9 এমন রোগ যা আপনাকে দ্রুত ক্লান্ত করে তোলে & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

আপনি প্রায়শই ক্লান্ত বোধ করেন? এমনকি আপনি যখন সকালে আপনার কার্যকলাপ শুরু করেন বা কয়েক ঘন্টা বিশ্রাম নিয়েছেন? যদি তা হয়, তবে আপনার ক্লান্তির লক্ষণগুলি কম মনে করবেন না। আপনার অজান্তেই আপনি ক্লান্তি সম্পর্কিত বিভিন্ন অসুস্থতার সম্মুখীন হতে পারেন এবং নিম্নলিখিত রোগগুলি যা আপনার ক্লান্তির অনুভূতির সাথে সম্পর্কিত হতে পারে:

1. অ্যানিমিয়া

দ্রুত ক্লান্ত হওয়ার পাশাপাশি, রক্তাল্পতাযুক্ত লোকেরা সাধারণত মাথা ঘোর, ঠান্ডা লাগা এবং জ্বর অনুভব করেন। অ্যানিমিয়া প্রায়শই মহিলা এবং শিশুদের মধ্যে দেখা যায়। রক্তাল্পতা এমন একটি শর্ত যা শরীরে লাল রক্ত ​​কোষের অভাব থাকে, সাধারণত এটি আয়রনের ঘাটতির কারণে হয়। রক্তাল্পতা দেখা দিলে রক্তনালীগুলি শরীরের কোষগুলিতে অক্সিজেন এবং খাদ্য বিতরণ করতে অক্ষম হয়। সুতরাং, দেহের কোষগুলি, যেগুলি অক্সিজেন এবং খাদ্য থেকে শক্তি উত্পাদন করে বলে মনে করা হয়, শক্তি উত্পাদন করে না। তারপরে, দেহ শক্তি থেকে বঞ্চিত হয়ে ক্লান্ত বোধ করে। রক্তাল্পতার আরেকটি কারণ হ'ল ভিটামিন বি 12 এবং ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতি। দীর্ঘস্থায়ী রোগ যেমন ডায়াবেটিস মেলিটাস এবং কিডনি রোগও শরীরকে লাল রক্তকণিকার অভাব ঘটাতে পারে।

2. হতাশা এবং চাপ

যদি আপনি হতাশ, দু: খিত বা হতাশ বোধ করেন তবে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে আপনি প্রায়শই ক্লান্ত হয়ে পড়ে। বিশেষজ্ঞরা বলেছেন যে প্রায়শই 15 থেকে 30 বছর বয়সী গ্রুপে হতাশা দেখা যায়। অনেক কিছুই একজন ব্যক্তিকে হতাশার অভিজ্ঞতা করতে পারে। যে ব্যক্তি হতাশাগ্রস্থ হন প্রায়শই কোনও ক্রিয়াকলাপ করতে চান না, সারাদিন ক্লান্তি অনুভব করেন, ক্ষুধা হারিয়ে ফেলেন বা তার বিপরীতেও, তিনি যে চাপটি অনুভব করছেন তার হাত থেকে বাঁচার জন্য প্রচুর পরিমাণে খাবার খান।

3. ফাইব্রোমায়ালগিয়া

ফাইব্রোমিয়ালগিয়া এমন একটি রোগ যা হাড় এবং পেশীগুলিতে বিশেষত মহিলাদের মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি এবং ব্যথা হতে পারে disease যদি আপনার ফাইব্রোমাইজালিয়া হয় তবে আপনি কয়েক ঘন্টা ঘুমানোর পরেও ঘুমের বোধ বজায় রাখবেন। ফাইব্রোমাইলেজিয়া রোগটি বিভিন্ন কারণগুলির দ্বারা হয়, সাধারণত বয়সটি 30 থেকে 50 বছর বয়সী লোকেরা, বংশগততা, ট্রমা এবং হাড়, পেশী এবং জয়েন্টগুলি সম্পর্কিত বিভিন্ন রোগ দ্বারা আক্রান্ত হয়। এই সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলি হ্রাস করার একটি উপায় নিয়মিত অনুশীলন করা। নিয়মিত অনুশীলন করে এটি আপনার ঘুমের গুণগত মানও উন্নত করতে পারে যা পূর্বে বিরক্ত হয়েছিল এবং আপনার মেজাজকে উন্নত করতে পারে। প্রস্তাবিত খেলাটি হচ্ছে সাঁতার বা মাঝারি তীব্রতার অন্যান্য খেলা।

৪. খাবারের অ্যালার্জি বা খাবারের অসহিষ্ণুতা

খাবার শরীরের জন্য শক্তি সরবরাহ করে, তবে কিছু লোকের যাদের অ্যালার্জি রয়েছে, যে খাবারগুলি তাদের অ্যালার্জিযুক্ত তা আসলে তাদের দ্রুত ক্লান্ত করে তোলে। এক্ষেত্রে ক্লান্তি কোনও খাবারে অ্যালার্জি বা অসহিষ্ণুতার লক্ষণ। অতএব, আপনার যে জাতীয় এলার্জি রয়েছে সেগুলি এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি জানেন না যে কোন খাবারে আপনার অ্যালার্জি রয়েছে তবে আপনার এটি আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত। যে খাবারগুলিতে আপনার অ্যালার্জি রয়েছে সেগুলি খাওয়ার 10 থেকে 30 মিনিটের পরেও আপনাকে খুব ঘুমিয়ে দিতে পারে।

