বাচ্চাদের উপর গর্ভাবস্থায় আয়োডিনের ঘাটতির প্রভাব

গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভের মা এবং শিশুর স্বাস্থ্য বজায় রাখতে বিভিন্ন ধরণের পুষ্টি প্রয়োজন। একটি পুষ্টির অভাব মা এবং শিশু উভয়ের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। গর্ভাবস্থায় আয়োডিনের ঘাটতি অন্যতম সাধারণ শর্ত। তবে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য আয়োডিনকে আসলে কী গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে? তারপরে, গর্ভবতী হওয়ার সময় আয়োডিন কতটা পূরণ করা উচিত?

গর্ভাবস্থায় মা আয়োডিনের ঘাটতি হলে শিশুর উপর প্রভাব পড়বে

আয়োডিন একটি খনিজ পদার্থ যা থাইরয়েড হরমোন তৈরিতে ভূমিকা রাখে। এদিকে, থাইরয়েড হরমোন হরমোন যা মস্তিষ্ক এবং দেহের অঙ্গগুলির বিকাশ, বাচ্চাদের বৃদ্ধি, হজম এবং খাদ্য বিপাক, শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং পেশীর সংকোচন নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

যখন গর্ভাবস্থা আসে, তখন আয়োডিন মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুর বিকাশের পাশাপাশি ভ্রূণের বৃদ্ধির জন্য দায়ী। আয়োডিন পর্যাপ্ত পরিমাণে, শিশুর স্নায়ু কোষগুলি সঠিকভাবে বৃদ্ধি এবং বিকাশ করতে পারে।

বিপরীতভাবে, গর্ভাবস্থায় আয়োডিনের অভাব ভ্রূণকে সঠিকভাবে বৃদ্ধি এবং বিকাশ থেকে বিরত রাখবে, ফলস্বরূপ জন্ম ত্রুটি এবং জন্মের ওজন কম হবে। এছাড়াও, গর্ভাবস্থায় আয়োডিনের ঘাটতি মায়েদের গর্ভপাত বা স্থায়ী জন্মের কারণও হতে পারে।

গর্ভবতী মহিলাদের কত আয়োডিন প্রয়োজন?

ইন্দোনেশিয়ার স্বাস্থ্য মন্ত্রকের মতে, সাধারণ মহিলাদের মধ্যে আয়োডিনের প্রয়োজন প্রতিদিন 150 মিলিগ্রাম। যাইহোক, যখন মহিলা গর্ভাবস্থায় প্রবেশ করেন, তখন তার প্রয়োজনীয়তা 70 এমসিজি হয়ে প্রতিদিন 220 এমসিজি হয়ে যায়। গর্ভাবস্থায় মায়েদের আয়োডিনের ঘাটতি থেকে বাঁচতে এই বর্ধিত প্রয়োজনটি করা হয়।

যখন গর্ভাবস্থা উপস্থিত হয়, তখন আয়োডিন কেবল মায়ের চাহিদা মেটাতে হয় না, তবে আয়োডিন মস্তিষ্কের বিকাশ, স্নায়ুতন্ত্র এবং ভ্রূণের থাইরয়েড হরমোন গঠনের জন্যও দায়ী।

এমনকি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য আয়োডিনের গুরুত্ব প্রমাণিত হয়েছে ২০১৩ সালে দ্য ল্যানসেট জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায়। এই গবেষণায় বলা হয়েছে যে, গর্ভবতী মহিলাদের যারা আয়োডিন গ্রহণ করেন তাদের গর্ভবতী মহিলাদের তুলনায় ভাল পঠন এবং কথা বলার দক্ষতা রয়েছে, যারা আয়োডিন অনুভব করেন স্বল্পতা.

আয়োডিনে কোন খাবারের পরিমাণ বেশি?

প্রকৃতপক্ষে, আয়োডিন টেবিলের নুনে যুক্ত করা হয়েছে যাতে ইন্দোনেশিয়ান লোকেরা আয়োডিনের ঘাটতি না ভোগ করে। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি নিজের রান্নায় লবণের ব্যবহার বাড়িয়ে দিচ্ছেন। এটি কেবল আপনার এবং গর্ভের শিশুর উপর খারাপ প্রভাব ফেলবে।

আপনি কয়েকটি খাদ্য উত্সে আয়োডিন সন্ধান করতে পারেন যেমন:

• সীফুড: স্যামন, মিশ্রিত শেলফিস।
• দুগ্ধজাত পণ্য: গরুর দুধ, দই, পনির।
• অন্যান্য খাদ্য উত্স: মুরগির ডিম, গো-মাংস, মুরগির মাংস, বিভিন্ন বাদাম।

গর্ভবতী হওয়ার সময় আমার কি আয়োডিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা উচিত?

যদি আপনার খাবারের নির্বাচন ভাল হয় এবং আয়োডিনযুক্ত খাবারগুলি প্রতিদিন আপনার ডায়েটে ইতিমধ্যে থাকে তবে আপনার সত্যিই এই পরিপূরকের প্রয়োজন হবে না। আপনি যদি আপনার ডায়েটে পর্যাপ্ত আয়োডিন গ্রহণ না করেন তবে আপনি আয়োডিন পরিপূরক বা গর্ভাবস্থার পরিপূরক নিতে পারেন that তবে গর্ভাবস্থায় আয়োডিন সাপ্লিমেন্টগুলি আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে খাওয়া উচিত।

এক্স