন বা সিনেমা দেখুন, কাজ করার জন্য নিবন্ধন করুন এবং ইতিবাচক প্রেরণা শুনুন। আপনার মাথা আঘাত থেকে হতাশাজনক চিন্তা এড়ানোর জন্য যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি করুন। এইভাবে, আপনি যে দুঃখ এবং হতাশার অনুভব করছেন তা ভুলে যাবেন।

5. আবার প্রেমে পড়া!

এমনকি যদি আপনার মন এখনও প্রাক্তন হয়ে থাকে তবে আপনি আবারও অন্য ব্যক্তির কাছে খোলার চেষ্টা শুরু করুন, যদিও আপনি আবার প্রতিশ্রুতি দেওয়ার চেষ্টা করতে সম্পূর্ণ প্রস্তুত নন be বাড়ি ছেড়ে চলে যাওয়া, নতুন সম্প্রদায়ের সাথে যোগদান করা, নতুন ক্রিয়াকলাপ করা এবং নতুন লোককে জানার ক্ষেত্রে কোনও ভুল নেই। কে জানে, সেখান থেকে, আপনি এখন যিনি রেখে গেছেন তার চেয়ে আরও ভাল মুরিং আপনি খুঁজে পেতে সক্ষম হবেন।