৫. হৃদরোগ

আপনি যখন অল্প দূরত্বে হাঁটতে বা কয়েক ধাপে আরোহণের সময় ক্লান্ত বোধ করেন তবে আপনার হৃদরোগের সমস্যা হতে পারে। বিভিন্ন হার্টের অসুখ যেমন করোনারি হার্ট ডিজিজ, হার্ট ফেইলিওর বা রক্তনালীর বিভিন্ন রোগে একই রকম লক্ষণ থাকে, যথা ক্লান্তি। হৃদরোগ বিশ্বে মৃত্যুর প্রথম কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। অতএব, হালকা ক্রিয়াকলাপ করা সত্ত্বেও যদি আপনি প্রায়শই ক্লান্ত বোধ করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

6. রিউম্যাটিজম

রিউম্যাটিজম হ'ল প্রদাহ যা জয়েন্টগুলিতে ঘটে এবং এটি ফুলে যাওয়া, লালভাব, ব্যথা, কড়া এবং অতিরিক্ত ক্লান্তির মতো উপসর্গ দেখা দেয়। এই রোগটি প্রায়শই 20 থেকে 40 বছর বয়সের গোষ্ঠীগুলির দ্বারা অভিজ্ঞ হয় এবং এটি মহিলার দ্বারা অনুভব করা যায়। রিউম্যাটিজমের কারণ হ'ল একটি স্ব-প্রতিরোধ ক্ষমতা বা আপোস প্রতিরোধ ব্যবস্থা যা জয়েন্টগুলিকে ফুলে যায়।

7. নিদ্রাহীনতা

নিদ্রাহীনতা ঘুমের সময় শ্বাস নিতে সমস্যা হয়। যে ব্যক্তি এই ব্যাধিটি অনুভব করেন তিনি অতিরিক্ত ক্লান্তি, ঘুম থেকে ওঠার সময় ক্লান্তি এবং ঘুমের সময় শামুক খাওয়ার লক্ষণগুলি অনুভব করেন। জড়িত কিছু ঝুঁকি নিদ্রাহীনতা স্থূলত্ব, ধূমপানের অভ্যাস এবং একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা ঘটে।

8. টাইপ 2 ডায়াবেটিস

টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাসযুক্ত ব্যক্তিদের দ্বারা লক্ষণগুলি হ'ল ওজন হ্রাস, ক্লান্তি, প্রস্রাবের আউটপুট বৃদ্ধি, তৃষ্ণার্ত এবং ক্ষুধার্ত বোধ করা অবিরত। টাইপ 1 ডায়াবেটিসের বিপরীতে, টাইপ 2 ডায়াবেটিস অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, চিনি এবং চর্বি উচ্চ মাত্রায় গ্রহণ এবং খুব কমই শারীরিক ক্রিয়াকলাপের কারণে ঘটে, যাতে শরীর রক্তে শর্করার বর্ধিত মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে না পারে। যখন কোনও ব্যক্তির ডায়াবেটিস হয় তখন সেই ব্যক্তি আর এই রোগ থেকে নিরাময় করতে পারবেন না। যাইহোক, এই রোগটি এখনও রক্তে শর্করার মাত্রা খুব বেশি হওয়া বৃদ্ধি প্রতিরোধের মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে যা স্বাস্থ্যের বিরূপ প্রভাব ফেলবে।

9. হাইপোথাইরোডিজম

থাইরয়েড গ্রন্থি দেহের এমন একটি অঙ্গ যা দেহের বিভিন্ন কার্য যেমন শ্বসন ব্যবস্থা, হার্টের হার, শরীরের তাপমাত্রা, শরীরে ফ্যাট স্তর, স্নায়ুতন্ত্র ইত্যাদি নিয়ন্ত্রণ করে। থাইরয়েড গ্রন্থি যখন সঠিকভাবে কাজ করে না, তখন এটি হাইপোথাইরয়েডিজম হিসাবে পরিচিত। এই রোগটি প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির অটোইমিউন বা ব্যাধি দ্বারা সৃষ্ট। হাইপোথাইরয়েডিজমে হতাশা, ওজন বৃদ্ধি, ক্লান্তি এবং সহজ ঠান্ডার মতো লক্ষণ রয়েছে।

এছাড়াও পড়ুন

• 9 আপনার শরীরের আরও ঘুমের লক্ষণগুলি
• রাতে কিশোরের কত ঘন্টা ঘুমানো উচিত?
• ঘুমানোর সময় কারও মৃত্যু হয়েছে বিভিন্ন কারণ C