স্বাস্থ্যের জন্য বহির্মুখী এবং অন্তর্মুখী ব্যক্তিত্বের প্রভাব

জিজ্ঞাসা করার প্রয়োজন ছাড়াই, সবাই অনুমান করতে পারে যে যার সাথে তিনি সাক্ষাত করছেন তার অন্তর্মুখী বা বহির্মুখী ব্যক্তিত্ব আছে কি না। সাধারণত, ইনট্রোভার্টগুলির চেয়ে এক্সট্রোভার্টগুলি তাদের আচরণে আরও প্রকাশিত হয় to বহির্মুখী এবং অন্তর্মুখীগুলির স্বাস্থ্য স্তরের পার্থক্য রয়েছে বলে জানা যায়। তবে, এটা কি সত্য? আসুন, নীচের সম্পূর্ণ তথ্য সন্ধান করুন।

স্বাস্থ্যের উপর অন্তর্মুখী এবং বহির্মুখী ব্যক্তিত্বের প্রভাব

ব্যক্তিত্ব ততটা সহজ নয় যতটা আপনি একজন অন্তর্মুখী বা বহির্মুখী। আপনার এতদূর জানা ব্যক্তির চেয়ে ব্যক্তিত্ব আরও জটিল, এবং প্রত্যেকে সম্পূর্ণ অন্তর্মুখী বা বহির্মুখী হওয়ার সম্ভাবনা কম। তাদের প্রায়শই দুটি ব্যক্তিত্বের মিশ্রণ থাকে।

এক্সট্রোভার্টস এবং ইনট্রোভার্টগুলির মধ্যে স্বাস্থ্যের সম্পর্ক থাকার কারণগুলি বেশ কয়েকটি গবেষণায় নিম্নলিখিত কারণগুলিতে খুঁজে পেয়েছে:

• এক্সট্রোভার্টগুলির ক্লান্তির কারণে মনোনিবেশ করা আরও কঠিন সময় হয়

২০১০ সালে ওয়াল্টার রিড আর্মি ইনস্টিটিউট থেকে প্রাপ্ত গবেষণায় দেখা গেছে যে অন্তর্মুখীরা এক্সট্রোভার্টের চেয়ে ঘুমের অভাবের নেতিবাচক প্রভাবগুলি সহ্য করার সম্ভাবনা বেশি। যাদের বহির্মুখী ব্যক্তিত্ব রয়েছে তাদের প্রায়শই সামাজিক মিথস্ক্রিয়ায় বেশি সময় ব্যয় করার কথা ভাবা হয়।

এই সামাজিক মিথস্ক্রিয়াটি ঘনত্বকে নিয়ন্ত্রণ করে এমন মস্তিষ্ককে ক্লান্ত বোধ করে তোলে। ফলস্বরূপ, তাদের মনোনিবেশ করা আরও কঠিন সময় রয়েছে এবং অন্তর্মুখীদের চেয়ে কম সতর্ক হয়ে ওঠে। ইনট্রোভার্টগুলিতে বেশি যে মস্তিষ্কে কর্টিকাল উদ্দীপনার উপস্থিতি এক্সট্রোভার্টের তুলনায় নিদ্রাহীন অবস্থায় অন্তর্মুখীরা আরও ফোকাস করতে পারে তার কারণ।

• এক্সট্রোভার্টগুলির শক্তিশালী প্রতিরোধ ব্যবস্থা রয়েছে

নটিংহাম বিশ্ববিদ্যালয় এবং ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয় থেকে প্রাপ্ত গবেষণায় দেখা গেছে যে খোলামেলা ব্যক্তিত্ব সম্পন্ন ব্যক্তিদের বদ্ধ ব্যক্তিত্বের লোকদের তুলনায় শক্তিশালী প্রতিরোধ ক্ষমতা রয়েছে। এটা মনে করা হয় যে একটি বহির্মুখী মনোভাব যা অভিব্যক্তিপূর্ণ এবং উত্সাহী তা প্রতিরোধ ব্যবস্থার শক্তি প্রভাবিত করতে পারে কারণ আনন্দ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। এ কারণেই এক্সট্রোভার্ট এবং ইন্ট্রোভার্টের স্বাস্থ্য প্রতিরোধ ব্যবস্থা থেকে আলাদা।

