পুরুষরা উর্বর নয়, এটি শরীরের পাতলা হওয়ার কারণেও হতে পারে

এখনও অবধি, যখন কোনও দম্পতি গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করছেন, সাধারণত কেবলমাত্র গর্ভবতী মায়েদের তাদের আদর্শ শরীরের ওজন বজায় রাখতে বলা হয়। কারণটি হ'ল, গর্ভাবস্থার আগে এবং সময়কালে মায়ের ওজন প্রকৃতপক্ষে সম্ভাব্য শিশুর স্বাস্থ্য নির্ধারণ করতে পারে। তবে আপনি কি জানেন যে ভবিষ্যতের পিতাদেরও শরীরের আদর্শ ওজন বজায় রাখা উচিত? ওজন কেবল পুরুষদের চেহারা এবং আত্মবিশ্বাসকেই প্রভাবিত করে না, আপনি জানেন। একটি শরীর যা খুব পাতলা হয় সেও একজন মানুষকে বন্ধ্যাত্ব বোধ করতে পারে। কেন?

পাতলা শরীর পুরুষদের পক্ষে সন্তান ধারণ করা কঠিন করে তোলে

অনেকেই শরীরের আদর্শ ওজন বজায় রাখার গুরুত্বকে অবমূল্যায়ন করেন। আসলে, প্রতিটি ব্যক্তির ওজন প্রকৃতপক্ষে শরীরের স্বাস্থ্যের অবস্থাকে উপস্থাপন করে। এদিকে, সন্তান ধারণের জন্য, ভবিষ্যতের মা এবং ভবিষ্যতের পিতা উভয়েরই অবশ্যই স্বাস্থ্যকর।

সম্প্রতি, বেশ কয়েকটি গবেষণা সাফল্যের সাথে জানিয়েছে যে এটি কেবল স্থূলত্ব (অতিরিক্ত ওজন) নয় যা একজন মহিলা বা পুরুষকে বন্ধ্যাত্ব করতে পারে। স্পষ্টতই কম ওজন হওয়া পুরুষদের পক্ষে সন্তান ধারণ করাও কঠিন করে তুলতে পারে।

স্কটল্যান্ডের বিশেষজ্ঞদের দ্বারা করা একটি গবেষণায় জানা গিয়েছে যে আদর্শ শরীরের ওজনযুক্ত পুরুষদের তুলনায় খুব কম পাতলা পুরুষদেরই সন্তান ধারণ করতে বেশি অসুবিধা হয়। এই গবেষণায় স্কটল্যান্ডের উর্বরতা ক্লিনিক আবারডিন ফ্যাসিলিটি সেন্টারে গর্ভাবস্থার প্রোগ্রাম নেওয়া দুই হাজারেরও বেশি পুরুষ জড়িত।

কেন এমন একটি দেহ যা একজন পুরুষকে বন্ধ্যাত্ব বানাতে খুব পাতলা হয়?

গবেষণা অনুসারে, BMI এর নীচে ওজনের পুরুষরা (বডি মাস ইনডেক্স বা আদর্শ মানবদেহের ভর সূচক) এর শরীরে ওজন তাদের বিএমআইয়ের সাথে মেলে এমন পুরুষের তুলনায় কম বীর্য সংখ্যা এবং গুণমান রয়েছে।

আসলে, অংশীদারের গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য, পুরুষদের অবশ্যই স্বাস্থ্যকর এবং মানের বীর্য কোষ থাকতে হবে। শুক্রাণুর গুণাগুণ নিজেই মূল্যায়ন করা যায়, যার মধ্যে একটি গতিবেগের গতি (গতিশীলতা) শুক্রাণু। এটি গুরুত্বপূর্ণ তাই যাতে কোনও মহিলার দেহে শুক্রাণু তাত্ক্ষণিকভাবে ডিমের কাছে যায় এবং উর্বর করতে পারে। এছাড়াও, পর্যাপ্ত শুক্রাণু গণনাটি আপনার সঙ্গীকে দ্রুত গর্ভবতী হতে সহায়তা করবে।

