সুচিপত্র:
- কীভাবে বেশিক্ষণ বসে থাকার ফলে পায়ে রক্ত জমাট বাঁধতে পারে?
- ডিভিটি বিকাশের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি কে?
- পায়ে রক্ত জমাট বাঁধার বিপদ কী?
- পায়ে রক্ত জমাট বাঁধা কীভাবে?
অফিসের কাজগুলি আমাদের কয়েকজনকে কম্পিউটারের স্ক্রিনের সামনে খুব বেশিক্ষণ বসে থাকতে বাধ্য করে। অফিসে এবং যাত্রা করার সময়টির কথা উল্লেখ না করে যা গাড়িতে বা গণপরিবহনেও ব্যয় করে।
ইন্টারনাল মেডিসিনের অ্যানালসে প্রকাশিত একটি প্রতিবেদন অনুসারে, গড়পড়তা ব্যক্তি তার মোট ক্রিয়াকলাপের অর্ধেকেরও বেশি সময় ব্যর্থ অবস্থায় ব্যয় করে - বসে থাকে বা শুয়ে থাকে। প্রকৃতপক্ষে, শ্রাদ্ধতা স্বাস্থ্য সমস্যার একটি বর্ধিত ঝুঁকির সাথে যুক্ত হয়েছে। ডায়াবেটিস, স্থূলত্ব, হৃদরোগ থেকে শুরু করে।
তবে অনেকেই বুঝতে পারেন না যে বেশিক্ষণ বসে থাকার ফলে পায়ে রক্ত জমাট বাঁধার কারণ হতে পারে, বিশেষত উরু বা বাছুরগুলিতে, যা গভীর শিরা থ্রোম্বোসিস (ডিভিটি) হিসাবে পরিচিত। রক্ত জমাট বাঁধার প্রকৃতি স্বাভাবিক, তবে যখন তারা খারাপ হচ্ছে এবং সঠিকভাবে চিকিত্সা করা হচ্ছে না তখন নিঃশব্দে মারাত্মক হতে পারে।
পায়ে রক্ত জমাট বাঁধার কয়েকটি লক্ষণ ও কারণ এবং সেগুলি কীভাবে এড়ানো যায় সে সম্পর্কে আরও জানুন।
কীভাবে বেশিক্ষণ বসে থাকার ফলে পায়ে রক্ত জমাট বাঁধতে পারে?
একটি রক্ত জমাট বাঁধা যা দেহের একটি বৃহত রক্তনালীগুলির মধ্যে একটিতে ঘটে তাকে গভীর শিরা থ্রোম্বোসিস (ডিভিটি) বলা হয়। যখন কোনও বিদেশী পদার্থ বা কণা থাকে যা রক্তকে স্বাভাবিকভাবে প্রবাহিত হতে বা সঠিকভাবে জমাট বাঁধা থেকে রোধ করে, এটি পায়ে রক্ত জমাট বাঁধার কারণ হতে পারে। রক্ত জমাট বাঁধার প্রক্রিয়াতে রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতা রক্ত জমাট বাঁধার কারণও হতে পারে। তদতিরিক্ত, ভেনাস ভালভের সাথে সমস্যা রক্তকে হৃদয়ে ফিরতেও সমস্যা করে।
গভীর শিরা থ্রোম্বোসিস (ডিভিটি) কখনও কখনও কোনও আপাত কারণ ছাড়াই ঘটে। যাইহোক, নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে ডিভিটি বিকাশের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়, উদাহরণস্বরূপ যখন আপনি বেশি দীর্ঘ বসে থাকেন। ঘন্টার পর ঘন্টা বসে থাকা শরীরের নীচের অংশে রক্ত প্রবাহকে বাধা দেয়। এটি গোড়ালিগুলির চারপাশে রক্ত সংগ্রহ করে এবং ভেরিকোজ শিরাগুলিতে ফোলাভাব সৃষ্টি করে যা রক্ত জমাট বাঁধার দিকে পরিচালিত করে।
এই অবস্থাটি নিয়ে সাধারণত উদ্বিগ্ন হওয়ার কিছু নেই কারণ আপনি যখন চলতে শুরু করবেন তখন রক্ত প্রবাহ সারা শরীর জুড়ে সমানভাবে চলতে শুরু করবে। তবে, যদি আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থানান্তর করতে অক্ষম হন - যেমন সার্জারির পরে, কোনও অসুস্থতা বা আঘাতের কারণে বা দীর্ঘ ভ্রমণের সময় - আপনার রক্ত প্রবাহ আসলে ধীর হয়ে যেতে পারে। ধীরে ধীরে রক্ত প্রবাহ রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি বাড়ায়।
ডিভিটি বিকাশের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি কে?
আপনার বা আপনার নিকটবর্তী পরিবারে আগে ডিভিটি থাকলে আপনার ডিভিটি হওয়ার ঝুঁকিও বাড়ে increases
- অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলত্ব হওয়া Being
- ধোঁয়া
- পানিশূন্যতা
- গর্ভবতী
- 60 বছরের বেশি বয়সী, বিশেষত আপনার যদি এমন অবস্থা থাকে যা চলাচলে বাধা দেয়
ফোলাভাব, লালভাব, ব্যথা যা তীব্র পেশী ক্র্যামের অনুরূপ, একটি উষ্ণ সংবেদন এবং কোমল অঞ্চল আপনার পায়ে রক্ত জমাট বাঁধার লক্ষণ, বিশেষত যদি এই লক্ষণটি শুধুমাত্র একটি পায়ে ঘটে। উভয়ের চেয়ে আপনার কেবল এক পাতে গলদ থাকার সম্ভাবনা বেশি।
পায়ে রক্ত জমাট বাঁধার বিপদ কী?
