বাড়িতে রক্তচাপ পরীক্ষা করার সঠিক উপায়

আপনি যদি উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপ দ্বারা নির্ণয় করেন তবে আপনার নিয়মিত আপনার রক্তচাপ বা টান পরীক্ষা করা উচিত। রক্তচাপ পরীক্ষা করা বাড়িতে সহ বেশ কয়েকটি জায়গায় করা যেতে পারে। উচ্চ রক্তচাপের জটিলতা এড়াতে আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হওয়া জরুরী। তো, আপনি কোথায় টেনশন চেক করতে পারেন? তারপরে, আপনি কীভাবে বাড়িতে রক্তচাপ পরিমাপ করবেন?

রক্তচাপ পরীক্ষা করার আগে যে বিষয়গুলি জানা দরকার তা গুরুত্বপূর্ণ

রক্তচাপ দেখায় যে যখন ধমনীর মাধ্যমে রক্ত ​​পাম্প করে তখন আপনার হৃদয় কতটা কঠোরভাবে কাজ করছে। রক্তচাপ শরীরের তাপমাত্রা, হার্টের হার এবং শ্বসন ছাড়াও শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ।

রক্তচাপ পরিমাপ করার সময়, পরিমাপকারী ডিভাইসে 2 নম্বর উপস্থিত হয়। সাধারণত উপরে প্রদর্শিত প্রথম সংখ্যাটি সিস্টোলিক চাপ নম্বর pressure এদিকে, নীচে প্রদর্শিত সংখ্যাটি হ'ল ডায়াস্টোলিক চাপ।

সুতরাং, যদি আপনি টেনসিমিটারের সংখ্যাটি 117/80 মিমিএইচজি হয় তবে আপনার সিস্টোলিক চাপ 117 এবং আপনার ডায়াস্টোলিক চাপ 80 হয়।

রক্তচাপ পরীক্ষা করুন বা টেনশন নির্দিষ্ট সময়ে করা উচিত। সাধারণত, চিকিত্সক সঠিক সময় পরীক্ষা করার জন্য পরামর্শ দেবেন, উদাহরণস্বরূপ, আপনি ওষুধ খাওয়ার পরে বা যখন আপনার হাইপারটেনশনের লক্ষণগুলি যেমন মাথা ঘোরা অনুভব করে।

আপনি কোথায় আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করতে পারেন?

নিয়মিত রক্তচাপ পরিমাপ করার একটি সুবিধা হ'ল এটি আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের উপায়। এই পরিমাপটি বেশ কয়েকটি জায়গায় যেমন নার্স বা ডাক্তার দ্বারা কোনও হাসপাতাল বা ক্লিনিকে, এমন একটি ফার্মাসিতে যেখানে ডিজিটাল রক্তচাপের মিটার রয়েছে বা ঘরে বসে রক্তচাপের মিটার রয়েছে যা আপনি নিজেরাই ব্যবহার করতে পারেন done

• হাসপাতাল বা ক্লিনিকে রক্তচাপ পরীক্ষা করুন

হাসপাতাল বা ক্লিনিকগুলিতে, নার্সরা সাধারণত ম্যানুয়াল রক্তচাপ গেজ বা এটি হিসাবে পরিচিত যা ব্যবহার করে sphygmomanometer বা টেনসিমিটার। এই পরিমাপটি আপনার কব্জি বা উপরের বাহুতে একটি কাফ রেখে এবং আপনার নাড়িতে স্টেথোস্কোপ সংযুক্ত করে করা হয়।

তারপরে নার্সটি এক হাত দিয়ে বলটিকে কাফের বাইরে পাম্প করবে যা আপনার বাহুর কাফের মাধ্যমে ধমনীটি প্রসারিত এবং সংকীর্ণ করবে। যখন বায়ু নির্গত হয়, স্টেথোস্কোপ দ্বারা সনাক্ত করা প্রথম শব্দটি সিস্টোলিক চাপ এবং যখন শব্দটি অদৃশ্য হয়ে যায়, তখন তাকে ডায়াস্টোলিক চাপ বলে called

