সুচিপত্র:
- গর্ভবতী হওয়ার জন্য দ্রুত খাদ্য বর্জন করা
- 1. পারদ উচ্চ মাছ
- 2. খাদ্য প্যাকেজিং
- ৩. খাবারে ট্রান্স ফ্যাট থাকে
- খাদ্য ব্যতীত, এগুলি এমন ধরণের পানীয় যা অবিলম্বে গর্ভবতী হওয়ার জন্য এড়ানো উচিত
- 1. ক্যাফিন
- 2. অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়
আপনারা যারা শীঘ্রই বাচ্চা রাখতে চান তাদের জন্য সাধারণত গর্ভবতী হওয়ার জন্য বিভিন্ন উপায়ে করা হবে। আপনি যদি দ্রুত গর্ভবতী হতে চান তবে খাদ্য বিবেচনা করা একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। কিছু খাবারগুলি আপনার গর্ভাবস্থার প্রোগ্রামটিকে সহজতর করতে পারে এবং কিছু আসলে আপনাকে বাধা দিতে পারে। সুতরাং, দ্রুত গর্ভবতী হওয়ার জন্য ডায়েটরি বাধা কী কী?
গর্ভবতী হওয়ার জন্য দ্রুত খাদ্য বর্জন করা
1. পারদ উচ্চ মাছ
আপনি যদি দ্রুত গর্ভবতী হতে চান তবে পারদযুক্ত উচ্চ মাছটি একটি নিষিদ্ধ। সপ্তাহে দু'বার মাছ খাওয়া ভাল, এমনকি স্বাস্থ্যের পক্ষেও উচ্চ প্রস্তাবিত। তবে সব ধরণের মাছই খাওয়ার পক্ষে ভাল নয়। কিছু মাছের মধ্যে অন্যান্য মাছের তুলনায় পারদ উচ্চ মাত্রায় থাকে। এর মধ্যে রয়েছে মার্লিন, কমলা রুক্ষ, টাইলফিস, সর্ডার ফিশ, হাঙ্গর, কিং কিংয়ার এবং চোখের বড় টুনা (বড় চোখের টুনা).
বুধ সমুদ্রের পানিতে পাওয়া একটি প্রাকৃতিকভাবে ঘটে থাকে element অতএব, নির্দিষ্ট ধরণের মাছগুলিতে খুব বেশি পারদ থাকে এবং এটি গ্রহণের জন্য প্রস্তাবিত নয়। বিবিসি থেকে উদ্ধৃত, গবেষণায় দেখা গেছে যে রক্তে উচ্চ মাত্রার পারদ পুরুষ ও মহিলা উভয়েরই উর্বরতা হ্রাস করে।
শুধু তাই নয়, পারদও এক বছরেরও বেশি সময় ধরে শরীরে থাকবে যা ভ্রূণের মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতি করতে পারে। অতএব, আপনি গর্ভাবস্থায় গর্ভবতী হওয়ার জন্য পারদ উচ্চমাত্রায় থাকা মাছ এড়াতে পারেন।
2. খাদ্য প্যাকেজিং
সূত্র: দৈনিক ডায়েটিশিয়ান
প্যাকেজজাত খাবার এবং পানীয়গুলি সাধারণত ক্যান বা প্লাস্টিকের তৈরি পাত্রে প্যাকেজ করা হয়। বিপিএ (বিসফেনল এ) এমন একটি রাসায়নিক যা কিছু প্লাস্টিকের পাত্রে যেমন পানির বোতল, খাবারের পাত্রে এবং অ্যালুমিনিয়াম ক্যান লাইনারগুলিতে পাওয়া যায়।
দ্য বাম্পের উদ্ধৃতি দিয়ে গবেষণায় দেখা গেছে যে প্যাকেজযুক্ত খাবার ও পানীয়ের পাত্রে বিপিএর উচ্চ এক্সপোজার পুরুষ ও মহিলা উর্বরতায় হস্তক্ষেপ করতে পারে। স্বাস্থ্যকর শুক্রাণু এবং ডিমের কোষের সংখ্যা হ্রাস করে এই রাসায়নিকগুলি উর্বরতার সাথে হস্তক্ষেপ করে। সুতরাং, প্যাকেজজাত খাবার এবং পানীয়গুলি না কিনে বিপিএর সংস্পর্শ এড়াতে চেষ্টা করুন।
