অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাথে পুরুষ এবং মহিলা উর্বরতা বৃদ্ধি করুন

অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি এমন যৌগগুলি যা ফ্রি র‌্যাডিক্যালের কারণে কোষের ক্ষতি থেকে শরীরকে রক্ষা করতে পারে। সুতরাং, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি আপনাকে বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে। তবে, দেখা যাচ্ছে যে কেবল এটিই নয়, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিও উর্বরতার সাথে জড়িত। উর্বরতার উপর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির প্রভাব কী? এটা কি সত্য যে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি পুরুষ ও মহিলা উর্বরতা বাড়াতে পারে?

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফাংশন

অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি প্রতিক্রিয়াশীল অক্সিজেন অপসারণ করে কাজ করে যা শরীরের দ্বারা প্রাকৃতিকভাবে উত্পাদিত একটি যৌগ। শরীরে প্রচুর পরিমাণে রিঅ্যাকটিভ অক্সিজেন (সাধারণত শরীরের উপর চাপ সৃষ্টি হলে উত্পাদিত হয়)কে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস বলে। এই অক্সিডেটিভ স্ট্রেস ডিম (ডিম্বাশয়) এবং শুক্রাণু তৈরি করে এমন কোষগুলি সহ কোষগুলিকে ক্ষতি করতে পারে। এই ক্ষতিকারক যৌগগুলির পরিমাণকে দমন করার মাধ্যমে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি বিলম্বিত করতে পারে এবং প্রজনন সিস্টেমের স্বাস্থ্য সহ স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।

যেহেতু অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি দেহের সমস্ত কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে পারে, তাই অনেক অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট উর্বরতার সাথে জড়িত।

পুরুষের উর্বরতার জন্য অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট প্রভাব

২০১১ সালে দ্য কোচরান সহযোগিতা দ্বারা পরিচালিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি পুরুষের উর্বরতা বাড়াতে পারে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পরিপূরক গ্রহণকারী পুরুষদের তাদের সঙ্গীর প্রসব না হওয়া পর্যন্ত গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেখানো হয়েছে। অকল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণা থেকে আরও দেখা গেছে যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সেবনকারী পুরুষ অংশীদারদের মধ্যে একজন মহিলার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

অন্যান্য গবেষণাগুলিতে পুরুষ উর্বরতার জন্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির ভূমিকা কীভাবে তা সন্ধান করে। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি শুক্রাণুকে প্রতিক্রিয়াশীল অক্সিজেন থেকে রক্ষা করতে পারে। শরীরে অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়াশীল অক্সিজেন ডিএনএ গঠনের ক্ষতি করতে পারে, শুক্রাণুর সংখ্যা হ্রাস করতে পারে, শুক্রাণু চলাচলে বাধা দেয়, শুক্রাণু বিকাশ করে এবং শুক্রাণুর কার্যকারিতা ক্ষতিগ্রস্থ করে তোলে। সুতরাং, এটি উর্বরতা সমস্যা বা প্রতিবন্ধী ভ্রূণের বিকাশের কারণ হতে পারে।

এই কারণে, শুক্রাণু কোষগুলি ক্ষতি থেকে রক্ষা করার জন্য দেহে মোট অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের স্থিতি বজায় রাখতে হবে। ভিটামিন এ, ভিটামিন ই, ভিটামিন সি, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, গ্লুটাথাইন, প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড, কোএনজাইম কিউ 10, কার্নিটাইন, দস্তা, সেলেনিয়াম এবং তামা থেকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির অভাব মোট অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের অবস্থার হ্রাস ঘটাতে পারে। সুতরাং, এর ফলে শুক্রাণুর গুণমান এবং পরিমাণ হ্রাস পেতে পারে।

মহিলা উর্বরতার জন্য অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট প্রভাব

যদি পুরুষদের মধ্যে অধ্যয়নগুলি প্রমাণিত করে যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি উর্বরতা বাড়াতে পারে, তবে এটি মহিলাদের ক্ষেত্রে বিভিন্ন ফলাফল দেখায় বলে মনে হয়। 2013 সালে অকল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয় দ্বারা পরিচালিত গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি কোনও মহিলার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায় না।

আসলে, উইজম্যান ইনস্টিটিউট অফ সায়েন্স ২০১১ সালে পরিচালিত আগের গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি মহিলাদের মধ্যে উর্বরতার সমস্যা তৈরি করতে পারে। মহিলা ইঁদুরের উপর পরিচালিত গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি মহিলা ইঁদুরের ডিম্বাশয়ে প্রয়োগ করে ডিমের নির্গমন হ্রাস করে। তবে এই গবেষণাটি মানুষের মধ্যে নয়, ইঁদুরেই প্রমাণিত হয়েছে, তাই এটি প্রমাণ করার জন্য আরও গবেষণা করা দরকার।

অন্যদিকে, আরও বেশ কয়েকটি গবেষণায় এও প্রমাণিত হয়েছে যে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি মহিলাদের উর্বরতা স্তরে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এটি কারণ প্রতিক্রিয়াশীল অক্সিজেনের কারণে কোষের ক্ষতির বিরুদ্ধে সুরক্ষায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির কার্য। 2004 সালে প্রজনন মেডিসিনের জার্নালের একটি গবেষণা প্রমাণ করেছে যে পুষ্টির পরিপূরক মহিলাদের মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস (ভিটামিন ই, আয়রন, দস্তা, সেলেনিয়াম এবং এল-আর্গিনিন) রয়েছে ডিম ছাড়ার এবং গর্ভাবস্থার হার বাড়িয়ে তুলতে পারে।

গর্ভপাতের বারবার অভিজ্ঞতা সম্পন্ন মহিলাদের স্বাস্থ্যকর মহিলাদের তুলনায় শরীরে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলির ঘনত্ব খুব কম রয়েছে তা খুঁজে পেয়ে এটি আরও দৃfor় হয়। এটি ইঙ্গিত দিতে পারে যে শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির ব্যাহত স্তরগুলি পুনরাবৃত্তি গর্ভপাত হতে পারে।

অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ খাদ্য উত্স

আপনার উর্বরতা বৃদ্ধির জন্য গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করার আগে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া ভাল ধারণা। পুরুষ এবং মহিলা উভয় ক্ষেত্রেই অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উর্বরতার হারে ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে।

অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টযুক্ত কিছু খাবারগুলি হ'ল:

• ভিটামিন ই এর খাদ্য উত্স, যেমন জলপাই তেল, ক্যানোলা তেল এবং অন্যান্য উদ্ভিদের তেল, পণ্য আস্ত শস্যদানা, বীজ এবং বাদাম
• ভিটামিন সি এর উত্স উত্স, কমলা, আম, কিউই, পেঁপে, স্ট্রবেরি, টমেটো, ব্রকলি, আলু
• ভিটামিন এ এর ​​খাদ্য উত্স, যথা গাজর, মাংস, দুধ এবং ডিম

এক্স