এদিকে, কোনও ফার্মাসি বা বাড়িতে রক্তচাপ পরীক্ষা করা সাধারণত ডিজিটাল টেনসিমিটার ব্যবহার করে করা হয়। তবে, আপনি ঘরে বসে ম্যানুয়াল টেনসিমিটার ব্যবহার করতে পারেন তবে কীভাবে এটি ব্যবহার করতে হয় সে সম্পর্কে আপনাকে একজন নার্সকে জিজ্ঞাসা করতে হবে।

টেনসিমিটার দিয়ে বাড়িতে রক্তচাপের নিয়মিত চেক বা চাপের চাপ উচ্চ রক্তচাপের রোগ নির্ণয়ের যথার্থতার উন্নতি করতে পারে এবং ক্লিনিক বা হাসপাতালে প্রচলিত উপায়ে রক্তচাপ পরীক্ষা করার চেয়ে প্রাগনোসিসের পূর্বাভাস দেওয়ার চেয়ে উন্নত।

আপনি আরও অর্থ এবং সময় সাশ্রয় করতে পারেন যা চিকিত্সকের কাছে বার বার যেতে হবে। এইভাবে আপনি রক্তচাপ পর্যবেক্ষণের পাশাপাশি এর চিকিত্সা পর্যবেক্ষণে আরও সক্রিয় হয়ে উঠবেন।

• ঘরে বসে রক্তচাপ পরীক্ষা করা যায়

থেকে একটি জার্নাল অনুযায়ী আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন ২০১৩ সালে, যে সমস্ত লোকেরা নিয়মিত বাড়িতে রক্তচাপ পরীক্ষা করে থাকেন তাদের রক্তচাপের লক্ষ্যমাত্রায় পৌঁছানোর সম্ভাবনা বেশি ছিল, কেবলমাত্র চিকিত্সকের সাথে দেখা করার সময় যারা পরিমাপ করেছেন to

আপনার নিজের রক্তচাপ গ্রহণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত যদি আপনার ডায়াবেটিসের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগ হয়। তদতিরিক্ত, যদি আপনার রক্তচাপ বৃদ্ধি পায় এবং ঘন ঘন হ্রাস পান তবে ঘরে বসে আপনার নিজের রক্তচাপ পরিমাপ করা দরকারী যাতে আপনার ডাক্তার প্রতিদিন আপনার অবস্থার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করতে পারে।

বাড়িতে রক্তচাপ কীভাবে পরীক্ষা করা যায় তা আসলে সহজ। তবে নিজের থেকে শুরু করার আগে, সঠিক সরঞ্জামটি বেছে নেওয়ার জন্য, এটি কীভাবে ব্যবহার করতে হবে তা শিখতে, পাশাপাশি আপনার টেনসিমিটারের যথার্থতাটি বিদ্যমান চিকিত্সা মানগুলির মধ্যে রয়েছে কিনা তা আপনার নিজের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

বাড়িতে রক্তচাপ পরীক্ষা করার পদক্ষেপ

ঘরে বসে নিজের রক্তচাপ পরীক্ষা করতে নীচের পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:

1. নিশ্চিত করুন যে শরীর শিথিল হয়েছে

রক্তচাপ পরীক্ষা করার আগে আপনাকে অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে যে আপনার শরীর পুরোপুরি শিথিল। ক্যাফিন বা অ্যালকোহলযুক্ত ধূমপান এবং পানীয়গুলি এড়িয়ে চলুন কারণ তারা অস্থায়ীভাবে রক্তচাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে।

এটি আরও ভাল হবে যদি আপনি রক্তচাপ পরীক্ষা করার 30 মিনিট আগে অনুশীলন করেন। এছাড়াও, নিজেকে যথাসম্ভব আরামদায়ক করুন যেমন শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে থাকাকালীন তাপমাত্রা খুব কম সেট না করা।

আপনার বাহুতে বসুন যাতে তারা টেবিলে থাকে যাতে আপনার কনুইগুলি আপনার হৃদয়ের সাথে সমান হয়। আপনার বাহুগুলিকে যতটা সম্ভব আপনার হৃদয়ের কাছাকাছি রাখুন এবং আপনার পিছনে চেয়ারের পিছনে এবং পাতে মেঝেতে ভালভাবে সমর্থনযোগ্য।