জমাট বাঁধা রক্ত স্বাভাবিক এবং মূলত নিরীহ is নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে যেমন আপনি যখন আহত হন তখন প্রচুর রক্ত হারানো থেকে রক্ষা করার জন্য এটি প্রয়োজন। সাধারণত আঘাতটি নিরাময়ের পরে আপনার শরীর স্বাভাবিকভাবেই জমাটটি দ্রবীভূত করবে। তবে, কখনও কখনও রক্তের জমাট বাঁধাগুলি কোনও আঘাত ব্যতীত ঘটতে পারে বা দ্রবীভূত হয় না। এবং যখন এই রক্ত জমাট বাঁধে এবং শরীরের অন্যান্য অংশে ভ্রমণ করে, তখন এটি বিপজ্জনক হতে পারে।
পায়ে রক্ত জমাট বাঁধা ফুসফুসকে বাধা দিতে ভ্রমণ করে ফুসফুসিত এম্বোলিজম হতে পারে। পালমোনারি এম্বোলিজম ডিভিটি-র সবচেয়ে মারাত্মক জটিলতা এবং আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিত্সা সহায়তা না পান তা মারাত্মক হতে পারে।
যদি টুকরোটি ছোট হয় তবে এটি কোনও লক্ষণ সৃষ্টি করতে পারে না। যদি তারা যথেষ্ট পরিমাণে বড় হয় তবে রক্তের জমাট বাঁধা বুকে ব্যথা করতে এবং শ্বাস নিতে অসুবিধা হতে পারে। বড় ক্লটগুলি ফুসফুসের ক্ষতির কারণ হতে পারে যা হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা হতে পারে। চিকিত্সাবিহীন ডিভিটিযুক্ত 10 জনের মধ্যে একজন গুরুতর পালমোনারি এম্বোলিজম বিকাশ করতে পারে।
যখন পায়ে রক্ত জমাট বাঁধা হৃৎপিণ্ড বা মস্তিষ্কের ধমনীতে চলে যায় এবং এটি ব্লক করে, রক্তের জমাট হঠাৎ ফেটে যায় তখন এটি হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের কারণ হতে পারে।
পায়ে রক্ত জমাট বাঁধা কীভাবে?
পায়ে রক্ত জমাট বাঁধার প্রতিরোধের সবচেয়ে কার্যকরী উপায় হ'ল বসে থাকার সময় হ্রাস করা এবং দীর্ঘ ভ্রমণ সহ আরও কিছুটা চলতে শুরু করা।
- আরও সরান। আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে কিছুক্ষণ বসে থাকেন তবে এখনই উঠে এবং তার পরে হাঁটা ঠিক আছে (উদাহরণস্বরূপ, বাথরুমে যাওয়া, পানীয় জল পান করা বা স্নানের সন্ধানে সন্ধ্যায় হাঁটা)। বা, আপনি কয়েকটি সাধারণ চলাচল করে ঘরের ঘনক্ষেত্রে ছোট ছোট ওয়ার্কআউট করতে পারেন। এটি আরও ভাল হবে যদি আপনি লিফটটি ব্যবহার না করে অফিসের ফ্লোরে পৌঁছানোর জন্য সিঁড়িগুলি বেছে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন এবং জনসাধারণের যাতায়াত চলাকালীন আপনার আসনটি আরও বেশি প্রয়োজন যাদের তাদের প্রয়োজন হয় give
- দীর্ঘ ফ্লাইটে যখন, উঠুন এবং বিমানের কেবিনের আইল ধরে হাঁটুন। অথবা, আপনার চেয়ারে পা প্রসারিত করুন। গাড়ি বা গণপরিবহনে যাতায়াত করলে, প্রতি 1-2 ঘন্টা পরে থামুন এবং অল্প হাঁটা পথের জন্য বিশ্রাম অঞ্চলে যাত্রা করুন।
- নিয়মিত পানি পান করুন এটি রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি কমাতেও আপনাকে সহায়তা করতে পারে। কফি এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন। এই দুটি পানীয় আপনাকে ডিহাইড্রেট করে, যা আপনার রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে তোলে এবং রক্ত ঘন করে দেয় যাতে আপনার রক্ত জমাট বাঁধার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
- নিয়মিত অনুশীলন করুন - প্রতিদিন যদি সম্ভব হয়। আপনার রক্ত সুবিন্যস্তভাবে চালিয়ে যাওয়ার জন্য ক্রিয়াকলাপ, হাঁটাচলা এবং সাইকেল চালানো ক্রিয়াকলাপগুলির সর্বোত্তম উদাহরণ। অনুশীলন আপনাকে প্রচুর শাকসব্জী এবং ফলমূল সহ কম চর্বিযুক্ত, উচ্চ ফাইবারযুক্ত ডায়েটের পাশাপাশি আপনার ওজন পরিচালনা করতে সহায়তা করবে।
- আপনি যদি ধূমপান করেন তবে এখনই ছেড়ে দিন। ধূমপান রক্তচাপ বাড়ায় যা আপনার রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি বাড়ায়। ধূমপান ত্যাগ করতে কখনই দেরি হয় না
