নিরাপত্তাহীনতার কারণে আপনার সঙ্গীকে হারানোর ভয় কাটিয়ে উঠতে 5 টি কী

অনুভূতি অনিরাপদ ওরফে অনিরাপদ বা অনিরাপদকে কখনই অবমূল্যায়ন করা উচিত নয়। যদি এই অনুভূতিগুলি উপেক্ষা করা হয় তবে এটি আসলে আপনাকে শান্তি হারাতে পারে এবং আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্কের ক্ষতি করতে পারে। অনুভূতি অনিরাপদ সম্পর্কের ক্ষেত্রে এটি বিভিন্ন রূপ নিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সর্বদা সুনিশ্চিত, সহজেই alousর্ষা, সহজে অভিযোগ করার জন্য জিজ্ঞাসা করছেন, যাতে আপনি বিভিন্ন কারণে আপনার সঙ্গীকে হারানোর ভয় পান। সাইকডিডি ফ্রাঙ্কি বাশানের মতে, যদি এটি চলতে থাকে তবে এটি আসলে আপনার সঙ্গীকে আরও দূরে সরিয়ে ফেলবে।

বোধ কেন? অনিরাপদ একটি সম্পর্কের মধ্যে উত্থিত হতে পারে?

অনুভূতি অনিরাপদ অংশীদার এবং নিজের মধ্যে থেকেই বিভিন্ন জিনিসের কারণে উত্থাপিত হতে পারে। তবে, আসল বিষয়টি হ'ল বেশিরভাগ অনিরাপত্তা নিজের থেকেই উদ্ভূত হয় এবং নিজের বাইরে থেকে বিভিন্ন কারণের কারণে বিকাশ লাভ করতে পারে। সাধারণত, এই অনুভূতিগুলি উত্পন্ন হয় এবং আপনি নিজের তৈরি নেতিবাচক চিন্তা দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনার কোনও সুবিধা নেই বলে অনুভব করা আপনার সঙ্গী ব্যতীত আপনার জীবন ধ্বংস হয়ে যাবে, যতক্ষণ না আপনি অনুভব করেন যে আপনি সত্যই আপনার সঙ্গীর দ্বারা পছন্দ করেন না।

অনুভূতি অনিরাপদ সম্পর্কের ক্ষেত্রেও অতীতের মানসিক আঘাতের ফলে উদ্ভব হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, পূর্ববর্তী সম্পর্ক বা পিতামাতার বিবাহবিচ্ছেদে আপনি আঘাত পেয়েছেন যা আপনাকে সর্বদা উদ্বিগ্ন করে তোলে। এছাড়াও, কখনও কখনও নিরাপত্তাহীনতা দেখা দিতে পারে কারণ আপনি আপনার সঙ্গীর প্রতি এতটা ভালবাসা অনুভব করেন যে আপনি হারাতে ভীত হন।

অনুভূতির কারণে হেরে যাওয়ার ভয়কে কাটিয়ে ওঠা অনিরাপদ

অনুভূতির কারণে অনিরাপদ সাধারণত নিজের মধ্যে থেকে আসে তাই কেবল আপনি এটি পরিবর্তন করতে পারবেন। সুতরাং আপনার সঙ্গীকে আপনার সমস্ত শুভেচ্ছাকে পরিবেশন করার জন্য ক্রমবর্ধমানভাবে দাবি করার পরিবর্তে, আপনার প্রতিফলিত হওয়া এবং পরিবর্তন করা শুরু করা উচিত। ক্ষতির ভয় কাটিয়ে উঠতে নিম্নলিখিত উপায়গুলি ব্যবহার করে দেখুন অনিরাপদ .

1. আপনার ক্রিয়া সম্পর্কে গভীরভাবে চিন্তা করুন

আপনি কি সচেতন যে আপনার চারপাশের উদ্বেগ এবং উদ্বেগটি অত্যন্ত ধ্বংসাত্মক আচরণকে ট্রিগার করতে পারে? অতএব, আপনার উদ্বেগ বড় হলেও বেপরোয়া থেকে বিরত থাকার চেষ্টা করুন।

আপনার সেলফোনটি পরীক্ষা করা, আপনার সামাজিক মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলি পরীক্ষা করা এবং প্রতি ঘন্টা আপনার সঙ্গীকে কল করা দরকার কিনা তা সাবধানতার সাথে ভাবুন। আপনি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হন এবং নিজেকে এবং আপনার সঙ্গীর প্রতি বিশ্বাসের বোধ তৈরি করতে সক্ষম হন তবে আপনাকে এই জিনিসগুলি করার দরকার নেই।

