সুচিপত্র:
বিপাক এমন একটি প্রক্রিয়া যার দ্বারা আপনার দেহ যা খায় তা শক্তিতে রূপান্তর করে body আপনার শরীরের বিপাক কীভাবে কাজ করে তা অবশ্যই আপনার দেহে প্রভাব ফেলে। আপনারা যারা স্থূলকায় রয়েছেন তারা ভাবতে পারেন যে আপনার দেহের বিপাকটিই আপনাকে ওজন বাড়িয়ে তোলে। কিছুটা খাওয়া, সম্ভবত এটি আপনার ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে। তবে, এটা কি সত্য?
শরীরের বিপাক শরীরের ওজনের সাথে সম্পর্কিত
আপনার দেহের বিপাক আপনার ওজনকে প্রকৃতপক্ষে প্রভাবিত করতে পারে। এটি ঘটে কারণ শরীরের বিপাক নির্ধারণ করে যে আপনি খাওয়ার কত পরিমাণ শক্তি শক্তিতে রূপান্তরিত হবে। যদি দেহে জ্বলন্ত শক্তি প্রবেশ করা শক্তির চেয়ে কম হয় তবে অবশ্যই আপনার ওজন বাড়বে। অব্যবহৃত শক্তি চর্বি হিসাবে শরীরের দ্বারা সংরক্ষণ করা হবে।
আপনি যখন ঘুমাচ্ছেন বা কিছুই করছেন না তখনও আপনার দেহের শক্তির প্রয়োজন। এই শক্তি শারীরিক কার্যাদি যেমন শ্বাস, রক্ত সঞ্চালন এবং শরীরের কোষগুলি মেরামত করার জন্য জ্বালানী হিসাবে কাজ করে। এই মৌলিক দেহের ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য যে পরিমাণ শক্তি ব্যবহৃত হয় তা বেসাল শক্তি স্তর হিসাবে পরিচিত (বেসাল বিপাক হার).
বেসাল শক্তির স্তর এবং বিপাককে প্রভাবিত করে এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে:
- পেশী ভর. আপনার যত বেশি পেশী টিস্যু রয়েছে, আপনার তত বেশি শক্তি প্রয়োজন, তাই আপনার বিপাকটি আরও দ্রুত চলবে। মাংসপেশিতে মেদের চেয়ে বেশি শক্তি প্রয়োগ করতে হয়।
- শরীরের মাপ. স্থূল লোকেরা শরীর বিশ্রাম নেওয়ার পরেও আরও বেশি ক্যালোরি প্রয়োজন। এটি ঘটে কারণ সাধারণত স্থূল লোকের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি বড় হয়। সুতরাং, অতিরিক্ত ওজনযুক্ত ব্যক্তিদের দ্রুত বিপাকীয় হার হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
- লিঙ্গ পুরুষদের শরীরের মেদ কম থাকে এবং মহিলাদের চেয়ে পেশী ভর বেশি। সুতরাং, পুরুষরা আরও ক্যালোরি পোড়াবেন।
- বয়স। আপনার বয়স যত কম, পেশীগুলির পরিমাণ কম, তাই আপনার বিপাক আরও ধীরে ধীরে চলবে এবং ক্যালোরিগুলি আরও ধীরে ধীরে জ্বলতে থাকবে।
- বংশগতি। এটি আপনার দেহের বিপাকীয় হারকেও প্রভাবিত করতে পারে, এটি ধীর বা দ্রুত হতে পারে।
আপনার বিপাকীয় হারকে প্রভাবিত করতে পারে এমন অন্যান্য কারণগুলি হ'ল শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, ডায়েট, medicষধগুলি, হরমোনজনিত কারণ এবং পরিবেশগত উপাদান।
ধীর বিপাক কি চর্বি সৃষ্টি করে?
যখন আপনার দেহের বিপাকটি ধীরে ধীরে চলতে থাকে, এর অর্থ হল আপনার শরীরটি আপনার প্রয়োজনীয় শক্তি পোড়াতে ধীর হয়। সুতরাং, শেষ পর্যন্ত আপনি আরও শক্তি সঞ্চয় করবেন এবং ওজন বাড়িয়ে তুলবেন। ধীরে ধীরে বিপাক আপনাকে ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে, তবে এটি খুব বিরল। এটি উল্লেখ করা উচিত যে ধীর বিপাক স্থূলতার প্রধান কারণ নয়।
যদি খাবার থেকে আপনার শরীরে প্রবেশ করে এমন ক্যালোরিগুলি আপনার ক্রিয়াকলাপগুলিতে ব্যয় করা ক্যালোরির চেয়ে বেশি হয় তবে ফ্যাট বা অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি পাবে। আপনি ওজন বাড়াতে বা ওজন বাড়ানোর পক্ষে এটি সহজ কারণ। কখনও কখনও, আপনি যখন খাবেন, আপনি বুঝতে পারবেন না যে আপনার শরীরে কত ক্যালোরি প্রবেশ করেছে। এছাড়াও, আপনি কম ব্যায়াম করতে পারেন বা আপনি অত্যধিক আস্ফালনমূলক কার্যকলাপ করতে পারেন (অত্যধিক নীরবতা ও বসা)। ফলস্বরূপ, আপনি আপনার স্কেলটি দেখে অবাক হতে পারেন।
সুতরাং, চর্বি প্রচুর পরিমাণে খাওয়ার, কম শারীরিক কার্যকলাপ এবং বংশগততার সংমিশ্রণের ফলাফল। ওজন বাড়াতে বা ওজন বাড়ানোর জন্য আপনি ধীর বিপাকীয় কারণকে দোষ দিতে পারেন, তবে এটি খুব বিরল। আপনি যদি আপনার ধীর বিপাক এবং আপনার ওজন সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। বিপাকের সমস্যাগুলি নির্দিষ্ট রোগগুলির সাথে সম্পর্কিত হতে পারে যেমন কুশিংয়ের সিনড্রোম এবং হাইপোথাইরয়েডিজম।
এক্স
