8 শরীরের আয়রনের ঘাটতি হলে লক্ষণগুলি খুব সহজেই স্বীকৃত হয়

দেহকে রক্তের রক্তকণিকা গঠনের জন্য প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয় খনিজগুলির মধ্যে একটি আয়রন। এর কাজটি সারা শরীরে অক্সিজেন পরিবহন করা যাতে অঙ্গগুলি সঠিকভাবে কাজ করতে পারে। যখন দেহের লাল রক্ত ​​কণিকা হ্রাস পাবে তখন দেহের টিস্যু এবং পেশী অবশ্যই পর্যাপ্ত পরিমাণ অক্সিজেন পাবে না। ফলস্বরূপ, অঙ্গ ফাংশন ব্যাহত হয় এবং আয়রনের ঘাটতি রক্তাল্পতা, ওরফে আয়রনের ঘাটতির লক্ষণগুলির সূত্রপাত করে।

দেহে আয়রনের ঘাটতির লক্ষণগুলি কী কী?

আয়রনের ঘাটতির লক্ষণ ও লক্ষণ ব্যক্তি থেকে পৃথক হয়ে থাকে। এটি আপনার বয়স, রক্তাল্পতার তীব্রতা এবং আপনার বর্তমান স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর নির্ভর করবে। যদি শরীরটি ভাল না হয় তবে আপনার পক্ষে আয়রনের ঘাটতি অনুভব করা সহজতর হবে এবং আপনি অন্যান্য রোগের ঝুঁকিতে রয়েছেন।

আয়রনের ঘাটতির কয়েকটি সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

1. সহজে ক্লান্ত

লোহার ঘাটতিযুক্ত লোকেরা প্রায়শই অলস, ক্লান্ত এবং মনোযোগ কেন্দ্রীভূত হন। যদিও এটি ক্লান্তির কারণেও হতে পারে, এটি আপনার শরীরের পর্যাপ্ত হিমোগ্লোবিন না থাকার লক্ষণও হতে পারে।

হিমোগ্লোবিন নিজেই লাল রক্ত ​​কোষে পাওয়া একটি প্রোটিন, এর কাজটি সারা শরীর জুড়ে অক্সিজেন বহন করতে সহায়তা করে। শরীরে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কম থাকলে সারা শরীর জুড়ে যে অক্সিজেন সঞ্চালিত হবে তাও হ্রাস পাবে। ফলস্বরূপ, দেহের টিস্যু এবং পেশীগুলির শক্তির অভাব হয়।

পরিবর্তে, লিভারকে আরও বেশি পরিমাণে অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্ত ​​শরীরের চারদিকে সরাতে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। ফলস্বরূপ, আপনার শরীর আরও ক্লান্ত হয়ে পড়ে।

2. ফ্যাকাশে মুখ

আপনার আয়রনের ঘাটতি আছে কি না তা বলার সহজ উপায়টি হ'ল আপনার নীচের চোখের পাতার ভিতরের রঙটি। সাধারণত, নীচের চোখের পাতার অভ্যন্তর টাটকা লাল প্রদর্শিত হবে। তবে, রঙটি যদি হালকা বা ফ্যাকাশে সাদা হতে থাকে তবে আপনার আয়রনের ঘাটতি হতে পারে।

আপনার রক্তের লাল রঙ লাল রক্তকণিকার হিমোগ্লোবিন উপাদান দ্বারা প্রভাবিত হয়। হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ যত বেশি হবে ততই রক্ত ​​উজ্জ্বল এবং লাল হবে। যে কারণে স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদের ত্বকের তাজা এবং লালচে বর্ণ থাকে কারণ তারা রক্তে হিমোগ্লোবিন দিয়ে ভরে থাকে।

অন্যদিকে, আয়রনের ঘাটতি আপনার শরীরকে ফ্যাকাশে দেখা দেয়। কেবল ত্বকে নয়, এই অবস্থাটি মুখ, মাড়ু, ঠোঁটের অভ্যন্তরীণ, নীচের চোখের পাতাগুলির অভ্যন্তর এমনকি নখগুলিতেও দেখা দিতে পারে।

৩. মাথা ব্যথা এবং মাথা ঘোরা

মাথা ব্যথার অনেক কারণ থাকলেও এর মধ্যে একটিও আয়রনের ঘাটতির কারণে হতে পারে। এই লক্ষণটি অন্যান্য উপসর্গগুলির মতো প্রায়শই দেখা যায় না। তবে আয়রণের ঘাটতির কারণে মাথাব্যথা সাধারণত মাথা ঘোরা এবং হালকা মাথাব্যাথা সহ হয়।

আয়রনের ঘাটতিতে, হিমোগ্লোবিনের কম মাত্রার কারণে মস্তিষ্ক অক্সিজেন থেকে বঞ্চিত হয়। ফলস্বরূপ, মস্তিষ্কের রক্তনালীগুলি ফুলে যায় এবং মাথার গহ্বরের উপর চাপ দেয়, যার ফলে মাথা ব্যথা হয়।

