নারকেল জল পান করার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও প্রায়শই বেশ বিপজ্জনক বলে প্রমাণিত হয়

এর সতেজ স্বাদ ছাড়াও নারকেল জল স্বাস্থ্যের জন্য একটি ভাল পানীয় হিসাবে চিহ্নিত করা হয়। তিনি বলেছিলেন, প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে নারকেল জল হজমের জন্য পুষ্টিকর। প্রকৃতপক্ষে, নারকেলের পানির অনেকগুলি উপকার রয়েছে তবে আপনি যদি বেশি পরিমাণে পান করেন তবে তা পিছিয়ে যাবে এবং স্বাস্থ্যের পক্ষে বিপদ হবে। সুতরাং, যদি আপনি খুব বেশি এবং প্রায়শই নারকেল জল পান করেন তবে এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি কী হতে পারে?

অত্যধিক নারকেল জল পান করার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

নারকেল জলে পটাশিয়াম সামগ্রী যা আপনার সচেতন হওয়া উচিত কারণ এটি কিছু নির্দিষ্ট পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া তৈরি করতে পারে।

নারকেল জলে সাধারণত স্পোর্টস ড্রিঙ্কের চেয়ে 10 গুণ বেশি পটাসিয়াম থাকে। একটি উদাহরণ হিসাবে, 236 মিলি নারকেল জল একটি কলার মধ্যে পটাসিয়ামের সাথে তুলনা করা যেতে পারে।

আপনি যদি খুব বেশি নারকেল জল পান করেন তবে সম্ভাবনা হ'ল হাইপারক্লেমিয়া জাতীয় পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আপনার জন্য অপেক্ষা করছে। অতিরিক্ত নারকেল জল পান করার প্রভাব একটি গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে একটি মামলার অধিকারী কে পর্যালোচনা করে নারকেল দ্বারা মৃত্যু।

সার্কুলেশনে প্রকাশিত কেস স্টাডিতে প্রকাশিত হয়েছে যে খুব বেশি নারকেল জল পান করা মারাত্মক হতে পারে।

এই সমীক্ষায় দেখা গেছে, টেনিস খেলে এবং নারকেল জল খাওয়ার পরে হঠাৎ একজন স্বাস্থ্যবান 42 বছর বয়সী ব্যক্তির উচ্চ পটাসিয়াম মাত্রা পাওয়া গেছে।

পটাসিয়ামের উচ্চ স্তরের কারণে তিনি অজ্ঞান হয়ে পড়েছিলেন এবং তার হৃদয় অস্বাভাবিকভাবে প্রসারণ করেছে। আরও তদন্তের পরে দেখা গেল, প্রচণ্ড রোদের নিচে অনুশীলন করার পরে তিনি সারা দিন ধরে ৮ গ্লাস নারকেল জল পান করেছিলেন। প্রতিটি গ্লাস প্রায় 325 মিলিলিটার হয়, তাই তিনি 2626 মিলিলিটার নারকেল জল পান করেছিলেন।

তিনি নারকেল জল পান করে এবং অনুশীলন শেষ করার পরে খুব অচেতন হয়ে পড়েছিলেন। তাকে দ্রুত হাসপাতালে নিয়ে যাওয়া হয়েছিল কারণ তার শরীর যথেষ্ট গরম ছিল বলে তার অবস্থা পর্যাপ্ত স্থিতিশীল ছিল না, হার্টবিট অস্বাভাবিক ছিল এবং রক্তচাপ বেশ কম ছিল।

অনুসন্ধান করুন যে লোক প্রতি গ্লাসে যে পরিমাণ নারকেল জল পান করে তাতে 690 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম থাকে। সুতরাং যদি সেই সময় তার শরীরে প্রবেশ করা মোট পটাসিয়াম প্রায় 5,520 মিলিগ্রাম হয়।

এই পরিমাণটি বয়স্কদের জন্য প্রতিদিন পটাসিয়ামের প্রয়োজনের তুলনায় অনেক বেশি যাঁদের কেবল প্রতিদিন 4700 মিলিগ্রাম প্রয়োজন। অতএব, নারকেল জল খুব ঘন ঘন পান করা ভাল না যদি এটি আপনার স্ট্যান্ডার্ড দৈনিক পটাসিয়ামের প্রয়োজনের চেয়ে বেশি হয়।

