আপনার প্রতারণামূলক অংশীদার & ষাঁড়টিকে ধরার পরে শান্ত হওয়ার জন্য টিপস; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

যখন তাদের সঙ্গী প্রতারণা করছে তা জানতে পেরে কে রেগে যায়, মন খারাপ করে এবং হতাশ হয় না? আপনি সেই লোকদের মধ্যে একজন হতে পারেন যারা এই দিনটি অনুভব করবেন যদি আপনি যদি একদিন ভুলবশত জানতে পারেন যে আপনার সঙ্গী অন্য কারও সাথে সম্পর্কযুক্ত। তবে এর অর্থ এই নয় যে এই অবস্থাটি অবশ্যই ক্রোধের মুখোমুখি হতে হবে। আসলে, আপনি শান্ত থাকার চেষ্টা করতে পারলে আপনি আরও ভাল বোধ করবেন। যাইহোক, আপনি যখন আপনার সঙ্গীকে প্রতারণা করবেন তখন কীভাবে শান্ত থাকবেন?

আপনার সঙ্গীকে প্রতারণা করার সময় শান্ত থাকার 8 টি উপায়

আপনার প্রতারণার সঙ্গীকে শান্তভাবে মোকাবেলা করা অসম্ভব বলে মনে হচ্ছে। তবে, আপনি জানেন, আপনার সঙ্গীকে প্রতারণা করলেও শান্ত থাকার জন্য বেশ কয়েকটি উপায় অনুশীলন করতে পারেন।

1. নিকটতম ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করুন

যদি আপনি দুর্ঘটনাক্রমে আপনার সঙ্গীকে প্রতারণা করেন, তবে আপনার যে জিনিসটি এড়ানো উচিত তা হ'ল একা ভ্রমণ করা। অবিলম্বে নিকটতম ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করুন যিনি আপনাকে সমর্থন সরবরাহ করবেন এবং আপনার সাথে যেতে আগ্রহী। কারণটি হ'ল, কখনও কখনও মন হঠাৎ আটকে যায় এবং বিভ্রান্ত হয় যাতে নেতিবাচক ধারণাগুলি উপস্থিত হতে পারে।

কমপক্ষে, যখন অন্য কেউ আপনার সাথে থাকবে, তখন কেউ আপনাকে আরও পরিষ্কারভাবে চিন্তা করতে এবং আপনাকে শান্ত করতে সহায়তা করবে। এই পদ্ধতিতে, আপনি পরবর্তী পদক্ষেপগুলি কী নিতে হবে তা সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।

২. নিজেকে ভাবতে সময় এবং স্থান দিন

জ্বালা এবং সংবেদনগুলি হ্রাস হয়ে গেলে, আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে বিরতি নেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি আপনার সঙ্গীকে প্রতারণা করে এবং শান্ত থাকলেও রাগ করার দরকার নেই। পরিবর্তে, আপনার মুহুর্তের জন্য আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে দূরে সরে যাওয়ার জন্য আপনার যতটুকু সময় প্রয়োজন take

আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে একই বাড়িতে থাকেন তবে আপনার সঙ্গীর সাথে একই ঘরে না থাকার চেষ্টা করুন। আপনার অংশীদার আপনাকে শীতল হওয়ার জন্য জায়গা এবং সময় দিতে বাধ্য।

অন্যদিকে, আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে সেরা সিদ্ধান্ত নিতে না পারলে আপনার নির্দিষ্ট সময়ের জন্য আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে চিন্তা না করার অধিকারও রয়েছে have এই সময়টি দম্পতিরা তাদের দ্বারা করা ভুলগুলি সম্পর্কে নিজের অন্তঃকরণের জন্যও ব্যবহার করতে পারেন।

৩. সম্পর্কের কারণগুলি সম্পর্কে আবার চিন্তা করুন

একবার আপনি শান্ত বোধ করার পরে, কীভাবে আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রতারণার কারণ হতে পারে তা নিয়ে চিন্তা করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি এমন সম্পর্কের মধ্যে থাকেন যা এখনও বেশ কয়েক মাস পুরানো এবং আপনার সঙ্গী আপনাকে প্রতারণা করেছে তবে আপনার সঙ্গী ছেড়ে চলে যাওয়া আপনার পক্ষে সহজ হবে।

তবে, যদি আপনি বছরের পর বছর ধরে আপনার সঙ্গীর সাথে থাকেন, বা আপনি বিবাহিত এবং বাচ্চা হন। তারপরে, আপনি যখন আপনার সঙ্গীকে প্রতারণার শিকার করেন, আপনার শান্ত থাকার চেষ্টা করা উচিত এবং এই অপ্রীতিকর ঘটনার মূল কারণটি খুঁজে বের করা উচিত।

প্রকৃতপক্ষে, আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে উভয়েরই এমন সমস্যা থাকতে পারে যা আপনার অংশীদারকে অসন্তুষ্ট, খারাপ আচরণ, পরিত্যক্ত এবং আরও অনেক কিছু অনুভব করে। যদিও এই কারণগুলি প্রতারণার কারণ হিসাবে ন্যায়সঙ্গত হতে পারে না, কমপক্ষে আপনি জানেন যে এটি কী কারণে ঘটেছে।

৪. আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন

আপনি যখন এটি জানবেন, আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল আপনার সঙ্গীকে আপনি যা জানেন তা জানাতে হবে। আপনার সঙ্গীকে বিভিন্ন কোডগুলি লোভ করার দরকার নেই যা সে অগত্যা বুঝতে পারে না। সোজা হয়ে উঠুন তবে তবুও শান্ত থাকুন।

