আমাদের কি প্রতিদিন মলত্যাগ করা দরকার? & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

আপনার অন্ত্রের নড়াচড়া দিনে কতবার হয়? প্রতিদিন নিয়মিত অন্ত্রের নড়াচড়া না করার অর্থ কি আপনি ভাল বোধ করছেন না? অগত্যা।

একটি গবেষণা প্রকাশিত গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজির স্ক্যান্ডিনেভিয়ান জার্নাল বলেছেন যে আমাদের অবশ্যই প্রতিদিন মলত্যাগ করা উচিত। অধ্যয়নের উপর ভিত্তি করে, মলত্যাগের জন্য স্বাস্থ্যকর সময়সূচি দিনে এক থেকে তিনবার হয় এবং একদিন থেকে পরের দিন পর্যন্ত পরিবর্তিত হতে পারে।

সার আবর্জনা বা দেহবর্জ্য এবং আপনি শরীর থেকে টক্সিনগুলি সঠিকভাবে নির্মূল করছেন কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে প্রতিদিন এটি পরিষ্কার বা নিষ্পত্তি করতে হবে। কিছু লোক এমনকি প্রতিবার খাওয়া শেষ করে অন্ত্রের আন্দোলন করে have

কিন্তু ম্যাসাচুসেটস জেনারেল হাসপাতালের জিআই ইউনিটে ডক্টরেট বার্নার্ড আজারকফ, বোস্টনকে বলেছেন ওয়েবএমডি যে কোনও স্বাভাবিক মলত্যাগের সময়সূচী নেই, এখানে কেবল গড়ে।

"গড়ে দিনে একবার বা দু'বার হয়," বার্নার্ড বলেছিলেন। "তবে এর চেয়ে অনেকেরই অন্ত্রের গতিবিধি রয়েছে, আবার কেউ কেউ এর চেয়েও কম। হতে পারে প্রতি দুই দিনে একবার, বা কিছু সপ্তাহে একবার বা দু'বার। যতক্ষণ আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন ততক্ষণ আপনার খুব বেশি সময় অন্ত্রের গতিবিধিতে যাওয়ার প্রয়োজন হয় না।"

এছাড়াও পড়ুন: স্কোয়াটিং স্বাস্থ্যকর কেন?

ফর্ম ফ্রিকোয়েন্সি চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ

বার্নার্ড, পুষ্টিবিদ এবং বইটির লেখক থেকে কিছুটা আলাদা বিউটি ডিটক্স সলিউশন কিম্বার্নি স্নাইডার বলেছেন যে দিনে দিনে দু'বার আদর্শ হলেও একটি ভাল বাউলের ​​সময়সূচি হয়।

তাঁর ব্যক্তিগত ওয়েবসাইটে, কিম্বারলি স্নাইডার ডট কম কিম্বার্লি আরও বলেছিলেন যে আপনি কত ঘন ঘন বাথরুমে যান প্রতিটি ব্যক্তির জন্য কিছুটা আলাদা হয়, তাই আমাদের কী মনোযোগ দেওয়া উচিত তা কতবার নয় তা নয়, তবে আপনার পোপ সুস্থ আছে কি না।

“আপনার পোপ কি শক্ত বা নরম? যদি এটি শক্ত হয় তবে আপনার ফাইবার এবং জল গ্রহণের বিষয়টি পর্যালোচনা করা উচিত। আপনি পানিশূন্য বা কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে be যদি এটি খুব নরম এবং সর্দিযুক্ত হয় তবে আপনার খাবার খুব দ্রুত চলে ”

"কখনও কখনও পুপের গঠনটি ফ্রিকোয়েন্সিের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ, তবে দিনে একবার বা দু'বার ভাল অভ্যাস হয়," প্রায়শই সম্পাদন করা মহিলাকে যোগ করেন দ্য টুডে শো এবং ড। ওজ শো এই.

থেকে অধ্যয়ন গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজির স্ক্যান্ডিনেভিয়ান জার্নাল এর আগে নিশ্চিত হয়ে গেছে যে সপ্তাহে একবারে যদি আপনার অন্ত্রের গতিবিধি থাকে তবে আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। এছাড়াও, আপনি যদি দিনে 5 বারের বেশি মলত্যাগ করেন তবে আপনার ডায়রিয়া হতে পারে। দীর্ঘদিন ধরে চললে উভয়ই মারাত্মক স্বাস্থ্য ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।

এছাড়াও পড়ুন: 9 রক্তাক্ত মলত্যাগের কারণ

এক্স