সুচিপত্র:
- মিষ্টি আলুর পাতার উপকারিতা স্বাস্থ্যের জন্য ভাল
- 1. হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে
- 2. হাড়ের ঘনত্বে সহায়তা করে
- Menতুস্রাবের সময় ব্যথা উপশম করে
- ৪. রক্ত জমাট বাঁধতে সহায়তা করে
- 5. দৃষ্টি শক্তি উন্নতিতে সহায়তা করে
- Skin. ত্বক এবং চুল স্বাস্থ্যকর করুন
মিষ্টি আলুর পাতাগুলি এমন কুলগুলিতে পাওয়া যায় যার ফল বেগুনি রঙের হয় বা প্রায়শই যাম নামে পরিচিত। কাসাভা ফাংশন ছাড়াও যা বিকল্প খাদ্য উপাদান হিসাবে দরকারী, এটি প্রমাণিত যে এই মিষ্টি আলুর পাতাগুলির অনেক উপকারিতা রয়েছে। সাধারণত এই পাতাগুলি একটি স্ট্র ফ্রাইয়ের মাধ্যমে বা তাজা শাকসবজি হিসাবে রান্না করে গ্রাস করা হয়। স্বাস্থ্যের জন্য মিষ্টি আলুর পাতার সুবিধা কী? আসুন, নীচে ব্যাখ্যা দেখুন।
মিষ্টি আলুর পাতার উপকারিতা স্বাস্থ্যের জন্য ভাল
1. হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে
এই মিষ্টি আলুর পাতাটি অপ্রত্যাশিতভাবে অসাধারণ বৈশিষ্ট্যগুলি রূপে পরিণত হয়। এই পাতায় ভিটামিন বি 6 রয়েছে যা হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। মিষ্টি আলুর পাতায় পুষ্টি উপাদানগুলি অন্যান্য সবুজ শাকসব্জির তুলনায় 3 গুণ বেশি, ভিটামিন সি এর পরিমাণের 5 গুণ বেশি এবং 10 বারের মতো রাইবোফ্লাভিন হিসাবে প্রমাণিত।
2. হাড়ের ঘনত্বে সহায়তা করে
মিষ্টি আলুর পাতায় থাকা ভিটামিন কে আসলে শরীরকে হাড়ের ক্যালসিয়াম ধরে রাখতে সহায়তা করে এবং অস্টিওপরোসিস হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ভিটামিন কে বেশি পরিমাণে গ্রহণ অস্টিওপোরোসিস রোগীদের হাড়ের ক্ষয় রোধ করতে পারে। হাড় গঠনের সময় ক্যালসিয়াম লাভের জন্য ভিটামিন কে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। মিষ্টি আলুর পাতায় থাকা ভিটামিন কে হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং পোস্টম্যানোপসাল মহিলাদের মধ্যে ফ্র্যাকচারের সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারে।
কিছু প্রমাণ এছাড়াও পরামর্শ দেয় যে ভিটামিন ডি এবং ভিটামিন কে হাড়ের ঘনত্ব বাড়ানোর জন্য একসাথে কাজ করে। ভিটামিন কে ক্যালসিয়াম ভারসাম্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। আপনার কোনও ক্ষত বা আঘাত লাগলে ভিটামিন কে সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ ফ্র্যাকচার নিরাময় প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।
Menতুস্রাবের সময় ব্যথা উপশম করে
মিষ্টি আলুর পাতায় থাকা প্রচুর ভিটামিন কে এর মধ্যে painতুস্রাবের ব্যথা থেকে মুক্তি দেওয়ার সময় হরমোনের কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণে এটি ব্যাপকভাবে কাজ করে। রক্ত জমাট বাঁধার জন্য এবং মাসিকের সময় অতিরিক্ত রক্তপাত রোধে ভিটামিন কেও উপকারী। ভাল, বিশেষত যদি শরীরে ভিটামিন কে এর অভাব হয়, vitaminতুস্রাবের সময় ক্র্যাম্পিং ব্যথা এমন লোকদের চেয়ে বেশি বেদনাদায়ক হবে যাদের ভিটামিন কে এর অভাব নেই than
৪. রক্ত জমাট বাঁধতে সহায়তা করে
আপনার মধ্যে যাদের হিমোফিলিয়া শরীরের অবস্থা রয়েছে তাদের জন্য মিষ্টি আলুর পাতার সুবিধা ভাল। কেন এই মিষ্টি আলুর পাতা ভাল বলে? কারণ মিষ্টি আলুর পাতা রক্ত জমাট বাঁধার প্রক্রিয়াকে 12 প্রোটিন ভিটামিন দ্বারা সমর্থিত করে, যার মধ্যে একটি হ'ল ভিটামিন কে Vitamin
যখন রক্তের জমাট বাঁধা ঠিকঠাক না ঘটে তখন লোকেরা জন্মের সময় হেমোরজিক রোগের বিকাশ করতে পারে। নবজাতকদের অবিলম্বে এইচডিএন দিয়ে ইনজেকশন দেওয়া অস্বাভাবিক কিছু নয় (নবজাতকের হেমোরোগিক রোগ), যাতে কোনও রক্তক্ষরণ না হয়।
5. দৃষ্টি শক্তি উন্নতিতে সহায়তা করে
ভিটামিন কে ছাড়াও মিষ্টি আলুর পাতার সুবিধাগুলিতে প্রচুর ফাংশন সহ, এটি দেখা যায় যে ভিটামিন এ সামগ্রীও কম উপকারী নয়। ভিটামিন এ ম্যাকুলার অবক্ষয় প্রতিরোধে সহায়তা করে যা অন্ধত্বের প্রধান কারণ। একটি সমীক্ষা দেখায় যে মিষ্টি আলুর পাতায় ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, আয়রন, ভিটামিন ই এবং তামা গ্রহণের ফলে ম্যাকুলার অবক্ষয়ের সম্ভাবনা 25% কমাতে সহায়তা করে।
Skin. ত্বক এবং চুল স্বাস্থ্যকর করুন
মিষ্টি আলুর পাতায় থাকা ভিটামিন এ ত্বকের পুনর্জন্ম বৃদ্ধি এবং ক্ষত নিরাময়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। তদুপরি, এই মিষ্টি আলুর পাতার বিষয়বস্তু গ্লাইকোপ্রোটিন গঠনে সহায়তা করে যা প্রোটিন এবং চিনির সংমিশ্রণ যা আপনার ত্বকের নরম টিস্যু গঠনের কোষগুলিকে আবদ্ধ করে। এই কন্দের পাতাগুলি কোলাজেন উত্পাদনও তৈরি করে যা আপনাকে এবং আপনার চুলকে স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী চকচকে তুলতে সহায়তা করে।