এইভাবে, অনুভূতি দীর্ঘায়িত অনিরাপদ কাটিয়ে উঠতে পারে বিপরীতভাবে, আপনি যদি আপনার সঙ্গীর প্রতিটি চলন নিয়ন্ত্রণ করার চিন্তা না করেই নিজের প্রবণতাগুলি প্রবৃদ্ধি চালিয়ে যান তবে অবশ্যই আপনার সঙ্গী উত্তপ্ত অনুভব করতে পারে।

২. আপনার সঙ্গীকে আরও গভীরভাবে জানুন

আপনাকে স্বীকার করতে হবে যে আপনার সঙ্গীর আপনার চেয়ে আলাদা মানসিকতা এবং মনোভাব রয়েছে। আপনি এবং আপনার সঙ্গী সবসময় জিনিস একইভাবে দেখতে পাবেন না। আপনার এবং আপনার সঙ্গীরও অগত্যা একই প্রেমের ভাষা নেই।

এজন্য আপনার অংশীদার সর্বদা আপনি যা চান তা আপনাকে দিতে সক্ষম নাও হতে পারে। তাকে সন্দেহ করার পরিবর্তে এবং ক্রমাগত হারাতে ভয় পাওয়ার পরিবর্তে আপনার সঙ্গীকে আরও গভীরভাবে জানার বিষয়ে আপনার চিন্তাভাবনা এবং শক্তিগুলিকে ফোকাস করুন।

আপনার সঙ্গী কীভাবে প্রেম প্রকাশ করে, আবেগ পরিচালনা করে এবং অন্যদের সাথে আচরণ করে তা সন্ধান করুন। আপনার সঙ্গীর ব্যক্তিত্বকে আরও জানার মাধ্যমে আপনি তার প্রতি আস্থা বৃদ্ধি করতে পারেন।

৩. আপনার গুণাবলী স্মরণ করুন

যখন অনুভূতি অনিরাপদ , আপনি প্রায়শই স্ব-স্বল্পতার কারণে ভুগেন। তার জন্য, এই অনুভূতিটি মোকাবেলা করার একটি উপায় হ'ল আপনার যে মূল্যবোধ এবং গুণাবলী রয়েছে তা স্মরণ করিয়ে দেওয়া। আপনার মনে হতে পারে অনিরাপদ দম্পতিদের কারণ তারা সুন্দর বা সুদর্শন বোধ করে না কারণ সেখানে আরও অনেক মহিলা রয়েছে যারা অনেক বেশি সুন্দর এবং পুরুষ যারা বেশি সুদর্শন। আপনি ভয় পান যে আপনার সঙ্গী প্রলুব্ধ হবে এবং তারপরে আপনাকে ছেড়ে চলে যাবে।

এটি কাটিয়ে উঠতে নিজের গুণাবলীর কথা মনে করার চেষ্টা করুন যা আপনার সঙ্গীকে আপনার প্রেমে পড়েছে। হতে পারে আপনি সত্যিই উপস্থিতির দিকে মনোযোগ দিচ্ছেন না, তবে আপনি সৎ এবং বিশ্বাসযোগ্য।

৪. স্বাধীনতা বজায় রাখা

স্বাস্থ্যকর সম্পর্কগুলি সেগুলি যা একে অপরের উপর কম নির্ভর করে। স্বতন্ত্র ব্যক্তি হওয়া আপনাকে আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আরও সুরক্ষিত এবং আত্মবিশ্বাস বোধ করতে সহায়তা করবে।

আপনার সঙ্গীর উপর নির্ভর করে আপনি যত বেশি বেঁচে থাকবেন ততই তার স্বাদ অনিরাপদ প্রদর্শিত হবে. কারণটি হ'ল, আপনি অনুভব করছেন যে আপনার সঙ্গী আপনার চেয়ে "বিজয়ী" এবং "আরও শক্তিশালী"।

5. নিজের উপর বিশ্বাস রাখুন

নিজেকে বিশ্বাস করতে শেখা সম্পর্কের সুরক্ষা বোধ বজায় রাখার মূল চাবিকাঠি। নিজেকে বিশ্বাস করুন যে সমস্যাটি যত বড়ই হোক না কেন আপনি সুখী হওয়ার উপায় খুঁজে পাবেন। আপনার যখন আত্মবিশ্বাস থাকবে তখন আপনি অনুভূতি এড়াতে পারবেন অনিরাপদ যা আপনাকে অভ্যন্তরীণ শান্তিতে কেড়ে নিতে পারে।