৪. হার্টের ধড়ফড়ানি

যখন আপনার আয়রনের ঘাটতি থাকে, কম হিমোগ্লোবিনের মাত্রা হৃদয়কে সারা শরীর জুড়ে অক্সিজেন বহন করতে কঠোর পরিশ্রম করতে হয়। ফলস্বরূপ, আপনার হৃদয় অনিয়মিত এবং খুব দ্রুত বীট হবে।

চরম ক্ষেত্রে, এই অবস্থাটি একটি বর্ধিত হৃদয়কে হার্টের ব্যর্থতার কারণ হতে পারে। তবে এটি সাধারণত এমন লোকদের মধ্যে ঘটে যাদের দীর্ঘকাল ধরে আয়রনের ঘাটতি ছিল।

৫. চুল পড়া

শ্যাম্পু করা বা আঁচড়ানোর সময় চুল পড়া ক্ষতি হওয়া স্বাভাবিক বিষয়। যদি এটি অতিরিক্ত হয়ে যায় তবে আপনার আয়রনের ঘাটতি হতে পারে।

আবার রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা হ্রাসের কারণে কম অক্সিজেন সরবরাহের সাথে এর কিছু যুক্ত রয়েছে। এই ক্ষেত্রে, এটি চুলের ফলিক্সগুলি যা অক্সিজেন থেকে বঞ্চিত হয়। যে কারণে আপনার শরীরের পর্যাপ্ত পরিমাণে আয়রন গ্রহণ না হওয়া পর্যন্ত চুল সহজেই ঝরে পড়ে, এমনকি বাড়তেও পারে।

Tongue. জিভ ও মুখ ফুলে গেছে

আপনার মুখ এবং জিহ্বার একবার দেখুন, এটি ফোলা বা ফ্যাকাশে দেখাচ্ছে? যদি তা হয় তবে আপনি কম আয়রন ভিত্তিক খাবার গ্রহণ করছেন।

রক্তে হিমোগ্লোবিন কমিয়ে জিভকে ফ্যাকাশে করতে পারে। কম মায়োগ্লোবিনের স্তর জিহ্বাকে ঘা এবং ফোলা ভাব অনুভব করতে পারে।

মায়োগ্লোবিন লাল রক্তকণিকার একটি প্রোটিন যা দেহের পেশীগুলির শক্তি সমর্থন করে, এর মধ্যে একটি হ'ল পেশী যা জিহ্বা তৈরি করে। এছাড়াও আয়রনের ঘাটতি শুকনো মুখ এবং ঘা হতে পারে, বিশেষত মুখের কোণে।

7. অস্থির লেগ সিন্ড্রোম

আসলে, অস্থির লেগ সিন্ড্রোমে আক্রান্ত প্রায় 25 শতাংশ লোকের মধ্যে আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতা হয়। আয়রন গ্রহণ যত কম হবে, অস্থির লেগ সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলি তত খারাপ।

অস্থির লেগ সিনড্রোম এমন একটি অবস্থা যখন আপনি প্রায়শই অজ্ঞান হয়ে আপনার পাটি কাঁপান, এমনকি আপনি যখন বিশ্রাম নেন তখনও। আপনার পায়ে দুলিয়ে রাখার এই তাগিদ আপনার পা, বাছুর এবং উরুর মধ্যেও এক ঝোঁকের সংবেদন সৃষ্টি করতে পারে।

৮. নখগুলি চামচের মতো আকারযুক্ত

নখের উপস্থিতি থেকে আয়রনের ঘাটতির একটি লক্ষণ সহজেই দেখা যায়। যদি আপনার নখগুলি ভঙ্গুর এবং চামচ আকারের হয়ে থাকে তবে আপনার আয়রনের ঘাটতি হতে পারে।

চামচের মতো আকারের নখকে কোয়েলনিচিয়া বলে। এই অবস্থাটি সাধারণত নখের অবস্থার সাথে শুরু হয় যা ভঙ্গুর এবং ক্র্যাক করা সহজ। যখন শরীর পর্যাপ্ত পরিমাণে আয়রন পাচ্ছে না, পেরেকের কেন্দ্রটি ধীরে ধীরে নীচে টিপতে হবে এবং প্রান্তগুলি উত্তোলন করবে, চামচের মতো আকার তৈরি করবে।

তবে এটি সাধারণত মারাত্মক আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতার ক্ষেত্রে ঘটে। আপনি যদি এই লক্ষণগুলির এক বা একাধিক অভিজ্ঞতা অনুভব করেন, তবে অবিলম্বে রোগ নির্ণয়ের বিষয়টি নিশ্চিত করার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

এক্স