প্রভাব যদি শরীরে খুব বেশি পটাসিয়ামের মাত্রা থাকে

যদি আপনি বেশি পরিমাণে নারকেল জল পান করেন এবং এটি চূড়ান্তরূপে দেহে পটাসিয়ামের মাত্রাকে প্রভাবিত করে, আপনি বেশ কয়েকটি লক্ষণ যেমন:

• পেট ব্যথা
• হাঁসফাঁস শ্বাস
• শীতল ঘাম
• হঠাৎ চঞ্চল লাগছে
• বুকে এবং বাহুতে চাপ এবং ব্যথা অনুভব করা

নারকেল জলে পটাসিয়ামের প্রভাব আপনার পেশীগুলির কাজকে প্রভাবিত করতে পারে। ঠিক আছে, অতিরিক্ত পটাসিয়ামের সবচেয়ে খারাপ জটিলতা হ'ল হার্টের সমস্যা, যেমনটি পূর্ববর্তী গবেষণায় ব্যাখ্যা করা হয়েছে।

আসলে এই অভ্যাসটি হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দিতে পারে। যদি আপনি হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণগুলি অনুভব করেন, অবিলম্বে নিকটস্থ হাসপাতালের সাথে যোগাযোগ করুন বা আশেপাশের লোকদের আপনাকে নিতে বলুন।

অত্যধিক নারকেল জল পান করার আর একটি প্রভাব

হাইপারক্লেমিয়া ছাড়াও খুব ঘন ঘন নারকেল জল পান করার অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে যেমন স্থূলত্ব এবং পেটের ক্যান্সারের ঝুঁকি বৃদ্ধি। ঠিক আছে, নারকেল জলে সোডিয়াম এবং চিনির পরিমাণের কারণে উভয় রোগই দেখা দেয়।

1. সোডিয়াম সামগ্রী

এক গ্লাস (250 সিসি) নারকেল পানিতে, 252 মিলিগ্রাম সোডিয়াম থাকে যা আপনার দৈনিক সোডিয়াম গ্রহণের 17% গ্রহণ করেছে turns আপনি যদি কমপক্ষে 2 500 সিসি (1 লিটার) বোতল গ্রহণ করেন তবে অবশ্যই এটি আপনার প্রতিদিনের 70% সোডিয়ামের চাহিদা পূরণ করবে।

যদি আপনি খুব বেশি পরিমাণে নারকেল জল পান করেন তবে এটিতে সোডিয়াম বেশি থাকে তবে বিভিন্ন ঝুঁকি রয়েছে যা আপনি অনুভব করতে পারেন যেমন:

• রক্তচাপ বৃদ্ধি
• পেটের ক্যান্সারের ঝুঁকি

২. চিনির সামগ্রী

যখন চিনির উপাদান থেকে দেখা যায়, নারকেল পানিতে অংশ হিসাবে 6 গ্রাম চিনি থাকে, এমনকি এটি যোগ করা চিনির সাথে যোগ করা হয়নি। সুতরাং, নারকেল জল খুব ঘন ঘন পান করা আপনার প্রতিদিনের চিনি গ্রহণ বাড়িয়ে তুলতে পারে।

হার্ভার্ড স্কুল অফ পাবলিক হেলথের মতে কৃত্রিম মিষ্টিযুক্ত পানীয়গুলি নিয়মিত খাবারের মতো ভরাট হয় না filling অতএব, নারকেল জল খুব ঘন ঘন পান করার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ'ল এটি আপনার স্থূলত্বের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে।

সংক্ষেপে, নারকেল জল পান করার প্রভাবগুলিও প্রায়শই উপেক্ষা করা উচিত নয়। বেশি পরিমাণে সেবন করলে বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। অতএব, আপনার নারকেল জলের ব্যবহার সীমিত করার অভ্যাস করুন যাতে অনাকাঙ্ক্ষিত জিনিস না ঘটে।

এক্স