এছাড়াও, যখন আপনি আপনার সঙ্গীকে আপনার সাথে প্রতারণা করে ধরেন, শান্ত থাকুন এবং সবাইকে বলার জন্য ছুটে যাবেন না, তা বন্ধু বা পরিবার হোক। সম্পর্কের ধারাবাহিকতা সম্পর্কে আপনার এবং আপনার সঙ্গীর চূড়ান্ত বক্তব্য না পাওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।

কারণটি হ'ল, যদি আপনি এবং আপনার সঙ্গী তাকে এই ক্ষমা করার সিদ্ধান্ত নেন এবং এই ঘটনার পরে এক সাথে থাকেন, পরিবার এবং বন্ধুবান্ধবকে বলতে ছুটে যান যে আপনার সঙ্গী আপনাকে প্রতারণা করছে আপনার ক্ষতি করবে। এটি হতে পারে যে ইতিমধ্যে শান্তিপূর্ণ অংশীদারের সাথে আপনার সম্পর্ক খারাপ হয়ে যায় কারণ বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার আপনার সঙ্গীর প্রতি শ্রদ্ধা হারায়।

5. প্রতিশোধ গ্রহণ করবেন না

আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে প্রতারণা করেন তবে শান্ত থাকার চেষ্টা করুন। অন্যথায়, আবেগের গঠন আপনাকে দীর্ঘক্ষণ ভাবতে অক্ষম রাখতে পারে। সেই সময়, আপনি আপনার সঙ্গীর খারাপতা সবাইকে বলতে চাইতে পারেন, বা এমনকি আপনিও প্রতারণার পরিকল্পনা করেছেন।

প্রকৃতপক্ষে, প্রতিশোধ নেওয়ার ফলে আপনার বা আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে ইতিবাচক প্রভাব পড়বে না। আসলে সম্পর্কের অবস্থা আরও খারাপ হবে। অতএব, আপনি নিজের এবং আপনার সঙ্গীর জন্য নিতে পারেন এমন সেরা পদক্ষেপগুলি নির্ধারণ করার জন্য নিজেকে সময় দিন।

আপনি যদি তাকে ক্ষমা করার সিদ্ধান্ত নেন তবে আন্তরিক হন। তবে, আপনি যদি তাঁর সাথে অংশ নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, সঙ্গে সঙ্গে ক্ষতটি নিরাময় করুন এবং চলো এগোই আপনার জীবন সুখী হতে।

Your. আপনার সঙ্গীকে দোষ দেওয়া থেকে বিরত থাকুন

আপনার সঙ্গী সত্যই আপনাকে প্রতারণা করে একটি বড় ভুল করেছে। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে দোষারোপ করতে হবে। আপনি যেমন একমাত্র শিকার, তেমন অভিনয় করা এড়িয়ে চলুন।

যতক্ষণ না আপনি সত্যিই জানেন যে আপনার অংশীদারটি অন্য ব্যক্তির সাথে কী থাকতে চায়, আপনার এইরকম মনে করা উচিত নয় যে এটি আপনার সঙ্গীর সমস্ত দোষ। কারণটি হ'ল, আপনি যে সম্পর্কের সাথে রয়েছেন তাতে সত্যিই কিছু ভুল হতে পারে।

নিজের জন্য দু: খ প্রকাশ না করার চেষ্টা করুন, কারণ এটি আপনাকে আরও খারাপ করে তুলবে। আপনি আপনার সঙ্গীকে প্রতারণা করলেও আপনি নিরপেক্ষ ও শান্ত থাকার চেষ্টা করলে আরও ভাল।

The. অন্য পক্ষকে জড়িত করবেন না

আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে সম্পর্ক এবং সমস্যাগুলি কেবল আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে ঘটে। এমনকি আপনার সঙ্গীকে প্রতারণা করলেও শান্ত থাকুন এবং অন্য লোককে জড়িত করবেন না। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি পত্নী সাথে বিবাহিত হন এবং আপনার সন্তান হয়।

আপনার এবং আপনার সঙ্গীর জন্য বাচ্চাদের অস্ত্র বা weaponsাল তৈরি করা থেকে বিরত থাকুন। প্রয়োজনে আপনার সন্তানের কী হয়েছে তা বলবেন না। আপনার সঙ্গী আপনাকে আঘাত করতে পারে, কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে সে বা সে আপনার সন্তানের পক্ষে ভাল বাবা-মা নয়।

৮. একজন সাইকোলজিস্টের সাহায্য নিন

আপনি যে উপায়টি গ্রহণ করতে পারেন তা হ'ল কোনও পার্টনারকে প্রতারণা করার পরে শান্ত হওয়ার জন্য একজন মনোবিদকে জিজ্ঞাসা করা। আপনি তার কাছ থেকে পরামর্শ চাইতে পারেন যাতে আপনি এই সমস্যাটি মোকাবেলায় আরও নিরপেক্ষ হতে পারেন।

এছাড়াও, একজন মনোবিজ্ঞানী আপনার জন্য একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি সরবরাহ করতে পারে যাতে আপনার সঙ্গীকে কোনও সম্পর্ক স্থাপন করার জন্য কী ঘটেছে তা আপনি আরও ভাল করে বুঝতে পারবেন। আসলে, আপনি আপনার সঙ্গীকে আপনার সাথে আসতে এবং দম্পতিদের জন্য পরামর্শ পেতেও বলতে পারেন।

একই সমস্যাগুলির মোকাবেলায় বিশেষজ্ঞরা আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করা আপনার পক্ষে সহজ করে তুলতে পারেন। সুতরাং, আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্কটি পরে শেষ করতে চান তবে আপনি জানেন যে সম্পর্কটি বজায় রাখার জন্য আগে আপনি যথাসাধ্য চেষ্টা করেছেন।