টানটান পরীক্ষা করার আগে প্রথমে প্রস্রাব করুন। আপনার মূত্রাশয়টি সম্পূর্ণ খালি রয়েছে তা নিশ্চিত করুন, কারণ অসম্পূর্ণ প্রস্রাব মিথ্যা রক্তচাপের ফলাফল দিতে পারে।

২. রক্তচাপের গেজ যথাযথভাবে পরিধান করুন

ব্লাড প্রেসার গেজের কাফটি আপনার বাহুতে রাখুন। সঠিক পাঠ দেওয়ার জন্য নিশ্চিত করুন যে কাফটি আপনার উপরের বাহুর পরিধিটি ফিট করে।

খুব ঘন এমন কাপড় পরা থেকে বিরত থাকুন। সরাসরি আপনার ত্বকের উপরের কাফটি রাখলে রক্তচাপ পরীক্ষার ফলাফল আরও নির্ভুল হবে।

৩. আপনার রক্তচাপ নেওয়া শুরু করুন

যন্ত্রের নির্দেশাবলী অনুসারে আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করুন। প্রথমে আপনার বাহুতে জড়িয়ে থাকা সমতল কাফটি ছেড়ে দিন, এক মুহুর্ত অপেক্ষা করুন, তারপরে দ্বিতীয় পঠনটি নিন।

দুটি পঠন যদি কাছাকাছি হয় তবে গড়ে নিন। যদি তা না হয় তবে ফিরে যান এবং তিনটি পঠনের গড় নিন। প্রতিটি পরীক্ষার পরে, শীর্ষ নম্বর (সিস্টোলিক চাপ) এবং নীচের সংখ্যা (ডায়াস্টলিক চাপ) লিখুন।

আপনার উচ্চ রক্তচাপ পড়া পড়লে আতঙ্কিত হবেন না। এক মুহুর্তের জন্য শান্ত হওয়ার চেষ্টা করুন, তারপরে আবার রক্তচাপের পরিমাপ পুনরাবৃত্তি করুন।

সাধারণ রক্তচাপটি 120/80 মিমিএইচজি নীচে হওয়া উচিত। যদি পড়া এখনও বেশি হয়, আরও সঠিক ফলাফল পেতে 5 মিনিট পরে আবার চেক করুন।

যদি সিস্টোলিক চাপটি 180 মিমিএইচজি-র বেশি পৌঁছে যায় বা ডায়াস্টোলিক চাপটি 120 মিমিএইচজি ছাড়িয়ে যায়, তবে আপনাকে অবিলম্বে চিকিত্সার সহায়তা নেওয়া উচিত কারণ এই শর্তগুলি হাইপারটেনসিভ সংকটের লক্ষণ।

বাড়িতে রক্তচাপ পরীক্ষা করার সময় টিপস

প্রতিদিনের অভ্যাসটি বাড়িতে টেনশন চেক করুন। এটি আপনাকে জানতে পারে যে আপনার রক্তচাপের পরিবর্তনের প্যাটার্নটি কেমন দেখায় এবং এটি কীটিকে ট্রিগার করতে পারে, এটি পরবর্তীকালে আপনি এবং আপনার ডাক্তার উভয়েরই জন্য বিশেষভাবে সহায়ক।

এছাড়াও, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি প্রতিদিন একই সময়ে আপনার রক্তচাপ পরিমাপ করেন। আপনি পরিমাপের ফলাফলগুলি জার্নাল রাখতে পারেন বা নোট রাখতে পারেন, পাশাপাশি যখন আপনি সেগুলি পরীক্ষা করেন।

বাড়িতে নিয়মিত রক্তচাপ পরিমাপ করা আপনাকে উচ্চ রক্তচাপ থেকে মুক্ত করবে না free তবে, এটি আপনাকে আপনার নিজের স্বাস্থ্যের নিয়ন্ত্রণে আরও থাকতে এবং উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সা থেরাপিতে মেনে চলতে সহায়তা করবে।

রক্তচাপকে স্থিতিশীল রাখতে কখন এবং কীভাবে জীবনযাত্রার সামঞ্জস্য করা যায় তা আপনি জানতে পারবেন এবং লক্ষণগুলি পরিচালনার জন্য আপনার উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ কার্যকর কিনা তা নির্ধারণ করুন।

এক্স