৩. খাবারে ট্রান্স ফ্যাট থাকে
বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ট্রান্স ফ্যাট হ'ল এক ধরণের ফ্যাট যা স্বাস্থ্যের পক্ষে খুব খারাপ। কারণটি হ'ল, এই জাতীয় ফ্যাট খারাপ কোলেস্টেরলের (এলডিএল) মাত্রা দ্রুত বাড়িয়ে তুলতে পারে। খুব বেশি পরিমাণে কোলেস্টেরল হ'ল হৃদরোগের ঝুঁকিপূর্ণ কারণ।
যেসব মহিলারা গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করছেন তাদের জন্য ট্রান্স ফ্যাট ডিম্বাশয়ের রোগের ঝুঁকি বাড়ায় (ডিম্বাশয়ে থেকে ডিম ছাড়তে পারে) যার ফলে উর্বরতাজনিত সমস্যা দেখা দেয়। ট্রান্স ফ্যাটগুলি ইনসুলিন সংবেদনশীলতাও হ্রাস করতে পারে।
সাধারণত হাইড্রোজেনেটেড উদ্ভিজ্জ তেলতে ট্রান্স ফ্যাট পাওয়া যায়, যা সাধারণত ভাজার জন্য ব্যবহৃত তেল। তাই ভাজা খাবারগুলি অবশ্যই ট্রান্স ফ্যাটগুলির মধ্যে বেশি। আপনার গর্ভাবস্থা প্রোগ্রামের সাফল্যের জন্য অবশ্যই কোন খাদ্য ট্রান্স ফ্যাট ধারণ করে তা আপনার এড়িয়ে চলা উচিত।
খাদ্য ব্যতীত, এগুলি এমন ধরণের পানীয় যা অবিলম্বে গর্ভবতী হওয়ার জন্য এড়ানো উচিত
1. ক্যাফিন
আপনি এবং আপনার সঙ্গী যদি ক্যাফিনেটেড পানীয় সেবন করতে অভ্যস্ত হন তবে এখন থেকে অংশগুলি হ্রাস করুন। কারণটি হ'ল, ক্যাফিন মহিলা উর্বরতার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
হেলথলাইন থেকে উদ্ধৃত, গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলারা প্রতিদিন 500 মিলিগ্রামেরও বেশি ক্যাফিন পান করেন তাদের গর্ভবতী হতে 9.5 মাস বেশি সময় লাগে। তবে, প্রতিদিন কেবল এক কাপ কফি পান করা বাচ্চাদের সাথে কাজ করা দম্পতিদের জন্য এখনও নিরাপদ।
2. অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়
এক গবেষণায় 430 দম্পতিদের সাথে জড়িত যারা প্রতি সপ্তাহে পাঁচ গ্লাস অ্যালকোহলিক পানীয় পান করেছিলেন, উর্বরতার সমস্যার সম্মুখীন হন।,,৩৯৩ জন মহিলাকে জড়িত অন্য একটি গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন আপনার সন্তানের সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায় increases
যাইহোক, অ্যালকোহল কত পরিমাণে খাওয়া হয় যা বন্ধ্যাত্বের কারণ হতে পারে তার গবেষণার ডোজটি খুঁজে পায়নি। সুতরাং, যতক্ষণ না আপনি এবং আপনার সঙ্গী গর্ভাবস্থায় কাজ করছেন যতক্ষণ না আরও গবেষণা হয় যা এটি নিশ্চিত করতে পারে ততক্ষণ "দ্রুত" অ্যালকোহল খাওয়াই ভাল।
এক্স