এটি বহির্মুখীদের আরও ভাল প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া বলে মনে করে। প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া হ'ল সংক্রমণ এবং জ্বালা প্রতিরোধ ক্ষমতা সিস্টেমের অন্যতম প্রধান প্রতিক্রিয়া। এদিকে, অন্তর্মুখগুলি দুর্বল প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া বলে মনে করা হচ্ছে। ইন্ট্রোভার্টের অনাক্রম্যতা বাধাগ্রস্ত হতে পারে কারণ তারা সামাজিক মিথস্ক্রিয়া থেকে আসা কম ইতিবাচক আবেগ অনুভব করতে থাকে।

• অন্তর্মুখীদের দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য আরও ভাল better

গবেষণায় দেখা গেছে যে উদ্দীপনা প্রক্রিয়া করার সময়, অন্তর্মুখীদের মস্তিষ্কের এমন অঞ্চলে আরও বেশি ক্রিয়াকলাপ থাকে যা তথ্য প্রক্রিয়া করে, অর্থ তৈরি করে এবং সমস্যার সমাধান করে। সুতরাং অবাক হওয়ার কিছু নেই যে অন্তর্মুখীরা সংক্ষিপ্ত সিদ্ধান্তের চেয়ে সুচিন্তিত সিদ্ধান্ত নিতে পছন্দ করে।

গবেষণা দীর্ঘমেয়াদে এই ক্ষমতা এবং উন্নত স্বাস্থ্যের মধ্যে একটি লিঙ্কও খুঁজে পেয়েছে।

• ইন্ট্রোভার্টগুলি সামাজিক পরিস্থিতির কারণে মানসিক চাপে বেশি আক্রান্ত হয়

আপনি এটি না জেনে ব্যক্তিত্ব কীভাবে স্ট্রেসের সাথে আচরণ করে তার সাথে সম্পর্কিত closely কর্টিকাল উত্তেজনার উচ্চ স্তরের স্থান এবং শব্দগুলির মতো বহিরাগত উদ্দীপনাগুলির বিরুদ্ধে অন্তর্মুখগুলি আরও শক্তিশালী করে।

অন্তর্মুখীরা যখন ভিড়, জোরে বা জনাকীর্ণ পরিবেশে থাকে তখন তাদের আরও "চাপ" অনুভূত হয়। ফলস্বরূপ, এটি বহির্মুখের চেয়ে উদ্বেগ এবং চাপ অনুভব করা তাদের পক্ষে সহজ করে তোলে।

যেহেতু তারা উদ্বেগের ঝুঁকিতে বেশি, অন্তর্মুখীরা ক্লিনিকাল ডিপ্রেশনের ঝুঁকি বেশি করে থাকে। একটি ছোট নমুনা নিয়ে কমপক্ষে একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে হতাশ জনগোষ্ঠীর সদস্যদের চিকিত্সাগতভাবে অন্তর্মুখী ব্যক্তিত্ব থাকার সম্ভাবনা বেশি ছিল।

যাইহোক, যদিও সমস্ত অন্তর্মুখী লোকেরা ভিড়কে ঘৃণা করে না, তাদের বেশিরভাগই বন্ধুদের একটি ছোট চেনাশোনা, বৃহত্তর গোষ্ঠী বা নিকট অপরিচিত লোকের সাথে বেড়াতে পছন্দ করেন। অন্যদিকে, বহির্মুখী লোকেরা তাদের নিজস্ব উত্সাহের মাত্রা বাড়ানোর জন্য জনাকীর্ণ পরিস্থিতি সন্ধান করে।

এই সমিতিটি বহির্মুখী এবং অন্তর্মুখীদের স্বাস্থ্যকে বোঝানোর জন্য নয়, একে অপরের পক্ষে ভাল। এই সংযোগটি কেবল তা দেখানোর জন্যই এটি প্রমাণিত করে যে ব্যক্তিত্বটি আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। আশা করা যায়, এটি আপনাকে আপনার শরীরে কী ঘটছে তা খুঁজে পেতে এবং আপনার দেহের সুস্বাস্থ্যের জন্য কী করতে হবে তা জানতে সহায়তা করবে।