শুক্রাণু কোষগুলি গুণমান এবং পর্যাপ্ত সংখ্যায় থাকার জন্য, পুরুষদের অবশ্যই তাদের প্রতিদিনের পুষ্টির চাহিদা মেটাতে হবে। সুতরাং, যদি আপনার দেহের ওজন BMI এর নীচে থাকে তবে এর অর্থ হল আপনার পুষ্টির পরিমাণ ভারসাম্যহীন বা এর চেয়ে কম নয়।

প্রোটিনের মতো পুষ্টির অভাব অবশ্যই শুক্রাণু কোষের উত্পাদনকে প্রভাবিত করবে। আপনার শরীরে হরমোনের মাত্রা সুষম পুষ্টির পরিপূর্ণতার উপর খুব নির্ভরশীল এই সত্যের সাথে মিলিত। মনে রাখবেন, অস্থির হরমোন স্তরগুলি পুরুষদের বন্ধ্যাত্বকেও পরিণত করবে।

তা ছাড়া, অণ্ডকোষকে ঘিরে যে চর্বিযুক্ত স্তর রয়েছে তা সমান গুরুত্বপূর্ণ। এই স্তরটি অণ্ডকোষকে "মোড়ানো" এবং শুক্রাণুকে একটি আদর্শ তাপমাত্রায় রেখে দেয় যাতে তাদের গুণমান বজায় থাকে। খুব গরম এমন পরিবেশে থাকা শুক্রাণু ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে।

কোনও পুরুষের জন্য আদর্শ দেহের ওজন কীভাবে গণনা করা যায়

প্রথমত, আপনাকে প্রথমে আপনার বিএমআই বা বডি মাস ইনডেক্স কী তা নির্ধারণ করতে হবে। কারণটি হ'ল, প্রতিটি ব্যক্তির জন্য আদর্শ দেহের ওজন আলাদা। বিএমআই গণনা করার জন্য, সূত্রটি হ'ল ওজন মিলে স্কোয়ারে উচ্চতা দ্বারা বিভক্ত.

সুতরাং আসুন ধরা যাক আপনার ওজন 55 কিলোগ্রাম যখন আপনার উচ্চতা 1.75 মিটার (175 সেন্টিমিটার)। প্রথমে আপনার উচ্চতা স্কোয়ারে বহুগুণ করুন। উদাহরণস্বরূপ 1.75 x 1.75 = 3.06। তারপরে আপনার ওজন 3.06 দ্বারা ভাগ করুন। সুতরাং 55 / 3.06 = 17,9.

এখন, চূড়ান্ত ফলাফলটি নীচের বিভাগগুলির সাথে তুলনা করার চেষ্টা করুন।

• .5 18.5 = কম ওজন
• 18.5 - 24.9 = স্বাভাবিক শরীরের ওজন
• 24.9 - 29.9 = শরীরের অতিরিক্ত ওজন
• ≥ 30 = স্থূলত্ব

আপনার বিএমআই নম্বরটি 17.9 ছিল বলে আপনি কম ওজনের বিভাগে আছেন।

স্বাস্থ্যকর ওজন কীভাবে বাড়ানো যায়

ওজন বাড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হ'ল আপনার প্রতিদিনের ক্যালোরির পরিমাণ বাড়ানো। বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি যেমন কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং ফাইবার থেকে ক্যালোরি পাওয়া যায়। এজন্য আপনার প্রতিদিনের খাবারের অংশটি বাড়ানো উচিত।

সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য, ডায়েট এবং লাইফস্টাইল কী নিরাপদে এবং স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে তা নির্ধারণ করতে আপনি সরাসরি চিকিত্সক এবং পুষ্টিবিদদের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।

এক্স